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#fizzup

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De retour à la salle avec les fessiers mais j’y vais doucement ... 😩 Je déteste être malade et louper des entraiment où les bâcler 😤 Je complète mes entraînements avec des entraînements @fizzup_fr ! Surtout pour tout ce qui est abdos ( j’ai toujours la flemme après une séance ) et stretching ( j’ai jamais d’idée ) j’adore 😍 je vous ai déjà parlé de cette application sur Snap je vous en reparlais car c’est le top, encore plus quand je suis en déplacement 🙏🏼 #fizzup #puma #teamfaster

De plus en plus, je remarque à quel point le sport envoie balader la "fatigue" morale - la séance de sport après le boulot, ça fait vraiment un bien fou! 🙌🏽 se détendre, se défouler, prendre un moment pour soi. Le bonheur ✨
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@fizzup_fr - entraînement 15-4 (4 series) + Challenge #FizzUpYourChristmas "14Dec. Love abs-ually" 💙 .
Bref, le bonheur! (Même si j'avoue que je ne dirais pas non à un petit run, mais bon je vais pas trop en demander à mon corps 😅 - mais pour la peine, photo de mon dernier run en date 🙈)
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Pour vous, c'est plutôt sport avant ou après le travail ? 🤓💪🏽.
#instapic #motivation #sport #fizzup #ambassadricefizzup #trainyourway #runyourway #puma #sunset #autumn #instafit

Manger - travailler - manger - se reposer (faire la larve, quoi) - faire du sport - s'étirer - manger - regarder une série tranquillement. Une bonne journée bien remplie! 👊🏽💪🏽
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Quoi de beau pour vous, aujourd'hui ? 🤓.
#instapic #girl #sport #fizzup #motivation #weekend #sunset #stretching #ambassadricefizzup #instafit #trainyourway

Organisation et adaptation, c'est aussi ça l'équilibre - jongler entre les impératifs et le reste, réussir à trouver du temps pour soi, pour le sport comme pour se reposer, l'organisation - mais aussi selon le degré de fatigue, et les sensations, savoir alléger la séance, y aller plus doucement. C'est comme ça que je garde un tel rythme, je m'adapte, je m'écoute sans vouloir en faire trop, juste ce dont j'ai besoin. 🙌🏽
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Du coup, aujourd'hui, c'était juste le petit #FizzUpYourChristmas du calendrier de l'avent sportif @fizzup_fr et c'est tout - un petit boost, juste ce que me fallait, la séance aurait été de trop. Il faut savoir se reposer de temps en temps. 💪🏽✌🏽
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Sur ce, bonne soirée les coupains! 😘 (moi, je dois tenter d'aller dormir un peu, avant de partir bosser 😴).
#instapic #girl #trainyourway #foreverfaster #puma #fizzup #sport #motivation #equilibre #instafit #abs #ambassadricefizzup

Séance @fizzup_fr 14-6 faite (5 tours) avec extra abdos et étirements. J'ai mal partout 😂 Allez hop ça fait du bien et avec les orgies de bouffe de Noël qui arrive ça peut pas faire de mal 😂 Bonne journée 😘 #eathealthy#reequilibragealimentaire#regimeuse#training#teamshape#teamfit#trainhard#tbc#instafit#pertedepoids#sport#sportaddict#diet#fizzup#fit#fitgirl#fitfrenchies#fitness#gainage#healthyfood#hiit#maigrir#musculation#workout#nopainnogain#teamfizzup#yazio#mifit#bowlcake

- Évaluation 🔥
Aujourd'hui, c'était jour d'évaluation sur mon FizzUp (autant vous dire que je préfère celle-là à mes partiels 🙈) pour la fin du niveau 13 !
Au programme :
Évaluation 13-6 (+23% 👌)
+ Extras abdos et cardio
+ Challenge de Noël FizzUp 🔥
+ Corde à sauter (3x45")
+ Étirements
= 43' avec l'accent sur le cardio, pour compenser le manque de run et varier les plaisirs 😁 sans pour autant trop forcer !
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Et pour vous, y'avait du sport aujourd'hui ? 😬
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😽😽😽
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#healthy #healthylife #foodlover #healthylifestyle #instarun #instarunfrance #instarunners #fitfrenchies #workout #courseapied #runneuse #run #runner #running #runninggirl #runforLife #fizzup #fizzupgirl #teamfizzup #tomtomsports #teamtomtom

Séance @fizzup_fr terminée avec l'évaluation fin de niveau 13 "se muscler avec matériel" et l'extra abdos.
J'ai limité les squats volontairement à cause de mon genou...
#fizzup #teamfizzup

On commence (ou continue, hein! 😅) la semaine avec la motivation et le sourire! 😬
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@FizzUp_fr - entraînement 15-2 (5 series) + Challenge #FizzUpYourChristmas "11 Dec. Pôle Nord" ❄️ (parfait pour se réchauffer 😅) + Challenge "Hard Core" 🔥 - une bonne séance qui réchauffe bien! 😈
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En ce moment, jai un peu de mal à gérer boulot + études, mais j'avais de l'avance, donc je m'autorise du temps pour le sport en priorité, ça ne dure pas forcément longtemps et ça fait du bien après le boulot! 🙌🏽 sur ce, j'ai un hachis Parmentier qui m'attend.. 🙄🤤😬.
#instapic #motivation #monday #trainyourway #fizzup #ambassadricefizzup #girl #smile #mondaymotivation #sport #instafit

Fizz up your life ! 💥- une très courte nuit, une journée calme qui se termine en beauté par une bonne séance de sport! 😬
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@FizzUp_fr - Challenge #fizzupyourchristmas "13 Dec. L'étrange challenge de Mr Jack" 🔥🔥 + entraînement 15-3 (4 series) 🔥 ; ça a chauffé bien comme il faut! 👊🏽
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Par contre, vivement le week-end et le "repos" 🙏🏽 (surtout que je rentre de chez le médecin avec un angine blanche 🤒 mais pas d'arrêt, il faut finir la semaine au boulot! 💪🏽)
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Sur ce, je file! (Qui a fait son Challenge aujourd'hui ? 😈).
#instapic #trainyourway #fizzup #ambassadricefizzup #girl #sport #motivation #abs #instafit #puma #fizzupyourlife #challenge

MOST RECENT

#dinner

Après un enchainement salutation au soleil et quelques postures de #yoga , un entrainement complet #fizzup, place au repas 😋

Galette de sarrasin fourré a la courge, brocoli, avocat et gomasio 👌💚 Simple et efficace 😊

Et chez vous les #gourmands? Il y avait quoi au menu ce soir? 😘

Ce soir, juste le temps de faire le #fizzupchallenge du calendrier de l'avent: abdos gainage au programme.
Seulement 7min mais le temps de transpirer un peu quand même.
Bonne soirée
#fizzup #fizzupchallenge #abs #abdos

Working after training 💪🏻 #fizzup #calvinklein #homedecor #workinggirl #training

#Fizzup envie de #Sport ? pour toutes celles qui #Cherchent un #Coach à #Domicile C'est l'#Application qu'il vous faut

#Fizzup J'ai découvert cette Application y a pas longtemps . Et ça fait 4 Jours que je m'Entraine avec et je fais mon #Petit #Sport et la j'ai des Courbatures Partout mais ça veut dire que sa marche

Même pas pensé à vous faire une photo post séance... je change 😱😱😱
Je ne devais pas avoir le temps de faire de sport ajd et puis un RDV en fin de journée s'est annulé donc j'ai réussi à caser une séance de 20' wouhou !!
Heureusement que ça fait bien longtemps que j'ai arrêté le sport à outrance et le sport par obligation. Je suis très contente de mes 20' car c'est mieux que rien et j'en avais besoin !
Ce matin je me suis levée à 8h. J'aurais pu me lever à 7h et caler une séance mais je suis très fatiguée en ce moment et il faut savoir s'écouter, j'ai préféré dormir 1h de plus, ça me fait plus de bien que m'infliger une séance de sport que j'aurais mal vécue et qui m'aurait sans doute encore plus fatiguée...
BREF. Je vous laisse, j'ai faim 😬
#fizzup #teamfizzup #fizzupyourlife #renfo
#renforcement #renforcementmusculaire #run #running #runner #runneuse #passionrun #passionrunning #runaddict #runningaddict #homeworkout #hometraining #sportathome #nogym #nogymneeded #nogymrequired #nogymnoexcuse #nogymnoproblem #fitgirl #fitfrenchie #fitfrenchies #fitfam #healthylifestyle #bodyweighttraining #pushups

De plus en plus, je remarque à quel point le sport envoie balader la "fatigue" morale - la séance de sport après le boulot, ça fait vraiment un bien fou! 🙌🏽 se détendre, se défouler, prendre un moment pour soi. Le bonheur ✨
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@fizzup_fr - entraînement 15-4 (4 series) + Challenge #FizzUpYourChristmas "14Dec. Love abs-ually" 💙 .
Bref, le bonheur! (Même si j'avoue que je ne dirais pas non à un petit run, mais bon je vais pas trop en demander à mon corps 😅 - mais pour la peine, photo de mon dernier run en date 🙈)
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Pour vous, c'est plutôt sport avant ou après le travail ? 🤓💪🏽.
#instapic #motivation #sport #fizzup #ambassadricefizzup #trainyourway #runyourway #puma #sunset #autumn #instafit

When it’s time to rest, does that drive you crazy? 😈 Does it relax you? Does it bore you? 🙄⠀

✔️During your workouts, between each set and block of exercises, you need the time you spend resting to give your heart a short break and let your breathing go back to normal. 😤 This gets the blood 💉 flowing to your muscles and gives them enough oxygen to make up for the oxygen you used during exercise.⠀
✔️You also need a time-out to regenerate your ATP ⚡️ levels (the energy your muscles use in order to function) and restore muscle pH by eliminating lactic acid that forms during your workout.⠀
✔️Remember, the time you spend resting serves a purpose: it cools you down ✌️ and gives you a short time to recover, which is vital if you want to continue your workout and finish it on a high note. 😇⠀

Take it from the FizzUp trainer: don’t skip your rest time! It positively impacts your muscle development 💪 so that you reach your goal in less time.⠀
So many good reasons to take a break ✅ during your workout every time you get the chance!⠀


#fizzup #fizzupyourlife #fitnesstraining #workout #exercise #kickback #glutes #legs #muscle #strong #strengthtraining #rest #recovery #resttime #breathing #muscledevelopment #musclegrowth #fitnesstrainer

C'est fait.
Seance #fizzupfr 9.8 série × 2 + #extrahiit + #challenge wondewoman.
La lumière articielle est juste un revelateur très puissant de toutes les imperfections. Un peu comme ces produits de la police scientifique qui permettent de répérer les traces de sang après lavage. J'aimerai un jour voir une influenceuse sportive faire une photo la nuit avec une lumière artificielle plongeante.
Car voilà la claque que je me suis prise en me prenant en photo en culotte.
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#fizzupfr #fitnessgirl #fitfam #stretching #fitness #presquequarantenaire #tbc #tbcfamily #femmes #curvy #courbes #fizzup #fitness #girl #fitgirl #fitnessgirl #bodypositive #femmes #fitmom #fitmum #equilibre #sport #fizzup

• FRIDAY •
Séance FizzUp niveau 7-5 | extra-cardio | extra-abdos + focus Abdos + Challenge Noël Love Abs-ually 🔥💪🏽
#workout #training #challenge #fit #sport #fitness #rm #abs #motivation #focus #fitfam #home #thursday #fizzup #activre

🙃 A D A D A 🤪
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Dernier babysitting ! 🤗 je dois avouer que je me suis un peu attachée au gamin, mais malgré ça, je déteste les enfants, et attendre devant l’école est à chaque fois une source d’angoisse qui me dit « jamais, jamais tu te retrouveras à aller chercher ta progéniture à l’école ». J’ai jamais voulu d’enfant mais toutes les semaines c’est physique, au fond de moi quelque chose grouille et me dit « non, c’est hors de question »
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La séance d’aujourd’hui a été abrégée par la mère qui rentrait en avance, j’ai rien eu à faire, pas de cris à supporter ni de jeux de voiture a animer. J’en suis ravie vraiment, car je suis claquée et je voudrais me reposer au max avant de prendre cette longue route, mais le petit refusait que je parte ce soir. Il a même essayé de foutre sa mère dehors, « part je veux jouer ! » qu’il disait en la poussant... ça m’a fait de la peine. Car je le sais pour l’avoir vu, il ne joue pas avec ses parents, ou plutôt non : ses parents ne jouent pas avec lui.
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Mais bon, c’est fini cette histoire, et même si je l’aimais bien ce petit, c’était trop de travail pour pas grand chose. .
Je suis peut être un peu froide sur les bords, mais après tout on n’est pas toutes des « mères en devenir » sous seul prétexte qu’on a l’organe qu’il faut pour ça 🙄
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Allez, sur ce, je vais m’occuper un peu et avancer ma « todolist » de veille de départ ! Et manger 🤤 Et dormir 😍
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Aha ! Bonne soirée à tous ! 😘

Running in the sun ☀️
Running with the snow ❄️ Ma che bella è Torino 😉

- W o r k o u t -
> @fizzup_fr | 26-5 + Challenge love abs-ually | 46 min
Le Challenge de Noël du jour est tout doux. Quelques abdos & un peu de gainage, en plus de ma séance avec les 3 Extras, ça, c’est fait! 💪🏼
J’aurais bien fait une séance 2 fois plus longue aujourd’hui. Hâte d’avoir la place pour récupérer mon vélo d’appart’!
Bonne journée 😘✨
- écouteurs @sudio | -15 % avec JVEUXUNEVIEHEALTHY + une jolie boîte cadeau offerte 🎁✨ -
#workout #fitness #motivation #befit #fitgirl #tbc #bbg #fizzup #teamfizzup #ambassadricefizzup #fizzupyourchristmas #sudio #sudiomoments #catstagram #liloupoilue #catoftheday

Séance @fizzup_fr terminée avec l'évaluation fin de niveau 13 "se muscler avec matériel" et l'extra abdos.
J'ai limité les squats volontairement à cause de mon genou...
#fizzup #teamfizzup

Hello 🌸
Petit reveil après un gros gros dodo 😴, on a commencé la journée part un bon petit dejeuner, j'ai tuer une barquette de framboise et mr du muesli banane, le tout en musique de noël 🎶 et en fesant le sapin de noel 🎄🎅 Il commence a vraiment comprendre que je suis plus que folle de noël 😆 En tout cas, l'objectif sapin de noel et chant de noël est réalisé. 🎉
Passez une bonne journée
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#fitbit #fitbitcharge2 #charge2 #fitgirls #healtylife #sport #motivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #nopainnogain #training #fit #fitfam #run #running #fizzup #fizzupyourlife #ftc #basicfit #swim #swimming #swimmingpool #musculation #musculationgirl #disney #christmas

14.12.17
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Une nouvelle séance à 3h du matin 😂 Parfois je me dis que j'ai des problèmes 😶

Aujourd'hui donc, c'était renfo avec les haltères :
□ Curl
□ Pompes
□ Soulevé de terre
□ Gainage
□ Gainage latéral
✔ Une bonne heure dans le frisquet matinal 💪

Par contre j'ai une douleur dans la cuisse droite depuis hier... on fait de la course d'orientation au lycée et je crois que ça y est pour quelques chose 😐... des mois que je n'avais pas autant couru. Il va falloir que je m'entraîne 😥

Bonne journée la fitfam 😙
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#fitness #musculation #yoga #yogaaddict #nopainnogain #work #abs #booty #bodygoals #vegan #teenfit #teamshape #fizzup #hiit #motivation #fitgirl #eatclean #instafood #fitfam

- Jour 14 🎄
Aujourd'hui c'est l'ouverture de la 14ème case du #fitnessxmaschallenge avec @morgane.fit_run 🏋🏻‍♀️
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L'exercice d'aujourd'hui est la fente latérale. Vous devrez réaliser des séries de 15 fentes latérales (15 de chaque côté bien sûr !) 😁
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Et faites attention, Doug vous surveille 😈
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#challenge #concours #calendrierdelavent #healthy #healthylife #foodlover #healthylifestyle #instarun #instarunfrance #instarunners #fitfrenchies #workout #courseapied #runneuse #run #runner #running #runninggirl #runforLife #fizzup #fizzupgirl #teamfizzup #tomtomsports #teamtomtom

Séance @fizzup_fr 14-6 faite (5 tours) avec extra abdos et étirements. J'ai mal partout 😂 Allez hop ça fait du bien et avec les orgies de bouffe de Noël qui arrive ça peut pas faire de mal 😂 Bonne journée 😘 #eathealthy#reequilibragealimentaire#regimeuse#training#teamshape#teamfit#trainhard#tbc#instafit#pertedepoids#sport#sportaddict#diet#fizzup#fit#fitgirl#fitfrenchies#fitness#gainage#healthyfood#hiit#maigrir#musculation#workout#nopainnogain#teamfizzup#yazio#mifit#bowlcake

PETIT DÉJEUNER SUR LE TARD
Boumjour la fit🌍.
Dure dure le sport au réveil, c’est vraiment pas mon heure et en plus seule car mon binôme était hors jeu. Dure de trouver la motivation, mais pas le choix vue mon planning de la journée, donc let’s go !
Au programme :
< Fractionné X9 (2’🏃‍♀️/1’🚶‍♀️)
< @fizzup_fr + Extra STRETCHING
Et voilà, la session de course étant de plus en plus longue, j’ai juste pas eu le temps de mettre un pied à la muscu.
Mais ca reste très agréable 💪. A la fin on est toujours satisfait.

Niveau petit-déjeuner express en réunion téléphonique, il y a mieux. Mais heureusement, je m’étais préparé un bento sucré, juste parfait 👍 😋.

Allez, pause café fini on y retourne 🤗😘

Les temps de repos vous rendent fou 😈, vous soulagent, vous ennuient🙄, vous aident, ou ... ?⠀

✔️Pendant vos séances, entre chaque tour et chaque bloc d’entrainement, les temps de récupération sont nécessaires pour effectuer un retour au calme et reprendre une respiration normale.😤 Cela permet de rétablir une circulation sanguine intramusculaire💉 efficace et porteuse de suffisamment d’oxygène pour compenser la perte de celui consommé pendant l’effort.⠀

✔️Ces moments de répit sont également importants pour régénérer les stocks d’ATP⚡️ (énergie utilisée par les muscles pour fonctionner) et restaurer le pH musculaire en éliminant l’acide lactique formé durant l’effort.⠀

✔️Les temps de repos ne sont donc pas là pour rien☝️ : ils favorisent un retour au calme✌️ et une récupération momentanée, indispensables pour réussir à poursuivre vos efforts et terminer votre séance du jour dans de bonnes conditions.😇⠀

Le respect des temps de récupération proposés par votre coach FizzUp, a un impact important sur le bon développement 💪 de vos muscles et l’atteinte de vos objectifs physiques.⠀

De quoi vous motiver à ne plus les éliminer ✅ de votre entrainement !⠀

#fitgirl #fitfam #perdredupoids #reequilibragealimentaire #fitnessaddict #instafit #fitnessmotivation #fitgirls #transformation #shape #fitfrenchies #motivation #musculation #healthylifestyle #pertedepoids #bodygoals #diet #fitspo #perfectbody #FizzUp #fitfam #semuscler #fitnessmotivation #healthylifestyle #diet #fitlife #inspiration #workout #fitbody #

🙃 B R E A K F A S T 🤗
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Hello les loulous ! J’espère que vous avez bien dormi et que votre journée est bien lancée 💪🏻
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Pour ma part je suis en pleine visite médicale... prise de sang effectuée (un moment de bonheur incomparable 🙄) à jeun évidemment, et c’est donc à emporter que j’ai déguster cette merveille ! Il me fallait quelque chose à préparer la veille et là, j’ai forcément pensé à la recette de ma douce @clem.isonherway ❤️😘
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Sinon ce matin c’était petit entraînement full body avec :
✔️ focus Ventre Plat 5-9 🔥 évaluation + 46% 🎉
✔️ @fizzup_fr 38-6 en charges avec extras cardio 💦 abdos 🍫 et stretching 👌🏻
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Je file les loulous, et je vous raconte tout ça plus tard 😅😘

Salut la fitfam ! Qui est ce qui n a pas entendu son réveil ???? C est mouaaaa.... bon on s en sort bien et les enfants ont quand même le temps de dejeuner... ici un petit morceau de baguette avec fu beurre dz cacahuète et une banane pour être en méga forme. Plein de commandes à finir, du bois à aller chercher, quelques derniers cadeaux à trouver. (Je ne peux pas m empecher de chercher le petit cadeau qui accompagne le grand)... et surtout ma bête noire... l emballage !!!! Suis une quiche pour emballer les cadeaux !
#fitfam #fizzup #fizzuppro #teamfizzup #apprendreasaimer #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #mangersain #onlacherien #nevergiveup #fitmum #fitgirl #fitness #cardio #avantapres #fitfam #hiit  #regime #igbas #bowlcake #bio #transformation #fitbit  #famille #family #decoratrice #lyon #tramfizzupro #teambowlcake #healthylife

La motivation n’est plus trop au top en ce moment mais il ne faut rien lâcher #fizzup

Entraînement @fizzup_fr #fullbody + #abdos ce matin !!
Avec le programme #sculptersoncorps du niveau 3-3, j'ai souffert au niveau #cardio . 3 tours de #rameur, de #fentesarrieres avec montée de genoux, de #relevesdebassin avec pieds surélevés et de #dips m'ont achevé dès le matin lol.
#renforcementmusculaire #noexcusemomfrance #fizzup #teamfizzup #phenixarmy #teamleleu #teamfitcats #teamshape

Bonjour les petits loups 🐺. En ce moment à chaque fois que je met des textes, rien ne s'affiche 😞.
Aujourd'hui on va faire en sorte que ça s'arrange 😁. Du coup hier soir c'était entrainement 🏐 et comme tout les mercredi, la courses pour que tout puisse rentrer dans une journée, boulot+loisir du grand qui faisait le goûter de Noël+ entraînement pour moi. Et entre temps fait préparer pour le soir et pour le lendemain ➡ c'est du sport 🏋mdr!

Ce matin on commence c'est nouvelle journée part un bowlcake 😋. Je n'ai toujours pas fini mes achats de Noël 🎅 et je ne sais pas quand est ce que je pourrais aller les faire 😱.
Mais vivement les vacances, je les attends avec impatience.

Bon courage pour aujourd'hui 😙. #healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#bowlcake#framboises#chocolatnoir#banane#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley

follow @fitsquad145
Repost from @goinsport •••
♥️ @s.littlebirds - • LEGS •
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• J’espère que ça va par ici aujourd’hui petit training quadri & ischios 🍗 du coup voici deux petits exo ischios.
• La forme n’est pas encore là correctement donc ce n’étais pas l’entraînement du siècle mais ça fais du bien déjà 🤗 & pour v
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#slittlebirds #goinsport #fitness #fitgirl #slittlebirdsxfitnesspark #musculation #fitnesspark #teamshape #fitfam #motivation #sport #gym #bodybuilding #fitnessaddict #fitnessmotivation #nopainnogain #tiboinshape #muscle #fit #training #fizzup #teamgallice #sportast #workout #goinsportkinder #bikini #fitnessgirl #objectifbikini #onlacherien #strongwomen

50min de home trainer ce soir puis séance @fizzup_fr niveau 12 séance 8 avec le challenge 13 du calendrier de l'avent en bonus plus un peu de yoga.
C'est bon je peux aller me coucher! 😴
Bonne nuit à tous 😙

#fizzup #yoga #yogaddict #hometrainer #cycling #training #fire #fitness #nevergiveup

Noel approche, j'avoue que cette année j'ai beaucoup de mal a savoir ce que je veux par papa noel 🎅
Hier disney etait cool, j'adore, c'est tellement l'esprit de noel 🎄
Aujourd'hui installation de mon homme dans son nouveau chez lui, et demain devinez ce qui va etre installer ? 😁 le sapin de noel !!! Ahaha, j'adore tellement l'envahier de l'esprit de noel 😊 je veux lui faire decouvrir comment on fait noël chez moi 🙆‍♀️ je suis comme une enfant au plus on avance vers le 24 😍

#fitbit #fitbitcharge2 #charge2 #fitgirls #healtylife #sport #motivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #nopainnogain #training #fit #fitfam #run #running #fizzup #fizzupyourlife #ftc #basicfit #swim #swimming #swimmingpool #musculation #musculationgirl #disney #christmas

Daily workout ! #fizzup

Repas de la flemme ce midi, C'est assez récurrent en ce moment 😂 Les espèces de palets sont des petits steak vege maison, normalement je mets un peu de chapelure autour mais je n'en ai plus 😓

#sport #pertedepoids #food #rééquilibrage #motivation #nopainnogain #vege #tbc #topbodychallenge #bas #bbg #fizzup #food #rééquilibragealimentaire #endogirl #thyroide #fight

🙃 O M E L E T T E 🍳
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Les repas « vidage de frigo » c’est pas très rigolo.. mais bon, une omelette bien baveuse, une tranche de pain bio complet aux graines, et c’est reparti. .
J’ai passé la journée à préparer mon départ et ma journée marathon de demain. Je traîne pas trop par ici à vrai dire je suis ultra concentrée et je m’en rend pas vraiment compte 😅 le temps file et mon estomac me sert d’horloge !
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Demain matin, j’ai un bilan de santé complet du coup obligation d’y aller à jeun... je viens de préparer un p’tit dej à emporter et j’ai techniquement plus le droit de manger mais j’ai faim alors je vais juste me dépêcher de remplir une bonne fois pour toute cet estomac capricieux 🙈
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Enfin bref, à vrai dire j’ai pas grand chose à vous raconter à part un état de stress pré-départ, la trouille bleu d’oublier de prendre ou de faire quelque chose d’important, et donc forcément les effets secondaires inévitables, fatigue, sommeil agité et migraine. 🙄
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J’espère que tout va bien pour vous, et je vais essayer de trouver le temps de répondre à tous vos commentaires demain entre deux consultations.
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Je vous souhaite une excellente soirée 😘

Fizz up your life ! 💥- une très courte nuit, une journée calme qui se termine en beauté par une bonne séance de sport! 😬
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@FizzUp_fr - Challenge #fizzupyourchristmas "13 Dec. L'étrange challenge de Mr Jack" 🔥🔥 + entraînement 15-3 (4 series) 🔥 ; ça a chauffé bien comme il faut! 👊🏽
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Par contre, vivement le week-end et le "repos" 🙏🏽 (surtout que je rentre de chez le médecin avec un angine blanche 🤒 mais pas d'arrêt, il faut finir la semaine au boulot! 💪🏽)
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Sur ce, je file! (Qui a fait son Challenge aujourd'hui ? 😈).
#instapic #trainyourway #fizzup #ambassadricefizzup #girl #sport #motivation #abs #instafit #puma #fizzupyourlife #challenge

AMVP 🙅🏻💪🏼 on continue ce soir troisième séance , motivée 💦 ça fait du bien après Les journées révisions 📚. Et pour vous c'est quel entraînement aujourd'hui ?
J-12 ✈️☀️ Belle soiree 💫
#shape #fitnessmotivation #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessgirl #musculation #results #topbodychallenge #tbc #soniatlevfitness #healthy #healthylife #healthychoices #body #bootybootybooty #abdos #sissymua #bras #fessiers #work #workout #picoftheday #fizzup #yoga

Une petite séance complète de FizzUp, avec tous les extras. Plus que quelques jours pour profiter de mon abonnement pro... 😐😶
#fizzuppro #fizzup #renfo

- Évaluation 🔥
Aujourd'hui, c'était jour d'évaluation sur mon FizzUp (autant vous dire que je préfère celle-là à mes partiels 🙈) pour la fin du niveau 13 !
Au programme :
Évaluation 13-6 (+23% 👌)
+ Extras abdos et cardio
+ Challenge de Noël FizzUp 🔥
+ Corde à sauter (3x45")
+ Étirements
= 43' avec l'accent sur le cardio, pour compenser le manque de run et varier les plaisirs 😁 sans pour autant trop forcer !
.
Et pour vous, y'avait du sport aujourd'hui ? 😬
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😽😽😽
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#healthy #healthylife #foodlover #healthylifestyle #instarun #instarunfrance #instarunners #fitfrenchies #workout #courseapied #runneuse #run #runner #running #runninggirl #runforLife #fizzup #fizzupgirl #teamfizzup #tomtomsports #teamtomtom

@fitadium @fizzup_fr @fizzup #fitadium #fizzup #TeamFitadium #JoinTheTeam #TeamFizzUp #nutrition #bodyscult #musculation #bodytransformation #musculation #fit #fitness #motivation #body #fitnessmotivation #performance

A new sportswoman enters the team! To motivate her, I offer her a Fitadium slimming program and a 6 month Fizzup subscription!

rRunning has taken a big place in my life, I keep hope that one day, I could resume the sport .. as before .. Toujours avec ma mon montre @garminfrance qui m'accompagne partout 🙊 4 petit kilomètres ce matin 🏃 juste pour le plaisir ! Malgré ce temps 🌦️ rien ne m'arrête 🙊 et on oublie pas le challenge #fizzup et c'est tous pour aujourd'hui ! Maintenant repo 😴 #fizzupyourchristmas #running #garmin

- DÉJEUNER -
Cette salade de lentilles est juste une tuerie. 😍Je me suis régalée.
Cet après-midi ça sera peut-être la reprise de #Fizzup ; malade depuis samedi, je sens que la reprise va être difficile... Mais il le faut ! Le rythme baisse, baisse et baisse encore... je n'aime pas ça du tout.
#fizzuppro #fizzupgirl #sport #motivation #teamfizzup #muscu #repas #dejeuner #lunch #diet #reequilibragealimentaire #mangersain #bienmanger #macros #calories

Le réveil fut difficile ce matin 😴 je serai bien resté dans mon lit 🛏
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Sinon pour moi hier c’était renforcement musculaire + zumba 💃
Et ce soir c’est entraînement #fizzup avec extra #cardio et #abdos + focus #kettlebell 🔥 et une séance du programme #muscleesexy 🏋🏻‍♀️
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et vous quel est votre programme ?
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#avis #run #running #runninggirl #renforcementmusculaire #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #poids #musculation #muscle #jambes #cuisses #fessiers #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitnessmotivation #sport #calories #cardio #zumba

❄ Un bon training à la fraîche, histoire de se rebooster 😉 .
❄ Un dodo tôt, un levé un 6h alors hop hop hop entraînement de #tbc2 suivit d'un bon #fizzup + extra cardio et le calendrier de l'avent fizzup ! J'ai traîné hier alors il fallait bien se rattraper 😜 .
❄ Merci au petit rayon de soleil matinal qui c'est pointé sur mon balcon tout à l'heure, mais qui a très vite disparu.. 😂
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❄ Sa y est ma hotte de père Noël est bien remplie et finie: Une bonne pression de moins 🙊🎄
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❄ Déjà mercredi on ne lâche rien ! Bientôt les fêtes, les cheats, les foie gras et chocolat à gogo 😲 🍫 Alors on s'entraîne pour pouvoir profiter 👌

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