#fitnestour

2284 posts

TOP POSTS

Я никогда не думала ,что сама осознанно приду к этой "новомодной"как я думала "диете-интуитивное питание" но! После 11 лет в изучении вопроса диет,загрузок ,разгрузок,биохимии веществ,эндокринологии,анорексии,булимии и ожирения -я вынесла одну истину. Только интуитивное питание,достойно внимания и в конечном счёте приводит не к телу"на обложке/бикиняшки/модели ", а к гармоничному телу ,телу где ты себя любишь/уважаешь/понимаешь/холишь/слушаешь/ненавредишь!!!! Прийти к этому я смогла только полгода назад,прочитав горы книг по психологии ,изучая каждого своего пациента с расстройством пищевого поведения. Суть проста. Кушать что хочешь ,когда хочешь , сколько хочешь-но только по чувству голода ❤️осознанного,давящего не"я б перекусил /пообедал/ой время то ужина/я не ел 3часа/мама обидится/праздник же завтра на диету/ой нельзя ,но так хочется/маша,сучка худая,а я жирная" выкиньте это все из головы!!!!навсегда! Тайна,которая вас убьёт и вы будите отрицать ,опять сидите на диету,а все диетологи врачи и коучи останутся в вашем мире-дебилами,а я уж точно 😂как же все есть разрешила 😂лишний вес,озабоченность на еде,стремление к идеалу -только в вашей голове! Ваше тело же требует одного:внимания .
В один пост не выложишь моего открытия ) я буду писать об этом бесконечно❤️так как любовь к своему телу меня сейчас сводит с ума!я несовершенна,не подхожу для сцены на бикини,не сухая,не залитая. Конец еде по часам, контейнерам,страхам что ж поесть/как/сколько,спокойно могу сидеть с друзьями и не переживать ,что переем,что они едят,а я нет. Мои разговоры с едой о ней же закончились . Я ем что хочу и худею . Есть одно лишь но,интуитивное питание не подходит тем у кого спортивные цели и тем,кто только разбирается какие продукты хорошо ,а какие плохо. У первых иные задачи,вторые же просто ещё не умеют и не понимают как еда устаивается ,от чего их живот счастлив ,от чего рецепторы требуют кг булок,а не одну И так далее. Сейчас делаю серию лекций для моих девочек в фитнес тур на Бали подробнее о таком лёгком и таком сложном пути как"ем ,худею,люблю"❤️#balifitness#fitnesstour#fitnestour#fitnestrip#худеем#

Наш Фитнес-Тур пройдёт на позитиве ☺️легко , весело и познавательно 😃присоединяйся к нам 🙌🏻с 7 по 14 октября ✈️🌊нас ждёт солнечная Турция 🇹🇷 на бархатный сезон 😃🤗😘#fittravelband #fitnestour #фитнестур #tyrkey🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

Счастье в мелочах!!! #georgia 2017#fitnestour #whiteparty

Покатались на паровозике сегодня по местным достопримечательностям 🏜#spain🇪🇸#fitnestour#protrip

Мы веселые медузы 🤗😎🙃👻 #salou#zumba#fitnestour#fitness

MOST RECENT

Наш Фитнес-Тур пройдёт на позитиве ☺️легко , весело и познавательно 😃присоединяйся к нам 🙌🏻с 7 по 14 октября ✈️🌊нас ждёт солнечная Турция 🇹🇷 на бархатный сезон 😃🤗😘#fittravelband #fitnestour #фитнестур #tyrkey🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

Рекомендуем попасться в руки к тренеру 😁 не пожалеете 😉

А вы чувствуете ретроградный (мать его😬, простите🙈) меркурий и коридор затмений?
Как это проявляется? По моим наблюдениям у всех по-разному. Меня например кидает из крайности в крайность: обрезать нахрен волосы/или прилепить к голове дреды да подлинеее, или может покраситься🤔 причем хочется в розовенький🦄, а через полчаса уже вижу себя с нежно бирюзовыми косами😂.. а еще татуху, нет, даже 2 татухи😂😂😂.. а потом ррраз.. и вроде тебе ничего и не надо и душа просит взять запасные джинсы, билет неважно куда и двинуть на встречу неважно чему...А настроение🙈?!Для разгона от "благости" до "пусть оно все идет лесом" мне достаточно.. ничего 😅. Ааа бедные мои близкие..в такие моменты хочется уползти в пещеру #тыжйог, что бы обезопасить их от своего идиотского настроения и ретроградного (мать его 😬, простите🙈)меркурия.
Кстати для себя нашла городской вариант такой пещеры - медитативная, антистрессовая ванна 😂😂😂! Самый шикарный вариант🛁 находится в ☞ @_in_spa_ 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
Поэтому если вас так же как меня плющит и колбасит, то советую забиться в этот спа салон и не выходить из сего места спокойствия, гармонии и красоты😂😂😂, полностью отдаться всем телом в чуткие руки профессионалов, которые волшебным способом вернут состояние гармонии в душе🤗.
А если плющит кого то из ваших близких😇, то спасет подарочный сертификат👌😍на всякие спа штучки и нямки😜!
#отзывинспа #таечкитворятчудеса #инспа

Первое утро в Батуми. Потренила с тем, что есть. Скудненько однако! #fitnestour #sport #gymtime #batumi #blacksea #lovemyself #lovemylife

Это будет незабываемый отпуск на берегу Средиземного моря на о. Кипр
Мы будем заниматься дыхательной гимнастикой и прыгать в бомбических ботинках Kangoo, играть в подвижные игры, и контролировать Ваш рацион, чтобы вы с радостью расстались с ненужными килограммами!

Программа тура включает:
✅Прямой перелёт туда - обратно ✅Проживание в отеле «Panareti Coral Bay Resort 4*» (питание - завтрак) ✅ Тренировки 2 раза в день:
Утро – Дыхательная гимнастика с использование различных методик, включая Бодифлекс и Оксисайз (лучший способ коррекции объёмов, так как, жир горит только при наличии кислорода, улучшение работы дыхательной системы, избавление от живота, нормализация обменных процессов, уменьшение объёма желудка)

Вечер – KangooJumps (тренировка в специализированной обуви (можно всем, обувь изначально реабилитационная и придумана была в Швейцарии для реабилитации космонавтов после космоса) тренировки в ботинках Kangoo Jumps, набирает популярность во всем мире. И все благодаря уникальным свойствам этих чудо-ботинок, напоминающих лыжные, к подошве которых прикреплена овальная пружинистая часть. Занятия в ботинках Kangoo Jumps позволяют намного быстрее худеть: за час тренировки сжигается до 1000 ккал. Также занятия ускоряют метаболизм, позволяя быстрее сжигать калории даже после тренировки, и запускают лимфатическую систему, что способствует избавлению от токсинов. При этом занятия в ботинках Kangoo Jumps максимально безопасны: специальная пружинистая подошва амортизирует до 80% нагрузки, защищая тем самым суставы и позвоночник от губительного ударного воздействия при соприкосновении с землей (особенно при прыжках). ✅Активные подвижные игры (погрузимся в мир чистых горячих искренних ярких детских эмоций) 🙌🏻 В итоге Вы: 🌀избавитесь от 5 ненужных килограмм и получите стройное обновлённое тело и легкость 🌀научитесь правильно дышать и использовать поперечную мышцу живота (как следствие- плоский живот)
🌀полюбите тренировки и научитесь правильно отдыхать
🌀приобретёте компанию друзей и единомышленников
🌀получите вагон позитива и незабываемых ощущений минимум на год 👇👇👇

Многие ученики, приходя, задают вопрос …!
__
Можно ли стресс вылечить спортом?
Ответ, ДА!
Этот блок разделим на три части, и расскажем …. Почему спорт помогает ..
___
___
В процессе эволюционного развития у человека выработались определенные поведенческие модели реагирования на стресс. Физиологическая реакция, в первую очередь — выброс в кровь адреналина, подготавливает человека к бегству или борьбе.
Однако в современных, цивилизованных условиях жизни организм не может должным образом использовать выделившуюся в результате физиологических изменений энергию, предназначенную для бегства или нападения.
Это увеличивает степень его утомления и износа.
Занятия спортом позволяют конструктивно и целенаправленно использовать эту энергию, защищая организм от истощения. Именно поэтому, с физиологической точки зрения, спорт играет важную роль в преодолении стресса, помогая направить энергию в полезное русло и безопасно ее использовать.
В следующей части расскажем, что происходит на физиологическом уровне и какими видами спорта и как нужно заниматься.
#streetworkout #workout #NinjaWarriorRussia #grappfit #grapp_fit #стресс #спорт #спортлечитстресс #sport #motivation #yoga #yogatour #fitness #fitnestour #fitnesstour #лгбт #фитнес #tour #trip #travelinstagram #solotravel #personaltraining #персональныйтренер #путешествияэтожизнь #путешествие #станьстройной #девочкитакиедевочки #девочки #gaf_travel #rafael_gaf

Многие ученики, приходя, задают вопрос …!
__
Можно ли стресс вылечить спортом?
Ответ, ДА!
Этот блок разделим на три части, и расскажем …. Почему спорт помогает ..
___
___
В процессе эволюционного развития у человека выработались определенные поведенческие модели реагирования на стресс. Физиологическая реакция, в первую очередь — выброс в кровь адреналина, подготавливает человека к бегству или борьбе.
Однако в современных, цивилизованных условиях жизни организм не может должным образом использовать выделившуюся в результате физиологических изменений энергию, предназначенную для бегства или нападения.
Это увеличивает степень его утомления и износа.
Занятия спортом позволяют конструктивно и целенаправленно использовать эту энергию, защищая организм от истощения. Именно поэтому, с физиологической точки зрения, спорт играет важную роль в преодолении стресса, помогая направить энергию в полезное русло и безопасно ее использовать.
В следующей части расскажем, что происходит на физиологическом уровне и какими видами спорта и как нужно заниматься.
#streetworkout #workout #NinjaWarriorRussia #grappfit #grapp_fit #стресс #спорт #спортлечитстресс #sport #motivation #yoga #yogatour #fitness #fitnestour #fitnesstour #лгбт #фитнес #tour #trip #travelinstagram #solotravel #personaltraining #персональныйтренер #путешествияэтожизнь #путешествие #станьстройной #девочкитакиедевочки #девочки #gaf_travel #rafael_gaf

Наслаждаюсь каждой минутой!!! Кахетия, алазанская долина, Сигнаги (город любви)!!! #прекрасныйотдых #georgia #fitnestour #beautifultbilisi😍💂🍷💃🙏😘

А ты тоже привык греть свой животик на олл иклюзив и жаловаться, что нет времени заняться спортом?? Или ты всё же не серая масса и считаешь что твоя жизнь в твоих руках????😜
.
.
.
.
.@sun_fit_tours
#спортзал #спорт #фитнес #тренировка #тренер #мотивация #миссия #сила#жизнь #зож #пп #развитие #отдых #фитнестур #удача_любит_силных #успех #gym #fitness #fitnestour #trаnier #training #workout #life #doit #power #motivation #best #bodybilding

Джвари — грузинский монастырь и храм VII века. Расположен на вершине горы у слияния Куры и Арагви близ Мцхеты — там, где, согласно историческим источникам, воздвигла крест святая равноапостольная Нина. #мцхета_древняя_столица_грузии #georgia#fitnestour #отпуск2017

Позволь себе Великую роскошь не общаться с неприятными тебе и ненужными твоей жизненной миссии людьми!! (с)
.
Erlaube dir einen großen Luxus mit Leuten die du nicht magst nichts zu tun zu haben!!! (c)
.
.
.
.
.
#спортзал #спорт #фитнес #тренировка #тренер #мотивация #миссия #сила#жизнь #зож #пп #развитие #море #мышцы #удача_любит_силных #успех #gym #fitness #fitnestour #trаnier #training #workout #life #doit #power #motivation #instagram#best #bodybilding

✅Ум – это всё. Вы становитесь тем, о чём думаете. И долгое время а порой всю жизнь люди живут в пелене, ошибочна предполагаясь что включают его ((( а на самом деле живут мнением , высказыванием и образом жизни других людей и огромных машин СМИ❗И все находят в итоге свой путь, в этом посте я хочу высказать мнение о йоге, которая многим помогает расслабить и в тоже время сконцентрировать внимание , ум и тело за счёт гармонии и практики. #Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить. Исцеляйте себя друзья и будьте счастливы ❗#йогавпарке #йогавмоскве #йогавекатеринбурге #fightnights #personaltrainer #yogafun
#yoga #yogatour #fitness #fitnestour #fitnesstour #лгбт #фитнес #йога #travel #tour #trip #travelinstagram #solotravel #персональныйтренер #путешествияэтожизнь #путешествие #станьстройной #девочкитакиедевочки #девочки #gaf_travel #спортивныйотдых #motivation #grappfit

Решили зря время не терять в аэропорту Актау!!! #zumba #zumbafamily #fitnestour @mira_sharbakova @nadezhdakarayeva_zin @alexandra_zumba

Фитнес тур!!! #georgia #tbilisi #batumi#fitnestour

👒👒👒👒👒👒👒👒👒👒👒👒👒
Пусть проблемы ветром сдует. И печaлькa к ним стaртует. Кaблучок, помaдa, плaтье ... ЖИЗНЬ, девчонки, это СЧAСТЬЕ! Выше носик, всем РЕСПЕКТ... Всем красоточкам - ПРИВЕТ!!!😄😄😄😄😄😄😄😄🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Обожаю запах соснового леса😍!
Кататься на велосипеде по лесным дорожкам вдыхая хвойный аромат конечно намного приятнее чем колесить по улицам загазованного города🏭😎!!!! #blagalive #blagalife #vdk #habarovsk #fitness #fitnestour #uca #lifestyle #russia #фитнес #фитнестур #худеемвотпуске #пп #благовещенск #владивосток #хабаровск #россия #дальнийвосток #зож #спорт

Most Popular Instagram Hashtags