#foodclean

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сегодня один из самых ответственных дней на моем веку, и мне оочень нужно, чтобы вы пожелали мне удачи 😭👩🏼‍⚕️💗 #gm 🌿

Já me perguntaram algumas vezes: "mas do, eu sei que você fez dieta equilibrada, para dar um resultado melhor, mas que tipo de atividade física também te ajudou"? Bem, a corrida foi algo que me ajudou MUITO na redução do meu percentual de gordura, muito mesmo. Correndo, além de me permitir um melhor preparo físico, me ajudou na em redução de celulite, nos meus inchaços, enfim, foi mara. Contudo, quando corremos, temos, ou, que fazer academia, ou treinos funcionais (esse segundo foi meu caso) para evitar lesões. Um problema da corrida é: se não ganhar massa na mesma proporção que perde gordura, tudo cai, por isso, foco geral.
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Entretanto, uma coisa é certa e já falei algumas vezes: pode fazer dieta equilibrada, pode correr, pode tudo, agora, se não estiver disposta a seguir o passo a passo, aaaah... Resultado não vem não. Não adianta começar a corrida já pensando em acabar. Ou começar a dieta pensando "caso eu jaque... O que fazer?". Se o pensamento estiver assim, é porque não está preparado/a para isso. Correr cansa, fazer dieta é muito bom, mas muito trabalhoso. Quando nosso corpo ainda não está acostumado, não entrou no ritmo, jacar ou não praticar exercício não vai ajudá-lo a mudar nem um tico (experiência própria).
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Quando estamos no processo de mudança há tempos, é claro, nos permitimos um pouco mais, mas não significa que chutamos o balde, como falei em um post recente. Significa que nosso corpo já se acostumou a um processo, então, uma vez ou outra comer algo diferente, por exemplo, não vai prejudicá-lo tanto assim.
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O que quero dizer é: quer mudar? Simbora mudar. Porém, esteja disposto a isso. Aproveite o processo, conheça seu corpo. Mude por você, não pelos outros. Somente o "quero mudar" sem o "vou fazer de tudo para isso" não adianta!
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Buenos días 😍Juernes 💃🏻😍 pudín de chía con chocolate 🤤❤️.
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Lleva :.
200 ml de leche de almendras zero de @almondbreezees .
45 gramos de semillas de chía .
Canela a gusto .
Nuez moscada un pelín .
Edulcorante .
Kiwi .
1 cucharadita de cacao de @servivita0.0 .
Moras de mi jardín 😍❤️.
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Mezclar la leche con las semillas de chía el edulcorante y las especias en un bote cerrado y al frigorífico unas 8 horas 👌🏻 luego servir y decorar a gusto con las frutas que queráis 👌🏻 admite todo lo que le quieras poner 🙌🏻.
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Ideal y fresquito para este tiempo 😎👌🏻.
Feliz día amores a por el juernes con ganas 🤗🤗 .

Coucou 🐰🐰🐰.
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Comment vous allez ce matin? Chez nous il pleut 🌧🌧🌧 mais il fait lourd. En bref un bon temps bien dégeulasse 😤.
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Ce matin 3 biscottes aux 6 céréales avec du beurre et du saumon. Un café au lait de soja et cannelle (plus de caramel 0 il daut que j'aille à la boutique cet après midi 😁). Et une orange pressée 🍊.
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Pour le sport aujourd'hui c'est bodystep a 18h30 😁 et ciné avec une copine ce soir 🎬.
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Bonne matinée 😚.
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

#pertedepoids #healthylife #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #onlacherien #nonauxkilos #journalalimentaire #pertedekilos #eatclean #mangersain #instaregime #stopkilos #mangerbouger #healthy #health #healthyfood #foodclean #weightloss #mangermieux #nutrition #lifestyle #breakfast #petitdejeuner

Ce soir mon chéri @hugo_nova m'a laissé toute seule 😔 pour aller pêcher (y en a qui ont de la chance et qui sont encore en vacances 😜) du coup pour moi ce soir c'est plateaux de #sushi et #maki 😍 ça faisait super longtemps que j'en avais pas mangé 😊 et j'en avais envie 😋
Bon appétit et belle soirée à tous 😘
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Dla kogo pyszna, domowa woda z malinami, miodem i cytryną? 💚🍋🍓🍯 I do tego bukiet świeżo zerwanych kwiatków z Polany 🌿🌱🌾 Miłego dnia kochani! 🙂 #water#fruits#raspberries#icewater#lemon#honey#foodclean#healthydrink#eatclean#book#bookstagram#booklover#healthylifestyle#wodazowocami#książka#czytambowarto#kochamczytać#miłegodnia#haveaniceday#likeit#love#sweet

Le retour des pancakes apres une bonne séance epaules dos :-) #foodclean #pancakes #healthyfood #healty #reequilibragealimentaire #regime #regimeuses

MOST RECENT

LUNCH 🍝
Quand ta pas le temps et que tu dois finir les restes 😂
Pas super super diététique mais on fait comme on peu 😂

Escalope de dinde panée et fondu de poireaux 👅
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Pumpkin juice 😍
easy for make it boil, spin and mix honey bee 💪#health #healthylife #healthy #foodhealthy #foodclean

Houmous de haricot rouge ! Tout simple, on mixe 1 boîte de haricots rouges avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre, herbes du jardin, épices (curry, paprika...), un peu de jus d'orange, des graines de lin et une pointe de tabasco ! À l'apéro c'est le bon moyen de manger des légumineuses 😍 #healthy #healthyfood #houmous #haricotsrouges #tartines #zerodechet #zerowaste #bio #mangerequilibre #huiledolive #lin #apero #mangersain #recette #vegan #veggie #vegetarian #vegetarien #foodclean #food #pain #veganfood #eatvegan #healthymeal #homemade #faitmaison #petitsbonheurs #miam #santé

Non mais c'est pas possible ce temps... ma pote poppy et moi on fait grève on va passer la journée au lit... Ah bah non je suis maman donc passé la journée à déprime au lit c'est plus possible 😂😂😂 Non mais un 17 août il fait un temps toujours aussi pourri... heureusement qu'il y a eu un peu de soleil hier.
On va être en manque de vitamine A cet hiver
Bon j'ai voulu aller courir j'ai ouvert la porte pleine de motivation et la une drache de folie... bah séance a la maison pendant la sieste du crapaud
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#Hoy
El jugo que tomo en ayunas todas las mañanas.
• Jugo de pomelo, limon, naranja + cda de avena + cda de semillas activadas! 🍹

🌴 GUADELOUPE 🌴
Ce fut l'un des plus BEAU voyage de ma vie !

Autant j'en est vu des paysages du haut de mes 20 ans mais la Guadeloupe à vraiment été mon coup de cœur. Tellement de bons moments passé avec mon amoureux sur cette plage de rêve 😍 #guadeloupe #caraibes #travel
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Rien de mieux qu'un petit déjeuner au lit pour bien commencer la journée
Surtout avec du bon pain au maïs
Bonne appétit & bonne journée
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🍞 PETIT DEJ 🥐
Hello, un bon bowlcake banane/chocolat/cannelle pour commencer la journée très pluvieuse dans le Nord 😪 mais où est l'été ?
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Coucou 🐰🐰🐰.
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Comment vous allez ce matin? Chez nous il pleut 🌧🌧🌧 mais il fait lourd. En bref un bon temps bien dégeulasse 😤.
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Ce matin 3 biscottes aux 6 céréales avec du beurre et du saumon. Un café au lait de soja et cannelle (plus de caramel 0 il daut que j'aille à la boutique cet après midi 😁). Et une orange pressée 🍊.
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Pour le sport aujourd'hui c'est bodystep a 18h30 😁 et ciné avec une copine ce soir 🎬.
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Bonne matinée 😚.
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N'OUBLIEZ PAS ON A QU'UNE VIE PRENEZ EN SOIN 😉

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🐣🐔พะแนงอกไก่ 🍲
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Buenos días 😍Juernes 💃🏻😍 pudín de chía con chocolate 🤤❤️.
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Lleva :.
200 ml de leche de almendras zero de @almondbreezees .
45 gramos de semillas de chía .
Canela a gusto .
Nuez moscada un pelín .
Edulcorante .
Kiwi .
1 cucharadita de cacao de @servivita0.0 .
Moras de mi jardín 😍❤️.
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Mezclar la leche con las semillas de chía el edulcorante y las especias en un bote cerrado y al frigorífico unas 8 horas 👌🏻 luego servir y decorar a gusto con las frutas que queráis 👌🏻 admite todo lo que le quieras poner 🙌🏻.
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Ideal y fresquito para este tiempo 😎👌🏻.
Feliz día amores a por el juernes con ganas 🤗🤗 .

Good morning la #fitfam
Pour se réveiller en douceur je vous propose une petite recette de barre heathly elles sont délicieuses et très simple à réaliser 😍 ❌Couper les amandes en petits morceaux et mélanger les ingrédients secs dans un cul de poule. ❌Couper la mangue en morceaux et mixer-la dans une casserole avec le sirop d'agave. ❌Laisser compoter à feu doux puis verser la préparation dans le mélange précédent. ❌Bien mélanger la préparation. Préchauffer le four a 180°C et déposer la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson. ❌Faire un beau rectangle et faire cuire pendant 10 à 15min. ❌Couper les barres encore chaudes et laisser refroidir et c'est prêt!! Vous avez environ 12 barres heathly en collation. Elles se conserves une semaine.

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