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#frutose

MOST RECENT

PODE PULAR PRO #3, SE QUISER: #1 A frutose é absorvida via GLUT 5, se tornando frutose 6 fosfato e depois sendo quebrada em dihidroxiacetona fosfato e gliceraldeido. Os dois viram gliceraldeido 3 fosfato e entram na via glicolítica, diferenciando-se apenas pela formação ou não de 1 ATP. Quando isso ocorre no músculo, a entrada na via glicolítica gera mais ATP (energia), enquanto que no fígado, há maior possibilidade de favorecer lipogênse, quando em excesso de calorias (1). .
#2 Já o alcool, ao ser ingerido, é convertido em acetoaldeido pela alcool desidrogenase, enzimas presentes no citocromo p450 e catalase. Vale lembrar que uma alta ingestao influencia numa menor absorção de vitaminas do complexo B, principalmente B2 e B3(2,3). Perceberam como não tem nada a ver um com o outro? Se achou complicado, deixa eu tornar mais fácil. .

#3 O excesso de frutose gerará lipogênese hepática, quando já em ambiente hipercalórico. Esse excesso é visto principalmente com a ingestão de xapore de frutose, encontrado principalmente em industrializados (LEIAM OS RÓTULOS)(4). #4 Inclusive, as frutas não são feitas absolutamente de frutose. A banana, por exemplo, é fonte de glicose principalmente, não frutose

#5 Atentem-se ao valor de carboidratos das frutas. Um suco com três laranjas teria praticamente a mesma quantidade que 200gr de arroz branco cozido. Porem, nem 1/3 dessa porção seria feita de frutose

Repost de @nutrifelipealmeida

#dica1receitasaudavelpordia #frutose #glicose #cirrose #cirrosehepatica #mito #frutas

FRUTAS NA LOW CARB?

Eis a dúvida cruel... Se na low carb não pode lactose que é o açúcar do leite, será que pode frutose que é açúcar da fruta? Esta dúvida paira no ar quando você pretende começar uma dieta low carb.
A resposta é simples, depende do momento que você se encontra na dieta. Se ainda está começando, o ideal é nos primeiros quinze dias da dieta retirar as frutas, como o protocolo de Atkins pede, pois isso obrigará seu corpo entrar em cetose (Cetose é o nome dado ao processo de liberação de corpos cetônicos que acontece em decorrência da lipólise, ou seja, quando se está queimando gordura como combustível). Se você está em manutenção ou precisa perder pouco peso pode inserir aos poucos as frutas, mas é preciso saber escolher, algumas tem mais ou menos carboidratos.
As frutas vermelhas por exemplo (morango, framboesa, amora e acerola), o limão, maracujá, coco e abacate são boas opções para qualquer das vertentes de low carb que você escolher.
Já sobre o consumo de sucos de frutas, o ideal é que você escolha consumir a fruta in natura, pois aproveitará muito mais a quantidade de fibras dela. Por mais que opte por frutas low carb, precisará de uma grande quantidade para fazer um copo de suco e perderá todas as fibras na preparação do suco.
#frutas #frutose #15diaslowcarb #borboletaradiante #projetoborboleta

Bom dia vamos hoje com a dica do nutrólogo @drgardanny: "Falou em Dieta Saudável logo imaginamos em nosso dia a dia comer Verduras, Hortaliças e Frutas🍆🍅🍉🍋, mas para essa última precisamos criar um 🚨 ⚠️em nossa mente. ⠀
A maioria das Frutas é composta de água, fibra e açúcar, sendo esse último conhecido como frutose, que não ajuda a inibir o apetite e faz com que a gente não consuma apenas uma fruta e sim algumas de uma só vez. ⠀
Quando uma fruta é consumida o fígado converte parte da frutose em glicose e outra parte em triglicerídeos, que é armazenando como gordura em nosso corpo. Assim, a frutose acaba promovendo o ganho de peso, contribuindo para doença cardíaca e danos às artérias.🤔 ⠀
Outra questão é que a Frutose alimenta as bactérias intestinais nocivas, algumas delas produzem Acido Úrico o que pode trazer problemas como a Gota, umas das mais dolorosas formas de artrite. ⠀
Então é importante ‼️ não consumir ‼️mais que 25g por dia, ou seja, aproximadamente 2 maçãs, senão algo que poderia ser saudável vai estar só te prejudicando! ⠀
#drgardanny #frutose #fruta #alerta #saúde" (via #InstaRepost @EasyRepost)

Novidades chegando!!! Frutose - sem glúten, extraído de frutas e vegetais
#alimentaçãosaudável, #emporiovitanaturale, #frutose

Abacaxi, essa fruta combina muito com o verão!
🍍
Além de ser uma fruta deliciosa!
🍍
Contém vitamina C, manganês e fibras. 🍍
Possui uma enzima chamada bromelina, que auxilia na digestão. 🍍
Experimente essa dica de receita!
🍍
Smothie de abacaxi 📝Ingredientes: -2 fatias médias de abacaxi maduro cortado, em cubinhos.
-200 ml de iogurte natural.
-2 colheres de sopa de coco ralado in natura.
-1 colher de sobremesa de adoçante natural a base de xilitol ou stevia. 📝Preparo:
- Adoce o iogurte com o adoçante natural da preferência.
- Coloque as camadas em uma taça para sobremesa: iogurte adoçado + abacaxi em cubos e cubra com o coco ralado e leve na geladeira por 1 hora e sirva a seguir.

Uma Ótima sugestão para um lanche da tarde.

#organicos #alimentacaofuncional #nutrevie #luci_nutri #fitness #nutritionist #nutricionista #healthylife #fruta #lifestile #frutose #receitanutrevie #instafood #instafit #dietasaudavel #diabetes
A linda foto 📷@almocodesexta

Uma dica legal!! 👇

@Regranned from @nutricionistaevandrodoriquetto - GLICOSE é o açúcar dividido a partir de carboidratos, como arroz, massas e batatas.
SACAROSE é o açúcar refinado de cana, ou açúcar de mesa comum.FRUTOSE é um componente de sacarose, juntamente com a glicose. A frutose é encontrada em muitos alimentos. Hoje, no entanto, que consomem grandes quantidades de alta frutose xarope de milho, em grande parte de alimentos processados ​​e refrigerantes, devido ao seu baixo custo e doçura relativa elevada.
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CUIDADO QUANTIDADES ELEVADAS DE FRUTOSE CAUSAR ESTRAGOS EM SEU METABOLISMO E EM SUA DIETA!!! Pesquisas demonstraram que o EXCESSO de frutose está associado ao aumento dos níveis de triglicerídeos e colesterol, por também ser precursora de gorduras. Ela estimula a atividade de enzimas no fígado resultando em maior síntese de lipídeos, e, como consequência, níveis mais elevados de gorduras totais e de lipoproteínas de muito baixa densidade (conhecidas como VLDL). .
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Então cuidado com a SALADA DE FRUTAS que consome diariamente. Mesmo sendo fonte de vitaminas, sais minerais os consumos elevados de frutose, mesmo retirado das frutas ou de produtos industrializados, podem ser maléficos para a saúde e adiar o seu sonho de corpo perfeito!A frutose encontrada nas frutas podem elevar a insulina e gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado, ou seja, você pode engordar se comer descontroladamente ou fizer uma “dieta só de frutas” . .
SACAROSE (AÇÚCAR DE MESA/REFINADO), LACTOSE (AÇÚCAR DO LEITE) E FRUTOSE (AÇÚCAR DAS FRUTAS) são todos açucares que podem gerar picos de insulina e que devem ser controlados para maximizar a perda de gordura. Procure comer as frutas após as principais refeições, como se fosse uma sobremesa: No café e almoço, evite consumi-las a noite..
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E NUNCA consuma fruta de estomago vazio, pois esse consumo elevará a insulina em seu organismo e irá gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado. .
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Procure seu nutricionista! Para marcar uma consulta presencial ou uma consultoria online o telefone está no perfil.
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A banana desidratada, banana seca ou banana passa fornece energia de fácil assimilação e aproveitamento no organismo, devido a presença de carboidratos simples, principalmente a frutose.

Também estão presentes na fruta minerais como potássio, fósforo, magnésio; aminoácidos como o triptofano; e as vitaminas A e do complexo B. Por conta disto, auxilia na redução da pressão arterial a níveis normais, evita câimbras, diminui a propabilidade de infarto, mantém a saúde da pele e dos olhos, age como antioxidante, protege o sistema imunológico e o sistema nervoso central e diminui a propabilidade de depressão. Faça boas escolhas.
#bananadesidratada #saude #energia #frutose #minerais #vitaminas #produtosnaturais #produtosnaturaisgoiania #cidadejardim #setorcidadejardim #shoppingcidadejardim

Versão IF e IL. Tem água gelada, sal, 1 ovo, farinha de trigo e fermento belga. Em todas as versões, o #pão fica perfeito. #Semfrutose #frutosemia #fructosemy #fructosemia #intolerânciaàfrutose #fructose #frutose

Você já conhece os benefícios da frutose? Quando usada da forma correta poderá favorecer a sua dieta de perda de peso ou dieta para manter o baixo índice glicêmico (diabéticos). 1. A frutose possui uma estrutura química parecida com a glicose, mas não requer insulina para ser metabolizada. Por isso, muitas vezes esse carboidrato e substituto da glicose na dieta dos diabéticos.

2. Não favorece diretamente a secreção da insulina, sistema este deficiente nos pacientes com diabetes.

3. Possui baixo índice glicêmico, possibilitando menor aumento da glicemia, a glicose que circula no sangue.

#frutose #dieta #baixoindiceglicemico #diabetes #villasaudavel #itu #salto #cabreuva

O teste respiratório é um dos procedimentos mais utilizados para o diagnóstico de alguns quadros digestivos, como a intolerância a lactose. Realizado de forma não invasiva e, consequentemente, indolor, este exame é feito através da coleta de gases do pulmão após a administração oral de lactose. Permite avaliar a causa de sintomas como diarréia, gases, distensão abdominal, constipação, entre outros. Além disso, o teste respiratório também se faz importante na identificação/avaliação de outras condições, como a má absorção de frutose, o supercrescimento bacteriano, a intolerância a sorbitol, a síndrome do intestino irritável, a  intolerância a xilitol e outras mais.

#ClínicaMedigest #Medigest #MedicinaDigestiva #CentroClinico #DoençasDigestivas #Exames #AsaSul #ClínicaemBrasília #teste #respiração #lactose #intolerância #frutose #quadros #digestão #gazes #diarreia #distensão #abdômen #constipação #síndrome #intestino #irritação #sorbitol #xilitol #bactérias

BANANA: 🍌🍌🍌🍌 Rica em Potássio, Vitamina C e A, Fruta Tropical de uma Poupa macia ,Saborosa e doce. ✔️Quando a Banana é verde,ela é rica em Amido,quando amadurece esse amido se transforma em açúcar.Por isso.mais de 90% da composição das Bananas são Carboidratos. Os açúcares da Banana - Sacarose,Frutose e Glicose quando combinados com sua fibra promovem grande Energia ao Corpo. 😉😉. #frutose #energia #carboidratos #nutrientes

#Repost from @nut_joyce_moraes with @regram.app ... Atendendo a pedidos!!!
Seu colesterol NÃO abaixa???
Você precisa saber que:
✔O que mais aumenta o colesterol sérico ( no sangue) é o colesterol fabricado pelo fígado e não aquele vindo da dieta!
........
✔Pare de achar que são alimentos ricos em gordura que vão aumentar a fabricação de colesterol pelo fígado! Açúcares simples como a FRUTOSE aumentam bem mais!
.......
✔Estou falando da frutose presente em sucos de caixinha, refrigerantes e industrializados! A frutose da fruta é bem diferente!! Ou seja, comer doce aumentam as chances de doenças cardiovasculares!
........
✔Pare de achar que OVO aumenta o colesterol! Ovo é do bem! Não tem açúcar simples! O alimento mais rico em colesterol é o CAMARÃO! Reveja suas escolhas!
.........
✔Sinto muito informar que azeite extra virgem e abacate, apesar de gordurosos, reduzem o colesterol! Castanhas e uvas tbm são bem vindos!
.......
✔Melhor tática pra reduzir colesterol não é cortar alimentos! E sim ADICIONAR os alimentos que turbinam o fígado como ALHO, CURCUMA, ALECRIM E ALCACHOFRA!
.........
👉PROCURE um nutricionista funcional e abaixe de vez seu colesterol!!
Gostou? Comente aqui 👇👇👇
#nutjoycemoraes #nutricionistarecife #joycemoraes #colesterolalto #figadogorduroso #alimentosfuncionais #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #colesterol #ovo #frutose #dicadanutri

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💢A liberação de gases em excesso traz vários transtornos e pode influenciar negativamente o convívio social de um indivíduo. Além desse problema, alguns possíveis sintomas podem acompanhá-lo, como desconforto e dores no tórax e abdômen, distensão e abdominal e sons indesejados. A maior parte dos gases formados no organismo, ocorrem pela fermentação bacteriana dos alimentos que resistem ao processo digestivo e absortivo.
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💢A quantidade de gases produzidos varia de maneira individual, a depender da microbiota e dos hábitos alimentares da pessoa, assim como pela presença de intolerâncias alimentares.⚠️
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📝Veja o que fazer para diminuir esse problema:
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✔️Reduza o consumo de açúcares, inclusive os presentes em alimentos processados e ultraprocessados, pois esse tipo de alimento é fermentado com facilidade pelas bactérias e pode gerar grande produção de gases. ✔️Bebidas com gás podem aumentar a ocorrência de gases. Portanto, quem sofre com gases em excesso é bom evitá-las, incluindo os refrigerantes que, além do gás, possui bastante açúcar.
✔️Evite conversar enquanto se alimenta, pois isso pode aumentar a quantidade de ar ingerido, podendo resultar em gases. O mesmo pode ocorrer com o ato de mascar chicletes por grandes períodos.
✔️Mastigue bem os alimentos! Fazendo isso, eles serão quebrados em partículas menores que favorecerão a digestão, a absorção e redução dos resíduos, com consequente redução da fermentação no cólon.
✔️Não consuma quantidades excessivas de alimentos ricos em enxofre de uma só vez, sendo exemplos mais comuns: brócolis, couve-flor, repolho, atum, rabanete e ovos. Mesmo sendo super saudáveis, os excessos podem aumentar a flatulência e desconfortos abdominais. O excesso de proteínas animais também podem ser um problema.
✔️E por último, pratique exercícios! A prática continuada pode favorecer a redução dos flatos e a melhora da motilidade do intestino.
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📌Converse com seu Nutricionista e saiba mais!😉

Difícil conseguir colocar a foto do stories aqui heim?! Enfim, a pedidos tô postando aqui a receita do meu suco verde. Só duas observações: escrevi 1 rodela de gengibre mas é uma grande que reparti em 3 como vcs podem ver na foto. A segunda obs é que coloquei suco de 1 limão mas vou colocar suco de meio limão na próxima, achei que ficou mto ácido. Ah, eu não coloco açúcar pq escolho um abacaxi bem maduro! Fica dili!
#sucoverde #suco #receitacarlamaria #saude #cuidadocomocorpo #detox #ferro #vitaminac #frutose #kitchenaid @#kitchenaidbrasil

Uma fatia de torta dessas bixo!😅 #gluten #frutose #semterrorismonutricional

CONSUMO DE FRUTAS E DIETAS 🍎🍏🍉 ➡️A condenação das frutas em algumas áreas já vem de longa data, particularmente por causa do índice glicêmico e da frutose. É importante porém termos em mente que mesmo frutas que contenham alto índice glicêmico terão, praticamente em sua totalidade, uma baixa carga glicêmica.

Ao avaliarmos o impacto na glicemia a principal variável a ser utilizada é a carga glicêmica e não o índice glicêmico. Dessa forma, as frutas não afetarão de maneira negativa a glicemia por conterem um baixo teor de carboidratos totais e uma quantidade mais elevada de fibras.

Já com relação a frutose o principal receio vem a partir de estudos que sugerem que altas doses de frutose contribuem para o aumento da resistência à insulina e o aumento de triglicerídeos .De fato alguns pontos no metabolismo da frutose são diferentes em relação ao da glicose, e quantidades elevadas da mesma são prejudiciais para o nosso corpo.

Porém,é necessário lembrar que as frutas possuem uma quantidade muito baixa de frutose, sendo que a frutose com a qual nós devemos nos preocupar é aquela proveniente do açúcar de mesa e produtos industrializados em geral (doces, refrigerantes, etc), pois estes sim possuem quantidades elevadas e em excesso podem gerar prejuízos à saúde.

Vale lembrar também que frutas possuem vários benefícios para a saúde, possuindo diversos micronutrientes, fitoquímicos e fibras.

Então a ingestão de frutas de maneira controlada não só não causará malefícios para o seu físico como poderá ser excelente para a sua saúde

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