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Galera vídeo novo no meu canal do youtub ( mikeias bezerra bjj ) com participação do meu nutricionista @rodrigonut
Entra lá, se escreve, assiti e se gostar deixa um Like. Oss!!!! 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊#bjj #jiujitsu #artesuave #jiujitsulifestyle #lifestyle #estilodevida #ilovebjj #strongwoman #vidasaudavel #bjj4ever #bjjgirls #brazilianjiujitsu #foconotreino #jiujitsu4life #bjj4life #tatame #oss #evolução #bjjforever #instagood #geracaosaude #qualidadedevida #jiujitsuforeveryone

Hj teve pedalada e emendamos uma corridinha, valeuuuu por hj galera o treino foi hard ,pelo menos pra mim😂😂
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Faz que tempo que você não vai pra academia? Isso pode ser devido a mesmice de treino, que acaba desmotivando. Pra ter resultados você precisa de foco, metas bem definidas,mas, fazer algo diferente do normal pode fazer uma grande diferença. Pode motivar, pode dar mais ânimo, pode melhorar seu desempenho nos futuros treinos. Hoje foi o meu( treino 187/260), aproveitei uma manhã livre pra correr 6km e depois um mergulho onde renovou minhas forças e deu um Power pra treinar. Então se tá cansado da mesmice, faça algo diferente,mas que não tire da sua planilha e prescrição. #feemdeus #rafaelmelopersonal #foconotreino

Mais um dia low carb! Fome? Hora nenhuma! 💪👊🏆😎🤓🍽👍😄 Ah! Não tente copiar. Esse programa alimentar só é adequado a minha pessoa e no meu atual momento de vida. Busque sempre um profissional capacitado para criar um programa adequado a você! 😉😉😉🥓🥜🍉🥑🍆🥥🍴🏆😎😎😎 #foconadieta #foconotreino #emagrecimento #saude #qualidadedevida #herbalife24 #herbalife #semdorsemganho #treino #treinarecorrer #hiit #hit #ipanema #copacabana #leblon #riodejaneiro #brasil

⚠DESABAFO:⚠ Há uns dias, eu tenho levado uma vida bem corrida 💨 e instável, tenho ficado muito pouco em 🏠 e a maior parte do tempo passo na rua. Como muita gente sabe, os comércios ainda não estão preparados 👎 para atender pessoas que optam pela alimentação saudável 😋. Até existem, mas são poucas opções em locais isolados e com o preço bem mais alto. Dessa semana para cá, eu tentei ao máximo me alimentar de forma saudável como fui acostumada durante e após o meu emagrecimento, mas infelizmente teve dias que eu me vi sem muitas opções 😔. Não vou mentir para vocês, no Dia dos Pais eu substitui uma sobremesa 🍰 por um jantar, nutricionalmente eu sei que eu não estou certa, mas também senti na pele o preço que tenho que pagar para ter o corpo que eu tenho hoje, com a conquista por kilo por kilo que eu ia perdendo, com o corpo que eu não tenho vergonha, com o corpo que eu passei a amar e admirar 😍.Embora mesmo comendo uma coisa ali ou outra ali eu não engordei, só que dessa vez a preocupação não é com o exterior e sim com o interior. Eu não me sinto tão leve quanto me sentia com a minha dieta, existem coisas que eu comi e passei a achar horrível (coca-cola é uma dessas, Nutella é muito enjoativa descobri que a vida sem açúcar é realmente outra coisa e me peguei pensando o que estou colocando no meu corpo 🤔. Mesmo com dias totalmente fora do comum e em outro país, eu vou seguir por fazer escolhas inteligentes. Esse post pode ser um recomeço para você. Se você emagreceu e depois abandonou a dieta, se parou de treinar, se desistiu da alimentação saudável, seja lá o que você tenha feito, se a alimentação saudável ter te feito bem e outra pessoa volte, recomece. Para mim fez ✌!!

Ela não vai ficar sem o brinde né 😍😍😍😍 minha amiga e cliente, fico apaixonada quando vejo minhas amigas esbanjando beleza e melhor com o look fitness da @frandefantimodafitness 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💗💗💗💗 lindíssima @larissarfigueira obrigada 😍💪🏼🏋🏻‍♀️
#modafeminina #modafitness #meninasquetreinam #foconadieta #foconotreino #looklindo 📸mande sua foto com o nosso look para o Whats (22) 998004597 e ganhe seu brinde😘

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