#franzi

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#Update

Im #Video seht ihr #ICAthletin #Franzi @franzi_lifts in der #SotsPress - die Sots Press kann während der Tiefhocke entweder aus der FrontRack Position oder vom Nacken her ausgeführt werden.
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1️⃣ Sitze in der Tiefhocke, ohne kollabierte LWS
2️⃣ Strecke die Arme komplett durch aber überstrecke sie nicht wobei die Schultern aktiv dauerhaft in Depression (hin zu Po ziehend) gehalten werden
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👉 Machst du es gut, sprengt es dir den oberen Rücken, du merkst kein Nacken und deine BWS als auch deine Schulter wird es dir danken 👌🤙
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Stay strong... www.intelligentcoach.de

#Strength #Coach #DanielEbert #IntelligentCoach #IGym Professional #PersonalTraining And Education #Leipzig

Have a nice day! 😛 .
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#cats #selfmade #katze #katzen #cute #love #happy #franzi

#Voller Geht's immer.😂🤙 #Franzi.😍😘 @franziiii1205 😘 #snapchatfun

Bild aus der Folge *der Paradiesvogel*
Habt ein schönes Wochenende mit viel, viel Sonne und Spaß 💮☀ Wir grillen heute und genießen die Sonne im Garten! Leider muss nebenbei auch noch die eine oder andere Hausaufgabe gemacht werden! 🤔 Ich schreibe am Montag Englisch Lek
Und dafür muss noch fleißig geübt werden... Naja was man nicht alles tut!
#deralte#derparadiesvogel#franzi#anna#tom#hausaufgaben#sonne#garten#habekeinelustaufhausaufgaben#aberwasmussdasmuss

F - wie Freitag & wie unsere Franzi ♥️ auch heute ist wieder ein Tag in dem es wieder etwas stiller in der Halle sein wird, denn Franzi genießt einen sonnigen Tag in Hamburg ☀️ Franzi hält uns immer alle bei Laune, erzählt uns alles & lässt die Halle mehr beleben 🙂 mit ihrer Offenheit & guten Laune steckt sie immer alle direkt an & man kann einfach nur mit lachen. In allem sieht sie immer das Gute, auch wenn man mal beim Aufladen des Pferdes in der Matsche den Schuh verliert. #positivevibes Auch Franzi ist seit klein auf dabei & hat ihre Angst vor Übungen nie verloren. Alles probiert sie aus & ist dabei als Obermann bei uns unersetzlich ♥️ #norisknofun Denn wenn einer den „Kölner“ turnen kann, dann ist das Sie! Bei niemanden sieht der Aufsprung, das Schwingen oder die Kür so federleicht aus. #alsbräuchtemandafürkeinekraft #Neid

Börek

Für Franzi Montag 😋
Extra für dich, wenn du wieder da bist

#franzi 😘😍
#lieblingsessen🥙
#börek
#1000kisses😘😗😘😗😘
#happydays😀
#vielspaß

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