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#formarsarada

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Oii gente!☺ Entrei no desafio #Musasfocadas a exatamente 32 dias. Só deu tempo de posta a foto hoje p vcs ver minha evolução nesse desafio... Não vou poder concorrer pq não tive tempo de fazer as tarefinhas, más, estou muito feliz por ter participado msm só postando minha alimentação. Me machuquei na academia a exatamente 2 semanas q estou de repouso e fazendo fisioterapia p me recuperar e voltar com tudo.💪🏼🙏🏻 Muito obrigada Musas!❤😍
Obs: Passe a foto p ver o peso atual.🙈💞
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Boa noite Amores!✨👯 Hoje vai ter fotinha de antes × durante... Essa batalha começou a muito tempo com grandes vitórias e tropeços, o grande segredo q me faz continuar todos os dias e nunca desistir de mim. Sem contar q estou amando ver cada detalhe q está mudando.
🔴Cheguei a pesar 132.7kg 😱 nunca pensei q deixaria meu corpo chegar nessa situação, hoje estou com 105,5kg com outra alto estima. (Nessa foto da esquerda estava com 124,0kg)
➡A batalha só está começando!👏🙌❤
🔹Objetivo: #formarsarada 🎓📚
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Quer saber como acabar com efeito sanfona? NÃO FAÇA DIETA, FAÇA UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Deixe a tal "dieta" para aqueles que dependem diretamente do corpo como fisioculturistas e atletas. Mantenha uma alimentação o mais natural possível e faça regularmente uma atividade física. Há 5 anos decidi cuidar da minha saúde e acabei com o efeito sanfona. Não vou dizer que eliminei por completo os lixos industrializados. As pessoas que me conhecem sabem disso. Não deixei a cervejinha de lado, nem deixo de comer um bolo de aniversário, ou até mesmo o pão feito pela minha avó de lado. O que acontece é que isso tornou-se eventual e não mais uma rotina no meu dia a dia. 😉
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Não ficou bonito, mas tá gostoso!!😊😋
Acabou o ovo😫 então vamos improvisar com o que temos. Fiz um mingau com 2 colheres de sopa de farelo de aveia, uma colher de sobremesa de cacau em pó e uma de café solúvel em 150ml de leite. Leve ao fogo médio e mexa até engrossar. Se quiser, pode adoçar. Eu preferi comer com banana (ela madura é bem docinha) e mel. 😋😋
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Dia de omeletão no forno!😁
Fiz 2 peitos de frango, cortados em cubinhos pequenos, refogado na cebola e alho poró, páprica picante e sal. Em outra panela deixei a abobrinha cozinhando, tbm em cubos pequenos. Em um tabuleiro untado com azeite (esse que usei tem 20x16... por aí😊), espalhei o frango, a abobrinha, tomate cereja (cortado ao meio), pedaços de azeitona e cubos de queijo branco. Por cima despeje 4 ovos batidos com queijo parmesão. Foi ao forno 20 minutos a 200° e depois mais 10 minutos na função grill.🔝😋
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Bom dia!!🌧🌧
Muita chuva por aqui... lembrei dos bolinhos de chuva e fiz essa panqueca de banana. A textura lembra muito o bolinho de chuva com banana da minha véia.😆😋😍
Amasse uma banana média, acrescente um ovo, 2 colheres de sopa de farelo de aveia (pode ser farinha de aveia ou qualquer outra a seu gosto... trigo, amêndoas, banana verde... fique à vontade😆), canela e fermento em pó (usei uma colher rasa de café de cada). Misturei com ajuda de um mixer, pode ser na munheca mesmo. Aqueça bem a frigideira, assim não gruda. Mas tbm coloquei um tico de óleo de côco.😉 Despeje a massa e deixe tampado em fogo baixo. Assim que soltar as bordas, quer dizer que está firme em baixo. É só virar com cuidado e tampar novamente em fogo baixo para assar o outro lado. Usei pasta de amendoim, nozes e uva passa. Ficou uma delícia. Se quiser pode usar mel, polvilhar canela, acrescentar banana picada... faça do jeito que você gostar.👍
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Boa noite Amores!✨👯 Hoje vai ter fotinha de antes × durante... Essa batalha começou a muito tempo com grandes vitórias e tropeços, o grande segredo q me faz continuar todos os dias e nunca desistir de mim. Sem contar q estou amando ver cada detalhe q está mudando.
🔴Cheguei a pesar 132.7kg 😱 nunca pensei q deixaria meu corpo chegar nessa situação, hoje estou com 105,5kg com outra alto estima. (Nessa foto da esquerda estava com 124,0kg)
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