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Lindo y caluroso día tengan todo@s, frío, lluvia, granizo... vé el lado bueno de las cosas. Déjate de quejar, sólo disfruta y mejor cuidemos más de nuestro lindo planeta🙇‍♀️💚😉🌎
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Hayat akıp gider, yol üzerinde denk geldiğin süreçtir bir ömür💪
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Das Leben ist kein Problem,
das es zu lösen gilt,
sondern eine Wirklichkeit,
die es zu erfahren gilt.
Buddha😍😍😍😍😍Life is not a problem,
To be solved,
But a reality,
To be experienced.
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She remembered who she was and the game changed... #dikshachhabra
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Stretching
NO todos los estiramientos son iguales ni tienen los mismos objetivos. Existen diferentes tipos de estiramientos o stretching según el nivel de actividad que requieren y los objetivos que persiguen. Así, distinguimos entre:
Stretching estático o isométrico. Se realiza en reposo, estirando los músculos durante  10 – 20 segundos. La idea es no forzar el movimiento.Stretching activo. Estiramiento que solo requiere de una parte de tu cuepo para llevarlo a cabo. Si necesitas elevar una de tus piernas y mantenerla en el aire se ejercitan los músculos comprometidos en esta zona junto a los que en su posiciónestática ayudan a conseguirlo (15 segundos como máximo).Streching dinámico. Se estira una de las piernas y con ayuda de tus brazos realizas balanceos adecuados para ampliar la flexibilidad.Estiramientos pasivos incluyen a un fisioterapeuta  o un instructor encargado de lograr que los ejercicios se den de forma correcta.Estiramientos balísticos requieren de rapidez, se da con algunos rebotes y fuerzan la extensión de los movimientos #stretching #fitnesssmodel #femorales #fitnesssmom #tips #gym #gymaddict #elasticity #yoga

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