#foconameta

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Pétit gateau de doce de leite low carb, sem açúcar, sem lactose, sem glúten e DELICIOSO 😋
Quem quer passo a passo?🙋🏻 curte aqui a marque os amigos formiga 🐜
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Aquela cara de zumbi pós legday💀 😂😂😂 esse sorrisinho aí é de quem está de férias do trabalho a partir de amanhã 😎😎 são só 10 dias, pq não consigo ficar muito tempo longe dessa rotina louca😋

Uma das vantagens de ter um pai monstro 🐭

Banana da Terra cozida no vapor em 2 minutos e meio !!! 😱😱😱Seguinte gente.... A banana é uma ótima aliada de quem quer ganhar massa muscular.
 O carboidrato contido na fruta é uma grande fonte de energia.
O potássio auxilia na contração muscular.
 Durante os exercícios o corpo tem perdas de sódio, cloreto e potássio através da transpiração.
A carência de potássio pode até provocar o surgimento de câimbras.
A Banana vai te dar suporte para um treino de qualidade repondo essas perdas ok 🔝💪💪💪É MUITA PRATICIDADE Adquira já a sua 👉 corre lá no site www.cozibag.com.br 👈Entregas para todo Brasil !!!
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Lanche da tarde simples, prático e delicioso 😋🥗🍞 Sanduíche natural 👌 Fiz com pão 100% integral (uso Pullman 12 grãos 0% açúcar), passei creme de ricota light (uso da Tirolez) e recheei com frango desfiado 🐔, vinagrete 🍅, alface 🌿 e queijo minas light (uso da Quatá) 😉👌 Pra ficar perfeito só faltou um ketchup zero, preciso providenciar 😂👌-Fe Cavalari 😘
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Imagina uma pessoa que comia arroz? Eu amava demais. Às vezes não precisava nem de mistura, eu só queria o arroz quentinho mesmo. Será que foi fácil diminuir? De jeito nenhum! Foi uma das últimas coisas que consegui mudar na reeducação alimentar, mas aos poucos, no meu tempo, eu diminui gradualmente, e hoje realmente não sinto a menor falta, é um carboidrato que dispenso facilmente. Quando sinto vontade gosto de fazer na forma de couve-flor, triturando e refogando com azeite e temperos a gosto. No começo nada é simples, mas também nada é impossível.

Cubinhos de frango recheado
Receita
By:@saudavel.bycarol
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250g de frango cru
1 Colher chá de sal
1 Colher de chá de páprica doce
1 Colher de chá de pasta de alho
40g de queijo muçarela em cubos
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Para empanar:
Farinha de aveia
1 ovo batido
Farinha de linhaça
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DICAS: Untar as mãos com um pouquinho de óleo de coco ou azeite para formatar a massa do frango
Asse por 20 a 25 minutos na Air Fryer a 200•C - fica crocante e delicioso 💛
ou Asse no forno por 30 minutos.
Rendimento: 9 cubos de frango
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Sugestões práticas para opções de pré e pós treinos..... Mas lembre-se: As quantidades obviamente variam de pessoa para pessoa, do tipo de treino, da intensidade e dos objetivos. 💪antes de qualquer mudança na sua alimentação, consulte um Nutricionista 📝 📋 🏧
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Postando a refeição de domingo (20-08-2017) pq domingo não tive tempo de jeito nenhum! Sábado pra domingo fui dormir às 3 da manhã, acordei às 6, tive compromisso na parte da manhã, 12:00 peguei estrada pra viajar, almocei (1ª e 2ª foto) as 15:00 hrs na casa 🏡 da minha amiga de infância 💞, não comi arroz 🍚, de noite tive compromisso, depois as 22:30 ou 23:00 hrs mais ou menos, jantei (3ª foto) na casa da minha amiga de novo, tomei um sorvete de palito que tinha 13 cho, e tomei 3 xícaras de café que eles fizeram (estava adoçado com açúcar) . Peguei estrada pra voltar pra casa, e cheguei em casa as 3 da manhã!! Uffaaaa... Segunda feira acordei super cansada, filho resfriado, levei no Pediatra (não posso deixar ele gripar pra não descontrolar a glicemia dele 😣) Resumindo: Segunda feira não comi comida... e hoje (terça-feira) Ainda não comi e tô exausta 😨 Fim !!! Obrigada por ler até o fim 😂👋🏼
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Poooorra, gente boa!! Kd a 8tava temporada de #twd💀 ? Vou 'reclamar no Twitter em'!!!😂😂😂 Vídeo engraçado(#sqn) pra uma notícia triste: a radiação de #fukushima chegou na cidade Gaúcha, Encantado-RS. Infelizmente cortei frutos do mar e peixes. #alimentosradioativos

DECISÕES, DECIDEM DESTINOS...
#FocoNaMeta

Luiz @browniedoluiz, depois te passo a receita, brow! HAHAHAHAAAH👊💪

A gente não para...
Quase meia-noite e a gente passando plano!!!
Muito gratificante...
#FocoNaMeta

Não importa o horário, só não pode falhar no treino.
Aquele TREINO de Quadriceps para iniciar a semana com #focototal .
Blusão lindo né migas 💙 @bodystyleclothing sempre inovando . ⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄⚄
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Cabeça no travesseiro significa pensamento acelerado e angústia? Difícil dormir, a mente não para de girar. Já se passaram quantas horas mesmo? Ah essa sensação não é rara. Tenho que acordar cedo, tenho que trabalhar amanhã, tenho que cuidar da casa, dos filhos, tenho que fugir do transito, tenho que ganhar na mega sena, tenho que encontrar um amor, tenho que resolver os problemas, tenho que dar conta de tudo.
Quantas obrigações surgem antes de dormir né?
As minhas passam tão facilmente quando oro pelas pessoas que amo, oro pelo mundo, falo com Ele, sinto a paz que só Ele é capaz de me trazer. Certas coisas não se explicam, mas são incomparáveis. O amor é capaz de curar qualquer insegurança, medo, dúvida, insônia. Hoje dei bom dia citando Ele, e agora vou dormir reforçando que Deus é bom. Boa noite, durmam bem ❤

Um amor por essa dieta ❤

Dica de alimentação

Alimentação do dia!!! 🌹
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✔ DESJEJUM: Limão e água.
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(40min)
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✔ CAFÉ / PRÉ TREINO: Suquinho Red pré treino.
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✔ PÓS TREINO: Omelete de Espinafre e café.
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✔ ALMOÇO: 1clh de Arroz parborizado + 2clh de legumes cozidos + Patinho assado.
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✔ LANCHE DA TARDE:
As 15h: 1 Ameixa+ 4 castanhas de caju +Chips de coco natural.
As 18h: espetinho de carne.
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✔ JANTAR: Tapioca de queijo e café.
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✔ CEIA: maçã.
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O treino de hoje foi de braços. Durante essa semana e a outra vou Malhar braços 3x na semana.
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