#fitnessproject

MOST RECENT

Nobody is perfect but you can try to do your best! #brazilian #weekend #fitnessproject

О МАГИИ УТРА и как вставать раньше
⠀⠀⠀
😏Можно бесконечно смотреть на несколько вещей в жизни, и одна из них как появляются лайки под постом👍🏻
⠀⠀⠀
🙏Так что порадуй меня и читай - будет полезно.
⠀⠀⠀
🤔Есть куча людей, утверждающих, что вставать рано это главный принцип успешного успеха.
⠀⠀⠀
🤦‍♂️И Я, как любитель покопаться в саморазвитии, не обошел стороной эту тему.
⠀⠀⠀
🤔Но тут вопрос в другом - с какой целью вставать раньше, чем все?
⠀⠀⠀
🤩Если мы ответим на вопрос «зачем», любые «как» отпадут.
⠀⠀⠀
👌🏻Я нашел ответ в этой замечательной книге - Магия утра или как первый час определяет вашу жизнь.
⠀⠀⠀
🔝Именно в ней приводятся самые важные утренние ритуалы для определения последующей энергии вашего дня↙️
⠀⠀⠀
🌔Медитация (очистить голову от лишнего хлама)
🌔Аффирмации (проработать свои внутренние установки)
🌔Визуализация (понимать желаемый результат)
🌔Чтение (образование никому не помешало)
🌔Письмо или утренний фрирайтинг (ночью мозг выдавал идеи - пора их выложить на бумагу)
🌔Упражнения (тело нужно держать в тонус)
⠀⠀⠀
☝🏻И эти действия очень важны, чтобы чувствовать себя днем на 100%.
⠀⠀⠀
😈Но не забывай лечь вовремя - тогда бодрость тебе гарантирована.
⠀⠀⠀
🤗А как ты начинаешь свой день? Пиши в комментарии↙️
#esayfit #esayfitnesscoach #esayteam

Meeting of the minds on a Sunday afternoon! Getting the week started early!
#productivity #newproject #fitnessproject #newthings

WORK, SWEAT And ACHIEVE . .
🏋🏻‍♂️💦💧🔥💥🏋🏻‍♂️
.
Gym Location (waze):
“ Fitness Project Gym “
Ken Rimba Seksyen 16 Shah Alam
Operation Time : 2pm - 12am
.
WALK IN RM7 💸💸💸
MONTHLY RM60💰💰💰
REGISTRATION FEES RM50💵
FOR STUDENT RM50 ONLY ‼️
.
#FPZUMBA WALK IN RM10💸
.
#PROJEKSIHAT (female only)
(Saturday & Sunday)
RM300 - 8 SESSION
⏰8.30am - 11am
⏰11am - 1pm
⏰ 2pm - 4pm
.
#FPSTRONGFIT (male & female)
⏰(Wednesday) 9.30pm - 11pm
⏰(Sunday) 9.30am - 12pm
.
#fitnessproject#fitnessprojectstudio#fitnessprojectgym#strongfit#strongman#crossfit#weightlifting#lifter#gym#fitness#trx#highknee

🐷🐷 algunas personas abandonan sus sueños debido al lento progreso sin darse cuenta que aún siendo lento... Es progreso .
.
.
.
.
.
.
.
.
#FitnessProject #RalyGym #MissaelLeijaTeam #NoRestDay #ChestDay Gym #Fitness

Pq hoje é dia de festa! 😍😍 #Party #Loveyourself #FitnessProject

Start your Saturday off right with PFP BURN! Coach Marisa takes you through a 45 min cardio + strength tabata workout. Come by every Saturday morning from 8:15-9 to join in on the fun!
•••
🎥: @gomezdom627
@rislifts
@marisa_sarah12
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessproject #fit #fitspo #gym #gymrat #pittsburgh #pitt #pgh #412 #steelers #pens #pirates #steeltown #dahntahn #lawrenceville #PA #squats #run #gymbuddies #partner #crossfit #move #exercise #movement #eastcoast #motivation #inspiration

Training for a run involves more than just running. Come see our running coach @pfprunning

СТОП-СЛОВО «ПЕРСИК»
или как Я издевался над ними в роще
⠀⠀⠀
🔝ЛИСТАЙ ВЛЕВО - СМОТРИ ИНТЕРВЬЮ🔜
⠀⠀⠀
🤗Друзья, прежде всего хочу поблагодарить вас всех за то, что выбрали тренировку вместо сладкого сна и кормили мух вместе со мной💪🏻
📸А так же нашим чудесным фотографам @n_opari и @pereverzill ⠀⠀⠀
😈Серьезно заниматься можно и без наличия зала, что мы сегодня и доказали.
⠀⠀⠀
Шикарная тренировка прошла по протоколу Табата и включала следующие элементы↙️
⚙️Разминка
⚙️Выпрыгивания из приседа
⚙️Половинка берпи
⚙️Скалолаз
⚙️Выпады назад
⚙️Планка с касанием плеча
⚙️Заминка в виде растяжки
⠀⠀⠀
🤗Даже в группе Я стараюсь уделить внимание каждому подопечному. И если кому то стало плохо или нужно отлучиться, то он может использовать стоп-слово ПЕРСИК 🍑 ⠀⠀⠀
🤭А если кого-то из нас переполняли эмоции, мы задорно орали - ХУРМА, чтобы не пугать прохожих нецензурщиной.
⠀⠀⠀
🤩Это было незабываемое утро.
😜Если вы готовы оторвать себя от подушки - присоединяйся к нашему движению.
⠀⠀⠀
Пиши в комментарии ➕ и Я приглашу тебя на следующее занятие🙏
#esayfit #esayfitnesscoach #esayteam

WORK, SWEAT And ACHIEVE . .
🏋🏻‍♂️💦💧🔥💥🏋🏻‍♂️
.
Gym Location (waze):
“ Fitness Project Gym “
Ken Rimba Seksyen 16 Shah Alam
Operation Time : 2pm - 12am
.
WALK IN RM7 💸💸💸
MONTHLY RM60💰💰💰
REGISTRATION FEES RM50💵
.
#FPZUMBA WALK IN RM10💸
.
#PROJEKSIHAT (female only)
(Saturday & Sunday)
RM300 - 8 SESSION
⏰8.30am - 11am
⏰11am - 1pm
⏰ 2pm - 4pm
.
#FPSTRONGFIT (male & female)
⏰(Wednesday) 9.30pm - 11pm
⏰(Sunday) 9.30am - 12pm
.
#fitnessproject#fitnessprojectstudio#fitnessprojectgym#strongfit#strongman#crossfit#weightlifting#lifter#gym#fitness#trx#resisistanceband

See how chic and casual mix on #monoceros

WORK, SWEAT And ACHIEVE . .
🏋🏻‍♂️💦💧🔥💥🏋🏻‍♂️
.
Gym Location (waze):
“ Fitness Project Gym “
Ken Rimba Seksyen 16 Shah Alam
Operation Time : 2pm - 12am
.
WALK IN RM7 💸💸💸
MONTHLY RM60💰💰💰
REGISTRATION FEES RM50💵
.
#FPZUMBA WALK IN RM10💸
.
#PROJEKSIHAT (female only)
(Saturday & Sunday)
RM300 - 8 SESSION
⏰8.30am - 11am
⏰11am - 1pm
⏰ 2pm - 4pm
.
#FPSTRONGFIT (male & female)
⏰(Wednesday) 9.30pm - 11pm
⏰(Sunday) 9.30am - 12pm
.
#fitnessproject#fitnessprojectstudio#fitnessprojectgym#strongfit#strongman#crossfit#weightlifting#lifter#gym#fitness#workout#zumba#zumbashahalam#zinshahalam#zumbaklang#zinklang#klang#tshirt#tshirtdesign#tshirtlogo#fitnessprojecttshirt

Getting fit and Stayton my fit is neither easy or simple

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“I honestly have no idea where to start”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
This quote has come up with many many people I’ve been chatting with this week about The Fitness Project.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If this is you, read read read. I got you.
All of me wants to challenge you and ask, “Well what are your goals?” but that’s a very one-sided conversation. So we will assume you want to lose weight, have a killer, lean and “toned” body. Where do you start? I’ll give you 3 things to do starting this/next week.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣TRACK YOUR FOOD. There is no other method of guaranteed results in my opinion. I always remind my girls that it doesn’t have to stay that way forever, just initially to keep you on track and making tangible progress. And make sure you’re having ENOUGH food. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣GET YOUR ASS IN THE GYM and WEIGHT TRAIN. You do not get to choose where your body loses fat (yes the common statement is TRUE). If you only do cardio, you will have absolutely no choice about how you look at the “end” and you will likely look the typical “skinny fat” where you’re small, but lack shape.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
3️⃣ Be consistent with your regiment and work your ass off for a long.time. I’ve been at this game for almost 3 years and I’m still going.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
From there it’s a waiting game. You may eventually need help as you run into walls, that’s okay, we all do. At that point, you can write Lindsey 😂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
But for real, I guarantee that if you do this, you’ll struggle, but if you have the tenacity to keep going, you’ll figure.it.out. I believe in you. Now, get out there and DO IT ✅ ✅ ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #community #fitnesscommunity #8weekchallenge #60daychallenge #fitnesschallenge #accountability #teamiseverything #teamchallenge #fitnessproject #thefitnessproject #workhard #weightlosschallenge #fatlosschallenge #mentalhealth #physicalhealth #overallwellness #

Most Popular Instagram Hashtags