[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#friskasolvesborg

21 posts

TOP POSTS

Måndag morgon. Sociala medier svämmas över av kommentarer om tillbaka till jobbet ångest. Vad är det egentligen med den där måndagen? Sitter det i vår inställning eller är det så många som inte tycker om sina arbeten? Ca 50% av vår veckas vakna tid tillbringas på arbetsplatsen. Finns det sätt att ändra sin känsla när det är dags för ny vecka? Absolut säger jag, någon annan säger kanske nej, längtar bara till fredag. Här kommer några av mina tips hur man kan uppskatta alla veckans dagar och förbereda sig för måndag:
•Optimera kommande veckas arbete när du går hem på fredagen.
•Kom med positivitet, det smittar.
•Var noga med sömnen •Extra fysisk aktivitet på söndagen
•Våga be om hjälp om du är stressad
•En avslappnande söndagsrutin
Ha en härlig måndag! Denna dagen kommer aldrig igen #friskasolvesborg #arbete#arbetsmiljö #hälsa#attityder#positiv

Att MÅ BRA? Vad är det egentligen? Är det samma för alla? Finns det universalknep? Vill ni dela med er av vad "Må bra" betyder för er? #friskasolvesborg #hälsa #hälsofrämjande #mittsolvesborg #glädje#måbra

"Kulturen sitter i väggarna" eller "Så här har vi alltid" gjort! Känns det igen? Kanske. Men som tur är kan kulturer på arbetsplatsen förändras. Den bärs inte av en organisation utan av människorna i en organisation vilket innebär att det alltid går att förbättra, förädla och utveckla en organisationskultur. Självutvärdera dig. Var och hur är ditt engagemang i din organisation? Hur präglar du organisationen? Oavsett din position i din organisation bidrar du till det klimat som finns på din arbetsplats. En ganska mäktig tanke va? Du kan bidra med förbättringar och positivitet genom sin blotta närvaro #attityder#arbetsmiljö#friskasolvesborg #halsa#folkhälsa #samarbete

MOST RECENT

Den 16/9 går Sölvesborgs kommunanställdas golfmästerskap av stapeln. Vacker miljö, umgänge och rörelse, alla positiva faktorer för att må bra! Lycka till 🏌🏼‍♀️🏌🏼 Mer info om anmälan finns på intranätet. #golf#fysiskaktivitet#hälsa#natur#solvesborg #friskasolvesborg

Hösten närmar sig, en vacker tid för att använda naturen som sin träningshall eller gym! Medarbetarna i Sölvesborgs kommun inleder "Håll-i-gång" tävling där målet är att samla flest tillfället med fysisk aktivitet under perioden 11 september-22 oktober. Minst 30 min rörelse per tillfälle krävs och man anmäler ett lag och samlar fysisk aktivitet tillsammans. Stötta och inpirera varandra till en höst i rörelse 🍁🍂 #friskasolvesborg #hälsa#fysiskaktivitet #medarbetare#hälsopromotion#teamwork

Det är den totala dagliga fysiska aktiviteten som är centralt när man talar om hälsovinsterna med att röra på sig. En baksida med fysiskt aktivitet är att det ofta kopplas till ett verktyg att kontrollera vikten, att vara i rörelse har så mycket fler fördelar. Att röra på kroppen och vara aktiv minskar risken från en rad sjukdomar såsom cancer, diabetes och fetma. Dessutom medverkar det till psykisk välmående och kognitiva funktioner. Forskning visar på att det är minst lika viktigt att fokusera på att minska sitt stillasittande under dagen till och med lika viktigt som att träna! Allt från städning till trädgårdsarbete minskar vårt stillasittande och ökar därför vår hälsa. #friskasolvesborg #rörelse#fysiskaktivitet#stå#gå#stark#folkhälsa #arbetsrelateradhälsa

Måndag morgon. Sociala medier svämmas över av kommentarer om tillbaka till jobbet ångest. Vad är det egentligen med den där måndagen? Sitter det i vår inställning eller är det så många som inte tycker om sina arbeten? Ca 50% av vår veckas vakna tid tillbringas på arbetsplatsen. Finns det sätt att ändra sin känsla när det är dags för ny vecka? Absolut säger jag, någon annan säger kanske nej, längtar bara till fredag. Här kommer några av mina tips hur man kan uppskatta alla veckans dagar och förbereda sig för måndag:
•Optimera kommande veckas arbete när du går hem på fredagen.
•Kom med positivitet, det smittar.
•Var noga med sömnen •Extra fysisk aktivitet på söndagen
•Våga be om hjälp om du är stressad
•En avslappnande söndagsrutin
Ha en härlig måndag! Denna dagen kommer aldrig igen #friskasolvesborg #arbete#arbetsmiljö #hälsa#attityder#positiv

Att MÅ BRA? Vad är det egentligen? Är det samma för alla? Finns det universalknep? Vill ni dela med er av vad "Må bra" betyder för er? #friskasolvesborg #hälsa #hälsofrämjande #mittsolvesborg #glädje#måbra

"Kulturen sitter i väggarna" eller "Så här har vi alltid" gjort! Känns det igen? Kanske. Men som tur är kan kulturer på arbetsplatsen förändras. Den bärs inte av en organisation utan av människorna i en organisation vilket innebär att det alltid går att förbättra, förädla och utveckla en organisationskultur. Självutvärdera dig. Var och hur är ditt engagemang i din organisation? Hur präglar du organisationen? Oavsett din position i din organisation bidrar du till det klimat som finns på din arbetsplats. En ganska mäktig tanke va? Du kan bidra med förbättringar och positivitet genom sin blotta närvaro #attityder#arbetsmiljö#friskasolvesborg #halsa#folkhälsa #samarbete

Medkänsla är då jag känner MED andra, Empati är då jag känner FÖR andra. En färsk vetenskaplig studie visar på att motmedel på stress och utmattning är medkänsla. Genom att utveckla sin förmåga för att känna medkänsla för sig själv och sluta "slå på" sig själv minskar även risken för att gå i fällor som att känna otillräcklighet, att inte kunna göra så mycket som man önskar. Neuroforskaren Tania Singer menar att empatin är slitsam och inte alltid konstruktion, framförallt då en individ inte bemästrar att känna medkänsla för sig själv #friskasolvesborg #empati#medkänsla#hälsa#arbetsliv#

Semestertider pågår, kanske redan slut? Kanske inte ens börjat. Vårt arbete är en plats vi tillbringat större delen av vårt dygn och just därför den färgar så stor del av våra liv och vår hälsa. Arbetslivet och arbetsplatsen kan lyfta och sänka oss som individer. Den kan fylla oss och utvecklas oss men ibland även få oss att stagnera. Var vi hämtar vår kraft för att ha ett balanserat liv är varje individs utmaning men att balansen behöver finnas är en förutsättning för att fungera optimalt genom dagen, veckan och livet! Hur balanserat du ditt liv? Njut av dagen! #balans #hälsa#hälsofrämjande #hälsopromotion #solvesborg #friskasolvesborg #arbete#arbetsmiljö

Många stressar som mest precis innan semestern, juni är full av krav och aktiviteter. När semestern kommer är man uppe i varv. Att återhämta sig genom aktivitet och att ha rimliga förväntningar på sig själv och sin ledighet är några tips man kan reflektera kring. Kanske anstränger man mest huvudet i dagliga arbetet? Kanske är det klokt att anstränga kroppen lite mer under semestern? Känn efter vad just du behöver för att återhämta dig och må bra av #friskasolvesborg #återhämtning#balans#semester#sommar#mittsolvesborg

Vad hindrar dig från att komma vidare? Vad har du för självbild? Vem är du? Ser du positivt eller negativt på dig själv? Hindrar eller hjälper din bild dig i din utveckling i arbetet och i livet generellt? En låg självkänsla kan påverka vår livskvalitet negativt. Men myntet har också en annan sida- god självkänsla och självförtroende kan hjälpa oss att åstadkomma stora positiva förändringar i livet #hälsa#friskasolvesborg #glädje#självkänsla#självförtroende#mittsolvesborg

Konflikter på arbetsplatsen bygger ofta på stress, missförstånd och rädsla. Arbetsgivaren har ett mycket stort ansvar men kan vi även själva bidra till vår gemensamma arbetsmiljö? Självklart säger jag. Men hur? Försök att visa både sig själv och dina kollegor uppskattning. Slopa prat bakom ryggen. Säg ifrån om du känner dig orättvist behandlad. Visa att du bryr dig. Ha roligt. Förändring är svårt. Men försök utmana dig själv? Se vad som händer... #hälsa#arbetsmiljö#friskasolvesborg#arbete#balans#stress#förändring

År 2012 publicerade tidskriften Psychological Science en studie. Studien gjordes vid University of Kansas av två psykologiforskare vid namn Tara Kraft och Sara Pressman. Den gick ut på att 170 deltagare skulle utföra en stressfull uppgift och direkt efter hålla kinapinnar med munnen, på tre olika sätt. Alla sätt fick omedvetet deltagarna att le. Studien avslöjande att de som fick störst leenden av kinapinnarna också upplevde en markant skillnad gällande puls och stressåterhämtning, jämfört med de deltagare som inte lett lika stort utan haft ett mer neutralt ansiktsuttryck. #hälsa#leende#stressreduktion#glädje#friskasolvesborg

Idag, den 31 maj, är det den internationella tobaksfria dagen. En dag som initierats av Världshälsoorganisationen. Temat för 2017 är "Tobaken hotar hållbar utveckling". Ett tema som verkligen visar på hur tobaksbruk påverkar både individer och samhällen på ett negativt sätt. Dagen är mycket viktig att uppmärksamma och tobakens negativa effekter i världen går inte att blunda för, samtidigt är dagen en dag där vi såklart ska se positivt på allt förebyggande arbete som bedrivs runt om i världen och inte minst här i Blekinge. För genom vårt aktiva arbete för tobaksfria barn och unga bidrar vi till en mer hållbar utveckling och det ska vi vara stolta över. Och det hållbarhetsarbetet ska vi outtröttligt fortsätta med. #folkhälsa #friskasolvesborg #solvesborg#tobak

Vi vet att det är hälsosamt med en promenad i skogen för motionens skull. Att omges av naturintryck har också positiva effekter. Genom psykologi och neurovetenskaplig forskning kan man mäta naturens helande kraft. Allt från stresshormoner, hjärtfrekvens och hjärnvågor pekar på att något avgörande sker när vi vistas i naturen menar forskare vid Utah University. Tänk vad lyckligt lottade vi är att ha tillgång till så vacker natur #natur#hälsa#blekinge#mittsolvesborg#friskasolvesborg #kropp #själ#balans #folkhälsa

Det konstanta informationsflöde vi utsätts för dagligen gör det ibland svårt att avgöra vad som är fakta, vad vi ska fokusera på och vad som egentligen är hälsobringande! Idag vill jag tipsa om en pod som tar ett vetenskapligt grepp på hälsa. På ett intressant och lättillgänglig sätt sprider Poden kunskap som vi alla kan använda för att bli mer medvetna om vad som främjar vår hälsa ur olika perspektiv! #hälsa #stress#hälsofrämjande#friskasolvesborg #natur#kropp#själ#balans

Kroppen producerar små proteiner som heter myokiner. Det fraktas runt av blodet. En del av proteinerna har en uppiggande effekt, andra smärtstillande, några motverkar depression och ytterligare andra har en antiinflammatorisk effekt. För att detta ska fungera måste muskeln vara i arbete. Att stå delar av sin arbetsdag och försöka röra sig skyddar din hälsa även om du inte blir svettig #friskasolvesborg #halsa#hälsa #folkhälsa #muskler#arbetsmiljö #psykiskohälsa#stark

Kan en positiv livssyn betyda färre förkylningar och hjärtsjukdom? Är hoppfullhet och nyfikenhet skyddande faktorer för sjukdom? Lever lyckliga människor längre, och i så fall varför? Denna typ av kontroversiella frågor studeras vid Harvard University med syfte att förstår samband mellan positiva känslor och god hälsa. Det är att förenkla att påstå att man kan "tänka sig frisk" men kunskapen om ATT det bidrar ger oss som individer möjlighet att påverka vår egen hälsa. Väljer du hälsa idag? #friskasolvesborg #hälsa#folkhälsa#psykiskohälsa #mittsolvesborg

Sömnen är nödvändig för att kroppen ska kunna återhämta sig och för vår mentala hälsa. Hjärnan återställs, får nytt bränsle och gör sig av med skräp och skadliga ämnen. Minnesförmågan byggs upp och förbättras, minnen och upplevelser bearbetas och lagras. Kroppen repareras, nya celler bildas. Stresshormoner bryts ner och immunsystemet stärks. God sömn hjälper oss också att hålla vikten #hälsa#sömn#friskasolvesborg#folkhälsa#hälsopromotion

Måndag förmiddag! Ny vecka, nya möjligheter? Eller, fyra dagar till fredag? Måndag, en dag av veckans sju? Hur tänker du? Kan man påverka sitt sätt att se på saker? Sin attityd? Vad tror du? #attityder#hälsa#friskasolvesborg#solvesborg#mittsolvesborg#folkhälsa#inställning

Most Popular Instagram Hashtags