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#fitx

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TOP POSTS

Throwback ✨
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Anywhere I go 💭
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You say my eyes are empty, but im visualizing ✨
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Heute war ich seit längerem wieder im Gym, meine aktuelle Form seht ihr gleich in der Story.
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#daydreaming .
I wish all of you a beautiful night 🙏🏼
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#fashionaddict #fitx #streetwear #fashionmen #fashiondiaries #fashionpost #instablogger #lifestyle #white #travel #bloggerstyle #portrait #ootd #ootdmen #fashionista #blogger #style #fashionblogger #maleblogger #winter #fashionblog #blonde #menstyle #menswear #menwithstreetstyle #styleblogger #cologne #portraitphotography #portraits

Life always try to beat you down🙋🏽‍♂️
Most important is to stand up again and come back stronger💪🏻
Ad/Werbung @prozis

Guten Morgen an alle Frühaufsteher.
Wie schon vermutet hat mir @ptuor eine neue Diät verpasst. Ab sofort gibt es 3 Low Carb Days pro Woche. Das heisst es sind noch 4 High Carb Tage übrig. Später werde ich diese dann als "refeed" Tage bezeichnen. Dieses Bild ist Morgens aufgenommen - nüchtern und ohne Pump. Wir sind noch ein paar Kilo von den 100 entfernt - also Spielraum gibts nach unten auf jeden Fall. Wo wir landen weiss noch keiner. Lassen wir uns überraschen. Mein Training läuft erstaunlich gut. Aber mehr dazu gibts natürlich für euch dann vorbereitet auf meinem anderen Wunderportal.
Was haltet ihr von der aktuellen Form ?
Guten Start in die Woche !

You come to a point where you really just don't care what others think about you. All you care about is how you feel about yourself. ❤️

#winterwonderland ❄😜💪
with @taniunderwear
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So langsam Kriege ich wieder richtig Lust drauf... #throwback 😁 Ich wünsche euch allen einen schönen Start in die Woche 😊💪✌

🌸 shoulders done 🙌🏽
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.und mal wieder eine unnormal kurze Bildunterschrift für meine Verhältnisse 🤓😂
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....kann mir mal jemand sagen warum ich immer aussehe wie ein Erdmännchen 🙃😂🤷🏼‍♀️

You’d think I drank a Red Bull before this picture 🐂
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Pull-ups really helped me grow my back though. If you have a weak back, I highly recommend buying a pull up bar and putting it on your bedroom door. Every time you walk in and out of your room just do something small like 2 pull ups, it may seem like nothing but it adds up over time. Also, just try to do as many as you can each night before you go to sleep. You will be surprised with how quickly your back strength will go up.

MOST RECENT

Mealprep for the next 3 days 😋👌🏼 Breakfast: Protein Zoats, made fresh every morning topped with Pb and mixed frozen berries
Snack: Protein Bar from @eiweissbaron
Lunch : Kale salad with Pomegranate, roasted Pumpkin and grilled Chicken along with Tahini Mustard dressing
For my husband : Chicken Teriyaki with Jasmin Rice and steamed vege

Snack: Clementines

Dinner: Canellini Beans and Kale soup

Dessert: Skyr with fresh fruits ( not picture )
#mealprep #mealprepping #mealprepsunday #fitnezia #fitness #fitfam #indofitness #gym #gains #bbg #bbgindonesia #gymmotivation #mealprepdaily #fitx #healthy #gesund #abnehmen #diet #absaremadeinthekitchen #absfoods #cleaneating

🔥LET IT BURN 🔥... 5:30 Uhr ➡️Frühsport ist angesagt 💪😉 während des Workouts nutze ich die Pausen zwischen den Sätzen meistens für unterschiedliche Bauchübungen wie hier z.B. mit dem "Bauchroller" 💪warum? Weil ich dann einfach schneller durch bin 😉🔥 startet gut in den Tag ich mache jetzt noch 20min HIT auf dem Spinning Bike zum Auspowern 💪💥
➖➖➖➖@fitness_twin_andi ➖➖➖➖➖... 😉🏃🏅😏 🦁 FITDAD POWER ⚡️ 💯🥇 mein Blog: FITFAM.coach für Motivation, Trainings-und Ernährungstipps :) 👈 ☝️ falls ihr Fragen habt, schreibt mich einfach an 👆😎
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Guten Morgen 😊
Abs abs abs! Gestern habe ich seit langem mal wieder meinen Bauch trainiert weil ich nach dem aktuellen #whitmas Video von @whitneyysimmons so Lust zu hatte 😅 Auch wenn durch die ganzen Weihnachtsleckereien nicht wirklich viel zu sehen ist 🙈 Ich war wirklich überrascht wie stark mein Bauch doch ist ohne dass ich ihn extra trainiert hätte!! Meine alltime-favorite Übung (leg raises auf einer Bank und die Beine dann senkrecht in die Luft ziehen und nur noch auf den Schultern liegen und laaaaaaangsam wieder in die Ausgangsposition) fiel mir deutlich leichter als noch vor ein oder 2 Monaten 😍 Darüber hab ich mich super gefreut 🎉 Anstrengend war es trotzdem total 💪🏼 Ich fahre jetzt gleich zur Arbeit und heute Abend steht dann wieder Volleyball an!
Übrigens nur noch 12 Tage bis Weihnachten 😱 Wer hat schon alle Geschenke zusammen? Ich hänge hinterher dieses Jahr 😇
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Guten Morgen liebe #fitfam 😊🤗 Ich hoffe, ihr könnt gut in den Tag starten. Bei mir war's bisher ganz ok.
Da ich die Ernährung etwas hab schleifen lassen, wird es mal wieder Zeit, sich wieder mehr daran zu halten. Vor allem da Weihnachten auch nicht mehr so weit entfernt ist.
Ich persönlich liebe ja die Weihnachtszeit 😍
Ich wünsche euch einen schönen Tag! 😊
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Guten Morgen ☕️
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Der Montag ist vorbei und es sind immer noch vier Tage bis zum Wochenende ☠️
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Beim Training steigen langsam die Gewichte und zum quatschen ist auch immer jemand da 😂
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Ich wünsche euch einen fabelhaften Dienstag 👌🏼
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#goodmorning #gym #fitx #training #back #bodybuilding #fitness #physique #aesthetic #oldman #kaiisstwaserwill #mrundiszipliniert #picoftheday #hardwork #fitnessaddict #lvft #instafit #traincleaneatdirty #nofitnesshipster #warrior #men #atwork #happyday

▪️Transformation Tuesday - the secret▪️
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Was ist euer Geheimnis für den Erfolg? Habt Ihr ein paar Tipps für die Community?
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Weniger als 4 Wochen und keine Vorbereitung für die Frühjahrssaison 2018 beginnt. Innerlich kann ich es jetzt schon kaum erwarten.
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Wieder an meine Grenzen stoßen, leiden, schwitzen, mal schlecht gelaunt sein, hungrig sein, den Drang zu Cheaten & & &😊
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Nur wieso das alles?🤔
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Alles nur um sich am Ende 5 Minuten on Stage präsentieren zu können. Ein unbeschreibliches Gefühl
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Ein Tipp für von mir für euch?
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Seid fleißig, geduldig & achtet auf eure Ernährung 😉
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Habt einen tollen Dienstag
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❌Discount Codes❌
@powerstarfood: sz10
@zred.clothing: sz10
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🔜Muscular Men’s Physique Frühjahr 2018
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Hello again🤗 das Bild ist zwar ein altes und ein #repost aber die Wahl ist heute morgen die gleiche- welchen #smoothie nehme ich mit ?!🤔 @frausiedepunkt welchen würdest du nehmen?💗 habt einen schönen Tag🤗bis später mal ✌🏻💋 #startyourdayright #goodmorning #breakfast #healthy #healthyfood #goodvibes #fit #fitfam #fitfood #fitness #fitnessmotivation #eatclean #cleaneating #foodie #foodblogger #foodgasm #gesundessen #sport #sportlife #fitx #freeletics #instapic #instafit #instagood #instafood #foodoftheday #potd #changeitordietryin

I wore this shirt on leg day and walked out with an arm pump.. may i say more? @sizeupsupps #stayswole

Mein kleiner Tragling 😍 wir lieben es beide 🙏🏻❤️ Emmi ist bereits 4 Wochen alt und wiegt schon 4kg - die Zeit rennt 🙈 und ja, mein Gesicht nimmt langsam wieder seine gewohnte Form an 😅
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#mygirl #mylove #myworld #mydaughter #emily #babygirl #tragenistliebe #beauty #4weeksold #bauchzwerg #love #girly #bauchmonster #tragetuch #tragling #mommy #baby #didymos #family #endlesslove #babywearing #mywayback #fitmom #mcfit #fitx #gymlover #toptags #tagsforlikes #instagood #picoftheday

Guten Morgen ihr Lieben 🤗Was ich draußen erkennen kann- lässt auf Schneeregen schließen ☂️🤦🏼‍♀️yeay🙄 habt einen schönen Tag 🤗bis später mal✌🏻💋 #goodmorning #butfirstcoffee #winter #powerbreakfast #breakfast #healthy #healthyfood #goodvibes #fit #fitfam #fitfood #fitness #fitnessmotivation #eatclean #cleaneating #foodie #foodblogger #foodgasm #food #fitx #vitamins #coffeetime #foodstagram #coffee #instafood #foodoftheday #potd #changeitordietryin

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ #quote
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Wenn wir mal genau drüber nachdenken, dann ist Zeit wirklich ein verdammt wertvolles Gut. Wie viel Zeit verschwenden wir mit Dingen und Gedanken, die absolut unerheblich und total unbedeutend sind? 🤔🤷🏽‍♂️ Oder wir fiebern auf einen bestimmten Tag hin und die Tage bis dahin empfinden wir als „Last“ und sind froh, wenn sie schnell vorbei sind. Wer kennt das auch? Ich war/bin so auch und das muss sich ändern, denn JEDER Tag muss genutzt werden 😊
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#machdichwahr #Mcfit #bodylab24 #gymmotivation #fitness #love #trainhard #hard #motivation #Fit #motivation #workout #definition #fitnesslifestyle #pumpingiron #instafit #followme #tattoo #Gym #Mcfit #bodybuilding #nevergiveup #stayharder #trainhard ##düsseldorf #booster #fitx #fitness #massephase #flowers #love #like4like #likeme✌

One does not walk into the forest and accuse the trees of being off-center, nor do they visit the shore and call the waves imperfect. So why do we look at ourselves this way ? ————————————————————————
I hope you all have a wonderful Tuesday with a lot of self love and happiness! ————————————————————————
#esnsupplementscom #strongwoman #fibo2018 #fitx #gains #fitnessmotivation #fitness #selflove #earnednotgiven #australia #inlovewithme #gymshark #fitxtempelhof #fitxwilmersdorf #teamdu #stronghuman #beyourself❤️

Eigentlich bin ich schon am Ende nach meinem Lifting, aber Curls müssen immer sein egal wie alle ich bin. Ich kann das Studio nicht verlassen ohne mindestens drei Sätze gemacht zu haben. Haltet mich für bekloppt aber so bin ich #strongdad
#instadaily#instafit#instagood#instagram#fitness#music#love#motivation#workout#healthy#fit#gym#tflers#fitfam#training#muscles#fitx#mcfit#photooftheday#fitnessmodel#me#wepodrink#samsung#fitspo#gymjunki#fitnessfam#ootd

Es war mir eine große Ehre @lifting_dina 🤗
Ein großartiger Sport voller großartiger Menschen. Der Kraftsport füllt ein großes Loch in mir und ich bereue es nicht früher damit angefangen zu haben. 2018 wird hoffentlich noch besser ❤️ #kraftdreikampf #squats #bench #deadlift #kreuzheben #defizit #powerlifting #powerlifter #strongman #athlete #fitness #fitfamde #fitfam #fitfamgermany #lifefit #lifefitdinslaken #mcfit #fitx #workout #motivation #mimimi #dedication #strong #beastmode #inspiration #training #kdk

Get it done even when I don’t feel like it 😈 #corearmy #worldwide

Das erste gemeinsame Foto mit meiner Frau an dem Tag als wir uns 2011 auf einem Festival wo ich gearbeitet habe kennengelernt haben!
9 Monate später haben wir geheiratet.
Die letzten 6,5 Jahre waren oft nicht einfach und wir hatten sehr schwere Zeiten in denen ich ein Arschloch und total egoistisch war.
Zum Glück haben wir auch das geschafft!
Ich kann nur sehr dankbar sein dafür das sie das alles mit mir mitgemacht hat und immer hinter mir gestanden hat.
Egal welche scheisse ich gemacht hab!
Es gibt nicht viele Menschen die das mitgemacht hätten!
Jetzt sind wir wieder soweit das wir gemeinsam an einem Strang ziehen und vorwärts gucken.
Ebenfalls bin ich dankbar für die ganze Unterstützung die Sie mir in allen Dingen gibt die mit meinen sportlichen Zielen zu tun haben!
Nun wissen wir wir können alles schaffen!!!
Danke dafür!!
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The first joint photo with my wife on the day we met in 2011 at a festival where I worked!
9 months later we got married.
Often the last 6,5 years have not been easy and we've had very hard times where I was an asshole and totally selfish.
Luckily we did that too!
I can only be very grateful that she has gone through all this with me and always stood behind me.
No matter what shit I did!
There are not many people who have participated!
Now we are back so far that we pull together and look forward.
Also, I am grateful for all the support you give me in all things that have to do with my sporting goals!
Now we know we can do it all !!!
Thanks for that!!
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@5percentnutrition @1dayumay @c_no5 @martynfordofficial #5percentermentality #5percentnutrition #5percentertakingover #1dayyoumay #monster #mentality #loveitkillit #killit #noexcuses #motivation #bodybuildingmotivation #success #bodybuilding #beastmode #fitfam #fitness #shredded #TheIronLifeStyleMagazine #instafit #instalike #musclegym #richpiana #fibo #fitx #gym #mcfit #BFG #bigfuckingerman
@steffischroer @youngguns91 @andrewjpickering @

Nach meiner kurzen Zwangspause, ein TOP Beinworkout gehabt!👌🏾Jetzt geht es nach Hause, unter die Dusche und dann ausgepowert ins Bettchen!😴😴 ich wünsche euch eine gute Nacht 😘🙋🏽‍♀️ #curves #legday #fitfam #bootyfordays #fit #gym #transformation #bootybuilding #ink #bodytransformation #fitnessmotivation #fitnessaddict #youcandoit #workoutmotivation #workout #instafit #instagirl #fitness #healthy #bestrong #fitnessmodel #potd #düsseldorf #latina #hiphop #rnbmusic #beastmode #fitone #fitx #mcfit

Wo ein Ziel ist, ist auch immer ein Weg 🔥 #workeveryfuckingdayharder

#life #smiles #love #fitness
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Dankbar sein ist das was uns weiter bringt..dankbar sein, das man lächeln kann..dankbar sein, für jeden Moment, dass man mit einer Person das machen kann wo man dankbar ist, genau diese Person sollte man dankbar sein, für die Zuneigung und liebe die man bekommt.. ich bin mehr als dankbar.. ich bin glücklich..
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Ich hoffe ihr hattet einen guten und stressfreien Start in die neue woche #fitfam and #world
#peace #out🖖
__ @yasmin.ju12..
#fitness #fitspo #fear #fitfam #body #bodybuild #follow4follow #like4like #gym #train #learn #hustl #focused #instafit #fitness #follow4follow #like4like #instagood #luckyme #fitx #mcfit #berlin #germany #follow4like #pumpen

Ich leeeebe😅 und es läuft.. zwar rückwärts und bergab aber immerhin läuft's 👉👈 eines kann ich euch sagen.. das Hotel Leben zur Weihnachts Zeit ist genau so geil wie... Hmm ja.. wie.. es gibt nichts vergleichbares.. 😥 die Leute rasten total aus... Weihnachtsmarkt hier.. Glühwein da.. können wir nicht schon um 10 Uhr einchecken?? Und man denkt sich aber na klaaar😂😂 ( riiichtig schlechter reim ) ( but i dont Care) 🙄
Ebenso scheisse läuft die Diät😂 nämlich gar nicht.. Anfang des Jahres geht es von vorne los.. vorher hat das ganze keinen Sinn mehr.. Da für läuft das Training mega gut.. 😍
Studio Wechsel wurde endlich vollzogen.. eine bessere Entscheidung hätten wir nicht treffen können💙 die Zustände im fitx waren nicht mehr ertragbar.. Tattoo progress ? Im Januar geht es weiter.. und dann ist die Front komplett fertig 🌍 Halleluja..😂 es wird.. Ich hoffe euch geht es gut.. und falls nichts mehr kommen sollte.. Guten Rutsch 😂🌼🍃 #tattoo #tattoos #tattooed #tatted #tattooedgirl #tattoedwomen #tattooedboys #japanesetattoo #gamergirl #me #love #fun #fitness #gym #healty #food #fitx #lifestyle #bodybuilding #sport #smile #selfie #instagood #photooftheday #insta #drawings #artist #artwork #tbt #catsofinstagram

Throwback ✨
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Anywhere I go 💭
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You say my eyes are empty, but im visualizing ✨
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Heute war ich seit längerem wieder im Gym, meine aktuelle Form seht ihr gleich in der Story.
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#daydreaming .
I wish all of you a beautiful night 🙏🏼
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„Das schlimmste, das ich sein kann ist dasselbe wie jeder andere auch.“
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Guten Abend #fitfam

So 5 Wochen der Diät sind bereits um und das Gewicht sinkt langsam langsamer 😆 die Form wird auch besser, außer der Bauch, der will einfach nicht so wie ich will, aber er wird schon merken das ich das sagen hab 😂💪🏼 Habt einen schönen Abend und einen super Start in die neue Woche 🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖
für mehr Motivation schaut mal vorbei:
@miss.massiv
@fitnessgerhack
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@allaboutthegains86
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