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#foetz

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⚫️ Carpet @⚪️ #foetz

Gros PR pour coach Marie avec un split jerk behind the neck @ 107,5 kg !

#crossfit #roudeleiw #luxembourg #splitjerkbtn #pr #foetz #weightlifting #community #bemorehuman #cfrl #workout #training #boxpt #mariesolide

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Gros PR pour coach Marie avec un split jerk behind the neck @ 107,5 kg !

#crossfit #roudeleiw #luxembourg #splitjerkbtn #pr #foetz #weightlifting #community #bemorehuman #cfrl #workout #training #boxpt #mariesolide

Ce week-end, votre coach Stéphane a passé une nouvelle formation, Kettlebell CrossFit Specialty Course.

Comme à son habitude, CrossFit nous a offert une superbe formation pointilleuse et très professionnelle.
Du simple "american swing", au "double snatch" en passant par les "thrusters", énormément de pratique et beaucoup de détails pour nous apprendre à utiliser du mieux possible ces éléments indispensables dans notre discipline.

Merci à CrossFit pour ses formateurs de qualité et merci à la box CrossFit Les Enfants de la barre pour cet accueil.
#CrossFit #KB #kettlebell #specialtycourse #training #workout #swing #thrusters #snatch #longcycle #luxembourg #crossfitroudeleiw #cfrl #foetz

✖️PASSEND ZU DE FEIERDEEG✖️
Och wann duerch d'Ofsoen vun den zwee lëschte Spilldeeg d'Méiglechkeet net méi do war, fir nach um Terrain déi passend Chrëschtkaddoen ze kafen, sou wëlle mer iech nach emol drun erënneren, dass een d'Fanartikelen vun eiser Jeunesse och am Hotel Stand Inn zu Féiz (direkt nieft dem McDo) ze kafe kritt.
No dem grousse Succès vun eiser éischter Vente vun der Cuvée #allezmaer vum Domaine Ruppert hu mer nach e puer Fläschen Crémant, Pinots Gris a Riesling nogeliwwert krut. Wien drun interesséiert ass - fir ze verschenken oder fir selwer ze drénken - dee kann sech op info@jeunesse-esch.lu oder direkt hei op Instagram mat engem Message mëllen.
#allezmaer #jeunesseesch #cuvée #domaineruppert #standin #hotel #foetz

Aujourd’hui à la box ce fut noël avant l’heure... 🎅🏼 Des nouvelles barres, wallballs, slamballs sont à votre disposition.
Des cordes à sauter, genouillères, protèges poignets, tape etc... sont de nouveau disponibles aussi.

Le tout fourni par la marque BoxPT.
#boxpt #crossfit #roudeleiw #luxembourg #christmas #barbell #wallball #foetz #bemorehuman #boxptequipment

Tu as 30 minutes à perdre?

30 minutes max calories Assault Bike.
Toutes les 5 minutes :
45 squats
15 Knees to elbows
7 burpees
#crossfit #assaultbike #boxpt #roudeleiw #foetz #luxembourg #30minutesworkout #workout #training #squat #burpees #motivation #cfrl #bemorehuman #fitness #noconfortzone #cardiotraining

Bowling with old friends :) and I won :3
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.#bowling #saturdaynight #fun #luxembourg #foetz #xtremebowling

Une après-midi comme je les aime.

Après 12 semaines d'haltérophilie sur leur programmation, il était temps de se tester.

Et ce sont 4 PR réalisés en une après-midi !

Polle Pit à 100 kg en clean and jerk
Chris Tophe à 110 kg en clean and jerk
Thierry Loureiro à 112 kg en clean and jerk
Nicolas Stringaro à 130 kg en clean and jerk et 150 kg en clean !

Bravo à vous et bravo à Nicolas Enginger, Claude Meisenburg, Sarah Woody et Zaya Zaïn qui ont aussi réalisé un PR cette semaine sur les tests !

#crossfit #roudeleiw #luxembourg #cfrl #foetz #weightlifting #cleanandjerk #pr #bemorehuman #fitness #goodsession #redliontraining #crossfitroudeleiw #boxpt

Another fantastic example this time given by coach Maria from CrossFit Roude Leiw Box! So proud! 😎 #repost @crossfitroudeleiw
100 •
100 kg sur un 5 RM en Front Squat pour notre coach Marie!! #crossfit #mariesolide #frontsquat #luxembourg #foetz #cfrl #workout #5rm #squat #roudeleiw #crossfitroudeleiw #training #strongwoman #motivation #fitness

Petit jeu à la fin du cours d'haltero :

Maximum de répétitions à ce complex :
1 power snatch + 1 low hang power snatch (below the knees)+ 1 hang power snatch @ 40 / 25 kg

12 rounds pour Charles = 36 répétitions
Un petit défi sympa pour tester son grip ;) #crossfit #weightlifting #snatch #roudeleiw #luxembourg #foetz #saturday #training #workout #gripinfire #cfrl

because I totally like conditioning...NOT😱
as finisher of the day 30" MAX Effort Rowing distance and 30" Rest for 15min☠️🤢 #crossfit #crossfitroudeleiw #rowing #conditioning #finisher #foetz #sport #betterthanyesterday

"Les grandes choses ne se produisent jamais dans ta zone de confort." #crossfit #wod #cfrl #foetz #luxembourg #rogue #boxpt #crossfitroudeleiw #motivation #nevergiveup #sport #workout #fitness #bemorehuman

En première partie du WOD, retour aux bases : Push up

Isolation, endurance, gainage... de bonnes sensations !

#crossfit #pushup #gymnastic #roudeleiw #luxembourg #foetz #cfrl #tabata #backtothebasic #sport #workout #training #bemorehuman

tradition oblige je poste mes premiers BMU! 8 en fin de WOD, indulgence sur la technique 😻😻💪💪!
merci au coach pour les cartouches de motivation @crossfitroudeleiw
#crossfit #crossfitroudeleiw #barmuscleup #muscleup #trainning #luxembourg #foetz #progress

Quand l'Open Gym devient une salle de motivation pour le premier Ring Muscle-up de Polle Pit. 👍💪 Merci aux supporters ;) #crossfit #firstringmuscleup #ringmuscleup #gymnastic #motivation #roudeleiw #gymnastic #community #foetz #luxembourg #fitness #bemorehuman #sport #workout #training

Ferdinanda en mode handstand walk, skill au programme d'aujourd'hui.

Belle performance de sa part :) #handstandwalk #crossfit #gymnastic #roudeleiw #foetz #luxembourg #community #wod #bemorehuman #training #workout #fitness #gym

Sortir de sa zone de confort un dimanche matin est un geste honorable.

Bravo les amis.

Vos progrès ne sont que le reflet de votre ambition!

#crossfit #foetz #luxembourg #roudeleiw #sunday #norestforthebraves #amrap #mentalworkout #bemorehuman #fitness #community

no rest day avec la team Halloween...
Fallait pas avoir mangé trop de bonbons hier soir!
#crossfitroudeleiw #crossfit #burppees #fit #luxembourgcity #foetz #neverquit

Férié ?
Non.
Juste un excellent moyen d'éliminer tous les bonbons de Halloween ;) Un bon WOD de 35 Minutes en team de deux. Du fun, de la sueur et des burpees !

#crossfit #roudeleiw #nodayoff #firstnovember #luxembourg #foetz #teamwod #partnerwod #burpees #boxjump #amrap #wallball #kbswing #nicejob

Un bon WOD qui va laisser des douleurs aux jambes.

La semaine commence bien ;) #crossfit #frontsquat #squat #roudeleiw #luxembourg #cleanandjerk #run #foetz #monday #training #bemorehuman #nolegsnophysique

un vendredi midi au soleil en terrasse!
en fait non... GO ON !
#roudeleiw #crossfit #crossfitroudeleiw #burpees #thruster #amrap #foetz

All is ready for the opening of our new Innovation Technology Center in Foetz (Luxembourg) 🎈🎈🎊🎊🥂🥂



#technology #innovation #center #gualaclosuresgroup #foetz #luxembourg #openingday #importantday #changes #thankstoall

Recherche de 2 RM qui se transforme en PR pour Jose Papel Pimpao.
100 kg en split jerk sur 2 répétitions.
Bravo l'ami!
Son secret? Sa motivation et sa constance.

#crossfit #roudeleiw #luxembourg #foetz #redliontraining #splitjerk #weightlifting #jerk #fitness #bemorehuman #motivation

"The harder the battle, the sweeter the victory." Bravo tout le monde pour votre motivation le dimanche.
La box est un vrai champs de bataille.

#crossfit #foetz #luxembourg #roudeleiw #sunday #training #battle #crossfitroudeleiw #bemorehuman #burpees #chesttobar #run #deadlift #fitness

Repas se midi exceptionnel au #BEEF DOCKS à #FOETZ (#LUXEMBOURG) avec mes poteaux : Alain, Pascal, Christian, Damien, Guy, Marcel et moi même et cerise sur le gâteau un gros bisous à Anne et Ophélie

🔥Je n'efforce personne à aimer ma passion ou de comprendre celle ci ,mais c'est ce qui me rend heureuse alors soyez le pour moi . 😈Car durant toute ma prepa ,j'ai connu beaucoup de haut et de bas .Ma vie à était chambouler par pleins de petits événements.D'autre plus facile à gérais et d'autre beaucoup moins ... . ⛔️Mais surtout beaucoup de haine envers l'incompréhension du mal que je me fessait !!! Du jugement de ma passion qui prenez encore plus d'inconvénients qu'avant .On ma dit être égoïste ,dans ma bulle ,inconscient..et on m'a souvent délaisser et juger ... ❤️Pour eux c'est un mal ,pour moi c'est ma Force ,sans cette prepa je n'aurais pas pus surmonter d'autre petit événements qui sont arrivés dans ma vie ,sans elle je n'aurais pas pus voir l'importance de pensée à soie ,sa famille et à ceux qui te lâcherons pas . ✅J'ai rêvée de sa et je l'est fait .C'est beau de rêver ,Mais sa reste un rêve ,quand on prend pas le risque de l'échec et de la souffrance pour le réaliser . ⏰J-2 💕Encore merci à tous de votre soutient unique ,vous avez était l'une de mes plus belle Force quand je subissait le mauvais et vous continuer à me relever . 💪🏻A moi de jouez pour vous rendre fier !!! #musculation #fitgirl #bikinifitness #prepa #coupedefrance #elne #ifbbfrance #14octobre2017 #j2 #decharge #shape #dos #fixee #determinee #mapassion #peutimporte #sionaimeoupas #cestcequimeplait #teamguerriere #toujoursycroire #onlacherien #onycroit #toutestfait #quedubonus #mercidevotresoutien #basicfitfr #basifitlu #foetz#luxembourg

Aujourd'hui, recherche de 5 RM en strict press puis un Kalsu version strict press :

100 reps @ 60% of 5 RM
Every minutes : 5 burpees.

Ici, Jose avec 75 kg pour son 5 RM.
Bravo à lui et à tout le monde!
#crossfit #foetz #luxembourg #shouldersinfire #roudeleiw #kalsu #burpees #shoulderpress #strictpress #fitness

Bøf & Bowling i Valby #mysunday #adventure #l4l #foetz

Sunday.
Wake up.
Kick ass.
Enjoy.

Well done every one !

#crossfit #luxembourg #sunday #burpees #foetz #community #fitness #bemorehuman #box #roudeleiw

⚫️ Carpet @⚪️ #foetz

"Just like restaurant owner should eat their own food, gym owners should take their own classes"
Muscle ups and fun.
#cfgymnastic #crossfitgymnastic #muscleup #luxembourg #crossfit #foetz #roudeleiw #fit #gym #bemorehuman #bepartofthecommunity #communty

Es wurde mal Zeit dass ich einen neuen Teddy für mia kaufe zum nuckeln 😜 als ich damit ankam hat sie mich ein bisschen überrascht angeschut ht sich ber sehr gefreut und die beiden sind eins :)
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