[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#fitspol

MOST RECENT

First Tuesday Night Training in 2018... What a blast! My first training in four weeks after my knee injury... No leg training for me for three months... So for me it was only an upper body session... Like aaaaall the following sessions until March... Stay strong! #calisthenics #workout #squad #caliworksquad #fitfam #strictlybodyweight #bodyweight #fitforlife #fitness #instafitness #instafit #inspiration #fitspol #nopainnogain #freethebeast #hardwork #dedication #beastmode #focus #fidelitydisciplinestrengthcourage

Protein isn't only important to your goals, it's in fact critical to your entire wellbeing and functioning of your body - so you better make sure the protein you consume daily, is of the highest quality. . . .
Chromadex tested BPI Sports protein available from all #nutritionsystems stocked retailers #bpi #bpisports #bpiathlete #bpination #bpidownunder #health #nutrition #fitspol

Couple snips cuz i owe yal
Join my team; it’s where the winners be
..
..
..
.. #training #lift #abs #core #situps #benchpress #chest #chestday #exercise #gym #train #exercise #gymrat #training #traininsane #slayground #fitness #gymlife #traindirty #inspo #instafit #fitspol #armyfitness #bodybyozzy (I DO NOT OWN RIGHT TO THIS MUSIC)

AYUNO INTERMITENTE! 💪
El ayuno intermitente es un modelo nutricional enfocado en períodos de ayuno y de ingestión de alimentos. Hay varios tipos de ayunos y estos consisten en comer bien durante un período de tiempo (en el día) y el resto del día ayunar, los más conocidos son:
🔺 Comes durante 12 horas y ayunas por 12 horas.
🔺 Ayuno 16/8: Comes durante 8 horas y ayunas por 16 horas.
🔺 Ayunos de 24 y 48 horas (estos quiere decir que no comes durante 24 o 48 horas).
Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente:
✅ Ayuda a perder grasa sin perder masa muscular.
✅ Reduce indicadores de inflamación.
✅ Reduce los triglicéridos, entre otros. 
Este plan es sólo para personas sanas, no diabéticos, gastritis ni mujeres con problemas hormonales.
Debe de ser diseñado y siempre supervisado por un experto (nutricionista). Lo recomiendo hacer por un período corto de tiempo (15 días) a personas que tengan que bajar las últimas libras que faltan (las más difíciles)
Como se hace el ayuno intermitente? 
Es importante empezar de menos a más por el de 12/12. 
Por ejemplo comen a las 8 am hasta las 8pm y ayunan de 8pm a 8am. 
Lo negativo del ayuno intermitente:
❎ Puede crear ansiedad.
❎ Puede llevarlos a darse atracones de comida.
❎ Querer comer comida chatarra.



#nutrientes#vidasana#healthylifestyle#fitfood#equilibrio#nutricionclinica#nutricion#eatclean#salud#saludable#healthychoices#healthy#wellness#lifestyle#nourish#nourishnotpunish#cleanliving#superfoods#nutricionista#alimentacionsaludable#nutricionistaguayaquil#crossfitgirl#fitness#fitspo#workout#fitspol

NOVEMBER CLASS SCHEDULE!!!🎈🎈🎈See you in class!!

Most Popular Instagram Hashtags