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#friedrichshain

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ALongTimeAgo.jpg - 99 Kg in this picture.. 2 years ago when I tried to be aesthetic 😁. #Essstehtisch
Do you prefer strong #Fatzel or ripped #Shreddzel ?? Yours,
Tetzel

Make portraits, not war. Huge thanks to @magic_koooko for being my model. 🙌

Have a ☕️ and listen to "green light" 👌🏽Did you guys already check out the raffle at @official_niila_fanclub? Will be fun reading all the answers and see what you came up with 😏😊 #berlin #friedrichshain #boxhagenerplatz #greenlight

Hakuna Matata 🐸 Habt einen erfolgreichen und tollen Donnerstag💙Heute: ☝⚠Kohlenhydrate und Übertraining 💥😊
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▶🔷ÜBERTRAINING Teil 4🔷◀
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Widmen wir uns also heute dem eigentlichen 🔸Übertraining. Hierbei handelt es sich um einen extrem komplexen Zustand, welcher mal nicht eben so eintritt. Es spielen ☝viele Faktoren eine Rolle, und diesen Faktoren möchte ich mich im ▶Folgenden nun widmen😊 ▶ Ein wichtiger Faktor sind definitiv⚠ Kohlenhydrate. Diese werden als 🔸Glykogen in der Muskulatur gespeichert. Werden diese nun radikal gekürzt, steht weniger Treibstoff in Form von Glykogen zu Verfügung, was zu einer erhöhten 🔥Verbrennung anderer Nährstoffe führt. Neben Fetten verstoffwechselt der Körper auch körpereigenes Protein, welche alle über das Blut 🚅transportiert werden müssen. Hier entsteht nun ein 👊Konkurrenzkampf, da sich sowohl 🔸Fettsäuren als auch 🔸Aminosäuren an dasselbe Transportprotein (Albumin) heften. Allerdings ist nicht immer "genug Platz" und infolgedessen erhöht sich die Konzentration an freien Aminosäuren, (insbesondere Tryptophan) im Blut. Dies führt zu einer 🔼höheren Serotonin Produktion und final zu ▶Müdigkeit. Oft werden einem in vielen Keto-Ratgebern jetzt 🔸BCAA als Retter in der Not verkauft, da sie den selben 🚅Transporter wie 🔸Tryptophan ins Hirn verwenden und somit diese Müdigkeit unterbunden werden soll. ⚠Dumm nur, dass die BCAA in diesem 👎unterregenerierten Zustand an ☝anderen Stellen zur 🔥Energieproduktion verwendet werden und somit an dieser Stelle gar nicht zur Verfügung stehen. ▶▶Soviel mal zur Keto- Wunderaffe gegen Leistungsabfall. ⚠💪Also Leute... Lasst den Unsinn sein und gönnt euch 👌gute Kohlenhydrate. Sie sind völlig zu Unrecht verteufelt solange man nicht den ganzen Tag auf dem Sofa sitzt! 😊
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Egal welche Uhrzeit, schön biste immer! Guten Morgen ☀️ #biginberlin #mitvergnuegen #berlin365 #berlinstragram #berlin #friedrichshain

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Kunst mit Flaschen an der Warschauer Brücke in #friedrichshain #berlin

#whatdoesthisknobdo? Behind the scenes: Hannes Bieger, soon on #wwwEBtv! #EBmusicgear

Guten Morgen, Berlin! ☀ #sonne #sun #goodmorning #berlin 🍁 🍂 #friedrichshain

My 15 minutes of TV fame: 'Nachts auf der Warschauer Brücke' documentary for German television back in 2012. it says: joerg calls himself dj Feindsoul, He is one of Berlin's best drumandbass djs...' #drumandbass #dnb #dj #djlife #berlin #fhain #friedrichshain #tv #nachtsaufderwarschauerbruecke #warschauerbruecke #fifteenminutesoffame

o n t h e m o v e • XXXVIII

Just a short update, as short as my base touch in Berlin today. I left one single day for logistics reasons between my pleasure trip and my business trip starting tomorrow. Sadly I'm traveling tomorrow to an area without any kind of metro system, so there won't be updates in about two weeks... Regular Berlin updates will start following after the Reunification Day, the 3rd October!

#Berlin #BVG #UBahn #Metro #Subway #Underground #Station #Bahnhof #MetroStation #UBahnhof #U5 #Samariterstraße #Friedrichshain #weilwirdichlieben #undergramers #underground_enthusiasts #world_stations #yellow #gelb #onthemove

good morning, thursday!
time to get up and make some coffee, meet a friend who will model some wrist worms, update the shop & start thinking of a new project. i love my job! picture from yesterday #friedrichshain #berlin #restaurant #café #berlinstreet #wühlischstrasse

My favorite location for fotoshooting and chill out.

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