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#fortalecimiento

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Siempre hago el Wod de la clase de @fuerzacrossfit por que me parece que para llegar a un Fitness Elite, primero hay que dominar todo lo Basico a la perfeccion y a una alta intensidad, ademas de que la energia de la clase y los coaches me motivan muchisimo.

Despues de la clase hice algunos ejercicios de fortalecimiento un poco diferentes a lo que acostumbro: * Bicep Curls 3 sets de 20 reps
* Strict L-Pullups en los Ropes 5 sets de 6 reps
* Skull Crushers 3 sets de 25 reps
* Upside down Chinese Plank 5 sets de 1min
* Back Squats 5 sets de 3 reps (315,315,335,365,365)
* Box Jumps altos 5 sets de 5 reps

#Crossfit #Fortalecimiento #Fuerzacrossfit #Venceteatimismo #Masfuertequeayer

Este es el Bombeo que hacemos como fortalecimiento para mejorar nuestro Levantamiento Olimpico en @fuerzacrossfit.

Aqui coach @germanfoucault Explicando cada ejercicio y su transferencia al Levantamiento 😂😂😂 #Crossfit #Fortalecimiento #Esteespalafoto

Día 2... #Fortalecimiento
Hace mucho que no subía videos entrenando pole y aunque no quería compartirlo, hay una razón.
Hace mes y medio estuve en un accidente de coche (en el que yo no iba manejando) y terminé con algunos golpes y un esguince cervical de segundo grado que me dejó muy adolorida y en reposo un mes más. Se los comparto ahora porque me está costando mucho trabajo regresar a entrenar después de un año de intermitencia por lesiones. Pero quiero decirles que siempre se puede volver a empezar una y mil veces si es necesario para conseguir lo que uno quiere. Si trabajas duro y va tu pasión de por medio, nada ni nadie puede evitar que lo logres. Si álguien, aunque sea a una sola persona, se siente identificada con lo que estoy viviendo y le sirve mi experiencia para seguir adelante o apoyo moral, entonces el seguir compartiendo el proceso vale muchísimo la pena.
Les dejo un beso y los mejores deseos para su día. 😘
#Siquierespuedes
#polefitness

#Fortalecimiento ▶▶ Policía del Zulia recibe dotación de 15 patrullas y 70 motos para aumentar la presencia policial en la zona metropolitana de Maracaibo. Todo esto gracias al trabajo del gobierno nacional y el gobierno regional que lidera nuestro comandante @panchoarias2012

Boa noite amigos e amigas. Nesta quinta(21) estive ao lado de Mirna Wanderley visitando a 2ª Feira Noturna de Agricultura Familiar realizada pela Prefeitura de Patos através da Secretaria Municipal de Agricultura. Mais uma oportunidade para fortalecer a agricultura familiar e escoar a produção do homem do campo. Aproveitamos para fazer a nossa feira e levar produtos fresquinhos e sem agrotóxicos pra casa. A ideia deu certo e muita gente compareceu. Também foi um momento de conversar com os feirantes, moradores e reencontrar amigos.
#FeiraNoturna
#agriculturafamiliar
#fortalecimiento
#produtosnaturais

Pegándole al bombeo esperando positivo poder volver a CrossFit...#bombeo #bodybuilding #fortalecimiento #actitud @wearefitnesscenter

Me hace muy feliz el pensar, que estoy a un mes de dejar de usar el outfit estilo Frida ,ya que es muy cason y mi espalda estará al 💯 👍🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #todoseaporlasalud #enfrida #fortalecimiento #espaldasana

Core nivel superior 😂😂😂😂😂!!🏐🏐🏐🎱🎱🎱🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #core #fortalecimiento #fitball

Ultimos dias de preparacion y no aflojamos #fortalecimiento #preparacion #fisica #anoentonzpensala #andoflies

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Felicidades campeona! Se vino la victoria a Paraguay!! Ahora a ponerse a punto para la siguiente batalla
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Hacer ejercicio no implica solamente actividad cardiovascular.
Es muy importante que realicemos ejercicios de #fortalecimientomuscular 💪
Estos ejercicios ayudan a que desarrollemos FUERZA en nuestros musculos! Esto previene #lesiones y #dolores articulares e incluso musculares! 👈
Es muy comun padecer dolor en la region lumbar por debilidad de la pared abdominal 😳 y tambien es muy frecuente el dolor en la rodilla por debilidad de los musculos los gluteos, las caderas y piernas!
Estos ejercicios suelen realizarse en repeticiones: puede ser con pesas, pelotas medicinales o utilizando nuestro propio peso ✨
Incluir ✌veces a la semana estos ejercicios es perfecto!
Una sesion completa utilizando nuestro peso podria ser: push ups y triceps en un banco del parque, sostener "plank" por 8 segundos, lunges y squats ⬅ hacer de cada ejercicio, 3 series de 10 repeticiones c/u y finalizar con los abdominales que prefieras! Animate! #sisepuede #ejercitateconcori #fitlife #activelife #activelifestyle #trainer #coritrainer #healthylifestyles #vidaactiva #vidasana #fortalecimiento #musculos #coritrainer

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Gratos momentos en compañía de gente bella 💚 y @pereirakari sigue de cumple 🎉🎉🎉🎉 sigue la celebración 😇
#Repost @evolutionenergybarinas (@get_repost)
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Después de una buena dosis de Kettlebell, nos regalamos unos minutos para celebrar el cumpleaños de nuestra hermosa @pereirakari 🎉 deseamos que este año esté lleno de bendiciones, amor y éxitos! Gracias por formar parte de nuestra familia 💚🍏
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