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#fizzup

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Challenge Bibbidi-Bobbidi-Boo 31km ✅
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De la fatigue, pas d'entraînements, des kilomètres, un beau challenge - à faire au moins une fois, c'est un parcours pas comme les autres, une ambiance particulière, une bonne dose de magie, des centaines de supporters, des courses très matinal - mais une expérience unique. Bref, I DID IT! 😬
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Puis, petit RP sur semi-marathon (1h55" ⏱), sans le vouloir, sans forcer - mais avec une détermination d'aller jusqu'au bout et le plaisir de courir ! 🏃🏽‍♀️
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Bref, c'est une course à faire au moins une fois 🙈🐭.
#instarun #rundisneyfrance #girl #weekend #disney #dlp #challenge #finisher #fizzup #runyourway #nevergiveup #instapic #quicourtdonne

Et bien ça y est , j'ai officiellement repris les sorties longues ... ( bon ok j'avais 12,5 mardi mais bon ... 😇) . Pas de douleurs à l'horizon , un rythme pas si mal pour la première sortie longue depuis bien longtemps .. Accompagnée de mon papa @samniterun59 et du soleil ☀️ ... C'était juste parfait 😃🏃 Et ça me remonte grave le moral après tout ces mois de galère avec cette foutue fracture ! 😃 Et vous savez quoi ? C'est mon plus gros mois depuis le marathon ... Alors ça en rattrapera pas mes 165 km de mars ... Mais c'était inespéré ... Je ne veux pas parler trop vite mais il semblerai que ... I'M BACK !!!!! ⭐️⭐️#fizzup #fizzupgirl #teamfizzup #training #motivation #running #run #runninggirl #keepfit #fit #fitgirl #fitness #fitspo #fitfam #fitfrenchies #nopainnogain #workout #nike #nikewomen #fitnessgirl #nutrition #healthylife #healthylifestyle #asics #recovery #runninglille #asicsnimbus

🙃 B R U N C H 😋
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C’est la fin du weekend, déjà (enfin je suis en vacances je sais mais par solidarité j’ai des choses de prévues demain matin 😅) et le petit réconfort du brunch de ce matin (?🤔) .
J’en fais rarement (jamais 😂) mais avec cette semaine de festival de marionnettes - prétexte aux retrouvailles nombreuses et donc forcément à la fête 🍻 - j’avais bien besoin d’une grasse matinée 😅
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Bref les conneries c’est fini, ce soir on rentre tôt, on file au lit après la soupe (les fameux ramens revisités dont je vous parle en story 🤤) et demain on reprend pour une semaine propre, et on continue à remonter la pente sportive ! J’ai hâte de retrouver ma forme de guerre 😈
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En attendant j’espère que vous avez passé un super week-end, et je vous souhaite une bonne nuit, et que la semaine prochaine soit tout aussi gourmande 😍😘

Quel est votre moment préféré pour vous entrainer ? 💪🤗⠀⠀
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✔️Le moment idéal pour réaliser votre séance FizzUp ? Celui qui vous convient le mieux !⠀⠀
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✔️FizzUp vous permet de rester libre. Le sport s'invite dans votre salon, à l'heure qui vous convient le mieux, sans empiéter sur le reste de votre journée. ⠀⠀
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Gros kiff de profiter de la plage fin septembre! Vous avez profitez du soleil? ☀️ ————————————————— 🎥 Chaîne Youtube: MOVE YOUR FIT
🙋🏼‍♂️Instagram: @alexandremallier
🌍 Site: www.transformation12semaines.com —————————————————

- Sunday run 🏃🏻‍♀️
Ce matin nous sommes allés courir à trois : mon chéri, son père et moi ✌️ une première en trio, à refaire !
8km, encore une fois bien tranquillement (dur dur la reprise pour monsieur 😁)
Pour changer nous n'avons pas couru sur route mais sur chemin 🏞 entre les montagnes et les vaches 🐮😁
Ça fait un petit entraînement pour ... mon premier trail la semaine prochaine ! 🙈
14km en pleine nature (moins de 200m D+ 👍) en compagnie de @mel_and_wendy 😊 J'espère que tu es prête psychologiquement à me traîner Mélanie ! 😂
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Ce soir retour à Toulouse en petite famille 💑🐶 en attendant la suite des aventures 😉
Bonne fin de week-end 😽😽
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Des pâtes, un palet chèvre/légumes, une poêlée de légumes et un peu de parmesan. Que demander de plus pour bien commencer ce dimanche aprèm avec tant de soleil ? 🤗
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✨ la petite voix dans ma tête m'a rappelée à l'ordre ☝🏼"dis donc Marie 🤔 dans ta prépa marathon, t'aurais pas oublié le renforcement musculaire???"
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Allez zou 💪🏼 évaluation de fin de niveau @fizzup_fr +85% je suis plutôt en forme 👊🏼
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Quelques exos d'abdos supplémentaires 💥 juste pour le plaisir 😜
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Bravo à tous les coureurs du jour: semi de Disney 💫 Paris-Versailles 🏰 et même le marathon de Tours pour les copains de la @team_marathvengers ✌🏼
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My favourite netballers in the 🌍 #fizzup #physedgirls #injuredbenchbitch

MOST RECENT

Petit dej douceur en ce lundi matin ☺️🍁 Zéro courbature, zéro douleur en ce lendemain de première sortie longue post fracture ... So happy 😃 Pas d'imprudence par contre , aujourd'hui , ce sera juste yoga et étirements ... 🙏 Avant de reprendre une petite sortie demain ☺️ Je suis tellement remotivée par ces bonnes nouvelles 😍 Et vous vous avez prévu quoi comme séance en ce lundi ? ☺️ Des bisous les chatons !!! 💕😽#fizzup #fizzupgirl #teamfizzup #training #motivation #running #run #runninggirl #keepfit #fitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #fitspo #instapic #picoftheday #healthylifestyle #healthylife #breakfast #breakfast #petitdejeuner #yummy #healthyfood #healthy #nutrition #morning #yummy #food #instafood #porridge

Hello insta. Voilà petite seance faite avec renfo 4 tours + stretching. Ce soir 1h de fitness renfo abdos et 1h de zumba... j vais mourir.
Ce matin kiwi banane oeuf dur et un café. ..
Belle journée
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🙃 B O D Y G O A L 🤔
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J’aurais pu appeler ce post « évolution » car le titre ne reflète pas ce que je voudrais vous dire aujourd’hui. Car j’ai enfin réalisé que je n’avais plus de « bodygoal » comme j’avais pu en avoir il y a 15 mois maintenant. Cet été j’ai énormément évolué. Physiquement d’abord, même si je ne l’avais pas réalisé avant d’oser sortir en ville en legging sans me sentir horrible ou déplacé (et ce peu importe que mes jambes soient ou non assez fines aux yeux des gens 🙄) mais j’ai surtout énormément évolué mentalement. Sur le sport, l’intensité de mes entraînements et sur ma culpabilité à ne pas faire une séance (ceci est révolu 👌🏻) ainsi que sur la nourriture 🙏🏻 enfin je mange ce que je veux, à ma faim et à mes envies, et l’équilibre est là. Alors oui, je progresse moins ou moins vite, je prends moins de muscle et je soulève moins lourd, mais j’ai repris goût à tout ce qui avant me faisait culpabiliser ou pleurer sur la balance et pendant mes exercices d’abdos.
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Les articles d’ @ely_killeuse et @kanuza ont fait écho en moi plus que je ne le pensais hier, et j’ai réalisé que j’étais loin de la personne dégoûtée d’elle même que je pouvais être l’année dernière. .
Aujourd’hui mon « bodygoal » (et je mets des guillemets volontairement) c’est tout simplement moi, aujourd’hui et demain, avec ou sans kilos, mais toujours avec le sport et la gourmandise, et une nouvelle écoute de soi 🙏🏻
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C’est un travail difficile que d’accepter son corps, quel qu’il soit, et je déplore qu’il soit encore plus difficile de le trouver beau. Car il l’est, ils le sont tous.

⚜️ Helllllo la #fitfamily
Pas de news du week-end parce que j’étais malade 😷, surtout samedi, où c’était #RestDay du coup 💤 J’étais trop dans le mal pour faire le #legday de prévu ☠️
Hier ça allait un peu mieux et de toute façon je culpabilisais trop pour ne pas faire de sport 🏋🏻‍♀️ Séance #Triceps et #Epaules 💪🏻 avec une petite amélioration sur les élévations 👏🏻
Et pour prolonger la séance, entraînement #FizzUp 🔥
Nouvelle semaine, motivation au maximum, faut vraiment que je me reprenne davantage en main, surtout sur la nourriture... 🍩🍪
Bonne journée #IG et bonne semaine de sport et de bonne humeur 🌸
#training#workout#fitness#fitnessaddict#fitnessgirl#fitnessfrance#fitnessmotivation#fit#fitgirl#girl#frenchgirl#frenchfit#frenchfitness#fitfrench#teamlittlebirds#muscu#musculation#dumbbells#sport#shape#teamshape#veins#body

🙃 B R U N C H 😋
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C’est la fin du weekend, déjà (enfin je suis en vacances je sais mais par solidarité j’ai des choses de prévues demain matin 😅) et le petit réconfort du brunch de ce matin (?🤔) .
J’en fais rarement (jamais 😂) mais avec cette semaine de festival de marionnettes - prétexte aux retrouvailles nombreuses et donc forcément à la fête 🍻 - j’avais bien besoin d’une grasse matinée 😅
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Bref les conneries c’est fini, ce soir on rentre tôt, on file au lit après la soupe (les fameux ramens revisités dont je vous parle en story 🤤) et demain on reprend pour une semaine propre, et on continue à remonter la pente sportive ! J’ai hâte de retrouver ma forme de guerre 😈
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En attendant j’espère que vous avez passé un super week-end, et je vous souhaite une bonne nuit, et que la semaine prochaine soit tout aussi gourmande 😍😘

Et bien ça y est , j'ai officiellement repris les sorties longues ... ( bon ok j'avais 12,5 mardi mais bon ... 😇) . Pas de douleurs à l'horizon , un rythme pas si mal pour la première sortie longue depuis bien longtemps .. Accompagnée de mon papa @samniterun59 et du soleil ☀️ ... C'était juste parfait 😃🏃 Et ça me remonte grave le moral après tout ces mois de galère avec cette foutue fracture ! 😃 Et vous savez quoi ? C'est mon plus gros mois depuis le marathon ... Alors ça en rattrapera pas mes 165 km de mars ... Mais c'était inespéré ... Je ne veux pas parler trop vite mais il semblerai que ... I'M BACK !!!!! ⭐️⭐️#fizzup #fizzupgirl #teamfizzup #training #motivation #running #run #runninggirl #keepfit #fit #fitgirl #fitness #fitspo #fitfam #fitfrenchies #nopainnogain #workout #nike #nikewomen #fitnessgirl #nutrition #healthylife #healthylifestyle #asics #recovery #runninglille #asicsnimbus

Mon jus d'orange fait maison, ou le seul truc positif de cette journée ...🍊
J'espère que vous avez passé une meilleure journée que la mienne ♥️



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Séance du jour : 2-2 faite 💪
C'est bizarre je trouve les dernière séance trop facile ... je me demande si je fais les exercices correctement 😕

#fizzup #sport

Gros kiff de profiter de la plage fin septembre! Vous avez profitez du soleil? ☀️ ————————————————— 🎥 Chaîne Youtube: MOVE YOUR FIT
🙋🏼‍♂️Instagram: @alexandremallier
🌍 Site: www.transformation12semaines.com —————————————————

UDON POWER ❤
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Je suis repassée en cuisine today 😉
Un bon petit plat pour toute la famille ✌
C'est forcément bon vu que c'est moi qui l'ai fait 😂
Bonne appétit !



#fitness #musculation #yoga #yogaaddict #nopainnogain #work #abs #booty #bodygoals #vegan #teenfit #teamshape #fizzup #hiit #motivation #fitgirl #eatclean #instafood #fitfam

Avant la folle semaine qui m’attend, on fait le ménage (car quel plaisir de rentrer dans une maison propre) puis le temps que ça sèche, on part profiter du soleil et des températures qui se sont radoucies.... 1/ 50 min 5km en marche rapide c’est plutôt pas mal pour un début sachant que ce n’est pas plat chez moi avec l’appli de @decathlon!!! Je vais essayer de marcher tous les 2 jours... 2/ ma séance @fizzup_fr (séance d’évaluation fin de niveau 21-9 avec 41% de progression. Plutôt contente de moi car j’ai réussi à faire un peu mieux qu’hier... et j’ai utilisé la kettlebell sur certains mouvements (par contre petit bémol je pars en déplacement pendant 15 jours à la fin de la semaine je vais perdre mon rythme je sais pas comment faire...) 3/ je me sens mieux c’est peut-être con mais une petite parole m’a fait du bien... d’une personne que je ne connais pas forcément alors c’est plutôt cool :) Sinon demain aprèm résultats radios genoux... je crains un peu car j’ai toujours mal quand je force dessus!
#Fitness #Sport #fizzup #Marche #Kettelbell #SeSentirMieux #MangerSain #MangerMieux #BonjourMotivation #Decathlon #SaccepterEnfin #voirlesbonscotés #VivreSaViePasCelleDesAutres

🌟DIMANCHE 🌟
Après m’être couchée à 4h et après avoir délaissé fizzup par manque de temps et d’envie , j’ai fait ma séance ce jour 💪🏻
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Oui oui je l’ai bien faite et je n’ai pas juste palacé sur mon tapis de sol comme on pourrait le croire sur la photo 😂✌🏻 on reprend les bonnes habitudes et ça fait du bien. Je vais apprendre à dompter mon moral et a ne plus me laisser avoir par l’envie de manger quand ça ne va pas. J’ai déjà repris 4kg et je le sens que je ne suis plus à mon nouveau poids de forme et que j’ai besoin de le retrouver. Donc dès maintenant on repart dans ma nouvelle vie plus saine 💪🏻💪🏻 #onsereprend #pertedepoids #instaregimeuse #instaregime #fizzup #sport #fitness #nopainnogain #onlacherien #stopleskilos #nouvellemoi

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