#frutose

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E a frutose?🍎🍏🍐🍉 Faz mal??? ☝A frutose é o açúcar encontrado nas frutas, 💗mas também em diversos tipos de industrializados.🙄 Para ser adicionada ao alimento industrializado, a frutose pode vir de várias fontes e sob diferentes formas. E vale frisar: costuma ser bem concentrada nestes produtos o que a torna prejudicial sim. Agora, quando você consome a frutose em sua forma natural,👍 junto com as fibras, a água, os antioxidantes e os micronutrientes das FRUTAS,🍑🍇🍓🙌 ela só irá fazer mal se consumida em grande excesso. Coma frutas, descasque mais, desembale menos. #comafrutas #fibras #frutose #antioxidantes #nutricionista #nutrielisavieira #receita #nutrição #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #coach #grupotransformare #amor

Tem gente que acha que fruta e suco de fruta pode comer e beber a vontade! Pois saibam que a frutose é pior do que a glicose! Cuidado! Você pode estar fazendo tudo errado!! #frutose #saude #nutrologia #medicinaintegrativa #ortomolecular

Aproveitando a foto do meu lanche de ontem, vamos falar sobre a frutose??
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E a frutose? Dificulta o ganho de massa muscular? Faz mal?
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☝A frutose é o açúcar encontrado nas frutas,e como qualquer alimento deve ser consumido em equilíbrio e de forma adequada para seu perfil metabólico. Se você consome a frutose em sua forma natural, associado as fibras, a água, os antioxidantes e os micronutrientes das FRUTAS, ela não fará mal, desde que não seja em excesso. Mesmo pacientes com diabetes podem consumir de forma MODERADA.
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Há quem diga que a frutose, por aumentar pico de insulina, tornaria a resposta de aumento do gh ruim e por isso seria prejudicial ao ganho de massa muscular. . 😩😩🙄🙄🙄. Acho balela isso. Insulina é um ótimo hormônio anabólico. Coma frutas, descasque mais, desembale menos. .
#frutose ##endocrinologia #drajulianagarciad #obesidade #diabetes #tireoide #equilibrio #saude #vida #lembreteparavida #dica #fit #instagram #dodia

Para reforçar a Campanha 🍅 Introdução Alimentar Consciente 🍉, vamos relembrar outra Campanha PsiMama, a 💧🍎"Não dê SUCO, dê FRUTA e ÁGUA"🍏💧 Respost:
Postei aqui um texto da Andreia ( Nutrição Materno Infantil) sobre bebês e sucos (Repost abaixo). E coloquei nas imagens algumas explicações mais claras (links nos comentários). Lembrando que o consumo de alimentos com alto índice glicêmico (muito açúcar) faz com que, desde cedo, o corpo do bebê tenha que produzir muita insulina. E isso pode trazer, além do vício, consequências para o pâncreas, até mesmo à diabetes adquirida.
Pra pensar com carinho!

Minha experiência:
Meu filho de dois anos nunca tomou suco, adora comer frutas e bebe muita água o dia inteiro.
Repost "🍊 FRUTA OU SUCO? 🍊
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Quando comemos uma fruta, ingerimos os nutrientes + FRUTOSE (açúcar das fruta) + FIBRAS.
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Quando bebemos um suquinho de laranja, p. ex., a fibra da fruta é retirada, deixando que a #FRUTOSE (Açúcar) caia rápida e livremente em nosso organismo! .
A frutose "livre", é metabolizada pelo fígado, e dependendo da quantidade ingerida, sobrecarrega o órgão que acaba precisando estocá-la sob a forma de gordura!

Por esses e vários outros motivos, não recomendamos suquinhos (mesmo o de laranja lima sem adição de açúcar) para bebês! Precisamos criar em NÓS e em nossos filhos o hábito de COMER A FRUTA e beber água

A #AlimentaçãoComplementar pode e deve ser participativa (sempre com a supervisão de um adulto). Deixe seu bebê tocar na comidinha, na fruta, sentir o aroma, textura, temperatura e sabor dos alimentos. Se sujar faz parte do aprendizado. Obs.: Retirem as sementes antes de oferecer a fruta à criança.

Sei que vocês têm várias dúvidas e que esse é um tema que gera muita ansiedade... Acessem a hashtag 👉🏼#ACByAndreiaFriques que lá tem posts com várias respostas e orientações detalhadas..."
Por Nutricionista Materno-Infantil

#PsiMama
#IAConsciente

@AcreditaNisso?

Comer uma #maçã deixa você mais acordado e esperto do que tomar #café. Podemos dizer que as maçãs são excelentes fornecedoras de fibras, tanto insolúveis (na casca) quanto solúveis, nomeadas pectinas. São muito pobres em gordura e equilibradas em #frutose. Têm uma grande riqueza em vitaminas, sais minerais, substâncias #antioxidantes e fitonutrientes. Em média 100g de maçã fornecem 65 kcal. Estas características tornam a maçã um energético natural, melhor que o café, como também um dos alimentos mais importantes para uma #alimentação saudável. O seu consumo regular (2 frutos por dia) ajuda a manter um peso adequado, proteger de doenças cardiovasculares, regular os níveis de colesterol, diminuir os riscos de contrair diabetes, melhorar a função digestiva e respiratória e prevenir alguns tipos de cranco/câncer. Fonte: SabiasDisso
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SIGAM-ME OS BONS (E CURIOSOS) ➡️ @Nandinhatw (ADM) 💋😘

Que o açúcar seja apenas nas frutoses...😁....tentando desintoxicar gente 😩...Eu amo um fruteira 🍎🍍🍌 #bomdia #goodmorning #frutose #dieta #detox

A gente ri de certas coisas, mas é de nervoso! Tá rolando um vídeo por aí, de uma blogueira falando que suco de fruta dá cirrose. Eu fui atrás da informação e achei tb o vídeo de um certo médico falando a mesma coisa, então resolvi escrever porque não aguento esse terrorismo. Cirrose é uma doença que causa falência da função hepática ou seja...o fígado "pifa" e não consegue fazer mais suas funções básicas, como a geração de energia, a produção de glicose e a detoxificação da amônia e dos xenobióticos. É causada por agressões contínuas ao órgão, que a cada lesão, cicatriza, gerando tecido fibroso que perde suas funções. A causa mais conhecida é o uso crônico de bebidas alcoólicas. Mas a cirrose também pode ser provocada pelo vírus da hepatite C e pela esteatose hepática não alcoólica, que é o acúmulo de gordura no fígado, ao longo da vida. A esteatose não alcoólica aparece quando engordamos e nos alimentamos mal, com muitos alimentos processados e bebidas industrializadas, ricos em açúcar, xarope de frutose e farinhas. Muito se fala dos males causados pela frutose, mas é importante olhar com atenção quais são as fontes de frutose que estamos consumindo! Estamos comendo frutas e preparando um suco da própria fruta e tomando sem adoçar ou estamos tomando refrigerantes, iogurtes e sucos "de caixinha"? Estamos trocando a água por suco? E mesmo o suco natural, quantos copos estamos tomando por dia? O suco foi feito no liquidificador, sem coar depois, ou foi feito na centrífuga? São tantos os fatores que precisam ser considerados que eu acho, no mínimo, leviano (pra não dizer irresponsável) sair por aí afirmando que suco de fruta causa cirrose nas pessoas! Tá faltando bom senso, minha gente! E tá sobrando Ibope pra quem não tem conhecimento verdadeiro sobre Nutrição! Cuidado aí, pessoal! 😉 #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricionistajulianacrucinsky #comidasaudavel #comidadeverdade #descasquemais #desembalemenos #bomsenso #semterrorismo #frutas #frutose #cirrose #esteatosehepatica #obesidade #sobrepeso #resistenciainsulinica

Repassando brilhante post da competentíssima @dra.denise_decarvalho ・・・


▶️ Já está estabelecido que o excesso de glicose não é bom, mas o que alguns estudos estão demonstrando nos últimos anos é que o excesso de frutose é muito pior. A frutose é derivada do açúcar das frutas, da sacarose e do xarope de milho, que contém frutose concentrada.

▶️ A indústria passou a adicionar cada vez mais frutose, por esta ser 70% mais doce que a sacarose, assim pode-se usar uma menor quantidade com a mesma doçura final.

▶️ Além disso, a frutose é mais estável em soluções líquidas, como os refrigerantes, justificando seu uso disseminado nestes.

▶️ Incialmente acreditava-se que, como não causa pico de insulina, poderia ser uma alternativa saudável. Entretanto, hoje se sabe que ela está associada com intolerância à glicose, resistência insulinica, hipertensão e aumento do LDL e dos triglicérides.

▶️ Ela sobrecarrega tanto o fígado para ser metabolizada que o coitadinho mal consegue DESTOXIFICAR, uma das suas maiores atribuições.

▶️ Se você tem uma grande quantidade de frutose em sua dieta, ele só tem um lugar para ir: o seu fígado.

▶️ Se os seus níveis de glicogênio hepático estão cheios, o que acontece todos os momentos do dia, exceto durante o jejum, a frutose é transformada em gordura!

▶️ Para o restante do corpo a frutose não é um açúcar de rápido metabolismo como a glicose, mas sim um ácido graxo livre.

▶️ A partir do momento em que seu fígado não deseja armazenar esta nova gordura, ele as manda para outras partes do seu corpo; lugares que você não deseja, como o seu abdome ou parte inferior das costas.

▶️ Agora você pode ver porque muita frutose em sua dieta pode ser uma das maiores razões para o aumento da obesidade ou dificuldade em emagrecer.

😉 FUJA DOS PRODUTOS ALIMENTÍCIOS INDUSTRIALIZADOS. Tente, sempre que possível, comer comida de verdade.

#MedicinaFuncional
#DraDeniseDeCarvalho
#Frutose

É notório dizer que as frutas são ótimas e devemos consumí-las diariamente e de maneira diversificada.

Até aí tudo bem, certo?

Mas você tem o hábito de tomar suco de frutas? 🤔

Sei que o suco de frutas agrada a todo mundo! Afinal ele é doce e concentra todo o sabor da fruta.

O problema com o suco de frutas é que grande parte da fruta é dispensada, quando fazemos o suco, e é no bagaço da fruta que estão as fibras.
Mas não é só isso!
Quando tomamos apenas o suco da fruta acabamos ingerindo uma explosão 💥 de frutose e isso a longo prazo causará uma série de adversidades ao seu organismo.

Portanto, a dica que recomendo à vocês é: Prefira COMER 👍🏼 a fruta in natura a TOMAR 👎🏼 o suco da mesma.

Referência.: Blog Dr. Victor Sorrentino @drvictorsorrentino
#PromovendoSaude #ComaFruta #NãoTomeSuco #Frutose

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Aproveitando a foto do meu lanche de ontem, vamos falar sobre a frutose??
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E a frutose? Dificulta o ganho de massa muscular? Faz mal?
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☝A frutose é o açúcar encontrado nas frutas,e como qualquer alimento deve ser consumido em equilíbrio e de forma adequada para seu perfil metabólico. Se você consome a frutose em sua forma natural, associado as fibras, a água, os antioxidantes e os micronutrientes das FRUTAS, ela não fará mal, desde que não seja em excesso. Mesmo pacientes com diabetes podem consumir de forma MODERADA.
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Há quem diga que a frutose, por aumentar pico de insulina, tornaria a resposta de aumento do gh ruim e por isso seria prejudicial ao ganho de massa muscular. . 😩😩🙄🙄🙄. Acho balela isso. Insulina é um ótimo hormônio anabólico. Coma frutas, descasque mais, desembale menos. .
#frutose ##endocrinologia #drajulianagarciad #obesidade #diabetes #tireoide #equilibrio #saude #vida #lembreteparavida #dica #fit #instagram #dodia

Em tempos em que blogueiras falam que suco natural causa cirrose hepática 😰e as pessoas preferem demonizar alimentos para justificar a incapacidade de mudar do que assumir que se entopem de besteira, é importante que vocês saibam algumas coisas sobre esse grupo alimentar fantástico. 🍏

Frutas possuem frutose, mas esse não é único carboidrato presente nelas, e apesar do consumo de frutose estar associado com danos hepáticos, isso acontece quando a mesma é ingerida em excesso através de fontes processadas (açúcar, xarope de milho...), e este efeito NÃO é visto com o consumo oriundo de frutas! 🍊

Frutas são ricas em micronutrientes fundamentais para todo tipo de reação química no organismo, trazendo benefícios que vão da saúde até o desempenho esportivo. 🍌

Elas também possuem fibras, que auxiliam no funcionamento adequado do intestino, controle glicêmico e regulação dos níveis de colesterol. 🍇

E além de tudo isso, são ricas em fitoquímicos, compostos com as mais variadas ações no organismos, associados com atividade anti-oxidante, prevenção de doenças crônicas e melhor recuperação do exercício. 🍓

Existem frutas com teores altos e baixos de carboidratos, mas todas podem ser consumidas na quantidade adequada em uma estratégia nutricional bem planejada, mesmo em forma de suco. 🥝

Consulte um Nutricionista para saber a dose ideal para o seu caso e acima de tudo, NÃO contribua com o terrorismo nutricional! Abraços do Nutri 🙋🏽‍♂️
#oteronut #teamPENSE

MAMÃO😋

O mamão é uma fruta poderosa que pode ser aliada na saúde do corpo, pele e beleza. A fruta possui 86% de água na sua composição. Ela é rica em vitaminas A, C, cálcio, ferro, potássio, minerais, carotenoides e fibras.
O mamão também possui algumas propriedades medicinais e pode ser considerado uma fruta calmante, além de ser um ótimo remédio natural para prisão de ventre. 📌Essa deliciosa fruta tropical tem propriedades que podem melhorar sua saúde, desde o funcionamento dos intestinos até a prevenção de câncer! O mamão possui ainda outras propriedades que fazem um enorme bem à saúde, de modo geral.

Sua Nutri - Rosiley Ribeiro😷
📱(99) 99101-3214
📍Rua Rui Barbosa 1420 / Juçara, Imperatriz-MA.
*Entre ruas Rio Grande e Ceará.

#SuaNutri #Frutose #Dicas #DicasDaSuaNutri #Mamão #Mamao#Frutas #FrutasSaudaveis #BeneficiosDasFrutas #Alimentos #VidaSaudável #Nutricionista #Nutri #QualidadeDeVida #SuaNutricionista #Consultas #Nutrição #Detox #Dietas #Dieta #Sucos #SucoDetox #SopaDetox

E a frutose?🍎🍏🍐🍉 Faz mal??? ☝A frutose é o açúcar encontrado nas frutas, 💗mas também em diversos tipos de industrializados.🙄 Para ser adicionada ao alimento industrializado, a frutose pode vir de várias fontes e sob diferentes formas. E vale frisar: costuma ser bem concentrada nestes produtos o que a torna prejudicial sim. Agora, quando você consome a frutose em sua forma natural,👍 junto com as fibras, a água, os antioxidantes e os micronutrientes das FRUTAS,🍑🍇🍓🙌 ela só irá fazer mal se consumida em grande excesso. Coma frutas, descasque mais, desembale menos. #comafrutas #fibras #frutose #antioxidantes #nutricionista #nutrielisavieira #receita #nutrição #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #coach #grupotransformare #amor

Meu bolo gostoso e mega fofinho de laranja.. #amobolo #burleiadietaontem #pareiemvocê #inLove #boloterapia #megafofinho #laranja #zerolactose #frutose #contémglúten 🙃😝🍃✌️🍊🎂🥄

Vamos entender a frutose do mal ☠️☠️☠️
👉A frutose nada mais é do que o açúcar da fruta associado a fitonutrientes, que a torna um alimento saudável. Até aí ok 👍, mas quando transformada em produtos industrializados como sucos de caixinha ou doces, a frutose é modificada e associada à glicose.
➡️A frutose tem um alto poder de adoçante e, por ser barata, é adicionada aos alimentos industrializados para aumentar o sabor doce. O xarope de milho apresenta alta concentração de frutose e, por este motivo, é acrescentado a uma grande gama de alimentos industrializados.
Entretanto, inúmeros estudos demonstram os efeitos maléficos da frutose sobre a saúde: aumento de triglicerídeos no sangue, acúmulo de gordura no fígado, aumento da glicemia, aumento de pressão arterial, aumento da fome e elevação das concentrações de ácido úrico. 👉 Porém vamos ressaltar aqui que á um crescente aumento do consumo da frutose proveniente dos produtos "industrializados", como xarope de milho, doces, refrigerantes, bebidas industrializadas e outros alimentos açucarados que apresentam xarope de milho ou frutose, os quais correspondem com a maior contribuição da ingestão de frutose diariamente. ➡️➡️OU SEJA A concentração de frutose da fruta é bem inferior quando comparada a concentração no mel e no xarope de milho por exemplo. Portanto, não deixe de consumir frutas.  A ingestão moderada de frutose presente nos alimentos naturais tem efeitos benéficos a partir da sua utilização como fonte de energia.

Então antes de você inventar de parar de consumir frutas por que as blogueiras fitness não consomem por que tem frutose 🙄 entenda isso q está acima 👆👆👆 Descasque mais e desembale menos, mais alimentos naturais 🙏 n vai nessa onda de doce fit, bolinho fit, brownie fit, cookie fit. 😂 tem dó, tem gente que tira fruta pra se entupir de industrializados fit TÁ CERTO NÉ! Não se iluda. Entenda a frutose que faz mal é essa aí que você come no docinho fit e não na fruta. 👍😉
#nutrição #nutricaoeficiente #frutose #nutricaoreal #dicasnutri #isamatosnutri #funcional #semmigué #realfood #maisnutricao

A gente ri de certas coisas, mas é de nervoso! Tá rolando um vídeo por aí, de uma blogueira falando que suco de fruta dá cirrose. Eu fui atrás da informação e achei tb o vídeo de um certo médico falando a mesma coisa, então resolvi escrever porque não aguento esse terrorismo. Cirrose é uma doença que causa falência da função hepática ou seja...o fígado "pifa" e não consegue fazer mais suas funções básicas, como a geração de energia, a produção de glicose e a detoxificação da amônia e dos xenobióticos. É causada por agressões contínuas ao órgão, que a cada lesão, cicatriza, gerando tecido fibroso que perde suas funções. A causa mais conhecida é o uso crônico de bebidas alcoólicas. Mas a cirrose também pode ser provocada pelo vírus da hepatite C e pela esteatose hepática não alcoólica, que é o acúmulo de gordura no fígado, ao longo da vida. A esteatose não alcoólica aparece quando engordamos e nos alimentamos mal, com muitos alimentos processados e bebidas industrializadas, ricos em açúcar, xarope de frutose e farinhas. Muito se fala dos males causados pela frutose, mas é importante olhar com atenção quais são as fontes de frutose que estamos consumindo! Estamos comendo frutas e preparando um suco da própria fruta e tomando sem adoçar ou estamos tomando refrigerantes, iogurtes e sucos "de caixinha"? Estamos trocando a água por suco? E mesmo o suco natural, quantos copos estamos tomando por dia? O suco foi feito no liquidificador, sem coar depois, ou foi feito na centrífuga? São tantos os fatores que precisam ser considerados que eu acho, no mínimo, leviano (pra não dizer irresponsável) sair por aí afirmando que suco de fruta causa cirrose nas pessoas! Tá faltando bom senso, minha gente! E tá sobrando Ibope pra quem não tem conhecimento verdadeiro sobre Nutrição! Cuidado aí, pessoal! 😉 #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricionistajulianacrucinsky #comidasaudavel #comidadeverdade #descasquemais #desembalemenos #bomsenso #semterrorismo #frutas #frutose #cirrose #esteatosehepatica #obesidade #sobrepeso #resistenciainsulinica

ABACAXI🍍

O abacaxi tem grande quantidade de vitamina C, além de B1, B2, B3, B6, B9 e E. Também contém minerais como o potássio, magnésio, iodo, cobre e manganês.

Seu sabor doce e sua qualidade aquosa fazem com que transmita a sensação de saciedade.

É uma fruta suculenta, saborosa e refrescante, com um grande teor de vitaminas, minerais, fibra e enzimas digestivas que a transformam em um alimento muito saudável.

Sua Nutri - Rosiley Ribeiro😷
📱(99) 99101-3214
📍Rua Rui Barbosa 1420 / Juçara, Imperatriz-MA.
*Entre ruas Rio Grande e Ceará.

#SuaNutri #Frutose #Dicas #DicasDaSuaNutri #Abacaxi #Frutas #FrutasSaudaveis #BeneficiosDasFrutas #Alimentos #VidaSaudável #Nutricionista #Nutri #QualidadeDeVida #SuaNutricionista #Consultas #Nutrição #Detox #Dietas #Dieta #Sucos #SucoDetox #SopaDetox

💭QUAIS SÃO OS #TIPOS DE #ADOÇANTES?🍭🍫
Os adoçantes podem ser de origem natural ou artificial. Há uma diversa gama de opções para atender a todos os casos e necessidades nutricionais dos diabéticos. São eles:
ADOÇANTES #NATURAIS
1. #Frutose: é extraído de frutas e do mel, é mais doce que o açúcar e é altamente calórico. Não é indicado para pacientes com diabetes porque eleva os níveis de açúcar no sangue e ainda pode refletir em aumento de peso.
2. #Esteviosídeo: é extraído da stevia rebaudiana, uma planta nativa da América do Sul, não afeta a glicemia e não possui calorias.
3. #Sorbitol: extraído de algas marinhas e de algumas frutas, como ameixa e maçã, ele é bastante utilizado na produção de biscoitos e chicletes. Possui valor calórico e não é indicado para diabéticos.
ADOÇANTES #ARTIFICIAIS
1. #Aspartame: seu poder adoçante é 200 vezes maior que do açúcar, não possui calorias, sendo permitido para diabéticos.
2. #Sacarina: é produzida a partir do ácido toluenossulfônico, que é derivado do petróleo. Apesar de deixar um sabor amargo e metálico, ela não possui calorias e pode ser usada por diabéticos. É contra indicado para pacientes hipertensos por conta do sódio na composição.
3. #Ciclamato de sódio: é sintetizada a partir de outro derivado do petróleo, o hexano sulfâmico, não possui calorias e é indicado para diabéticos. Também por conta do sódio, como a sacarina, é contraindicado para hipertensos. É usado ainda na produção de refrigerantes zero, além de adoçantes. Estudos apontam que essa substância pode causar câncer e tumores. Por conta disso, seu consumo é proibido em alguns países, como Japão, França e EUA.
4. #Sucralose: é extraído da cana de açúcar e modificado para não ser absorvido pelo nosso organismo. O seu sabor é bem parecido com o do açúcar, não contém calorias, não altera a glicemia e, portanto, seu uso é indicado para diabéticos.
Gostaria de saber mais sobre #alimentaçãosaudável, #suplementação, #PerdadePeso, #AumentodeMassa, quais alimentos preferir no #PréTreino, no #Treino e no #PósTreino?
Marque uma consulta e tire suas dúvidas, que lhe ajudaremos a conquistar seus objetivos.
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