#flexbody

MOST RECENT

Aluna do FLEX COACH @lorena_bruno evoluindo nas aberturas de quadril 😍👏🏼 e pra quem ainda não conhece a novidade e única aula especializada em treinamento de flexibilidade da região venha conhecer, marque uma aula experimental! 💪🏼😘 #flexcoach #mobility #flexible #alongabonita #mobilidadearticular #neopilates #teamalineperes #flex #coach #yogaflexibility #flexbody

Наши старательные девочки на занятиях по растяжке ☺️ #streitching #растяжка #красота #свобода #freedom #flexbody #рыбацкое #мти_почерк #mtu_pocherk #pocherk_spb

Never stop yourself to be ideal and perfect!!! I am still recovering from my sickness and feel a bit weak. But my body and muscles are missing the flex stretching & pole training.
So, today I decided to try for the first time #backbendflexibility class as I also have injured the ligament in the #frontsplit
At the end of the class we were bending our backs from the elbow stand. And, surprisingly, I could manage to find the balance and hold it without the support of the wall.

Thanks @vlada_polefitdubai as you always give something to keep me motivated.

Wearing my summer funny leggings from @flexilexi_fitness
#polefitness #keepmovingforward #neverstopyourself #pertection #healthysportgirls #healthysportlife #flexbody #lovewhatido💋 #flexilexifitness #mybackbend #mypassion❤️ #mydubai❤️ #mydubaisports #keepinshape #dubaisportgirls #dubaifitnessmodel

When shoulders workout just finished and its super pumped💪

#posing #flexbody

👍Идеальная модель продольного шпагата - одна нога спереди, другая сзади, перпендикулярно фронтальной плоскости, в которой располагаются ваши плечи и таз, позвоночный столб выпрямлен.
☝Итак, важный факт, идеальная модель шпагата невозможна, потому что отвести ногу назад невозможно больше, чем на 30°-40°, сохраняя позвоночник идеально ровным.
☝Чтобы, сидя в шпагате, отвести ногу назад под прямым углом к позвоночнику, мы вынуждены использовать естественный наклон таза в пояснично-крестцовом сочленении (примерно 30°-40°) и распределить недостающую гибкость на прогиб всего позвоночного столба.
☝Отсюда в тренировке гибкости на продольный шпагат можно выделить 4 этапа:
1. 💃Формирование мышечного корсета на удержание связки: корпус - тазобедренный сустав - ось нижних конечностей.
2. 💪Добиваемся максимального разгибания ноги назад в тазобедренном суставе, сохраняя идеальную форму позвоночного столба.
3. 👯Добиваемся максимального сгибания ноги вперед в тазобедренном суставе.
4. 💃Формируем равномерный прогиб в позвоночном столбе.
🌼Таким образом можно добиться биомеханически адекватную форму продольного шпагата без вреда для других физических качеств.
И помните, важно развивать все физические качества!
💕Будьте гибкими и здоровыми💕
#шпагат #продольныйшпагат #гибкость #стретчинг #тренировка #тренировкадома #твойтренер #зож #анатомия #хочушпагат #нашпагате #твоетело #твойтриумф #красота #верьвмебя #цель #мотивация #хочушпагат #stretching #stretch #flex #flexible #flexibility #split #flexband #beautygirl #gibkoetelo #ниднябезшпагата #flexbody #flexberry

Как не испортить кадр и украсить фотографию? Просто встань на одну ногу и сразу будет другой вид😅
#tlt#togliatty#gym#flex#flexbody#photo#gymnastic

STRETCHING: ▪️Reduced muscle tension ▪️Increased range of movement in the joints ▪️Enhanced muscular coordination ▪️Increased circulation of the blood to various parts of the body ▪️Increased energy levels (resulting from increased circulation)
.
.
.
#stretching
#flexibility
#yogastretch
#yogaflex
#flexbody
#yogagallery
#yogablog
#yogatime #yogafit #yogapose #yogaeveryday #yogaforeveryone #yogaphotography #yogapractice #myyogapractice #myyogajournal
#crazysexyyoga
#yogaphoto #yogagoals #aloyoga
#instayoga #yogamom #yogawithme
#fitnessmotivation
#fitnessinspiration
#fitnesslife
#legsday
#leyoga
#blackandwhite #nocolor

Exercising has #keyimportance in #mylife I go regularly to the #gym and I #loveit 💪🏼🏋🏼‍♀️besides #weightlifting and #jogging I do #yoga 🧘🏼‍♀️and #pilates to remain #flexible have you moved your body today? 😁😊☀️
#flexbody #activelife #gymtime

Avrundar den här träningsveckan med en spännisbild🤘🏻😍 Ha en riktigt skön söndagkväll finisar!☀️🔥😘

Most Popular Instagram Hashtags