#fitnessqatar

1804 posts

TOP POSTS

MR Hyde is formulated to be the most extreme and effective pre-workout on the market. Loaded with leucine, proprietary stimulant blends and the novel pump agent agmatine sulfate, MR Hyde will shatter weight-training plateaus. Mr Hyde contains a potent combination of high-powered thermogenic compounds plus an efficacious dose of Creative Nitrate in every serving. Mr Hyde contains the Invenergy energy blend for maximum receptor sensitivity and is infused with Agmatine Sulfate for muscle-swelling pumps and nutrient transport for a true 15 days of mind-blowing workouts. Are you ready for extreme muscle pump?! 💪🏼🔥😛 #qatarsupplement #gymlifeqatar #fitnessqatar #fitnessdoha #bodybuildingqatar #bodybuildingqatar

"ثابري على القيام بتمارين عضلات البطن التي تزيد من مرونة الجسم ولياقته، كوني متوازنة! هل جربتها من قبل؟ "
.
.
Try to stay stable, when it seems to be impossible - core workout will improve your posture and balance. Have you tried it already ?
#balance
#lifestyle
#JadeQatar
#fitnessQatar

A day off from National Service doesn't mean a day off from training for this guy 💪 #emstraining #my30minutes_qatar #fitnessqatar #machine

إصرار هو أول سباق حواجز يُقام في قطر، وذلك تماشياً مع رؤية قطر الوطنية 2030. متاح للجنسين من جميع الجنسيات ابتداءً من عمر 18 فما فوق، كُن جزءاً من الحدث المثير في حديقة أسباير في 25 مارس 2017
_________________
‏ESRAR is the first ever obstacle race to be held in Qatar, in line with the Qatar National Vision 2030. It’s open to all nationalities, both genders aged 18 and above, so come be a part of the excitement at the Aspire Park on the 25th of March 2017.
_________________
#سباق_إصرار #الدوحة #قطر #زوروا_قطر #رياضة
#EsrarRace #QNSD #Doha #Qatar #thisisqatar #seemydoha #visitqatar #fitnessqatar

Morning yoga @niyayoga signed up to their unlimited classes membership for April 🙏🏽 let's do this 💪

#Repost @esrarrace ・・・
‎خط البداية بانتظارك! حان الوقت لتستعد، قُم بتمارين الإحماء لتهيئة عضلاتك للسباق، لديك يوم واحد فقط. لا تنسى استلام طقم السباق اليوم في حديقة أسباير ما بين الساعة 3 عصراً حتى 7 مساءً.
*للعلم سيتم اتاحة التسجيل غداً قبل السباق ، يوجد ٢٠ مقعد متاح لكم صباح السباق.
_________________
The start line awaits! Time to tie your shoelaces, stretch and warm up for the race as it’s just one day away. Don’t forget to collect your Esrar racing kits today at the Aspire Park from 3pm to 7pm.
*Drop in will be available tomorrow morning, 20 tickets will be available for you! Don't miss it
_________________
#سباق_إصرار #الدوحة #قطر#اسباير #زوروا_قطر #رياضة #EsrarRace #Doha #Qatar #Aspire #thisisqatar #seemydoha #visitqatar #qatarliving #qtickets #fitnessqatar #obstacles #Obstaclerace #map

~
الشوكلاته الداكنه لها الكثير من الفوائد لكن قبل لا اتكلم عن فوائدها خلونا نعرف القيم الغذائية
▪️
ال ٤٠ جرام من لوح الشوكلاته المكون من ٨٥% من الشوكلاته الداكنه يحتوي تقريباً على:
~ ٢٥٠ سعره حراريه
~ ٢٠ جرام دهون
~ ١٣ جرام كاربوهيدرات (منها ٥ جرام الياف)
~ ٤ جرام بروتين
▪️
فوائدها:
~ غني بالالياف والفيتامينات والمعادن
~ يحتوي على دهون احاديه والتي تساعد على تحسين وظائف المخ
~ يقلل من الإصابة بأمراض القلب
~ يقلل ضغط الدم
~ يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء
~ غني بمضادات الاكسده فبالتالي يقلل الالتهابات الداخليه في الجسم
~ يقلل الإصابة بمرض السكري
~ مفيد للبشره
~ يقلل من الكرسترول الضار في الدم
▪️
يفضل اختيار لوائح الشوكلاته الي فيها بين ٧٥% الى ٨٥% شوكولاته داكنه دون اضافة سكر او دهون مهدرجه (تقدر تختار الي محلى ب ستيفيا)
▪️
بعض المصادر:
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21470061
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26026398
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797556/
▪️
#fitnessqatar #behealthy #darkchocolate #weightloss #fitness #enjoyment #bodybuilding #doha #qatar

MOST RECENT

Great post by Doha Personal Trainer @amandahorn_katarabeach! #Repost @amandahorn_katarabeach with @repostapp
・・・
Ramadan starts this wkend. Refraining from consuming food and drink from dawn until sunset for 30 days is obviously challenging to say the least but, if your goal is to improve your health and body composition, it can also be a metabolic disaster if u don't plan ahead! However, with correct training and nutrition, you can even optimise on this time and make great improvements in both your health&physique.
TRAINING
It is even more important that u continue ur workouts during the fasting period to maintain the results Iv already worked so hard to achieve. But, remember, during the month of fasting your body is under increased stress and therefore adding exercise stress to ur routine needs to be done wisely. Exercise needs to be at a level u can recover from adequately. •train 3 times per week, whole body strength workouts, this will keep body stress down and maintain ur strength&muscle
•train either early in the morning after the first meal of the day or after ur first meal post fasting so u have adequate nutrients for the intensity of the session. •sessions should be shorter, around 45mins max-but hard and intense, with adequate time for recovery.
If you would like any further info on training during Ramadan, please DM me. Shukran 🙏🏻

~
في شهر رمضان الفضيل بتكون في مسابقة عباره عن تحدي عن اكثر شخص ينزل دهون لاحظوا قلت دهون وماقلت ينزل وزنه
▪️
في اشخاص يتبعون انظمه غذائية قاسيه تضر جسمهم ويخسرون كمية عضل كبيره ومرات تكون اكثر من الدهون فراح يكون نزولهم غير صحي وهالشي غير مرغوب فيه في المسابقه
▪️
الحين شلون نعرف شكثر نزلنا دهون؟
~ روح اي مركز تغذيه او في بعض الجمات واسالهم عن جهاز اسمه Inbody راح يطلع لك مثل التقرير بكل تفاصيل جسمك من ناحية الوزن الكلي وزن العضلات وزن الدهون وزن الماي وغيره
~ افضل وقت حق هالفحص اول ماتقوم من النوم وبعد ماتروح الحمام (وانت بكرامه) ويكون على معده خاليه لاتاكل ولا تشرب قبل الفحص
~ كل شخص يكتب نكه في انستقرام على الفحص من فوق واهم شي تواريخ الفحص تكون واضحه
▪️
شلون اشارك في المسابقة؟
~ ترسلي اول الفحص على الخاص في انستقرام وعندك لين يوم السبت تاريخ ٣-٦-٢٠١٧ (كل ماطرشت قبل كل ماكان افضل لان بيكون عندك فتره اطول لتنزيل الدهون)
~ ترسلي اخر فحص لك خلال اخر اسبوع في رمضان واخر يوم بيكون تاريخ ٢٣-٦-٢٠١٧
~ راح اقارن بين اول واخر فحص وشكثر نزلت دهون (مب مركز على الوزن الكلي التركيز فقط على الدهون) يعني لو وزنك ثابت و الدهون قلت ماعندك مشكله
▪️
بيكون في فائزين والي هم:
~ اكثر شاب نزل دهون
~ اكثر بنت نزلت دهون
▪️
شنو هي الجائزه؟
~ استشارات مجانيه على الواتس اب لمدة اسبوعين
▪️
منشنوا ربعكم الي ودكم يدخلون في المسابقة واذا الي سويتوا له منشن فاز راح تاخذ معاه استشارات مجانيه (عشان كل واحد يحمس رفيجه)
▪️
الشرط الوحيد للي بشارك فالمسابقه يكون مسوي فولوا للاكوانت في انستقرام
▪️
#fitnessqatar #behealthy #weightloss #competition #fitness #burnfat

EMS result 🤗👻👍🏻 Isn't it great motivation?!👌🏻#personaltrainer #my30minutes #healthyactivelifestyle #fitnessqatar #ramadansport #ems #motivation

Lazy to exercise alone ? Join our group training! Friends are always a good motivation to start something new ! #my30minutes #healthyactivelifestyle #fitnessqatar #ramadansport #personaltrainer #ems #motivation #grouptrainingclass

👌 #RepostSave @fitnessqa with @repostsaveapp ・・・ ~
صيام رمضان له فوائد مثل برنامج الصيام المتقطع (منزل بوست قديم) ففي هذا الشهر الفضيل المفروض نستغل الفرصه للوصول لاهدافنا
▪️
اثبتت الدراسات ان صيام المسلمين في شهر رمضان يساعد وبشكل كبير على نزول الوزن
▪️
شيصير في اجسامنا واحنا صايمين؟
~ خلال فترة الاكل الجسم الجسم يستخدم مصادر الطاقه الي مخزنه في الدم (الجلكوز) والعضلات والكبد (الجليكوجين)
~ خلال فترة الصيام تبدا مصادر الطاقه الي مخزنه في العضلات والدم والكبد تقل لحد النفاذ
~ بعد نفاذ مصادر الطاقه (الجلكوز والكليكوجين) المخزنه في الجسم يبدا يستهلك دهون كمصدر طاقه
~ فبتالي ترتفع عملية حرق الدهون لعدم وجود مصدر طاقه اخر
▪️
الحين شلون نستغل الفرصه ونسرع من عملية حرق الدهون؟
~ مثل ماذكرت قبل ان خلال الساعات الاخيره من الصيام الجسم يركز على الدهون كمصدر طاقه، فيعني ممارسة رياضة قلليلة او معتدلة الشده قبل الإفطار راح الجسم يحرق نسبة دهون عاليه لعدم وجود مصدر ثاني للطاقه
▪️
ملاحظه: الجسم ممكن يفكك الخلايا العضليه ويحولهم كمصدر للطاقه عن طريق عمليه تسمى gluconeogenesis لكن اولاً الجسم لايفضل الطاقه من العضلات، ثانياً تصير هالعمليه غالباً في تمارين عالية الشده، ثالثاً كل زادت نسبة الدهون عند الشخص كل ماقلة حدوث هالعمليه وكل ماقلة نسبة الدهون عند الشخص زادت احتمالية حدوثها، يعني بالعربي تمرن تمارين قليلة او معتدلة الشده ولاتحاتي على عضلاتك
▪️
مصدر الدراسه:
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895001/
▪️
#fitnessqatar #behealthy #fasting #ramadan #weightloss #fitness #burnfat #doha #qatar

~
صيام رمضان له فوائد مثل برنامج الصيام المتقطع (منزل بوست قديم) ففي هذا الشهر الفضيل المفروض نستغل الفرصه للوصول لاهدافنا
▪️
اثبتت الدراسات ان صيام المسلمين في شهر رمضان يساعد وبشكل كبير على نزول الوزن
▪️
شيصير في اجسامنا واحنا صايمين؟
~ خلال فترة الاكل الجسم الجسم يستخدم مصادر الطاقه الي مخزنه في الدم (الجلكوز) والعضلات والكبد (الجليكوجين)
~ خلال فترة الصيام تبدا مصادر الطاقه الي مخزنه في العضلات والدم والكبد تقل لحد النفاذ
~ بعد نفاذ مصادر الطاقه (الجلكوز والكليكوجين) المخزنه في الجسم يبدا يستهلك دهون كمصدر طاقه
~ فبتالي ترتفع عملية حرق الدهون لعدم وجود مصدر طاقه اخر
▪️
الحين شلون نستغل الفرصه ونسرع من عملية حرق الدهون؟
~ مثل ماذكرت قبل ان خلال الساعات الاخيره من الصيام الجسم يركز على الدهون كمصدر طاقه، فيعني ممارسة رياضة قلليلة او معتدلة الشده قبل الإفطار راح الجسم يحرق نسبة دهون عاليه لعدم وجود مصدر ثاني للطاقه
▪️
ملاحظه: الجسم ممكن يفكك الخلايا العضليه ويحولهم كمصدر للطاقه عن طريق عمليه تسمى gluconeogenesis لكن اولاً الجسم لايفضل الطاقه من العضلات، ثانياً تصير هالعمليه غالباً في تمارين عالية الشده، ثالثاً كل زادت نسبة الدهون عند الشخص كل ماقلة حدوث هالعمليه وكل ماقلة نسبة الدهون عند الشخص زادت احتمالية حدوثها، يعني بالعربي تمرن تمارين قليلة او معتدلة الشده ولاتحاتي على عضلاتك
▪️
مصدر الدراسه:
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895001/
▪️
#fitnessqatar #behealthy #fasting #ramadan #weightloss #fitness #burnfat #doha #qatar

Do you want to burn some serious calories and lose some weight? We recommend a one on one boxing training session with Doha Personal Trainer @seanperrypt #Repost @seanperrypt with @repostapp
・・・
Another superstar boxing and Thai-boxing client! Hanan started from scratch and has developed her technique, power and fitness on a short space of time! Well done Hanan!

Get ready to summer!!!Call us now to know more about our excited Ramadan promotion 😀💪🏻#my30minutes_qatar #healthylife #weghtloss #fitnessqatar #inspiration #lifestyle #justhealthyfood #justsport #emsqatar #Doha#ramadan #promotion

Post-cardio drink- fresh watermelon 🍉 shake, no sugar. Did 6k (baby steps) outdoors tonight. The weather is perfect for a run. Day 5. #fitness #fitness #fitnessmotivation #healthyliving #healthylifestyle #fitnessqatar #cardio #inqatar

Kyokushin Kai Karate is a style of stand up, full contact karate. It is rooted in a philosophy of SELF-IMPROVEMENT, DISCIPLINE and HARD TRAINING. Other than those, there are more healthy benefits are set to be provided by this sport.

Interested? Come and visit us here in Empower Sport Center to try this exciting sport! Contact 44938600 or 33869275 #empowersportcenter

#qatar #qatarkids #qatarinstagram #doha🇶🇦 #dohafitness #dohakids #dohalife #dohagirls #yoga #karate #zumba #kyokushinkai #martialartsqatar #karateqatar #zumbaqatar #fitnessqatar #yogaqatar #kickboxing #kickboxingqatar #flexqatar #kyokushinkaikarate
#قطر #كاراتية #تمارین #رياضة #لياقه #الانضباط #الدفاع_عن_النفس #النادي

Doha Personal Trainer @craigbeaversfitness showing how it's done 💪🏼 great one on one training session! @evolvemindbodysoul

Ramadan is coming !!! And it doesn't mean that you gonna have an excuse💪🏻!!! #ems #ramadansport #fitnessqatar #healthyactivelifestyle #my30minutes #personaltrainer

~
الشوكلاته الداكنه لها الكثير من الفوائد لكن قبل لا اتكلم عن فوائدها خلونا نعرف القيم الغذائية
▪️
ال ٤٠ جرام من لوح الشوكلاته المكون من ٨٥% من الشوكلاته الداكنه يحتوي تقريباً على:
~ ٢٥٠ سعره حراريه
~ ٢٠ جرام دهون
~ ١٣ جرام كاربوهيدرات (منها ٥ جرام الياف)
~ ٤ جرام بروتين
▪️
فوائدها:
~ غني بالالياف والفيتامينات والمعادن
~ يحتوي على دهون احاديه والتي تساعد على تحسين وظائف المخ
~ يقلل من الإصابة بأمراض القلب
~ يقلل ضغط الدم
~ يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء
~ غني بمضادات الاكسده فبالتالي يقلل الالتهابات الداخليه في الجسم
~ يقلل الإصابة بمرض السكري
~ مفيد للبشره
~ يقلل من الكرسترول الضار في الدم
▪️
يفضل اختيار لوائح الشوكلاته الي فيها بين ٧٥% الى ٨٥% شوكولاته داكنه دون اضافة سكر او دهون مهدرجه (تقدر تختار الي محلى ب ستيفيا)
▪️
بعض المصادر:
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21470061
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26026398
‏~ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797556/
▪️
#fitnessqatar #behealthy #darkchocolate #weightloss #fitness #enjoyment #bodybuilding #doha #qatar

Waiting for my next session like .. Had a major cheat meal this weekend 😊.
My workout program for the week planned out .
Visited a grocery store n restocked . #gains💪
Goal is to do better than I did last week in all i do
Because it's me against myself
Drink 2-3 litres of water a day
Get my Cardio and weights in
Eat Healthy balanced Meals
Sleep 7 hours atleast smile and keep a POSITIVE ATTITUDE
Tip , always plan your week a head and Keep It Simple( kis )a day at a time .😚😚
#shannonfitkenya #kenyanfitgirl #fitgirlsinspire #fitspiration #motivation #athlete #gorillagains #runandchange #goals #noexcuses @adidaswomen #adidas #workout #exercise #goals #fitnessqatar #dohafitness #doha #dohagirls #tattoos #fitnessmodel #dubaifitness #kuwaitfitness

Yaaas ...Yoga Girl that's does it all shout out to you @linahfit 👌👌👏 #Repost @linahfit (@get_repost)
・・・
Cardio 😷🤕 inspired by my gal @shannonfit_kaylah . This is so easy when she does it. 😊💪 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cardio #workout #fitness #gym #gymrat #gymlife #fitgirl #fit #weightloss #burpees #fitfam #abs #muscle #cardioishardio #Nairobi #Kenya #qatar #dubaifitness #fitnessqatar #fitspiration #motivation #athlete #getfit #gorillagains #personaltrainer

Most Popular Instagram Hashtags