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Você acha que o segredo são os ESTEROIDES ANABOLIZANTES? Então o SARDINHA EVOLUTION não é pra você, ou melhor, pode até ser, caso queira conhecer os verdadeiros "segredos" que estão por trás da VERDADEIRA EVOLUÇÃO.

🔰O programa Sardinha Evolution contém 132 vídeos, 709 minutos de gravação, e dezenas de materiais em PDF para te auxiliar na busca dos seu corpo dos sonhos (Ex: Receitas Anabólicas, Comida vs Suplementos, e muito mais).

🏆 PARTICIPAÇÃO DE GRUPO FECHADO NO FACEBOOK
Todo Aluno Evolution, será adicionado em um grupo fechado comigo, minha equipe e demais alunos. Vamos falar ainda mais sobre suas dúvidas, inclusive com Lives que irei fazer exclusivo para vocês!

📜CERTIFICADO SARDINHA EVOLUTION
Após o término do programa, você poderá receber o seu certificado de participação!

Acesse www.sardinhaevolution.com.br (Link na minha Bio) ou clique em http://bit.ly/2wh5sXj

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Why health is more important than weight ✅🙌🏻

⬅️ i ate in a huge calorie deficit (because in my mind this was the only way to lose weight) and did LOADS of cardio (because i thought this was the only way you could get a nice body)
YES i got slim, but:
• i was constantly starving / exhausted (i would nap when i was hungry so i didn't eat)
• i still hated my body - i wanted the number on the scale lower & carried a lot of skinny fat
• i was miserable
• i was scared of food and felt like eating made me fat
• i hated cardio but 'cardio makes you skinny' my brain said

➡️ i follow and promote a healthy, balanced and active lifestyle - i eat my maintenance calories (i am full of energy and my body is fuelled) and i weight train because i LOVE it (weight training builds muscle, which increases your metabolism - which lowers your body fat percentage)
I'm happy & healthy:
• i am eating enough (and if i'm still hungry, i will eat - food does not make me feel guilt)
• i love my body (seeing muscles grow is such a rewarding feeling)
• i am so HAPPY🌸
• i LOVE food, food is fuel and food is good
• i like cardio, it's relaxing, good for cardiovascular health and releases endorphins

crash dieting will make you lose weight, but it won't make you look better (necessarily) and you will 100% gain it back, and halving your calories for a diet will SLOW your metabolism, not speed it up ⠀
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Follow us (@fitnessfeisty) for the best daily workout tips 💪

📸 All credits to respective owner(s) // @aylish_fitness
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Pétit gateau de doce de leite low carb, sem açúcar, sem lactose, sem glúten e DELICIOSO 😋
Quem quer passo a passo?🙋🏻 curte aqui a marque os amigos formiga 🐜
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Cuidando da sua própria vida, irá auxiliar no processo de melhoria dela. 👏👏

Treino de hoje com o Marcelo @dantaspersonal . Seguindo em frente com os treinos focando no projeto 12 semanas. Sem desistir, sem parar, sem preguiça, sem mimimi. Acompanhem o treino completo no stories. Exercícios e descanso + saude e corpo em forma, são as melhores combinações . Quem vem? Look da @canoanfitness #foco #treino #saude #projeto #saude #conquista

Olá, Ipatinga! Estou chegando amanhã e fico até sexta,25/8. Não estou conseguindo responder todas as mensagens, mas a super Natalia está cuidando da minha agenda! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você ainda não agendou o seu horário, ou tem alguma dúvida, entre em contato! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 031 98674-2195. 😊😘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Passei na nutri @maisamagalhaesnutri e preciso confessar uma coisa 😳. Depois do projeto #ParceiroFit dei uma relaxada e dei uma espanada, afinal sou humano. 😩 Mas chegou a hora de colocar as coisas no trilho. Os momentos de glória ão de voltar. 🙏. Amém. A Maisa não é qualquer nutri, ela é atleta e musa fitness do Instagram, logo... ela sabe do que está falando. Mais do que uma receita, ela te ensina a comer e quando digo comer é comer de verdade, não ficar se entupindo apenas de batata doce 🍠 e peito de frango. Quer uma nutri melhor que deixa você comer costela? Claro que com restrições, não vai achando que é a farra do boi. Agora é fazer os ajustes necessários e correr pro abraço.
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As vezes so precisamos ter paciência😁😁😁😁🤗🤗 Boa noite a todos

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#foco #paciencia

"Existe somente uma idade para a gente ser feliz,somente uma época da vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos."
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Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si.💪❤💪
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Janta de hoje, 2 colheres de arroz, feijão, ovo de codorna e frango 😋
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Corre lá no @blogdatamys e descubra como foi que ela preparou essa deliciosa receita saudável e simples de preparar.
Aproveita e veja ➕ de 1⃣0⃣0⃣0⃣ receitas saudáveis e bem criativas sem gastar muito, afinal, não precisa de frescura para perder peso, e sim motivação!
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Ela também tem um empresa chamada 👉 @della_vitta 💜segui lá Eu sigo e recomendo.
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Siiimm, somos um movimento que abraça todos os cantos ✨Da pra ver como a tecnologia nos aproxima pelo depoimento da Vivian, né? 
Vale pra geral, em SP, no Brasil e no mundo todo 🌐 Global Armor - Construindo resultados efetivos através das engrenagens de vida pelo mundo 😃Chama a gente pelo direct, inbox ou pelo 📲 11 94603.0308
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Boa noite, meus queridos!
Tudo na paz? 💪✌
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Isso não é segredo pra ninguém!
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Vem com a gente fazer parte desse time de campeões!
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A July do perfil @blog_dajuly é uma grande inspiração!! Ela venceu a compulsão alimentar, abandonou o sedentarismo, eliminou 25kg, e hoje compartilha com a gente seu dia a dia com dicas incríveis e receitas fáceis e práticas.
Vc está precisando de motivação para seguir em frente ou nem sabe por onde começar?? siga👇👇👇
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A ideia é simples. A energia flui onde você coloca seu foco. O início desse processo é uma visão clara de seus objetivo (uma fotografia detalhada que consiga se tornar uma cena, conforme você exercite essa visualização). Na sequência, é preciso integrar pensamentos, sentimentos e sua comunicação (concentrar o que você ouve, lê e a emoção que seu corpo produz em torno da meta estabelecida). Por fim, vem o conjunto de ações consistentes (a permanência das ações ao longo do tempo). #focus #massiveaction #consistencyiskey

"Enfrente seus medos, pois assim se torna um guerreiro" #guimeira #foco #🤙🏼⚽️

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