#fitsoo

MOST RECENT

And sometimes it's as simple ad putting a pocket or two in the right place. We seek to bring what a city athelic wants, say quality apparel with encompassing functions❤ Featured: The Voyager Pocket Leggings
.
.
.
.
#activewear #yogapants #running #stretching #runner #runninggirl #leggings #activelifestyle #healthy #lifestyle #sports #hiit #workout #exercise #letsmove #toneitup #fitness #fitnessgirl #fitsoo #gymmotivation #yoga #fitnessmotivation #trainning #movement #girlpower #flexiflow #nevergiveup

תגידי כמה זמן לוקח לך למצוא מה ללבוש?! מכירה את הרגע הזה אחרי החגים
שאת חוזרת לשגרה
מתעוררת כל בוקר
מחפשת מה ללבוש
מודדת מכנסיים
מחליפה את החולצה
נעמדת מול המראה
וממש לא מרוצה!
מנסה, משנה, מסתובבת,
מעיפה ועוד מכנס ועוד חולצה
ולבסוף בוחרות שוב באותה
שמלה כזו רחבה... איזה מעצבן זה!!!! אהה??? ואז מתגנת לה לראש מחשבה קטנה:
הלוואי שכל דבר שאני אמדוד ישב עלי
ישר מושלם ולא אצטרך להחליף 100 פעם
ולמצוא את עצמי בכזה בלאגן!

אז אם גם את מוצאת את עצמך
עם מחשבה כזו ובא לך גם
שהכל ישב עליך טוב,
יש לי חדשות מעולות!

פיטמאמא חוגגת 10000 עוקבות
ב6 ימים של פעילות כושר ותזונה
6 ימים של מתנות
6 ימים של הגרלות
6 ימים של אימונים
6 ימים של לייבים
6 ימים של מתכונים
6 ימים של משימות
6 ימים של כיף
לנשים עסוקות עם המון פרסים שווים והפתעות!

כל הפרטים בעמוד העסקי
@fitsoo_fitness

#fitmama #challenge #10000followers #fitsoo #fitsooapp #healthylifestyle

@jessodaly tränar rygg med en av våra plate-loaded maskiner! Testa dem du med!🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Go read the article people... .
.
.
.
.
#blogger #blog #bloggerstyle #fitness #fitsoo #triceps

#fitsoo
#transformation
💪💪💪💪💪

Back day which is my favorite day of the week, what did you guys do? I usually warm my body up with a technique my husband taught me 5x5 supersets with squats. Today I started using @mbslingshot with my squats as a warm up to see how I feel and man it was tough but I did it ! The second picture is my favorite workout that there is for my back it burns so good 😂. Hope you guys have a good day and kick ass! #healthylifestyle #healthy #fitnessjourney #health #gym #liftingweights #backworkout #squats #womenempowerment #womenwholift #womeninspiringwomen #fit #fitness #fitsoo

Así vamos trabajando con @alejandro_h05, llevamos un entrenamiento y plan nutricional que se adapte a su día a día, el cual le permite llevar sus estudios y trabajar sin que se vean afectadas tus metas como construir masa muscular.
-
-
-
Hemos demostrado que no existen excusas, el que quiere siempre buscará la forma de lograr sus objetivos. Seguimos mejorando, seguimos superando escalones y cada vez más enfocados. -
-
-
Forma parte de mi equipo, búscame en el @galagymchurunmeru y trabajemos juntos en pro a tus metas, cuenta con mis asesorías Online🌎
-
#teamgalagym
#koolmuscle
#workout #teamgalagym
#koolmuscle
#GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #NoPainNoGain
#PersonalTrainer #Sweat
#Treadmill #Weights#WeightTraining #workoutroutine #FitQuote #FitnessMotivation #Fitsoo #GetFit #goalsetting #YouCanDoIt #FitnessGoals #TrainHard #noexcuses

הרבה שואלות אותי על אימונים בהריון!
אפשר להתאמן? זה בסדר?
התשובה היא כן! אפשר להמשיך לעשות בדיוק מה שעשינו לפני תוך כדי הקשבה לגוף והתאמה לשלבים השונים של ההריון. (לכל טרימסטר הדגשים שלו)

לאימונים בהריון יש המון יתרונות:
הם עוזרים לנו לשמור על עלייה תקינה במשקל
שומרים על קצב חילוף חומרים
עוזרים לפעילות עיכול תקינה
מעלים לנו את האנרגיה
גורמים למצב רוח טוב
תורמים ללידה תקינה
מאפשרים חזרה מהירה יותר אחרי הלידה לשגרה
ולמשקל תקין!

בקרוב תוכנית ייעודית לFitMama2B
המיועדת במיוחד לנשים בהריון.

אז לכל מי שמתכננת להכנס להריון בקרוב,
יש לי חדשות מעולות !
אנחנו הולכות לעשות את זה יחד כמו שצריך 😋
#FitMama #FitMama2B #34weekspregnant
#pregnancyworkout #fitsoo #homeworkout #משהוחדש #אימוניםלנשיםבהריון

Super complex and well thought out photo here. After a long weekend I decided to end it with another day of legs. This time i did squats and deadlifts with hip flexor and other hip work. I must say I feel like I worked out very hard and got a lot done in a short amount of time.
Workouts don’t have to be hours and hours long, I only do it because I love to lift!

רגע לפני שהחופש נגמר
אתן בוחרות מה אתן רוצות לראות
תירוצים או תוצאות!
קחו לכן 5 דק' לאימון מושלם
שיחטב את הגוף וישרוף שומנים!

#FitMama #vacationworkout #homeworkout #fitmom #fitsoo #challengeyourself #fatburn

תמיד תכוונו הכי גבוה שאתן יכולות!
ככל שנחלום גדול יותר, נשיג יותר!
אז מה איחלתן לעצמכן לשנה הקרובה?! בכל שנה חדשה
זו אחלה הזדמנות לעשות חשבון נפש ולהבין מה השתנה בשנה הקרובה
ומה אנחנו רוצות שיקרה עד שנה הבא.
אז גם השנה, לקחתי את יום כיפור
לעשות חושבים, להציב מטרות חדשות
ולתכנן דרכי פעולה!
מזהירה אתכן מראש,
השנה הזו הולכת להיות הרבה יותר טובה 
מהשנה הקודמת!
משפחת פיטמאמא תתכוננו
לשנה של אתגרים חדשים,
יותר שרירים מחוטבים
פחות שומנים
מלא מתכונים שווים
והמון המון הפתעות
שיגרמו לנו להיות טובות יותר, חזקות יותר,
בריאות יותר ומאושרות יותר!

אוהבת אתכן!!
תודה על השנה האחרונה, שהביאה אותי למקום בו אני נמצאת היום
שבזכותו שנה הבאה הולכת להיות מדהימה!

#FitMama #goal #newyear #fitsoo #excited

גם את מרגישה שהחגים האלה ארוכככככככככים?

כל כך הרבה אוכל
ימים מחוץ לבית
חוסר שגרה
ארוחות משפחתיות
מסעדות
בישולים
קינוחים
ולרוב הנשים גם
כמה קילוגרמים שמתווספים!

אם את מחכה שיגיע כבר
"אחרי החגים"
כדי להתחיל לרדת במשקל
ולצמצם היקפים
יש לי חדשות מעולות!

לא צריך לעשות דיאטות כסאח
להפסיק לאכול פחמימות
לעשות צום מיצים או ניקוי רעלים
ואפילו לא להתאמן כל יום 4 שעות
כדי להוריד את העודפים

כל מה שצריך
זה להבין,
כמה, מה, מתי ואיך
צריך לאכול כדי לרדת באחוז השומן, במשקל ובהיקפים.

ללמוד איך אפשר להתאים את זה לאורח החיים שלך
ולשגרה היומית כך שתצליחי להתמיד בזה לאורך זמן

ולגלות את 6 העוגנים שיעזרו לך
להמשיך לאכול את כל הדברים שאת אוהבת
להנות בחופשות, לצאת למסעדות,
ולהמשיך לחיות בלי לעלות את כל מה שירדת.

נשמע טוב?
אז אם זה מעניין אותך
הכנתי לך וובינר שווה במיוחד
בו נדבר על
איך אפשר לאכול הכל ולרדת במשקל ובהיקפים!. מה צריך לעשות?
להרשם דרך הקישור:
https://www.fitsoo.com/webinar2

#FitMama #Fitsoo #weightloss #webinar #homeworkout

"בטח את לא אוכלת כלום..."
"את לא נוגעת בפחמימות נכון?"
"את מפסיקה לאכול ב17:00 בטוח"
"את נמנעת מקינוחים לא?"
"ברור שאי אפשר לאכול טעים ולרדת במשקל"

אז התשובה לכל השאלות האלה היא
לא!

וכהוכחה, רק תראו את הבישולים המדהימים
של הפיטמאמות בקבוצות.
מי אמר שכדי לרדת במשקל צריך לסבול, להמנע ממה שאוהבים,
לאכול רק חסות ולוותר על דברים טעימים?!?! בעיניי, כשהאוכל טעים כל כך
הדרך הרבה יותר קלה!
וכשהדרך קלה, אין בעיה לצעוד בה לאורך זמן :) שיהיה חג שמח לכל משפחת פיטמאמא
ואוכל טעים ושווה!

נ.ב. אם בא לך גם לאכול טעים לרדת במשקל ולחטב את הגוף
בעוד שבוע נפתח מחזור "אחרי החגים" של תוכנית הליווי 60 יום של פיטמאמא!
נותרו עוד 4 ימים להרשמה המוקדמת!
כל הפרטים בעמוד שלנו בפייסבוק
@fitsoo_fitness
#FitMama #healthylifestyle #fitmom #weightloss #fatburn #healthyrecipe #onlineprogram #homeworkout #challengeyourself #fitsoo

יצאת לחופש?
גם בחופשה אין תירוצים!
אם בא לך לאתגר את עצמך
הנה אימון קצר שיראה לך איך אפשר להזיע ולחטב את הגוף מכל מקום בעולם!
שיהיה חג שמח :) #FitMama #Challengeyourself #healthylifestyle #homeworkout #vacationworkout #weightloss #fitsoo #fitmom

הלו גוף
מניינים וזה
שירלי אומרת שצריך לכתוב לך
אז יאללה
בוא
כבר יומיים אני חושבת איך
ומה
ולמה
ואולי אתה בכלל לא זוכר
זוכר?
איך עשינו דיאטת תפוחים ויוגורט
שבוע
ואיך עד עכשיו עוברת בך בחילה
בכל פעם שאתה רואה תפוח ירוק
וזוכר את שבוע ההתנזרות מפחמימות
שלא תראה שיש לך בטן
בחתונה של אחי?
ואת השבוע ניקוי?
וואו...
זוכר איך העדפנו להישאר רעבים במקום לאכול שעועית מש תפלה?
זוכר איך נלחמתי בך כשרציתי עוד ילד?
הורמונים וזריקות זוכר?
וכמה שנעלבתי ממך שלא הצלחת
חודש אחרי חודש
וכמה התעללתי בך
חודש אחרי חודש
עם אוכל
שאין באמת קשר בין הכינוי אוכל לבין מה שבאמת הכנסתי אליך
זוכר איך היה לנו קשה ללדת בפעם השלישית?
ואיך כעסתי עליך אחרי הלידה?
איך גדלת והתעגלת בזמן שקיוויתי שתצטמצם
את כל זה אתה זוכר?
גם אני
אבל גם קצת שכחתי
קצת הרבה
שכחתי איך הצלחנו לרדת למשקל כבוד תוך זמן קצר
שכחתי איך סחבת בקושי רב
שלושה הריונות
כמעט שלוש שנים
שכחתי איך פרגנת לי בעיניים יפות
שאני אוהבת
שכחתי איך אתה דואג לאספקת חלב
לשלישי המהמם הזה שלנו
שכחתי איך המוח שלך גדול
ויודע להכיל המון
בעיקר מידע לא רלוונטי
שכחתי איך הידיים שלך טובות
ויודעות ליצור מאפס
שכחתי איך יש לך יכולת לסחוב אותי אל מעבר הכוחות
וללטף
להכין
להתאמן
שכחתי איך אתה יכול פשוט להתחיל מחדש
כי החלטתי שכך צריך
שכחתי איך כנראה חיכית לי
שאתאפס
בסבלנות
בידיעה
שאתה פה בשבילי
ואני פה בשבילך
יחד
גוף
מח
לב
בדרך הכי טובה שיכולנו לבחור
שהפעם היא לנצח

אז הלו גוף
שומע?
סליחה!
אבל בעיקר
בעיקר
תודה!
.
.
.
.

את המכתב המושלם הזה
כתבה אחת הפיטמאמות שנמצאות אצלי בתוכנית
במשימה שהן קיבלו לבקש סליחה מהגוף שלהן...
אותי זה השאיר עם דמעות בעיניים... את האמת היא שלפעמים הרבה יותר קל לבקש סליחה מאחרים
מאשר מאחד האנשים שהכי הכי חשובים: מעצמנו!

אז קחו לכן דקה,
לעצור
לבקש סליחה
ולהודות על הגוף המדהים הזה
שאנחנו חיות בו!

יש לנו גוף אחד
לחיות בו
כל החיים!

#יוםכיפור
#FitMama #loveyourself #fitsoo #healthylifestyle #fitmom

Broccoli cashew salad!
Yummy!
מתכון חדש בקרוב מגיע,
אחלה סלט כתוספת לארוחה המפסקת,
שיהיה צום קל וגמר חתימה טובה לכולם!

#fitmama #healthyrecipes #balance #healthylifestyle #fitmom #fitsoo #broccolisalad

#ThoughtfulTuesday ➡️ If you’re not willing to work for it...don’t complain about it! “I don’t want to start until I can fully commit.” 👌🏻 I get it but, who cares and just start...B/c SOMETHING is better than NOTHING! ☝🏻You can only commit 4 days/week? Awesome we’ve got you covered with a program! ☝🏻Only willing to put in 15 minutes. That’s perfect & more then you were doing before.
☝🏻Have to modify? PLEASE we all start somewhere! 🤗
Ready to start working on your health goals with me? Comment ⬇️ or DM me! We’re in this together! ♥️
~~
#fitfullyhappy #fitpregnancy #39weekspregnant #motivatedmama #fitsoo #fitstagram #fitspiration #fitspired #fitlife #fitlifestyle #fitfam #fitchick #fitnessjourney #priorities #prioritzeyourself #fitnessmodelwannabe #fitnessaddict #fitnesslover #newfoundloveforfit #mombod #momlife #boymom #momgoals #momgains #pregofit #changingfromtheinsideout #ownyourlife #mistifulfitmammag🏋🏻‍

Most Popular Instagram Hashtags