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Receita do polpetone low carb, sem glúten e sem fritura.

Ingredientes pra 4 polpetones:

500g de patinho moído
1 ovo
Queijo em fatias ( muçarela ou minas padrão )
Farinha de linhaça dourada
Alho em pó
Temperos a gosto

Tempere a carne ( usei alho em pó, azeite e pimenta) coloque 1/2 ovo e misture bem. Bata a outra metade do ovo em um recipiente e reserve.

Forme hambúrgueres finos. Coloque o queijo em fatias ( usei minas padrão ) no meio de um hambúrguer, cubra com outro e feche bem.

Passe o hambúrguer no ovo e depois na mistura de farinha de linhaça com alho em pó.

Leve para selar na frigideira ( untei com ghee) em fogo bem alto e depois leve ao forno 180º pra terminar de assar.

Pronto! Fica delicioooosooo e é muito fácil de fazer.
Gostou? Então curte aqui eMarque os amigos low carb ❤️ #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

Então você é mulher e não treina braço? 🙄 treinar os membros superiores é FUNDAMENTAL gente, olhe só: segundo meu treinador o treino de MMSS 👉🏼 🔹É Importante para a postura 🔹 ganho de força (mano não dá pra ficar reclamando que as compras de supermercados são pesadas 🙄😂) 🔹Auxilia no treino dos membros inferiores (como fazer um Stiff, Terra e outros sem força nos membros superiores? 😰) 🔹Tem alta demanda metabólica 🔹Melhora a simetria corporal e vamos concordar que fica LINDO SIM 😎 Segundo o @edumattospersonal mulher que treina pesado não fica masculina, fica gostosa 😂 se ele falou tá falado! Bora treinar tudo minha gente 💥👊🏼💥

Hoje tive prova de Processo Penal e aproveitei que saí mais cedo e vim cumprir meu treino de hoje. Afinal, a magrelinha tem que treinar muito ainda pra ver se fica com as coxas grossas😂😂Ultimamente tá difícil de treinar cedinho😣 mas o importante é não desistir. Aprenda a descansar em vez de desistir😙 beijo

O yoga não deve ser praticado para controlar o corpo. É exatamente o oposto: deve libertar o corpo. Toda a liberdade é preciso, sem regras, sem amarras, sem "perfeição". Sua prática, seu tempo, seu corpo. 🙏🏼 #pinchamayurasana #pincha #scorpion #scorpionpose #ioga #yogastudent #voudepipa #forearmstand #invertidas

Com tudo o que eu amo 😋💜 gente vcs já perceberam que eu estou numa fase de abóbora no almoço né? 😅🎃 eu amo comer ela assim puro só cozida e amassada 😍
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Almoço/pré treino 👉 feijão, arroz integral, "macarrão" de abobrinha, beterraba, abóbora e frango grelhado.

Essa foi minha primeira refeição de hoje , mostrei nos stories fiz carninha na manteiga e comi com antepasto de abobrinha. Tem receita aqui !!Uso os temperos da Magic que comprei no site da @cozi_bag .
Site : www.cozibag.com.br para 10% de desconto use o cupom AFONSAKELLY .
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Oiii Segunda-feira sua LINDAAA, vamos de inspiração hoje ?!! Vamos lá garota não desista de vc !! 😱😱😍😍💪🏼✅💦👏🏻. { VOCÊ tem a força para CONSEGUIR é só ACREDITAR ! } boráhhh mulher ....#hampyoficial #hampy #magraelinda #magrasforever #magrasempre #fit #fitness #fitlife #fitfood #fitnessmotivation #fitgirl #vidasaudavel #vida #vidanova #treineemcasa #treinar #exercicios #exerciciosemcasa #reeducaçãoalimentar #focoforçafé #foconoobjetivo #focototal #foconameta #focosempre #corpodossonhos #comidadeverdade #comidasaudavel.

Bom dia bom diaa 💛
Começou mais uma semana e já sabem né? Dia de #marmitapattyfitlife 🎒
🔸1 ref: cookies com creme de banana, kombucha @mywayfresh e café
🔸2 ref: provocado @mywayfresh .
🔸3 ref: frango, legumes assados e molho pesto
🔸4 ref: panqueca (rosa 😍) com queijo, maçã com canela e brigadeiro fake
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Das refs 2 a 4, levo todas na minha @paccoby - essa da foto é a menor que eu tenho e sim, nela cabe tudo isso 😱🔝
Além de maravilhosa ela conserva super bem os alimentos e, tem desconto para vocês 😉
20% de desconto nas compras pelo site usando o cupom "pattyfitlife"

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Bom diaaaaaa!!!! 👊💮🌸
Resultado do treino de ontem já deu as caras por aqui logo cedo! Treino novo é tenso! rs muda o estímulo e o corpo já grita ♿
meus treinos são montados pelo @juniorastucia há mais ds um ano por via online! 💻 Faço, adoro e recomendo!
🔼Ow, recebo alguns directa perguntando sobre, então, vale a pena explicar aqui! Ee tá com uns pacotes novos 📃 promocionais que funciona assim:
- Suporte 1x por semana 70 reais (duvidas por email)
- Suporte 2x por semana 100 reais (duvidas por email)
- Suporte total 150 reais (duvidas por whats podendo falar sempre que precisar sem limite semanal)
Isso relacionado a treinos mensais! O @juniorastucia costuma responder super rápido (eu abuso dele qualquer dia e hora, até domingo de madrugada, se for preciso 😂, tadinho)
Quem é meu seguidor e for falar com ele, falando que viu por aqui, o suporte de 1x na semana sai 50 reais ao invés de 70 reais 🎉 podem chama-lo no direct caso ainda tenham dúvidas!
Agora tá mais fácil parar de copiar o treino da net de 4X20 pra secar, né? rs ▶ Enfim, desjejum de hoje com panquecas e ricota 🍪🧀. As panquecas não estão queimadas em. Ficam assim por conta da canela!! Haha
Tenho usado a ricota pois ela tem baixo teor de gordura (aí sobra macro pro meu chocolate 🍫 e pasta de amendoim 😍) e é rica em caseína, proteína de absorção lenta. Ou seja, me ajuda na saciedade! 😊
E ai? Parrrrtiu?
Lets go! 💥💣

INDICAÇÕES:Um dos principais ingredientes deste produto é uma fibra exclusiva, que actua no processo de absorção da gordura eliminando-a ao nível do intestino delgado, evitando a captação das gorduras fornecidas pela alimentação e impedindo a sua acumulação nos tecidos gordos no nosso organismo.
Esta fibra deriva do cacto Opuntia ficus-indica mais conhecida como figueira-da-índia, nopal ou figueira-da-barbária. Estudos têm demonstrado que esta fibra única possui uma elevada capacidade de ligação às gorduras, comparada com outros tipos de plantas.

O segundo ingrediente inovador encontrado no Forever Lean™ é uma proteína encontrada no Phaseolus vulgaris, mais conhecido como feijão branco. Esta proteína actua diminuindo a absorção do açúcar no intestino delgado, inibindo temporariamente a actividade das enzimas que convertem amidos em açúcar. Aliados, no Forever Lean, estes dois revolucionários ingredientes podem ajuda-lo na sua conquista para a obtenção do peso ideal, ajudando a bloquear a absorção de algumas das gorduras e açucares que ingere diariamente, evitando assim o excesso de peso.

O terceiro ingrediente mais eficaz neste produto é o Cloreto de Crómio. O Crómio é um importante micromineral que auxilia o organismo na sua capacidade intrínseca de regular a quantidade de açúcar no sangue, actuando como cofactor do GTF (factor da tolerância à glucose). Este aspecto é especialmente importante para um metabolismo normal.
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Que as coisas boas se multipliquem. 💕😌
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Um jantar um tanto quanto esquisitinho, mas no improviso até que está bom demais!!! Pós treino do segundo treino.

Agora é partir pros braços de Morfeu.... Beijo da Maria 💁.
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UFA, duas vezes na academia hoje! 💪 O ânimo bateu forte por aqui, então aproveitei pra colocar em dia o cardio que estava pendente.
Com a companhia do boy fica melhor ainda não é mesmo? 😊❤
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Treinar ,treinar e treinar até ficar um monstro meu irmão !! 🇧🇷💪💎🔨 Entrenar,entrenar y entrenar hasta quedar hecho um montros!! 🇦🇷💪💎🔨
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Esse aí pega mesmo !! Não é fácil como parece !! KK 🇧🇷💎🔨
Ese ES jodido ! No ES fácil como parece ajaja 🇦🇷💎🔨
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Últimas refeições do dia 🙌🏻. Iniciar a semana no foco pra mim faz toda a diferença. Boa noite ! #focototal #queimagordinha #foconoshape #foconameta #foconoobjetivo #seliganameta #focanadieta #emagrecemisera #queimargordura #borasecar #adeusbarriga

Receita do polpetone low carb, sem glúten e sem fritura.

Ingredientes pra 4 polpetones:

500g de patinho moído
1 ovo
Queijo em fatias ( muçarela ou minas padrão )
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Tempere a carne ( usei alho em pó, azeite e pimenta) coloque 1/2 ovo e misture bem. Bata a outra metade do ovo em um recipiente e reserve.

Forme hambúrgueres finos. Coloque o queijo em fatias ( usei minas padrão ) no meio de um hambúrguer, cubra com outro e feche bem.

Passe o hambúrguer no ovo e depois na mistura de farinha de linhaça com alho em pó.

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Experimentando coisas novas ! Na segunda vez vai sair melhor !!🇧🇷 💪💎🔨
Provando cosas nuevas ! Lá segunda va a salir mejor !! 🇦🇷💪💎🔨
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Boa noite, Brasil.

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