#fitturkiye

MOST RECENT

[TUR🇹🇷]
👉 Videonun tamamı için YouTube kanalıma uğra. Link profilde!
📌 Bir beğeniyi esirgeme! Bu videodakileri duyması gerektiğini düşündüğün arkadaşların varsa, onları da etiketle!
-
👋 Selam,
🍳 Intermittent Fasting son zamanlarda daha sık duyulan bir beslenme şekli.
⁉️ Ramazan ayını yaşadığımız bu günlerde, herkes oruç tutarken nasıl antrenman yapacağını merak ediyor.
👨‍💻 Bununla ilgili 2 sene önce çektiğim bir video vardı.
Oruç tutarken antrenmanı ne zaman ve nasıl yaptığımı anlatmıştım.
🤲 Intermittent Fasting, aslında Ramazan orucuna çok benzeyen bir beslenme disiplini.
🚴‍♂ Üstelik sporcular tarafından da kullanılıyor.
👉 Bu videoda size Intermittent Fasting ve -özellikle ağırlık çalışanlarca- nasıl uygulanabileceğinden bahsedeceğim.
.
[ENG🇬🇧]
👉 Check my YouTube channel for the full video. The link is in the bio!
📌 Don't forget to give a like if you enjoyed the video! Tag your friends if you think they need to hear this, too! ;)
-
👋 Hi,
🍳 Intermittent Fasting is a dietary pattern that is more frequently talked about recently.
⁉️ In these days when we are living Ramadan, everybody wonders how to train while fasting.
👨‍💻 I made a video about it 2 years ago.
I had explained when and how I did my workouts while fasting.
🤲 In fact, Intermittent Fasting looks a lot like Ramadan Fast.
🚴‍♂ Furthermore, it is used by athletes, too.
👉 In this video, I am gonna talk about Intermittent Fasting and how it can be applied especially for those who lift weights.

Sağlıklı Yaşam Yolunda
Bu Hafta Konuğumuz Yeşim Kaya
Sağlıklı Beslenme Holistik Yaşam #kadındankadınadestek birbirinden güzel konularla ve merak edilen sorularla sizlerle olacağız
Güncel Radyo Sağlık Programı
Radyo Harman'da 88.6
Her Pazartesi Saat 18:30'da
Canlı Yayında Eve Giderken
#Kadın Sağlığı #diyet #Estetik #tıp #doktor
#Sağlık #healthy #healthylife #beslenme #holistik #yaşam @yesimkayagastronomissfit @holistikyasamvegastronomider #instagram #instagood #fitturkiye #fitness @mur.cen.muhtar #ankara #yenimahallebelediyesi #batikent

Bu işin kısa yolu yok Başarı için TEKRAR. TEKRAR ve TEKRAR Şart
#fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #fitnesscamiası #fitnessmodel #motive #fitturkiye #fitnesbaşarı #beslenme #fittness

HİT 📈Cardio
Yüksek nabız, eski günlerin hatrına özlemle💯💯⚡⚡⚡⚡💧💧 #fitturkiye #insgood #yaşamtarzi #cyrnfltness # #cyrnfitness #vücutgeliştirme #motivation #insgood #koşu #koş #antrenman #traning #bedenegitimi #hard #campion

Evet son anketimizden hatiri sayilir derecede karin videosu istegi de geldigi icin karni cayir cayir calistiracak bir seri hazırladım. Bir blok ya da kitap ve 5lt'lik damacana kullanarak bu keyfin tadina varabilirsiniz🤣. Blok ic bacak ve pelvik taban kaslarini aktive ederek pelvisi daha iyi stabilize etmeye yararken damacana da ekstra direnc saglayarak core ve karin kaslarinin daha fazla calismasini sağlıyor.🛇 Bel fitigi vs. problemleri olanlar kesinlikle uygulamiyor.🛇 Omuz sakatligi olanlar agirligi yukari kaldirmiyor ➡Hareketleri once agirlik olmadan deneyin. Yapmakta zorlaniyorsaniz lutfen damacana kısmını bosverin.
➡ Roll Back: harekete başlamadan once karni iceri cek ve omuzlari geriye al. Geriye donuslerde kollari da çalıştırmak icin agirligi basinin tepesine kaldirabilirsin
➡Oblique roll back: omurgayi geriye yuvarlarken twist yap
➡Roll down: omurgayi yuvarlayarak tamamen yere yat. Zorlastirmak icin farkli kademelerde agirligi kullan
Video 2x hizlidir. Devami yarina🙌
Tayt ve ust @skecherstr #rahatol
#gununegzersizi
#egzersizgunlugu #fitturkiye #pilatesgunlugu @pilatesgunlugu #esneklik @gununegzersizi @fitturkiye @egzersizgunlugu #evdeegzersiz #evegzersizleri @evde.egzersiz @sporunu.kendin.yap#sporunukendinyap

There comes a time when you have to choose between turning the page and closing the book...

Grup derslerinde stüdyo içerisindeki tatlı rekabetle birlikte motivasyonunuz artar ve zamanla performasınizdaki artış gözle görünür ve ölçulebilir hale gelir 💪
#workout #bigbench #cardio #dedication #eatclean #fit #fitness #fitnessgear #goodmorning #grind #grindout #grow #gym #gymlife #instafit #instafitness #lifestyle #motivation #muscle #pushpullgrind #pushpullgrind #healthychoice #shredded #squat #strength #sweat #swole #trainhard #personaltrainer #fitturkiye #fit216

@marmarisyuzmeyildizlar ❤️ @yuzmegunlugu iş birliği ile artık yüzme öğrenmek hem eğlenceli hem eğitici 🏊🏼‍♂️ 🇹🇷 uzman ve milli sporcu antrenör kadrosu ile çocuklarınız emin ellerde 💪🏼❤️🏊🏼‍♂️ benim tavsiyem yıldızlar 👍🏼❤️🏊🏼‍♂️
Bu güzel havuz için @marmarisbld teşekkür ederiz 👍🏼❤️🏊🏼‍♂️
📣 ARKADAŞLARINI EKLE - TAG FRIENDS ⤵️
📣 BİZİ TAKİP ET - FOLLOW US ⤵️
📣 YORUM - COMENT ⤵️
📣 BEĞEN - LIKE ⤵️
📣 @yuzmegunlugu
📣 @yuzmegunlugucocuk
#yuzmegunlugu #yuzmegunlugucocuk #yuzerekkgveriyorum #kick #freestyle #butterfly #backstroke #breastroke #arm #marmaris #muğla #akyaka #datça #bodrum #icmeler #fitturkiye #egzersizgunlugu #gununegzersizi #evdeegzersiz #fitness #workout #training #swimming #littleswimmer #swimmingpool #swimmer #dryland #swimsuit #swimwear #sculling

Türkiye'de bir ilk olan ve bu sene üçüncüsü düzenlenen “Sarıyer Belediyesi 3. Liselerarası Havuzda Eğlenceli Kano Yarışları” SARFİT Tesisleri’nde gerçekleşti. 160 öğrencinin kıyasıya mücadele ettiği yarışta genç erkekler kategorisinde İstek Kemal Atatürk Lisesi, genç kızlarda ise Behçet Kemal Çağlar Anadolu Lisesi A takımı birincilik ipini göğüsledi.
Türkiye’de ilk kez 2016 yılında Sarıyer Belediyesi tarafından gerçekleştirilen Havuzda Kano Yarışları’nın üçüncüsü SARFİT Spor Tesisleri’nde yapıldı. Liselerarasında yapılan üçüncü yarışta heyecan dolu anlar yaşandı. Sarıyer genelindeki 7 liseden 11 erkek ve 9 kız takımı birincilik için ter döktü. Yarışmaya katılan 20 takıma kupa, madalya, t-shirt hediye edilirken, dereceye girenlere ise SARFİT’te ücretsiz faydalanma imkanı sunuldu.
KIRAN KIRANA YARIŞ

Kıran kırana geçen yarışları genç kızlar kategorisinde; Behçet Kemal Çağlar Anadolu Lisesi B takımı dördüncü, Şükran Ülgezen Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi B takımı üçüncü, İstek Kemal Atatürk Anadolu Lisesi ikinci, Behçet Kemal Çağlar Anadolu Lisesi A takımı ise birinci oldu. Genç erkekler kategorisinde ise; Özdemir Sabacı Emirgan Anadolu Lisesi B takımı dördüncü, Özdemir Sabacı Emirgan Anadolu Lisesi A takımı üçüncü, Firuzan Kemal Demironaran Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi A takımı ikinci olurken, birincilik ipini İstek Kemal Atatürk Anadolu Lisesi göğüsledi. . ©️o bir @muratkayaofficial projesidir. ©️
@personalcoachs @muratkayaofficial 👊 😘 #fitness #sbsarfit #crossfit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #atv #health #foxtv #fitturkiye #active #strongm #motivation #yogachallenge #lifestyle #veganfoodshare #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #personalcoach #positivity #startv #ntv #personaltrainer 🇹🇷

©️o bir @muratkayaofficial projesidir. ©️ Türkiye'de bir ilk olan ve bu sene üçüncüsü düzenlenen “Sarıyer Belediyesi 3. Liselerarası Havuzda Eğlenceli Kano Yarışları” SARFİT Tesisleri’nde gerçekleşti. 160 öğrencinin kıyasıya mücadele ettiği yarışta genç erkekler kategorisinde İstek Kemal Atatürk Lisesi, genç kızlarda ise Behçet Kemal Çağlar Anadolu Lisesi A takımı birincilik ipini göğüsledi.
Türkiye’de ilk kez 2016 yılında Sarıyer Belediyesi tarafından gerçekleştirilen Havuzda Kano Yarışları’nın üçüncüsü SARFİT Spor Tesisleri’nde yapıldı. Liselerarasında yapılan üçüncü yarışta heyecan dolu anlar yaşandı. Sarıyer genelindeki 7 liseden 11 erkek ve 9 kız takımı birincilik için ter döktü. Yarışmaya katılan 20 takıma kupa, madalya, t-shirt hediye edilirken, dereceye girenlere ise SARFİT’te ücretsiz faydalanma imkanı sunuldu.
KIRAN KIRANA YARIŞ

Kıran kırana geçen yarışları genç kızlar kategorisinde; Behçet Kemal Çağlar Anadolu Lisesi B takımı dördüncü, Şükran Ülgezen Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi B takımı üçüncü, İstek Kemal Atatürk Anadolu Lisesi ikinci, Behçet Kemal Çağlar Anadolu Lisesi A takımı ise birinci oldu. Genç erkekler kategorisinde ise; Özdemir Sabacı Emirgan Anadolu Lisesi B takımı dördüncü, Özdemir Sabacı Emirgan Anadolu Lisesi A takımı üçüncü, Firuzan Kemal Demironaran Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi A takımı ikinci olurken, birincilik ipini İstek Kemal Atatürk Anadolu Lisesi göğüsledi. . 🚸Crossfit, 💯Pilates,
☑TRX,
🔺Functional,
💪Body Building
♥️facebook.com/personaltrainermurathoca
🏋https://facebook.com/muratkayaofficial-812566625520950/
✅twitter.com/personalcoachs
5⃣5⃣5⃣ 5⃣5⃣3⃣ 4⃣2⃣ 6⃣5⃣
🇹🇷 @personalcoachs @babsansa @coachcoaching @antrenmankocumurat @mmmuratkayaa @personalcoaches @muratkayaofficial 👊 😘 #fitness #sbsarfit #crossfit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #atv #health #foxtv #fitturkiye #active #strongm #motivation #yogachallenge #lifestyle #veganfoodshare #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #personalcoach #positivity #startv #ntv #personaltrainer 🇹🇷
http://babsa.blogcu.com
http://personalcoachs.wix.com/personalcoachs
http://personalcoachs.wix.com

[TUR🇹🇷]
👉 Daha fazla fitness ve sağlıklı hayat tarzı tüyosu için takip et-> @turkishstrength
.
"SAVAŞÇI OL! VAZGEÇEN DEĞİL"
Başarı vazgeçenleri sevmez. .
.
[ENG🇬🇧]
👉 Follow @turkishstrength for more fitness and healthy lifestyle tips!
.
"BE A FIGHTER! NOT A QUITTER."
Success doesn’t like quitters.

Belçika'dan gelen Ahmet beyi mutlu bir şekilde gönderiyoruz
.
.
⏰ Bitim süresi : 2 - 5 gün
😓 Acı Seviyesi : Minimum
💯 Sonuç:Estetik Gülüş Garantisi

Zirkonyum kaplamalarimizla kotu gorunen dişlerinizden kurtulun. Rahatca gulumseyin
.
.
İstanbul ve İzmir'deki şubelerimizden randevu almak icin irtibata geçin

İletişim
Tel : ☎0212 211 08 93
Whatsapp : 📞0544 880 10 20 .
. #istanbul#estetik#yemek#zirkonyum#kadiköy#fitness#diyet#mobilya#tektas#fitturkiye#fit#zayiflama#kiloverme#kilo#sagliklibeslenme #tarz#huzur#film#sinema#yemektarifi#makyaj#osmangazi#izmir#wedding#tatil#tur#ayakkabi#epilaston#haftasonu

Bu da favori hareketlerimden biri, kesinlikle egzersiz programınıza dahil etmelisiniz.🤘🏻Zihinsel orgazma ulaşmak için müziği ve vücudunu hisset! Bunun için ihtiyacın olan şey sadece odaklanmak! 💪🏻
.
This is one of my favorite exercise movements, i recommend that you should include this move to your training program.🤘🏻Feel the music and body to reach to mental orgasm! What you need is just focus for this!

Belçika'dan gelen Ahmet beyi mutlu bir şekilde gönderiyoruz
.
.
⏰ Bitim süresi : 2 - 5 gün
😓 Acı Seviyesi : Minimum
💯 Sonuç:Estetik Gülüş Garantisi

Zirkonyum kaplamalarimizla kotu gorunen dişlerinizden kurtulun. Rahatca gulumseyin
.
.
İstanbul ve İzmir'deki şubelerimizden randevu almak icin irtibata geçin

İletişim
Tel : ☎0212 211 08 93
Whatsapp : 📞0544 880 10 20 .
. #istanbul#estetik#yemek#zirkonyum#kadiköy#fitness#diyet#mobilya#tektas#fitturkiye#fit#zayiflama#kiloverme#kilo#sagliklibeslenme #tarz#huzur#film#sinema#yemektarifi#makyaj#osmangazi#izmir#wedding#tatil#tur#ayakkabi#epilaston#haftasonu

Belçika'dan gelen Ahmet beyi mutlu bir şekilde gönderiyoruz
.
.
⏰ Bitim süresi : 2 - 5 gün
😓 Acı Seviyesi : Minimum
💯 Sonuç:Estetik Gülüş Garantisi

Zirkonyum kaplamalarimizla kotu gorunen dişlerinizden kurtulun. Rahatca gulumseyin
.
.
İstanbul ve İzmir'deki şubelerimizden randevu almak icin irtibata geçin

İletişim
Tel : ☎0212 211 08 93
Whatsapp : 📞0544 880 10 20 .
. #istanbul#estetik#yemek#zirkonyum#kadiköy#fitness#diyet#mobilya#tektas#fitturkiye#fit#zayiflama#kiloverme#kilo#sagliklibeslenme #tarz#huzur#film#sinema#yemektarifi#makyaj#osmangazi#izmir#wedding#tatil#tur#ayakkabi#epilaston#haftasonu

Şerif Ali (sherrif Ally)👮🏻‍♂️kötü çocukları.Yağ yakımı denince akla gelen ilk takım🤣🤘🏼🔥🔥 Circuit training dersi sonrası yanan yağlarla gururlu fotoğraf💥
.
.
.
.
.
.
#circuitworkout #2018 #değişimzamanı
#disaricik #hareketet #saglık #spor #egzersiz #egzersizgunlugu #healthylifestyle #sport #run #pilates #fitness #functionaltraining #motivation #gununegzersizi #personaltrainer #cantstopwontstop #crossfit #fitturkiye #baseathletic #fitkafa #fitkafalar #crossfit #nike #igers #instagood #hareketplatformu

Most Popular Instagram Hashtags