#forgetthegym

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Quando Walking dinamico, corsa leggera, stazioni di Functional Training outdoor in un percorso dentro la propria città si fondono per scoprire come sopravvivere alle calorie dei cocktail d’aperitivo della Domenica, tutto questo è il MATJAN STREET WORKOUT! 😆💪🏻😎
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La bellezza vera nasce dal prendersi cura di sé. La bellezza vera nasce dal volersi bene e dal dedicarsi del tempo. Ma cosa rende davvero sexy?
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L’esperienza mi ha insegnato che una postura corretta, un corpo allenato e tonico insieme a un atteggiamento ottimista, sono il segreto per apparire sicuri di sè e pieni di energia …in una parola Belli belli in modo assurdo!
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L'OCCASIONE CHE ASPETTAVI, QUESTA Domenica 20 Maggio, ore 9, di fronte @matjanacademy!
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HIC SUNT TIGRIS, ovvero il Functional Training OutDoor!
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Per festeggiare insieme l’arrivo della bella stagione, un drappello di persone appassionate dell’attività fisica percorrerà le vie e i luoghi della città.
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Chi voglio con me?
I MIEI AMICI.
I MIEI STUDENTI.
I MIEI ASSISTENTI.
GLI AMICI DEI MIEI AMICI.
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GET INSPIRED! LASCIATI ISPIRARE!
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TI ASPETTIAMO PER UNA GIORNATA INDIMENTICABILE CON MATJAN ACADEMY, CON RINFRESCO FINALE “NATURALE” GRATUITO PRESSO @casinadellerose, DOVE POTRAI RITIRARE IL TUO GADGET OMAGGIO.
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Contattami per info:
ottavio@matjanacademy.it
380.2188637
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“Lets have fun this weekend...follow me!” FREE 😎 additional Hour this weekend when you mention this post and rent before 11:45 am.... yup..we love our followers! #kayaking #miami #northmiami #miamibeach #alfrescofun #12dollarkayaking #nature #urbankayaking #familyfun #sundayfunday #canoeing #paddleboarding #eastgreynoldspark #greynoldspark #oletariver #paddlesports #fit #forgetthegym #cardio #jw #freekayaking #naturephotography #seedolphins

Un obiettivo senza un piano per raggiungerlo rimarrà solo un semplice desiderio. Quindi ecco quello che faccio per raggiungere i miei obiettivi. Mi alleno con metodo, mangio cibo sano, bevo molta acqua. Per cambiare Vita...cambia la Tua prospettiva!😜😎😂
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A goal without a plan is just a wish. So here is what I do the reach my goals. I workout with a method, I eat healthy food, I drink a lot of water...and I change perspective. For change your Life..change your perspective!!! 😜😎😂
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In allenamento conta la testa, non i bicipiti! È così che si vince ogni sfida quotidiana...😜
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Bisogna cercare il proprio focus mentale verso il muscolo, necessariaMENTE sentire il muscolo che si sta lavorando in ogni ripetizione e non permettere ai muscoli ausiliari di assumere un carico di lavoro inutile, è un aspetto molto importante.
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La connessione mente-muscolo può fare la differenza quando si tratta di stimolare la rendita da ogni sessione, in termini di qualità di tono muscolare. Se non si riesce a dare la giusta concentrazione e contrazione al muscolo in ogni ripetizione di ogni serie, allora probabilmente il muscolo non risponderà al suo pieno potenziale. È necessario di “idealizzare” il muscolo sia durante la fase CONCENTRICA, cioè quando il muscolo si accorcia sviluppando tensione (ad es. sollevando un peso) che nella fase ECCENTRICA quando il muscolo si allunga (ad esempio riabbassando lentamente lo stesso peso).
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Questo significa fare un allenamento faticoso, è vero, ma anche un allenamento efficace ed INTELLIGENTE. Come cita l’esperta @memesullaluna, le chiacchiere migliori si fanno al Bar, non in palestra...😆😎💪🏻
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Parole come queste sono quei gesti che danno Valore aggiunto al mio studio e lavoro quotidiano, quelle stesse che ci danno identità, ci rapportano con la vita reale e ci forniscono gli strumenti per comprendere chi siamo davvero.
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Fino a quando non si comincerà ad apprezzare ogni singolo allenamento fatto, ad amare quella goccia di sudore sulla fronte, con costanza ogni giorno a fondo per il semplice piacere di muoversi e sentirsi vivi, non si avrà mai compreso il vero significato dell’allenamento.
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Il Bene-Essere sta tutto nell’innamorarsi del cammino, non puntare solo al traguardo. Così facendo i risultati non saranno più l’obiettivo primario, ma diventeranno la semplice conseguenza del proprio stato di salute. Sullo stare bene, Oggi più di ieri.
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Non c’è giorno in cui non abbia messo il cuore in ciò che faccio, con la Consapevolezza che il successo più grande che si può ottenere sul corpo, allenandosi, è meravigliandosi soprattutto delle proprie Emozioni che si provano grazie ad esso.
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Mentre in una Società folle che punta solo all’apparenza, scarna, superficiale e stereotipata,
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il mio impegno sarà sempre accanto a persone come Mickaela, oltre ogni allenamento.
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Ottavio
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Utilizza un’altalena per tonificare l’addome! #MatjanTips
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Molte volte si compie un errore pensando all’allenamento e all’attività fisica, confondendo il mezzo con il fine. Ci si focalizza troppo sugli attrezzi di allenamento dimenticando i principi a cui ogni allenamento dev’essere Funzionale. Ciò porta a pensare che solo nella classica palestra con uso di particolari attrezzature convenzionali, possa dare i risultati voluti.
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Invece ogni strumento può essere visto come un mezzo che, sottoposto ai principi di funzionalità ed agli obiettivi che ci si prefissa, ci porta ad ottenere lo stesso obiettivo.
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Utilizza l’altalena per migliorare la forza della parte superiore e del #Core . Punta bene i piedi a suolo e poggia le mani sul sedile. Una volta che hai preso posizione, spingi in avanti l’altalena (lentamente) e con la forza della parte superiore del corpo torna in posizione iniziale. Prova a fare 3 serie di ripetizioni ad esaurimento, con una pausa di 1 minuto tra ogni serie.
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Cosicché anche una corsa nel parco, unita alle metodologie del Functional Training (Allenamento Funzionale) lo rende un luogo più che adatto per l’attività fisica, grazie anche al contributo di un’altalena, e alla frizzante aria che si respira in queste belle giornate che anticipano l’estate.
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Today was a great day, tried something new! Monkeying around that’s what!🧗‍♀️🙈🙉💪😁 Realized..got no upper body Strength 💀🤣🤣🤣 To that one challenge we couldn’t seem to do, coming back for you sir. #ilikeit #bouldering #climbing #amateurstatus #whataworkout #dontbeafraidtofall #armsarelikejello #forgetthegym Thank you! 📸 @the_brahbarian

Are you doing the same repetitive motion workouts at the gym??? Try #hoeing -you will get to know muscles 💪 you didn’t even know you had😂 #myworkout #espoma #hollytone #planttone #organicfertilizer #springfertilizer #springgarden #gardener #garden #forgetthegym

One of the greatest things about working out at home, is that you don't have to look cute! You guys are just lucky enough to see the reality of it 😂

No time wasted getting ready / brushing teeth / driving / parking / waiting on equipment or a class to start... You see what I'm saying?

I used to lose so much time going to the gym! It was a 2-3 hour ordeal when all said and done. Ain't nobody got time for that! Now all my old excuses are now invalid. That's half of what has helped keep me so consistent!

Anyone who says they don't have time to exercise... You're just not making it. Sorry - tough love... but where there's a will, there's a way.

Take my advice, from someone who has gone through it... Get on the self love train and start doing something good for yourself! Let me show you the ropes.

And if exercise isn't quite your thing, but you want to focus on your nutrition, I can help you with that too!! #workoutathome #stayhome #stayathome #idontlookcute #idontcare #notimewasted #maketime #selflove #exercise #nutrition #forgetthegym #dogood #silly #sillyfaces

I had every good intention of going to the gym after work today but instead I found myself power walking straight past it and to the spa instead. Tomorrow is a new day I suppose! 😎
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#tuesdays #tuesdayvibes #tothespa #forgetthegym #spalife #poolside #justchillin #sunsout #thisisthelife

20 Maggio, ore 9...🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
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Non prendere impegni, e segna questa data nel tuo calendario...
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MATJAN STREET 💪🏼WORKOUT!!!
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Corsa di 5 km 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️ + Functional Training 💪🏻 per le vie di SAN SALVO, passando per i punti più belli della città.
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Non una semplice corsa, ma un allenamento funzionale completo!
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RISTORO CON PARTY FINALE alla @casinadellerose con un simpatico gadget ricordo!
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MATJAN STREET WORKOUT VI ASPETTA!!!!
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LINK IN BIO 🔺@matjanacademy
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Pentjak Silat for me is a Lifestyle, a way of life for overcoming obstacles. For Every blow receveid, every pain or fall down, you get up just more determined than ever.
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Pentjak Silat per me è uno stile di vita, un modo per superare gli ostacoli. Dopo ogni colpo ricevuto, per ogni dolore o caduta, ti rialzi solo più determinato che mai.
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So proud of my girls doing their training in this heat in St Anne's ☀️🌞🏃‍♀️ the heavy breathing is courtesy of me😥 😁
#running #summerforaday #stannes #forgetthegym

After 3 rubbish weeks I finally felt a little bit of happiness again, back Dollymount in the sunshine doing a run with Jessie 🏃‍♀️🌝☀️🌞🐕🏖🌅 #dollymount #sunshine #herecomesthesun #beagles #beaglesofinstagram #forgetthegym #goodtobeback

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