#fitstyl

1050 posts

TOP POSTS

Surprised to have 6 pages in Fit Styl magazin this month back home! :) Thanks for an interview #fitstyl

Dakujem za pozvanie do Apriloveho cisla. Velmi si to vazim. Asi fakt tam nemali co dat... Hehe

#fitstyl #gymlife #ironlove #dgmohamad
در زندگی یاد گرفتم:
با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند.
با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحم را تباه می کند.
از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار خواهد بود.
وتنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم

Tieto slnecne plavkove vikendy mozem✌🌞👙
#summeriscoming #sun #sunday #citanicko #fitstyl #sunnyday #relax #freedom #chillout

Udało mi się kupić rabarbar🤗, więc zrobiłam TWAROGOWE BUŁECZKI Z BUDYNIEM I RABARBAREM 👍 wg przepisu Agaty @przepis_na_sukces 😊❤. Muszę przyznać, że są przepyszne😋, a mówi to osoba, która do dziś nie lubiła nic w czym znajdował się budyń 🍮 nie wspominając już o rararbarze 😂 troszeczkę zmodyfikowałam oryginalny przepis Agaty zmieniając smak budyniu z czekoladowego na waniliowy oraz zamieniając mąkę gryczaną na mąkę owsianą i ryżową. 🤗 Składniki: ▪250g twarogu półtłustego ▪2 jajka ▪1szkl. mąki owsianej ▪0.5szkl. mąki ryżowej ▪0.5szkl. mąki kokosowej ▪5łyżek ksylitolu ▪3łyżki jogurtu naturalnego ▪2łyżeczki proszku do pieczenia ▪1budyń waniliowy bez cukru ▪3laski rabarbaru ▪płatki migdałów. Przygotowanie: Twaróg, jajka, ksylitol i jogurt mieszamy łyżką do połączenia się składników. Dodajemy wszystkie mąki, proszek do pieczenia i wyrabiamy ciasto rękoma do połączenia się składników. Wyciągamy wyrobioną porcję ciasta z miski aby zrobić z niej bułeczkę. Rozpłaszczamy porcję ciasta na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Należy pamiętać o zrobieniu wyższych boków aby budyń nam nie wypłynął. Ugotowany wg instrukcji budyń nakładamy na bułeczki. Umyty rabarbar kroimy w plasterki, dodajemy do niego łyżkę cukru kokosowego i mieszamy. Rabarbar układamy na budyniu i posypujemy płatkami migdałowymi. Pieczemy około 15minut w 190°. ❤👍 #bułeczkitwarogowe #fitbułeczki #fitbuleczki #zdrowebułeczki #rabarbar #budyń #fitdeser #zdrowydeser #zdroweodzywianie #zdrowojem #zdrowie #zdrowaprzekąska #zdrowydeser #zdrowoipysznie #dbamozdrowie #dobrewybory #domowe #bułeczki #fitstyl #fitjedzenie #fitdeser #fitjestgit #motywacja #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowienatalerzu #pieczenie #pasja #inspiracja #ciastozrabarbarem

Ja mám veľkonočné jedlo pobalené...a čo TY? 👍 Len dobrá strava+tie najkvalitnejšie doplnky @gymbeamsk a tvrdý tréning ťa posunú vpred! 💪
Pekný večer prajem a nech to rastie 😎 #slovensko #presov #food #foodporn #fitness #meal #fitnessmenu #maso #zelenina #vajcia #ryza #najlepsie #doplnky #gymbeamsk #protein #bcaa #svaly #dnesvarim #obed #vecera #desiata #fitstyl #dieta #insta #instagram #like #follow #motivacia #inspiracia #nebudtucko

Сегодня убила ноги и попец😥Как назло после пришлось побегать по лестнице😄по упражнениям было следующее:
✔присядания в смитте
✔выпады с гантелями назад
✔жим платформы сидя
✔мёртвая тяга с гантелями+ отведение ног в сторону с резинкой
✔сгибание ног лежа+разгибание ног сидя
✔растяжка (я дерево🌳)
#motivation#hardtrainin#legsday#spor#stimul#ifb#fitnessbikini#fitstyl#fitness#fitlifestyl#fitnessgirls#fitnesslifestyle#raketafi#raketa#яraket#бикини#спор#растимышц#фитнесбикини#фитнес#пп#правильноепитание#спортвмасс#деньног

MOST RECENT

I koniec weekendu, a zlecił jak szalony 😉😁 mimo że w sobotę i niedzielę byłam w pracy, to był naprawdę udany, bo spędzony ze świetnymi osobami 😊👍😍 a na zdjęciu przepis na pyszny FIT TORCIK JAGLANY BEZ PIECZENIA 😋
SKŁADNIKI NA SPÓD: ✅garść daktyli ✅3/4 szklanki płatków owsianych. Daktyle zalać wrzatkiem na ok. 15 min. Po tym czasie odlać wodę i zblendować je wraz z płatkami owsianymi. Formę o średnicy 18cm wyłożyć papierem i przełożyć do niej powstałą masę. Włożyć do lodówki.
MASA JAGLANA: ✅300ml mleka roślinnego ✅100g kaszy jaglanej ✅garść nerkowców. Kaszę gotować na mleku do momentu aż kasza wsiąknie całe mleko. Nerkowce zalać wrzątkiem (najlepiej na całą noc, żeby dobrze zmiękły) i zblendować z ugotowaną kaszą jaglaną. Wyłożyć na wcześniej przygotowany spód i ponownie włożyć do lodówki.
KARMEL: ✅garść daktyli ✅4 łyżki masła orzechowego. Daktyle zalać wrzątkiem na 15min. Po tym czasie odlać trochę wody a z pozostałą zblendować daktyle. Dodać masło orzechowe i blendować do momentu połączenia składników.
POLEWA: ✅3 paski gorzkiej czekolady ✅1łyżeczka oleju kokosowego. Rozpuścić czekoladę z olejem i polać po wierzchu. Przechowywać w lodówce. #fittorcik #tocikjaglany #fittort #fitsłodycze #fitciasto #fitdeser #fitprzekąska #fitstyl #zdrowejedzenie #zdrowydeser #zdroweciasto #zdrowyprzepis #bezcukru #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdroweslodycze #tort #przepis #motywacja #inspiracja #dieta #zdrowadieta #helathyeating #health #healthycake #fitstyle #cake #birthdaycake #nosugar

Tieto slnecne plavkove vikendy mozem✌🌞👙
#summeriscoming #sun #sunday #citanicko #fitstyl #sunnyday #relax #freedom #chillout

Dzień dobry 😊 dziś mamy DZIEŃ MAMY ❤ nie zapomnijcie o poświęceniu czasu tej najważniejszej osobie i okazaniu jej wdzięczności 😄 ja jestem najbardziej mojej mamie wdzięczna za wsparcie, które zawsze mi okazuje ❤ a teraz leci do Was przepis na lemoniadę przy której możecie miło spędzić czas właśnie z mamą 😊 składniki: ✅500g rabarbaru ✅1łyżka miodu ✅1litr wody ✅sok z cytryny. Przygotowanie: rabarbar kroimy w plasterki ok. 1 cm szerokości i wrzucamy do garnka. Dolewamy wodę, łyżkę miodu i gotujemy. Około 15 minut po zagotowaniu garnek odstawiamy z palnika i lemoniadę przecedzamy przez sitko. Do przecedzonej lemoniady dodajemy troszkę soku z cytryny i gotowe. Przechowujemy w lodówce. 😊 #lemoniada #zdrowynapój #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #zdrowie #zdrowewybory #dobrypoczatekdnia #fitstyl #fitprzepis #zdrowyprzepis #bezcukru #zdrowadieta #zdrowenawyki #odchudzanie #motywacja #inspiracja #przepisy #zdroweprzepisy #czystamicha #cleaneating #healthyeating #healthychoices #motivation #inspiration #lemonade

Dzień dobry w środę 😊 uwielbiam środy, gdyż nie mam w ten dzień zajęć na uczelni i mogę się wyspać i porobić dużo ciekawych rzeczy, np. popisać pracę licencjacką 😂😂 tak, tak, to tylko taki żarcik jeżeli chodzi o te "ciekawe" zajęcia 😁 no ale kiedyś trzeba ją skończyć 😜 bardzo lubię kierunek który studiuję, ale jakoś pisanie licka nie jest moim ulubionym zajęciem 😝 dziś na śniadanie zrobiłam OWSIANKĘ Z DODATKAMI 😍 Składniki: ✅200ml mleka roślinnego ✅4 łyżki płatków owsianych ✅dowolne dodatki na górę, u mnie kiwi, jagody goji, nektarynka, wiórki kokosowe, figi, orzechy pekan. Przygotowanie: mleko zagotowujemy wraz z płatkami owsianymi, przelewamy na talerz i ozdabiamy ulubionymi dodatkami 😊 #owsianka #płatkiowsiane #płatki #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #zdrowydeser #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo #zdrowienatalerzu #zdrowewybory #dobrypoczatekdnia #fitsniadanie #fitstyl #fitprzepis #zdrowyprzepis #bezcukru #zdrowadieta #zdrowenawyki #sniadaniemistrzow #odchudzanie #motywacja #inspiracja #przepisy #zdroweprzepisy #czystamicha #cleaneating #healthyeating #healthychoices #motivation #inspiration

Przedstawiam Wam KULKI MOCY z daktyli, nerkowców i płatków owsianych 😋❤ przekąska, którą możemy zrobić w dosłownie 5 minutek (nie wliczając czasu moczenia daktyli😁) dlatego tak przypadła mi do gustu 😍 Składniki na 12 kulek: ▪100g daktyli ▪50g nerkowców ▪80g płatków owsianych. Przygotowanie: Daktyle zalewamy wrzątkiem aby zmiękły i moczymy przez około 1 godzinę. Odlewamy wodę z daktyli, dodajemy nerkowce i blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodajemy płatki owsiane, wszystko dokładnie mieszamy łyżką i formujemy kulki. (Najlepiej jest zmoczyć dłonie przed formowaniem kulek.) Tak przygotowane kulki obtaczamy w wiórkach kokosowych, kakao lub zostawiamy w wersji podstawowej. Wszystkie trzy opcje widoczne są na zdjęciu 😊 smacznego! #kulkimocy #trufle #fittrufle #zdrowydeser #zdroweśniadanie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowaprzekąska #zdrowo #zdrowydeser #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowaalternatywa #zdrowadieta #zdrowakolacja #fitstyl #fitslodycze #fitprzepisy #fitprzekaska #fitjestgit #motywacja #inspiracja #odchudzanie #przepisy #alternatywa #bezcukru #czystamicha #healthyeating #helathyfood #eatclean #fitsnack

Udało mi się kupić rabarbar🤗, więc zrobiłam TWAROGOWE BUŁECZKI Z BUDYNIEM I RABARBAREM 👍 wg przepisu Agaty @przepis_na_sukces 😊❤. Muszę przyznać, że są przepyszne😋, a mówi to osoba, która do dziś nie lubiła nic w czym znajdował się budyń 🍮 nie wspominając już o rararbarze 😂 troszeczkę zmodyfikowałam oryginalny przepis Agaty zmieniając smak budyniu z czekoladowego na waniliowy oraz zamieniając mąkę gryczaną na mąkę owsianą i ryżową. 🤗 Składniki: ▪250g twarogu półtłustego ▪2 jajka ▪1szkl. mąki owsianej ▪0.5szkl. mąki ryżowej ▪0.5szkl. mąki kokosowej ▪5łyżek ksylitolu ▪3łyżki jogurtu naturalnego ▪2łyżeczki proszku do pieczenia ▪1budyń waniliowy bez cukru ▪3laski rabarbaru ▪płatki migdałów. Przygotowanie: Twaróg, jajka, ksylitol i jogurt mieszamy łyżką do połączenia się składników. Dodajemy wszystkie mąki, proszek do pieczenia i wyrabiamy ciasto rękoma do połączenia się składników. Wyciągamy wyrobioną porcję ciasta z miski aby zrobić z niej bułeczkę. Rozpłaszczamy porcję ciasta na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Należy pamiętać o zrobieniu wyższych boków aby budyń nam nie wypłynął. Ugotowany wg instrukcji budyń nakładamy na bułeczki. Umyty rabarbar kroimy w plasterki, dodajemy do niego łyżkę cukru kokosowego i mieszamy. Rabarbar układamy na budyniu i posypujemy płatkami migdałowymi. Pieczemy około 15minut w 190°. ❤👍 #bułeczkitwarogowe #fitbułeczki #fitbuleczki #zdrowebułeczki #rabarbar #budyń #fitdeser #zdrowydeser #zdroweodzywianie #zdrowojem #zdrowie #zdrowaprzekąska #zdrowydeser #zdrowoipysznie #dbamozdrowie #dobrewybory #domowe #bułeczki #fitstyl #fitjedzenie #fitdeser #fitjestgit #motywacja #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowienatalerzu #pieczenie #pasja #inspiracja #ciastozrabarbarem

Dzień dobry ☀😊 mimo że jest poniedziałek, humor mi dopisuje 😄 myślę, że to za sprawą tej słonecznej pogody 🌞😁 dziś na śniadanie zrobiłam płatki jaglane na mleku roślinnym z truskawkami🍓, ananasem🍍 i gorzką czekoladą🍫. Standardowo poranna kawa musiała znaleźć się w zestawie 😁 przepis na śniadanie: ▪200 ml mleka roślinnego ▪3-4 łyżki płatków jaglanych ▪duża truskawka ▪jeden plaster ananasa ▪jedna kostka gorzkiej czekolady 85%. Mleko zagotować w rondelku z płatkami jaglanymi. Przelać na talerz i odzdobić truskawkami, ananasem i czekoladą. Miłego dnia 😊 #śniadanie #zdrowesniadanie #zdrowyposiłek #zdroweodzywianie #zdrowydeser #zdrowo #fitsniadanie #fitodzywianie #fitstyl #platkijaglane #jaglanka #platkinamleku #dobrewybory #dieta #zdrowadieta #motywacja #inspiracja #helathyeating #healthybreakfast #breakfast #fitstyle #health #fitfreak #fitfood #fitmeal

Сегодня убила ноги и попец😥Как назло после пришлось побегать по лестнице😄по упражнениям было следующее:
✔присядания в смитте
✔выпады с гантелями назад
✔жим платформы сидя
✔мёртвая тяга с гантелями+ отведение ног в сторону с резинкой
✔сгибание ног лежа+разгибание ног сидя
✔растяжка (я дерево🌳)
#motivation#hardtrainin#legsday#spor#stimul#ifb#fitnessbikini#fitstyl#fitness#fitlifestyl#fitnessgirls#fitnesslifestyle#raketafi#raketa#яraket#бикини#спор#растимышц#фитнесбикини#фитнес#пп#правильноепитание#спортвмасс#деньног

FIT PRINCESSA! 😋😍 Kolejny przepis na domowe słodycze sprawdzony 😊 jest szybki, zdrowy i smaczny, czyli kompozycja idealna ❤ przepis znalazłam u wspaniałej @przepis_na_sukces 😄 znajdziecie tam mnóstwo pysznych przepisów, co wiecej mam zamiar je przetestować w najbliższym czasie 😍 składniki na ok. 8 sztuk małych batoników: ✔30g wafli ryżowych ✔8 łyżek wiórek kokosowych ✔80g serka homogenizowanego ✔2 łyżki syropu klonowego. Wafle pokruszyć i wymieszać z wiórkami. Serek połączyć z syropem klonowym. Wszystko razem wymieszać i formować malutkie batoniki 😋 gotowe do jedzenia od razu po przygotowaniu. Przechowywać w lodówce 😊 smacznego! ☺ #fitprincessa #zdrowaprincessa #fitsłodycze #zdrowesłodycze #zdrowejedzenie #zdrowewybory #zdroweodzywianie #zdrowaprzekąska #zdrowydeser #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowystyl #fitstyl #fitprzepisy #przepis #fitprzepis #czytsamicha #dobrywybor #healthysweets #healthyeating #fitreceipt #healthyway #fitfreak #fitfood

Most Popular Instagram Hashtags