#frenchfit

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Repas goûter ? 😂😅
Quand tu oublie ton manger pour le midi et que tu finis le taf à 15h lol 😂 bah tu te fais à manger pour le goûter ! 🤣💪
Légumes wok et riz curry et curcuma !

Bonne fin d'après midi à toutes et tous ! 😁💪 #healthyfood #healthy #fitfam #frenchfit #fitfamily #fitness #fitgirl #girl #fitfrenchies #motivation #eathealthy #eatclean #cleanfood #mangersain #mangerbien

« On est responsable de sa propre vie, mais aussi du monde qui se construit autour de nous, car celui-ci ne d'édifie pas indépendamment de la volonté humaine. »
17 avril 2017

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Alerte à malibu de Dubaï quelqu’un se noit dans le sable j’arrive !!!❤️💯🗺
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🤙Séance renforcement musculaire
👌Ça faisait longtemps que je n’avais pas fait de corde à sauter. Ça calme ! 👊Suivi de quelques exercices full body
😼Au passage day 2 spécial burpees passé du challenge @supertrainers poke @lola_is_running

On ne se voit pas évoluer, parfois même j’ai l’impression de régresser...
Alors il est important de toujours regarder derrière pour pouvoir s’en rendre compte!!

Je compare en permanence mes anciennes macro, mon ancien poids, mon ancienne condition physique, mes anciennes performances...
Et oui, je note tout, tous les jours, ça fait partie de la musculation. On ne peut pas évoluer sur le long terme si on a pas tout ces points de repères...
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Je te conseille alors de bien prendre des notes pour mettre toutes les chances de ton côté, rien ne se fait au hasard!!!
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Copyright and credit @fab.fitnessmotivation 💪🏼
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〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 lea_billet_ 👌😀 durmaz.dilhan

Super post 💪🏽 v8_var

Keep grinding! let me be your online coach! follow for follow ?

boutiquelhsport

Bonjour j’ai vu ton profil je cherche des Ambassadeur Instragram pour ma boutique en ligne qui seront rémunérés afin de poster des photos de ma marque. Envoie moi un message si tu es intéressé.

Good training today. Stay fixed on the objectives that we set ourselves and the progress come little by little😉
Bon entraînement aujourd'hui. Rester fixé sur les objectifs que L on ce fixe Et la progresser petit à petit 😉
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➰Smoothie protéïné 🥤 ➰
(Non je ne suis pas revenue en France 🇫🇷 🤣, mon Bambs 🐰 me manque énormément et puis ça fait longtemps qu’il n’est pas apparu sur mon feed!)
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Si tu n’arrives pas à répondre à tes besoins de protéines, ce smoothie peut d’aider.
Je vous partage ma recette de smoothie protéiné, un vrai délice 😋.
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➰Recette➰
▪️60g de fruits rouges 🍓 congelées
▪️30g (à toi d’ajuster) de protéine (j’utilise celle de cookies 🍪 cream de chez @nu3_fr)
▪️200 ml de lait 🥛 d’amande
▪️50 ml d’eau (Facultatif)
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Mixez le goût au blender.
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C’est une collation saine, et protéiné idéalement en pré ou post work out 🏋🏾‍♀️!
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#Regimeuse #WorkOut #NoPainNoGain #TeamNu3 #OnLacheRien #MangerEquilibre #FitInspiration

La collation,c'est avant tout des aliments solides!!! Et si ta pas le temps,prepare toi une gamelle^^ tu peux meme preparer ted repas pour la semaine le dimanche!!! Deux petites videos ou j'en parle

Force a tousssss

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Hello la #fitfam ✔Ce matin on a fais #chestday et #biceps
Le tout en longue série et en intensite et aussi court temp de repos pour modifier et améliorer mon endurance musculaire et réchoquer les muscles avant tout 💪 et la congestion étais bien au rendez vous 👌

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Une bonne séance sous la pluie, sans maillot, sans musique. 100% mental.

Good session underneath the rain, without music, without tee-shirt. 100% mental
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➰💕 FIRST TIME PULL-UP 💕➰.
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〰️💗 Ohlala je tenais à partager ça avec vous truc de dingue mon exploit du jour 😎 : première fois de ma vie que je passe une traction 🎉🤩 10 ans de muscu il était temps 😬🤣💗〰️.
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➰💕 Allez applaudissez moi svp ? 😎🤣🤣💕➰.
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〰️💗 A plus les fitamigos 💋 Mouak 💋💗〰️.
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#Repost @prescillia_bikini with @get_repost
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...Qu'est ce qui me donne envie de m'entraîner?...
Mes tenues COPAKABANA sans hésiter!
🤩😍🤩 #copakabanafit

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