#fitriaananda

37 posts

TOP POSTS

Happy bhurthday @fitria_ananda πŸ‘©πŸ’ƒ Sukses slalu, di beri kesehatan,tambah dewasa,sayang sma temen" maupun pasangan, pokok e ++ πŸ˜ŠπŸ˜† WYATB
#party #fitriaananda #22th

Sama tante cantikk..😍😍😍😘 #fitriaananda #azka

Guru adalah pekerjaan yang mulia
tanpa guru kita tak tau apa apa
.
.

I'll be a teacher & I love it .
#teaching
#ikatanguruindonesia
#cekgucantik
#fitriaananda

MOST RECENT

Selamat pagi teman-teman..
Semangat pagi πŸ’ͺπŸ’ͺ Info pagi ini, tahu kah kamu??
.
.
Yogurt adalah minuman/makanan hasil fermentasi secara alami yang didalamnya terkandung bakteri probiotik seperti Lactobacillus, Streptococcus, Thermophilus dan Vulgaris sp. Bakteri probiotik ini dapat mempertahankan fungsi saluran pencernaan, meningkatkan resistensi host terhadap infeksi saluran pernapasan bagian atas dan fungsi kekebalan tubuh (Salarkia, Ghadamli, Zaeri, & Rad, 2013).
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Salarkia, dkk (2013), dilaporkan bahwa 89% atlet renang jarak jauh di Iran terkena infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh bakteri sehingga berdampak negative terhadap kinerja atletik. Namun, dengan mengkonsumsi yogurt secara teratur dapat mengurangi jumlah atlet yang terena infeksi saluran pernapasan. Asupan yogurt juga dapat meningkatkan VO2max atlet akibat pengurangan infeksi saluran pernapasan bagian atas. (Salarkia, Ghadamli, Zaeri, & Rad, 2013)
Sumber :
Salarkia, N., Ghadamli, L., Zaeri, F., & Rad, L. S. (2013). Effect of Probiotic Yogurt on Performance, Respiratory and Digestive System of Young Adult Female Endurance Swimmers: a Randomized Controlled trial. Medical Journal of The Islamic Republic of Iran , Vol. 27, No. 3.
#esaunggul#giziesaunggul#giziolahraga#gizikebugaran#anoki#murykuswari#nutritionsports#nutritionforathletes#nutritionforlife#fitriaananda#nutritionist#infogizi#giziupdate

Hallo teman2...
Kali ini kita akan membahas mengenai konsumsi yoghurt pada atlet..
Tahu kah kamu??
Pada atlet olahraga endurance, bakteri probiotik yang terdapat pada yoghurt dapat membantu menghindari sakit akibat latihan yang berat yang intens karena dengan melakukan aktivitas fisik yang yang berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh atlet dan dengan mengonsumsi 100 gr yogurt probiotik setiap harinya menjaga tubuh atlet tetap untuk tetap sehat (Salehzadeh, 2015).
Salah satu adaptasi fisiologis utama pada latihan endurance adalah modulasi stress oksidatif dan nitrosatif sebagai cara untuk menghindari kerusakan jaringan, permeabilitas usus dan translokasi bakteri. Kontrol homeostasis dari lingkungan redoks epitel usus, yang merupakan keseimbangan antara pertahanan antioksidan dan/atau stress oksidatif, sangat penting bagi fungsi usus dalam penyerapan nutrisi, proliferasi sel punca, apoptosis enterokin apical dan respon imun. Selama berolahraga, aktifitas enzim antioksidan seperti SOD, CAT dan GPx menjadi lemak karena kelelahan kronis dan olahraga yang intens (Mach & Fuster-Botella, 2016).
Sumber :
Mach, N., & Fuster-Botella, D. (2016). Endurance Exercise and Gut Microbiota: A Review. Journal of Sport and Health Science .
Salehzadeh, K. (2015). The Effects of Probiotic Yogurt Drink on Lipid Profile, CPR and Record Changes in Aerobic Athletes. International Journal of Life Sciences , Vol. 9, No. 4, 32-37.

#esaunggul#giziesaunggul#giziolahraga#gizikebugaran#anoki#murykuswari#nutritionsports#nutritionforlife#fitriaananda#nutritionist

Sama tante cantikk..😍😍😍😘 #fitriaananda #azka

#Repost @putra_sampurna with @repostapp
・・・
Ati tansah tratapan naliko nyanding sliramu :-D :-D
@fitria_ananda
#biduandangdut #oaoe #nitipkangen #fitriaananda #pecintabiduan
Follow IG @pecinta.biduan

βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Singer : Fitria Ananda
#Instagram : @fitria_ananda
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Partner 1 : @modelmajalahdewasa

Partner 2 : @model.igo_

Partner 3 : @bokep.ers

Partner 4 : @crot.ohyes

Partner 5 : @indo.hot_
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Comercial Partner, Go Follow :

@thecandyindonesia

@wartakekinian

@wartakesehatan
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Join Partner ⏩ DM
.
.
.
.
.
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitriaananda #ratupanggung #meresahkan #mamimuda #cewekseksi #galau #binal #tante #gemes #ngewek #janganlupabahagia #singsong #karaoke #manja #majalah #syantik #majalahdewasa #indomaret #dangdutkoplo #bokepdewasa #kawin #kepo #ngecrot #dewasa #potret #payudara #asolole #viral

βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Singer : Fitria Ananda
#Instagram : @fitria_ananda
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Partner 1 : @modelmajalahdewasa

Partner 2 : @model.igo_

Partner 3 : @bokep.ers

Partner 4 : @crot.ohyes

Partner 5 : @indo.hot_
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Comercial Partner, Go Follow :

@thecandyindonesia

@wartakekinian

@wartakesehatan
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Join Partner ⏩ DM
.
.
.
.
.
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitriaananda #ratupanggung #singer #oaoe #penyanyi #dangdut #dedek #cewekseksi #cewekdangdut #pacar #pemandulagu #hokya #dedekgemes #goyang #instagood #hot #jomblo #memekbecek #bugilin #toketbesar #life #tetekbesar #koplo #dagelan #smule #dangdutan #ngakakkocak #ngakak #hits

βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Singer : Fitria Ananda
#Instagram : @fitria_ananda
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Partner 1 : @modelmajalahdewasa

Partner 2 : @model.igo_

Partner 3 : @bokep.ers

Partner 4 : @crot.ohyes

Partner 5 : @indo.hot_
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Comercial Partner, Go Follow :

@thecandyindonesia

@wartakekinian

@wartakesehatan
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
Join Partner ⏩ DM
.
.
.
.
.
βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
#fitriaananda #ratupanggung #lucu #smuleindonesia #ngakakkocakvideo #dangduters #geboy #dangdutsinger #biduan #biduandangdut #gakjelas #pemandulagu #sawer #ladies #love #woyowoyo #model #seksii #dangduthot #201m #mesum #unik #toketgede #bigo #icikiwir #seramania #selerarakyat #kekinian

Happy bhurthday @fitria_ananda πŸ‘©πŸ’ƒ Sukses slalu, di beri kesehatan,tambah dewasa,sayang sma temen" maupun pasangan, pokok e ++ πŸ˜ŠπŸ˜† WYATB
#party #fitriaananda #22th

Most Popular Instagram Hashtags