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#fitqueen

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👑Mbgn next year !!! Perhaps 😐 #fitqueen

Bn 🌙✨ #amomistatuajes #fitqueen #sueños ⚓️♐️💖

There's so much strength in a smile. 😬😀😃😄😁😆
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When u realize another pic was cuter or as cute as than the one previously uploaded lol #HeyCoach 😘 #fitqueen

when the booty is almost as big as my ego 🍑💋

Otro lunes más! Empezamos a tope la semana bla, bla, bla… o no…🤷‍♂️
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¿Ajustáis las cargas de trabajo?🤔
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¿A que no juega un equipo de futbol todos los días? ó ¿A que no os imagináis un cantante dando conciertos cada día?. Pues para vuestros entrenamientos es lo mismo, no podéis estar levantando a tope todos los días.☠️
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Esto es un campo muy amplio y depende de muchos factores para poder establecer un programa de entrenamiento, por eso es importante la ayuda de un entrenador.👍😉
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¿Porqué hay que dosificarse? El entrenamiento, como en un proceso de sembrado, hay que ir echándole un poquito de resistencia muscular, un poquito de fuerza máxima de vez en cuando, se riega con un poquito de proteínas.., y luego hay que dejarlo reposar para que se asienten estos procesos, no sobrecarguemos nuestros sistemas y dejemos espacio a que se produzcan las mejoras.🔝💪
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Después de esta explicación tan mala no pretendo que salgamos con una idea clara del asunto, solo que no cometamos el error de excedernos con el entusiasmo entrenando, por que yo lo he vivido y os puedo asegurar que no mola nada.😢
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👉¡Consejo! Yo por ejemplo en un mes normal entreno 3-4 semanas aumentando la carga progresivamente (dependiendo objetivos, competiciones..) y la semana 4-5 descargo mediante un descanso activo (entreno sin intensidad, deportes alternativos..).👌
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👉¡Consejo 2! Si sois competidores, como en las semanas de una carrera importante tenemos que descansar, ajustamos nuestro entrenamiento para que coincida descansar esa semana.🎯
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Feliz lunes y que empiece a tope la semana el que le toque...😜

PALING TERBARU

Feeling great! Just burned 600 cals in 43 min on my favorite machine, the Arc Trainer! 🏃🏽💪🏽 Today makes 9 days straight of 30+ min of cardio. (I hit the weights heavy too). I'm determined to get the results that I desire. Waist slimming down and legs toning up 😊😁 #LegenDerriFitness #FitChick #FitLife #Fitness #BikiniCompetitor .
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Feeling myself I know ! You may laugh but that's okay laugh at my results! Down 62 lbs and 25% body fat ! Such a transformation not with just physical but emotionally! My confidence level is sky rocketing!!
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When u realize another pic was cuter or as cute as than the one previously uploaded lol #HeyCoach 😘 #fitqueen

No caption needed.

When cardio changes the color of you shirt 😂 #sweatbabysweat

It’s #transformationtuesday so here we go..Enjoy the journey. In the Left pic I was so happy with my progress.. in the Right pic I was thinking “This isn’t good enough” Sometimes taking a look back is just what we need to keep pushing forward! #LETSGO #DoWork #FitnessFreakshow #FreakshowBarbie #Freakshowfit #bodybuilding #Fatloss #ocbnatural #fatlosstransformation #Keto #Lchf #FitMom #MomsWhoLIFT #GirlsWhoEAT #DumbbellDIVA #BarbellBarbie #BlackBarbie #BulkCutBulk #FitQueen

@miguelfitgym a pleassuer to meet you. See you shine and acomplish your dreams is amazing. Thank you for all the energy that you give us day after day.
@miguelfitgym un placer conocerte. Verte brillar y lograr tus sueños es alucinante. Gracias por ese pedazo de energia que nos das día a día.
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