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#foconadieta

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Foto antiguinha de quando estava mais magrinha.
Sem dieta restritiva.
Desde o começo fui pelo caminho da reeducação alimentar, priorizando sempre alimentos naturais. Fui pra cozinha e aprendi a fazer comidas saudáveis e deliciosas, MUITO melhores que meu cardapio cheio de industrializados, biscoitos, refris de antes !
Emagreci com saúde e levou tempo, mas foi um caminho sem volta. Sem altos e baixos. Constante.
É só você olhar ao seu redor ou pra você mesma. Quantas pessoas que você conhece, que fazem dieta restritiva tiveram um resultado bom a longo prazo, não desistiram e não tiveram crises de compulsões?
Comer saudável e dentro das quantidades recomendadas pra mim, não é uma dieta. É a minha realidade de hoje. É meu cotidiano.
Eu nunca tive compulsão porque pra mim, comer algo fora da dieta ( esporadicamente ), não é jacar. Isso faz parte da vida, da reeducação alimentar, ao contrário de ter crises graves de compulsão e passar o dia todo comendo besteiras. Isso sim é enfiar o pé na jaca. Minha relação com a comida não é de ódio. Eu amo comer! Amo doces, pizza. E quando como saboreio com prazer e sem remorso depois, porque sei que não vai afetar meu resultado. ( repito, esporadicamente. )
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Resumo da ópera.
Não busque atalhos. Não faça dietas restritivas que eliminam alimentos bons e saudáveis por causa de modinha. Escute a tia Belly que já passou por isso xofen... Dietas da moda e restritivas são o caminho certo para o fracasso.

Cultive a alegria em dose máxima.
Alegria, porém, não é barulho: é um estado de alma de quem sente em si a plenitude da vida.
A alegria provém de dentro de nós mesmos, da consciência tranquila, do cumprimento exato de nossos deveres, e vibra em nós apesar de todos os sofrimentos, calúnias e injustiças.
Seja alegre sempre e, quando a tristeza quiser encobrir o sol de sua vida, entoe um cântico de louvor ao Pai, e a luz brilhará novamente em você.

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Começando HOJE!

20x
Eu e @andreatonetto na raça!

Bora flambar os bacons!

Projeto buzanfa na nuca!

Boraaaaaaa!

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Helloooo saradjenhos!
💙
Animados p/ mais uma semana sensaaaaaa? Vai ser top, pq faremos ela ser, neah môsh quiridus?
Engata no #foco e mira no #objetivo... #verão já já tá aí heim! 😎👌🏼
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Aqui a animação é geral, #planonovo do topissimo @coachbueno já está em andamento!
Foco agora é definição muscular e VOLUME !
A dieta tá topissimaaaa, real!
Tá MARAVIS! Mais carbo🍿🍠,mingau de aveia 😋, ( significa treinos mais intensos), cardios todos os dias!
Vcs perguntam sempre sobre minha #suplementação, uso @xtrategynutrition_ , linha do @coachbueno , n tem como n ser top,curte:
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•WHEY 🍫🍦 (mais gostoso impossível)
•X-STAMINAX (pre-intra -treino)
•TEST BOOSTER- mais força e maturidade muscular •WAKE UP - FAT BURNER- ajuda na 🔥 de gordura, acelera o metabolismo 🏎
•X-SCULPT (bloqueador de carbo, ajuda a controlar as 🐜)
•X-CALM (soninho tranquilo)
Tbm uso BCAA e glutamina.
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Vc pode adquirir pelo site da @xtrategynutrition_ (Eles entregam no 🇧🇷) ou comprar e pedir pra topissima @josi7051 , minha friend internacional que está sempre indo pros 🇺🇸 ( ela que traz p/mim 😍)
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Partiu sucessaaaaaaaar!
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Mais uma semaninha começando... que ela seja maravilhosa pra todos nóós!!!☀️💪🏼💕

MOST RECENT

Bommm dia! 😴
A gente sabe que acordou ansiosa quando não conseguimos esperar a torrada torrar pra comer 😂
#60diasmaisfit4

Boooom dia !
Motivação pra começar o dia 🙏
Ainda não alcancei meus objetivos mas cada dia estou mais perto disso ✔🏋👊
-9 kg 😘
#20diasnofococomanginha
#lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #vidasaudavel #vemverão #foco #foconadieta #emagrecimento #emagrecer #força #verao2018 👙🌅✔

Mudança de hábitos são muito significativas e mais assertivas para se ter sucesso em uma reeducação alimentar #mudanca #foconadieta #mudancadehabito #foco #saude #dieta #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar

Começando o dia com suco de cenoura com limão, pão integral com queijo e 1 pedaço de melancia❤🔝💪👊😊😉😋🍋🍍🍈🍊🍑🍉🍉🍊🍈🍋🍉
A melancia apresenta uma boa fonte de vitaminas A, B6, C, potássio e fitoquimicos importantes como o licopeno e a citrulina.
A cor avermelhada da polpa da melancia tem grande concentração de um poderoso antioxidante chamado licopeno, que neutraliza os radicais livres. Além disso, a melancia também contém quantidades moderadas de potássio, um mineral essencial para o bom funcionamento de todas as células do corpo, órgãos e tecidos. Outro fitoquímico importante presente na melancia é chamado citrulina que é convertida em arginina, um aminoácido importante na entrega de nutrientes para o músculo.  A quantidade de vitamina B6 (piridoxina) presente na melancia é significativa e contribui no mecanismo de geração de energia do corpo e regulação do sistema nervoso. Uma deficiência desta vitamina pode causar dificuldades para dormir e para aprender. O gosto adocicado da melancia vem da frutose, açúcar natural fonte de carboidrato que funciona no organismo como um estoque de energia, ajudando no ótimo funcionamento do cérebro, nervos, medula óssea e nos glóbulos vermelhos. Também é importante na hidratação corporal, já que é composta por aproximadamente 93% de água. A melancia também é uma delícia 🍉🍉🔝😊#instafit #alimentaçãosaudável #healthyfood #healthylife #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #emagrecer #nutrição #comidadeverdade #saudável #foco #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutricionista #treinoedieta #detox #equilibrio #vidasaudavel #vidaleve #fitness #lifestyle #dicasdanutri #receitasfit #dicasdanutricionista #dietabarata #dietaeconomica #mudaqueavidamuda

💓PRIMEIRAMENTE, TODO MEDICAMENTO DEVE SER USADO COM ACOMPANHAMENTO MÉDICO 💓 Vim aqui hoje relatar que iniciei o uso da victoza (um medicamento pra diabéticos tipo 2 que controla a fome e mantém a comida por mais tempo no seu estômago, foi o que me explicou a endocrinologista) não serei extensa nesse aspecto pois não me convém. Estava em busca de algo que me auxiliasse a perder mais peso, com o jejum perdi 10 mas parecia não ser suficiente (nunca é) e eu com a compulsão alimentar ficava triste em "jacar" todo meu esforço com o jejum. Em conjunto a psiquiatra e a endocrinologista resolveram que a victoza seria a melhor opção, iniciei ela essa semana, e logo de cara você já percebe que ela realmente tira a fome e na verdade, nos primeiros dias até dá um enjoo, a médica falou que com esse medicamento eu TERIA QUE COMER ou seja, abandonaria meu amado jejunzinho ☹️ enfim meus amores não tenho muito o que falar ainda pois estou usando a poucos dias, o medicamento vem em forma de caneta e é aplicável com uma agulha superfininha, bem parecido com a caneta de insulina mesmo. Eu não sou diabética e a finalidade desse medicamento no meu organismo é totalmente estética! Acho que fui meio confusa na explicação, se puderem comentar abaixo o que acharam, eu faço outros posta explicando melhor todas as etapas que passei pra chegar ao victoza. Por enquanto é só, logo mais posto sobre os resultados! #fitness #victoza #emagrecer #foco #foconadieta #perderpeso #jejumintermitente

⭕SORTEIO FOTO OFICIAL :
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" 1 "CREATINA POWER (200G) UNIVERSAL NUTRITION"
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👉🏼 Para participar leia as regrinhas básicas:⠀

✅ Seguir os perfis: ⠀
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@abdomendefinido
@royalsuplementacao (eu)
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✅ Marcar 3 amigo nesta foto (quanto mais você comentar, mais chances de ganhar!).
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Observações:
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⚠ É permitido comentar mais de uma vez, aumentando assim suas chances de ganhar, porém marcando pessoas diferentes;⠀
⚠ Uso de perfis de marcas ou lojas não serão aceitos;⠀
⚠ Deixar o perfil público para conferência do cumprimento das regras do sorteio;⠀
⚠ Sorteio para todo o Brasil;⠀
⚠ Sorteio pelo Sorteador;⠀
⚠ Sorteio dia 27/10/2017
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Loja ✅@royalsuplementacao
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BOA SORTE! 👍🏼🍀 ⠀

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