#fridasport

315 posts

TOP POSTS

Полезные советы от нашего тренера Екатерины 😄

#Repost @frida.sport with @repostapp
・・・
Разберем технику подтягиваний.
Подтягивания-базовое многосуставное упражнение. Основная нагрузка приходится на спину — на широчайшие и круглые мышцы. Кроме того в процессе принимают участие плечи, бицепс и трапеции в нижней части, косвенно задействованы предплечья.
В статике работают прямые и косые мышцы живота, мышцы-разгибатели спины. Они поддерживают корпус в заданном положении. Чем шире хват, тем больше задействованы широчайшие мышцы спины. Важно понимать, что мы совершаемых движение именно спиной! ☝ Лопатки двигаются вверх- вниз. Для этого необходимо для начала проработать именно это движение (1 видео). И только после этого вы сможете выполнять движение в полной амплитуде (2 видео). Помните☝: если у вас выраженный кифоз, сколиоз, зажат плечевой пояс, слабые пресс и спина, то вам это упражнение может быть противопоказано либо необходимо предварительно подготовиться! И только правильная техника гарантирует успех и здоровье! 💪😁 #техника_подтягиваний #Минск#fridasport#fitness#тренировка#fitgirls#мояработа#minsk#funkcionaltreining#бодибилдинг#персональныйтренерминск#fitbody#bodibilding#мотивация#фанатсвоейработы#фитоняшка#тренажерныйзал#кинезис#функциональныетренировки#растяжкаминск #gym#evowellnessclub

MOST RECENT

Сегодня активно участвовали в практическом занятии по мануальному мышечному тестированию. Для чего это нужно? Для того, чтобы выявить "слабое" звено, которое дезатаптировано к внешней среде, выявить дисфункции мышц и их локацию. Проще говоря, выполняя различные упражнения в зале, вы можете задействовать не те целевые мышечные группы.👉 В следствии чего упражнения будут способствовать мышечным зажимам и возможно травмам. Спасибо #evowellnessclub за огромный опыт! Будем дальше нести здоровье и пользу клиентам! 😁💪 #Минск#fridasport#fitness#тренировка#fitgirls#мояработа#minsk#funkcionaltreining#бодибилдинг#персональныйтренерминск#fitbody#bodibilding#мотивация#фанатсвоейработы#фитоняшка#тренажерныйзал#кинезис#функциональныетренировки#растяжкаминск#gym#evowellnessclub#мануальноемышечноетестирование

Кубики круглый год 😁💪 Как держать себя в форме постоянно? Вопрос мучает многих. Часто мы, ссылаясь на нехватку времени, загруженный график, детей, болезни, выбиваемся из системы. Почему это происходит?? Тут может быть несколько причин. Возможно Вам настолько жалко себя, что вы не готовы принять тот факт, что работать над собой надо постоянно! И чтобы действительно получить результат, надо собрать всю волю в кулак, а не занимать позицию жертвы по жизни. Вторым фактором может быть эмоциональное выгорание. Причинами могут служить длительный стресс, монотонные тренировки, отсутствие результата. Также большую роль играет характер. Если у вас отсутствует чувство самоконтроля, дисциплинированность, целеустремленность, то в первую очередь надо менять свои привычки! Поэтому, прежде чем ставить на своем здоровье и спорте крест, постарайтесь найти первопричины ваших бед! И тогда Ваши кубики будут с вами круглый год 😁💪 #Минск#fridasport#fitness#тренировка#fitgirls#мояработа#minsk#funkcionaltreining#бодибилдинг#персональныйтренерминск#fitbody#bodibilding#мотивация#фанатсвоейработы#фитоняшка#тренажерныйзал#кинезис#функциональныетренировки#растяжкаминск#gym#evowellnessclub

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags