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Mais uma vitória! Contrariar o cansaço, a falta de vontade de sair de casa para treinar depois de poucas horas de sono e um logo dia de viagens, traz aquela sensação de conquista! Com a motivação certa, tudo está ao nosso alcance! #matosinhos #portugal #running #resiliencia #forçadevontade

Lembre-se que você é a média das 5 pessoas que mais passa o tempo junto. Qualidade antes de quantidade 💡📈

Oh vida!
Oh céus!
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O importante é o EU!
O EU primeiro...isso não é egoismo, é se importar com você mesmo em primeiro lugar! 😏😘
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Lembre-se disso
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Repetir é o que vai te tornar cada vez melhor naquilo que deseja! 🚀🚀🚀⠀
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Vitamina A 😉

Pessoal, a vitamina A tem grande importância para o nosso organismo ela pertence ao grupos dos antioxidantes, e ajuda a combater os radicais livres. Para quem não lembra ou não sabe os radicais livres são importantes para nós, mas quando em excesso eles matam as células saudáveis acelerando o envelhecimento da nossa pele, por exemplo. Então, podemos combater esses efeitos dos radicais com a prática de atividade física e com alimentação adequada.

MUITO IMPORTANTE: Uma dieta rica em alimentos ANTIOXIDANTES ajuda a retardar o envelhecimento. Compreende a importância da vitamina A? Como eu disse ela é ANTIOXIDANTE.

Esse tipo de vitamina também possui outras funções, ela ajuda a manter a saúde da nossa visão, melhora o sistema imunológico, ou seja, várias funções do nosso sistema imunológico são dependentes dessa vitamina, combate os radicais livres (como já expliquei). É importantes sabermos em quais alimentos encontramos a vitamina A:
No fígado bovino, gema de ovo, óleos de peixe e nos vegetais como cenoura, espinafre, manga e mamão também são boas fontes dessa vitamina porque contêm CARATENÓIDES, substância que no organismo será transformada em vitamina A. 🍓🍊 Então, é muito importante incluir alimentos como esses em suas refeições

O profissional de nutrição saberá exatamente como auxiliá-lo para incluir alimentos ricos em vitamina A na sua dieta, caso seja feito um diagnóstico através de exames laboratoriais e for detectado o déficit dessa vitamina em seu organismo o nutricionista poderá prescrever alguns fitoterápicos para ajudar.

É sempre importante consultar um profissional de Nutrição para informações mais específicas.

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E assim encerramos a terceira semana do #desafiodocloset
Um dia de cada vez, para atravessar a linha de chegada!

O mantra das desafiadas no #desafiodocloset:
1⃣ não vou comprar nenhuma peça de Closet por 6 meses, porque não preciso e sou determinada.
2⃣ não vou repetir meu look nesse período, pois sou criativa e tenho roupa suficiente.
3⃣ vou anotar tudo que deixar de gastar nesse período, porque sei dar valor ao dinheiro que produzo.
4⃣ vou desafiar minhas amigas nesse desafio comigo, assim nos ajudamos mutuamente.
5⃣ vou me divertir! Pois sou dona das minhas decisões!!!! ️#daprasedivertir #eupossoeuconsigo #meta #foco #dica #dicadodia #dinheirosemneuras #dinheirocomatitude #fashion #moda #forçadevontade #disciplina #comasamigas #look #lookdodia #educaçãofinanceira #consumoconsciente #parte6
Imagem: #pinterest #mulher

Domingo acabando. 😖☹️
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Mas amanhã estamos de volta e esperamos vocês para mais uma semana de treino e muito trabalho rumo ao objetivo maior: Vida Saudável! 💪😃
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A teoria sem prática não vale absolutamente nada. Crie o hábito de colocar em prática tudo aquilo que você aprender. |NM|
Post do parceiro @visao_milionaria .

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