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Flacidez!!! 😱 📌Alimentação com alta carga glicêmica é uma das causas da flacidez. 😭 📝Quando ingerimos alimentos com muito açúcar ou com alta carga glicêmica, são produzidos muitos agentes de glicação avançada, radicais livres e/ou espécies reativas de oxigênio. 🤔 📝Esses produtos em excesso podem aderir à matriz de colágeno, estimular o estresse oxidativo e, consequentemente, flacidez! 😮 👉 Para diminuir esses produtos bem como seus efeitos compartilho as seguintes estratégias:

1⃣ não consuma refrigerantes e modere nas bebidas alcoólicas;
2⃣ use alimentos de carga glicêmica moderada a baixa como e faça substituições como arroz branco por arroz integral, pães com farinha branca por farinhas de grão-de-bico ou por farelos por farinhas de pseudocereais (quinua, amaranto e trigo sarraceno), consuma tubérculos como cará, inhame, batata doce, consuma oleaginosas e sementes como as de abóbora;
3⃣ use boas fontes de fitoquímicos tais como chá verde, chá de anis estrelado, de canela, de gengibre nos intervalos das refeições;
4⃣ faça refeições leves antes de dormir;
5⃣ use própolis diariamente, entre 5 e 20 gotas/dia;
6⃣ use óleos com alto potencial antioxidante como o azeite de oliva extra-virgem, óleo de abacate, de semente de uva, de linhaça;
7⃣ não use adoçante artificiais e tente não usar açúcar ou usar o mínimo possível;
8⃣ faça atividade física, consulte um educador físico para saber o que mais se adequa ao seu estilo de vida, condições físicas e metas;
9⃣ coma comida de verdade, cuidado com os falsos saudáveis com alto conteúdo de sódio.
🔟 esteja disposto a mudar, estabeleça suas prioridades, cuide de sua saúde; 👉Aprenda a emagrecer sem sofrimento, flacidez e sem dietas malucas, clique no link azul na descrição do perfil

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Só estou almoçando agora porque estava sem fome... na vdd ainda estou, mas vou comer e fechar a janela e só comer amanhã. Meu chá tá pronto rsss

Jantar que não falha

Quem vive em uma luta constante contra a balança e já tentou perder peso de várias maneiras certamente acompanha notícias sobre dietas da moda que, de tempos em tempos, prometem sempre emagrecer muito e de forma rápida.
O problema é que, sem acompanhamento e cardápio adequado, elas podem fazer muito mal à saúde.
O ideal é definir os seus objetivos.
Você deve querer emagrecer porque assim se sentirá melhor consigo mesma, porque terá mais saúde e porque quer assumir o controle da sua alimentação e não deixar ela te comandar.
O maior segredo para quem quer emagrecer não é se privar da maioria dos alimentos; e sim, ponderar. Comer sem exageros.
Portanto, se quer perder peso, esqueça as dietas da moda e assuma uma nova vida mais saudável, com reeducação alimentar e atividade física regularmente.

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Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 21 dias COMENTE " EU QUERO" ou nos mande direct. A dieta de 21 dias traz um Método Inovador e Cientificamente Comprovado que irá força o seu organismo a:
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Estou falando de uma importante transformação corporal no qual você perderá:
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✔️ Reduzirá de -3 a 10cm de cintura
✔️ Perderá de 2 a 3 números no tamanho de suas calças
E muito mais benefícios ao seu corpo, se você tem o sonho de transformar o seu corpo lembresse " Não há nada impossível, pois os sonhos de ontem, são a esperança de hoje e podem converter-se em realidade amanhã" então CORRE E clique no link azul no nosso perfil 🔥👏👏😍
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Gente, a @martinskeu9 é um dos ig que me motiva muito , ela conseguiu eliminar 36 kg e hoje ela mostra todo sua rotina com dicas e muita motivação!
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