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#foco💪

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Seja mais forte q suas desculpas❣
#Foco💪

A cara de felicidade do teacher carrasco ..... e de acabada da aluna boazinha!!!🙈🙄😂... #ultimotreinodasemana😰 #foco💪🏻 #vidasaudave|✌️#adorooooo

Quem inventou a seriedade só podia estar de brincadeira😉🤗
#foco💪 #memando💓

#guerreirodefé
#foco💪 #ficagrandeporra
#gigantes
Olhai o mundo de injustiças e sofrimento ao redor. Talvez você já nem consiga fazer isso, ante a própria dor que sente. 
Todo mundo sofre.E alguns sofrem insuportavelmente, até a morte. 
Não, nem o mundo nem a vida são um mar de rosas. É preciso ter muita garra e disposição para enfrentar não só a miséria, a violência ou as doenças e tragédias que nos acometem. É preciso prostar-se como um guerreiro em todas as situações, mas principalmente contra a falta de Amor, contra a Indiferença, a Ambição e a Deslealdade de muitos. 
É preciso ir à Guerra cientes de que não é apenas a espada, a armadura, o escudo e a lança que fazem o guerreiro, mas, sobretudo, a Paixão e o Espírito. 
São, portanto, as principais armas de um guerreiro, seu coração e sua alma, coisas que ele precisará pôr em tudo, pois este mundo ainda pensa muito individualmente e quase nada coletivamente. 
E para este pensamento mudar, será preciso que muitos guerreiros se unam na difícil tarefa de conseguir oferecer uma rosa para aquele que lhe fere o peito.

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Quando estamos naqueles dias de menininha 👗 é dureza encarar academia. Mas fomos 🙅 1h de yoga, 20min esteira, 30min spinning e 30min funcional. #desafio30x30jujunorremose #pancetafit #foco💪 #healthylifestyle

#guerreirodefé
#foco💪 #ficagrandeporra
#gigantes
Olhai o mundo de injustiças e sofrimento ao redor. Talvez você já nem consiga fazer isso, ante a própria dor que sente. 
Todo mundo sofre.E alguns sofrem insuportavelmente, até a morte. 
Não, nem o mundo nem a vida são um mar de rosas. É preciso ter muita garra e disposição para enfrentar não só a miséria, a violência ou as doenças e tragédias que nos acometem. É preciso prostar-se como um guerreiro em todas as situações, mas principalmente contra a falta de Amor, contra a Indiferença, a Ambição e a Deslealdade de muitos. 
É preciso ir à Guerra cientes de que não é apenas a espada, a armadura, o escudo e a lança que fazem o guerreiro, mas, sobretudo, a Paixão e o Espírito. 
São, portanto, as principais armas de um guerreiro, seu coração e sua alma, coisas que ele precisará pôr em tudo, pois este mundo ainda pensa muito individualmente e quase nada coletivamente. 
E para este pensamento mudar, será preciso que muitos guerreiros se unam na difícil tarefa de conseguir oferecer uma rosa para aquele que lhe fere o peito.

Feito!

É mesmo com cara feia para combinar com o treino que foi forte e feio 💪😂 Espero que andem treinar, estou sempre atento 😆

#workout #motivation #healthyfood #healthylifestyle #food #foodporn #comerlimpo #comerbem #foco💪 #gymadict #fitfam #fitnesspeople #stayfit #strong #nutrift #nutricionistaricardodecastro

Total amplitude ( sem mimimi de ir no máximo até 90°) , fases concêntrica e excêntrica (principalmente excêntrica) na maior intensidade possível, carga alta até o grupamento trabalhado gritar... Aí dou valor ... 👊👏👏👏💪💪💪👍
👊 Sem treino, sem ganho! Sem ganho, sem glória! NO excuses! No train no gain! No pain no gain! Go hard or go home! 💪👊 💪 💪💪👊👊 #13memo 💪👊 #NOexcuses #esmagaquecresce #workout 💪 👊 #musculaçao #treinohard #fitness #academia #gym #foco💪 #suplementaçao #nutricion #monster #lifestyle #aesthetics 👊 #shape #gains 💪 #motivation #nopainnogain #notrainnogain #vidasaudavel #bodybuilder #bodybuilding #fikagrandeporra #mutante #thinboxeteamfjm #sabinforfitness #teamfjm

Na hora...👊💪😍
👊 Sem treino, sem ganho! Sem ganho, sem glória! NO excuses! No train no gain! No pain no gain! Go hard or go home! 💪👊 💪 💪💪👊👊 #13memo 💪👊 #NOexcuses #esmagaquecresce #workout 💪 👊 #musculaçao #treinohard #fitness #academia #gym #foco💪 #suplementaçao #nutricion #monster #lifestyle #aesthetics 👊 #shape #gains 💪 #motivation #nopainnogain #notrainnogain #vidasaudavel #bodybuilder #bodybuilding #fikagrandeporra #mutante #thinboxeteamfjm #sabinforfitness #teamfjm

Bom dia

Seja mais forte q suas desculpas❣
#Foco💪

O melhor plano alimentar?
É aquele que se ajusta aos teus gostos e rotinas, aliado claro está, ao objectivo, seja ele qual for 💪

A nutrição é um mundo e podemos fazer um plano alimentar personalizado ☺

Lancinho de hoje: Skyr com frutos vermelhos, amêndoas e topping de chocolate zero açúcares

#snack #motivation #healthyfood #healthylifestyle #food #foodporn #comerlimpo #comerbem #foco💪 #gymadict #fitfam #fitnesspeople #stayfit #strong #nutrift #nutricionistaricardodecastro

#foco💪 sempre

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O verão está chegando 😨
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✓ Chá mate com açaí e pimenta
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✓ café solúvel com taurina .
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* Rende de 10 a 12 doses !
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Top de mais ! .
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📞📦 98101-0272 wattsapp

@igorfferreira @douglasfferreira20 @rafael_rafix @jemargato @daaymello_ #fikagrande #fikagigantenessaporra #fitnes #fit #foco💪 #foconadieta #powerone #cafe #cha #dieta #dietas #bg #bangu #rj #riodejaneiro #bangushopping #peçapelowhatsapp #follow

É isso aí 💪💪💪
#superação #coragem #vencer
#foco💪

#Repost @low_carb_br (@get_repost)
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➡👧Hoje eu quero falar com você que acha a dieta algo tão RUIM que precisa ter PRAZO de validade.
Que acredita que tão logo chegue ao seu RESULTADO esperado, vai poder "se ver LIVRE" e achar que "venceu a obesidade". 😯Não é BEM assim! Quer saber por quê?
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➡👧Eu adoraria dizer que você só precisa fazer dieta UMA vez na vida e depois nunca mais, mas a verdade é que emagrecimento definitivo NÃO EXISTE. O que existe é um CUIDADO DIÁRIO: só por hoje, você se cuidar, se manter na dieta e se exercitar. UM DIA de cada vez. E SEMPRE.
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➡Esse cuidado deve ser como escovar os dentes: obrigatório e DIÁRIO! Não dá para ser saudável só de vez em quando, recuperar a silhueta e VOLTAR aos mesmos hábitos que te engordaram. NÃO DÁ! 👧É muito mais profundo que isso: cada vez vai ser mais DIFÍCIL retornar, existem diversos fatores, como o vício em "comida lixo", a síndrome metabólica e a pressão social ("só por hoje não faz mal").
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É por isso que eu pergunto: ➡👧A SUA DIETA TE FAZ FELIZ? Sim, pois para seguir uma alimentação para toda a VIDA, ela NÃO pode ser sacrificante. 🧀🌰🍗🍓Você tem que comer coisas gostosas SIM, aprender e poder comer sem a paranóia de ficar CONTABILIZANDO cada pedacinho que ingere ao longo do dia. ➡👧Esqueça esse lance de colocar tudo em aplicativo de celular: você pode comer ATÉ A SACIEDADE desde que o "combustível certo"! .
➡👧Não existe "destino final" quando o assunto é saúde e não é por acaso que eu sempre bato na tecla de que você não pode pensar em mudanças de ESTILO DE VIDA com início, meio e fim. ➡👧Aprenda a CURTIR A JORNADA. Exercite a FELICIDADE de comer alimentos saborosos e saudáveis, até a SACIEDADE e ainda poder comer em qualquer lugar do mundo, sem abdicar da sua vida social! Vá de LOW CARB e seja PLENA, sem "linha de chegada" e sem limites!
Texto: @nutrideia 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
#lowcarb #comidadeverdade #dietasemfome #emagrecimento #vigilantesdopeso #obesidade

Existem duas coisas que você precisa manter em seu coração. A paciência quando você não tem nada e gratidão quando você tem tudo.💪❤👸😎🎶
#bomdiameu🐙
#foco💪
#Lokatentação🎧

Hoje foi dia de membros superiores. O corpo está devagarzinho entrando no ritmo. A queima de gordura deu uma acelerada no último mês com alguns ajustes no treino e na dieta, principalmente depois do #desafiomenos3em30 da @runwayacademia , que me ajudou a aprender mais sobre treinos rápidos e intensos, e como ajustá-los à minha rotina. Na parte da alimentação, compreender a questão dos mecanismos que desencadeiam a compulsão (psicológicos e genéticos) tem me ajudado a fazer escolhas mais conscientes e saudáveis (procure um bom profissional sempre). #tododia #umdiadecadavez #nuncadesista #foconadieta #melhoraos40 #malharébom #mentesãcorposão #saudeebemestar #disciplina #forçadevontade #foco💪

Boom dia !!! #foco💪

Marmitinha de café da manhã 🌈
Pãozinho do bem 🍞
Seguindo feliz sem farinha branca ✌
01 col de sopa de farinha de arroz
01 col de sopa de flocos de aveia sem glúten
01 ovo caipira , 01 col de sopa de cottage lacfree, 01 col de café de fermento , salpiquei chia e orégano . Levei ao microondas em potência alta por 2 minutos e de recheio mais orégano no queijinho 😆👏
#nutrientesequilibrados
#nutricaoeficiente
#semfarinhabranca
#semgluten
#paodobem
#saudavelegostoso
#yummy
#fitnessmotivation
#facaporvoce
#seamemais
#secuide
#lifestyle
#vitaminas
#saude💪
#bemstar
#fitnessgirlsmotivation
#qualidadedevida
#fitness
#foco💪 #força💪 e #fé

En la cara me pega el sol ☀️👍😅🎶 👟 #run #runner #running #toptags @top.tags #fit #runtoinspire #foco💪 #nevernotrunning #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #nature #instarunner #instarun #workouttime #infinitejoggers . ☢no soy maratonista ☢ni me interesa ☢corro porque me ayuda en muchas cosas entre esas cosas a despejarme y a cuidar mi salud. ☢siempre tengo tiempo para mis amigos 👍 🏃‍♂️ ojala te rescates 🐒

Vaidade não é pecado; pecado é falta de amor-próprio!

Jantar de hoje 🍴🍽
Arroz feijão purê de abóbora sobre coxa de frango com salada de alface temperada com óleo de linhaça dourada

Mas um dia de 🏋️‍♂️ #foco💪 #umdiaficoforte

😃Hoje o dia foi de muita ansiedade o dia mais esperado da minha vida, apresentação do meu TCC. Mesmo com as dificuldades não desistir e nem um momento da minha graduação, primeira mente quero agradecer a Deus, por ter me dado essa oportunidade e ter colocado pessoas em minha vida, que sempre me apoiaram nas dificuldades ao decorre da minha graduação.🤓🎓
Agradecer aos meus familiares e amigos que estiveram presentes com intuito de isentivar e mostra o caminho da vitória.🙌 Agradecer meu orientador Rogerio Dilon Velinho onde me mostrou o caminho certo para chega ao exito de uma conquista que é aprovação do TCC. 💥
👉Agora só tenho a dizer que não terminou por aqui, isso só é um começo de uma nova jornada na minha vida obrigado a todos.
Finalizo esse momento de alegria e muita realização com a seguintes palavras " Acredite na força dos seus sonhos, Deus é justo e não colocaria em seu coração um desejo impossível de ser realizado".👈
#AprovadoTCC🎓 #Alegria💥
#Numcadesista✔ #Foco💪

Segunda sem lei
Niver do chefe
#foco💪

E esse #desafio21diasdenatal me fazendo superar mesmo em? Ate na chuva nao perdi o caminho da academia graças a minha Musa Fitness @ayssagusmao 💪💪💪😚😚😚😚 #vemcomigo #nutriçãointeligente #Nutrilight #larissaribeirosemijoias #totalmentehealth #foco💪 @patriciatanurenutri @nutrilight.nutricaointeligente @espacosto

O de Hoje tá pago!
#Foco💪!

Força, Foco e Determinação
💪. 🎯. 👊
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#foconosobjetivos
#foco #foco #foco💪
#foco🎯
#motivacão
#motivacao

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