#flexiblesteel

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Modified Cossack stretch.

#flexiblesteel

Wiecie jak mi się nie chciało iść biegać? Ale ostatecznie zmasakrowałam się w tej gorskiej przebieżce i na wakacjach zrobiło się jeszcze fajniej 🌴💚💪🏻 #bieganie #sport #pasja #strongfirst #flexiblesteel #pfs #instructor #siła #reebok

“The more supple the hips, the easier your snatches, cleans, and jerks. Stiff hip joints prevent you from getting those limit snatches and cleans”, writtes Charles A. Smith in The Weider Weightlifting Research Clinic” in early 1950s.
Old-timers were both supple and strong - like a #FlexibleSteel. Follow @flexiblesteelinternational, learn to do splits, and break your PRs in an type of strength training and heavy lifting.
#SIMPLEXSTRONG #StrongFirst

Had a great weekend training with StrongFirst master Jon Engum!!! Both courses of SFG & FlexibleSteel indeed superbly sculpt me into a better fighter!!! #StrongFirst #SFG #FlexibleSteel #MMA #strength

I know! All I post is get ups. Come on though 12 kilo and a 48 kilo. Little shaky but it'll get better! Always progress!! #rkc #strongfirst #hardertokilltraining #flexiblesteel #olympix

하드스타일 요가! #Repost @powerzone4u (@get_repost)
・・・
Hardstyle yoga, windmill of StrongFirst.

#flexiblesteel
#strongfirst

#죠짐 #관종 #인디언클럽
#indian club #flexiblesteel lntl indian clubs
일단 즐겁게 돌리기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#flexiblesteel #flexiblesteelkorea #윤우채선생님
재평가때 웃겨 드릴 걸 😂 웃으세요 스마일 :)

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Modified Cossack stretch.

#flexiblesteel

<Flexible Steel Lv.1 Course>
경기도에서 활동중이신분들께
더 편한 코스 참여 기회입니다!
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2017 Flexible Steel Lv.1 Instructor
Certifcation
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강사
윤우채 Flexible Steel Instructor Specialist
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FS 코스는 우리 인간 움직임에 있어 하나의 대학원 과정과 같은 코스라 보시면 됩니다.
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이번 진행되는FS 지도자 코스에서는 여러분들의 움직임에 제약을 주는 요소들을 극복 할 수 있는 그리고 고원화 현상을 겪을 때 필요한 여러가지 팁과 기술들을 배우게 될 것입니다.
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FS와 함께 새롭게 다가올 삶을 삐걱거리는 관절과 뻑뻑한 근육으로 불어넣길 바랍니다.
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다음은 FS 코스에서 교육될 내용들입니다.
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- "ESCAPE" 프로그램을 찾아라.
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- 단 하나의 케틀벨을 사용해서 가동성을 되찾고 읽어버린 기능성을 회복하라.
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- 시간과 중력의 사슬을 끊을 수 있는 Master 존의 진행을 알아가라.
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- 뻣뻣한 어깨를 풀어주는 방법
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- 당신의 킥을 더 잘 할 수 있는 방법
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- 지금 여러분 중에 발을 만질 수 없는 분이 계시나요? 이 코스에서 당신은 발가락을 만질 수 있을 것입니다. 통증없이 말입니다.
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- 스플릿에 가깝게 할 수 있는가? 더 진보된 전략을 배울 수 있다.
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- 부식된 관절과 뻣뻣한 근육들과는 작별 인사를 해라. 영원히.
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- 상호억제 기전을 이해하라.
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- 등척성 스트레칭을 배워라.
강해지면서 유연해질 수 있는 방법을 배워라.
이 방법은 일반적인 정적 스트레칭에 비해 275%더 효과적이다.
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- 주먹과 얼굴? 스트레칭을 위해서 주먹과 얼굴로 무엇을 할 수 있는가? 곧 알게 될 것입니다.
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- 거짓 근육 유연성 훈련을 배울 것입니다.
악몽의 맞춤법 테스트, 하지만, 유연성을 위해서 아주 강력한 기술입니다.
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- 스플릿을 아주 효과적으로 개선시킬 수 있는 방법
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- The Pink Panther Technique
이 기술을 이용해서 가동범위 4-5인치를 높였다.
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- 뻣뻣한 근육을 폭파시킬 수소폭탄인 Shutdown Threshold Isometrics 사용하라.
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장소
경기도 수원시 수지구 동천로 준프라자 B1
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비용
2017. 09. 14 까지 등록 시 $399
2017. 09. 14 이후 등록 시 $499
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문의
윤우채 kakuri@hanmail.net

This is what we do better than most.
WG-FIT has specialised in Kettlebell Lifting and training Fightes since we opened in 2007

#Repost @grapplersplanet (@get_repost)
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Get strong.!! . .
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from @strengthful.movement.965 - Old school RUSSIAN KETTLEBELL poster for "BATTLE READY EXERCISES"

#montreal #mtl  #strongfirst  #flexiblesteel  #coach #trainer #kettlebell #montreal514 #montrealgym #mobility  #movement #results #fitmontreal #longevity #vitality #kettlebells #mtlblog #strong #trainsmart  #girya #strength  #restoration #rehab #prehab #trainhard #trainsmart #kettlebells #flexible #ironyoga
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주말에 배운 플랙시블스틸 세미나 쌤들한테 설명하고 마지막 같이 다리찢기ㅋㅋㅋ아 할때마다 미치겠네ㅋㅋㅋㅋ

Wiecie jak mi się nie chciało iść biegać? Ale ostatecznie zmasakrowałam się w tej gorskiej przebieżce i na wakacjach zrobiło się jeszcze fajniej 🌴💚💪🏻 #bieganie #sport #pasja #strongfirst #flexiblesteel #pfs #instructor #siła #reebok

Zanim z jakiegoś powodu coś skomplikowanego zadam moim podopiecznym to najpierw sprawdzam to na sobie i wtedy decyduję czy i kto może to powtórzyć, a kto powinien lub musi chodzić na dodatkowe zajęcia #flexiblesteel w @centrum_kettlebell_krakow 💪🐯🔥 #tigerzone #andżelikastefańska #flexiblesteelpolska #mobility #flexibility #strength #training #squat #overhead #gobletsquats #strongfirst #strongfirstpoland #kettlebelltraining #strengthisbeauty #blondegirl #krakow #betterbestrong #bestrongfirst #sfg2 #sfb #sfl #instructor

PEOPLE MAY SOMETIMES QUIT ON YOU...BUT WHATEVER HAPPENS DON'T EVER QUIT ON YOURSELF!

SFG1 November 2013, Snatch test...got 98 reps in 5 minutes. Although I didn't succeed in the end, I kept on going and didn't give up!
#montreal #mtl  #strongfirst  #flexiblesteel  #coach #trainer #kettlebell #montreal514 #montrealgym #mobility  #movement #results #fitmontreal #longevity #vitality #kettlebells #mtlblog #strong #trainsmart  #girya #strength  #restoration #rehab #prehab #trainhard #trainsmart #kettlebells #flexible #ironyoga
#calisthenics

Tonight I tested the cyborg hand with:

40kg bell
10 one handed swings
5 belly breaths
20 rounds
Time = 12:20

The hand is fine but think I've found my conditioning limit. A bit of technical degradation towards the end, but not bad for 4 months 'off'. #mindfulstrength #personaltrainingperth #perthshire #kettlebells #strongfirst #sfg #flexiblesteel #gfm #strengthninja #strongworldproblems #hardcorehousedad

#flexiblesteel #flexiblesteelkorea #윤우채선생님
재평가때 웃겨 드릴 걸 😂 웃으세요 스마일 :)

Radcoflex - Always looking to innovate and explore new opportunities! Visiting Foodpro 2017 - food and beverage industry expo. #radcoflexaustralia #foodandbeverage #foodpro2017 #flexiblehose #compositehose #flexiblesteel #expansionjoint #ptfe #teflon #australianmade #australianowned #familyownedbusiness #australianstandards #foodbelt

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