#foco

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Finalizando o atendimento desse querido paciente @gabrielcoutoxavier que acaba de ser contratado pela @fordmodels.📸 👏👏👏Já passou pelo processo de emagrecimento e agora nosso foco é o remodelamento muscular!!Rumo ao objetivo!!!💪💪😉#saúde #foco #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #vidademodelo

Fala ai pessoal td certo👍😁 vamos a mais um treino da semana com a @dacruz_tatii realizando 3 movimentos, então nos 4 vídeos no qual vcs podem ver, são 3 exercícios que não tiro do meu cronograma de treinos no qual passo para minhas alunas para MMII.
1° Stiff > O Stiff é um exercício extremamente importante e especificamente para os posteriores de coxa no qual os músculos dessa região são Bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso e o stiff recruta todos eles com eficiência significativa e importante pessoal tenha sempre ajuda de um treinador/personal trainer ou um profissional na área na hora de realizar os movimentos, pois como vimos ele é próprio para praticantes de nível intermediario e avançado, portanto, exige bastante cuidado na hora de realização da técnica.
2° Subida no caixote > aqui na academia sempre faço essa adaptação com uma plataforma e para ter uma maior amplitude, coloquei mais um step como vcs podem ver no vídeo e o movimento consiste em uma flexão de joelho e extensão de joelho e na sequência do movimento uma extenção de quadril.
3° Agachamento sumô > no step para ter uma maior amplitude também e o agachamento sumô tem como característica, ser realizado com a perna em abdução. Desta maneira, além dos músculos já envolvidos no processo natural do agachamento, teremos uma maior participação dos músculos adutores e sempre digo que ajuda muito para fortalecer os glúteos também além de outros músculos como quadríceps e grande dorsal.
Obs: Sempre qualquer dúvida procure um profissional na área para te orientar😁
Abraço pessoal. Semana q vem tem mais. Bons treinos. 👍👊😁 #treinodasemana #treinador #treinadorbillcoelho #BCJ2018 #fitness #lifestyle #bodybuilder #inspiration #musculação #hipertrofia #força #emagrecimento #dedicação #foco #evolução #determinação #alimentação #dieta #treino #workout #nopainnogain #ultimatetraining #tmj

Jeune intermittent - Première semaine 🏆
🍽 Pour le JI j’ai mangé entre 1300 et 1700kcal par jour en répartissant mes lipides et mes protéines à 50% et le reste en glucide. Ça peut paraitre peu, mais je suis végétarienne. Cependant avec les résultats je compte quand même augmenter la quantité de calories.
🏋🏽‍♀️ Niveau entraînement, je m’entraîne 4 fois par semaines et j’essaie de faire 30 minutes de cardio par jour. Pour l’instant je tiens, bien que ces deux derniers jours j’ai eu du mal à sortir du lit à cause des menstrues.
🏋🏾‍♀️
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Após o treino.
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✖ _ #oscar_lima_junior_photo
❌ _ #trainning
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Chegou a esperada sexta-feira e com ela aquela vontade de enfiar o "pé na jaca" não é mesmo ??? 🤣🤣🤣🤣
Mantenha o foco e seu objetivo por que na segunda-feira não vai bater aquele arrependimento e aquela vontade de desistir. O importante é seguir em frente, mesmo se no final de semana não conseguiu seguir a dieta o importante é não desistir. Reeducação alimentar é isso. Proibições e muito mimimi não leva ninguém a lugar nenhum.
#foco #reeducaçãoalimentar #saúde #nutricaoesportiva #nutrir #nutricao

Uma questão de equilíbrio 🏋🏻‍♀️🤷‍♀️🤸🏻‍♀️
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Desafiando o corpo e a mente todos os dias...
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" Trabalhe duro, tente, tente outra vez e mais uma vez! Nem todas você vai ganhar. Perder é normal e acontece.
Com #determinação, #foco, (#persistência) e muito suor, (chegar a um objetivo) é uma questão de tempo. "
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#moldadasaferro #bonecadeferro #goals #bodybuilders #fitnessgirl #circus #treinopesado #treinofuncional #artist #igers #challenger #vemmonstro #equilibrio #bodybuilding #insane #physiquefreak #dieta #now #brasil #021 #weightlosstransformation #warrior #actionfigures #work #discipline #constance

Ontem eu fiz um post de uma evolução minha de um ano atrás, obtive bastante curtidas e muitos comentários, e alguns me deixaram triste. Quem me acompanha desde o início sabe que preso muito a vdd aqui, na foto que postei tiveram comentários dizendo que usei filtro e Photoshop, sendo que isso ñ aconteceu, então resolvi mostrar em vídeo pra vcs da minha cintura cheia de Photoshop. Lembrando que nem sempre a foto sai da mesma cor dependendo da luz do ambiente! .
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O mundo dos Negócios me dá presentes🎉🎉🎉 extraordinários, como conhecer essa empreendedora incrível que é a ⭐Gabi⭐ @gabifusco, que leva saúde para as pessoas através do seu negócio, que esse ano completou 10 anos.
Parabéns @gabifusco ,@leandrafusco e @renanolifisio pelo trabalho que vocês realizam no @studiovippilates.

Esse trio é imbatível 🏆🏆🏆🏆 #vida #negocio #foco

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"O que quer que você faça, faça bem feito.
Faça tão bem feito que, quando as pessoas te verem fazendo, elas queiram voltar e queiram ver você fazer de novo, e queiram trazer outros para mostrar o quão bem você faz aquilo que faz."
Homenagens como essa, são como combustíveis para a alma.
Gratidão 🙏🏼
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Você já sabe que as barreiras vem... Então pra que ficar chorando!? Encara, segue em frente, viva o novo, bata de frente pra derrubar... Posso até estar enganado, mas eu sei que vc é capaz de ir mais longe, além... Vamos nessa, se erga e siga feliz.

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#fé
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