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#fitnessportugal

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Remembering this forever and ever!🥇 place at PowerExpo
Não apenas a vitória, mas todas as sensações e emoções vividas da preparação ao palco!
Todas elas, as que lá estiveram comigo, também estão todas elas de parabéns! Somos mulheres de raça!!
Thanks 🙏🏽 @brunomotahd pelo vídeo incrível, pela qualidade e por esta musica que me faz chorar sempre que vejo vídeo, mas não me canso de o ver!!
Sem palavras! Que venha a(s) próxima(s)
Wellness Girls 🏆
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PASSATEMPO 100€! 🎁🎉 Queres ganhar um vale de 100€ para usares em topissima.com?
Então rápido! Tens apenas até dia 22 de Novembro, às 19:00h para participar.

Para participares basta

1) Gostar desta foto.

2) Identificar 3 amigas nos comentários, mas não vale marcar pessoas que não conheces ou marcas! 😉
3) Seguir a @be.topissima

DICA: Para aumentares a probabilidade de ganhar, podes participar várias vezes, mas apenas se marcares amigas diferentes.

O sorteio será feito no site random.org e a vencedora será anunciada no dia 22 de Novembro às 21:00h aqui no Instagram.
Boa sorte, Topíssimas! 😘

Levantar às 6h da manhã para treinar faz parte da minha rotina, e não vou mentir, há dias em que custa acordar e sair de casa ainda de noite. Mas aquela hora e meia de treino, em que não penso em nada e me dedico só a mim, dá-me uma sensação de paz tão grande que me faz repetir tudo outra vez no dia seguinte 🙂
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E por aí, já treinaram? 💪

Toca a levantar essa bunda da cama e a fazer tudo para conseguir os objetivos da semana!

Os meus são a sobrevivência 🤓😃🤠
Para estas papas incríveis : junto 30 gr de farinha de aveia de bolacha maria da @eunutrition_pt, 1 colher de cevada, ,150 ml de água num tacho e deixo engrossar sempre a mexer. De seguida adiciono 100gr de claras e deixo engrossar novamente🙈não se esqueçam que podem ter um desconto de 15% na @eunutrition_pt Com o código EUFITFASH15😀

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Bom diiiiia😋 🙋🙋após uma semana sem treinar e meio afastada daqui vamos lá regressar em força!!!
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🍫🍨 PAVÊ DE TWIX ->versão lowcarb e paleo (baseada numa receita da musa da pastelaria #daninoce)
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TENHAM UMA EXCELENTE SEMANA CHEIA DE PAZ E FELICIDADE!!
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P. S quem comentar tem direito a receita há ao fim da tarde 🍫🍫🍫🍫🍫🍫 🤣
#claudia_fit_tricksrecipes

Que saudades 🙆‍♀️ papinhas weetabix no microondas! Porque com este frio é obrigatório PA quentinho mesmo no trabalho 😅
Como já não mostrava, nem fazia à muito cá vai: Dissolvi 25g whey chocolate em 200ml de água ou leite, deitei por cima de um weetabix (20g) e levei ao microondas uns 3 minutos mexendo de vez em quando, até engrossar 😋 (desta vez usei weetabix protein 🙊)
Ah! Uma boa semana para todos 🙆‍♀️
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Última semana ... confesso que hoje já senti o cansaço de tantas preparações seguidas ... mas ergui a cabeça e sorri porque estou a fazer o que me faz feliz e tudo o que vale a pena requer sacrifício #fitnessmotivation #fitness #fitfam #fit #fitgirls #fitnessaddict #bikinifitness #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessportugal #sagafitpt #instafit #motivation #eatclean #stayfocused #ifbbbikini #ifbbportugal #pfbb #teambambu #teamedgargomes #gym #athlete #prep

Oh God, crepes de Nutchoc com manteiga de amendoim e frutos secos, com sumo natural a acompanhar! E esta casa já está desde o dia 1 de Novembro com Espírito natalício e parece que tudo fica melhor 🎄estes crepes foram feitos com claras de ovo que tinham sobrado do pão de ló e Nutchoc farinha de aveia da prozis #fitnessportugal#prozis#prozisportugal#crepes#nutchoc#nutchocoatmeal#peanutbutter#fitfam#fitnessinsta#fitfampt#fitgirls#fitgirl#fitness#womenshealthportugal#be_fit_in_portugal#blogger#foodie#foodblogger#foodies#nutrition#nutrição#eusouwh#healthy#healthyfood#healthygirl#fitnessmotivation#fitnessinspiration#homemade

Porque hoje houve direito a Mini circuito em casa extra 😄 a minha apaixonada banda 😍

Dourada no forno, amoooo ❤️❤️❤️❤️

Leg day done 💪💪💪
Mais uma semana que começou, mais uma despedida deste grande ginásio. Coimbra aqui cá vamos outra vez 💪💪 #Legday #legs #quads #fitnessportugal #fitness #fit #fitlife #gymaddict #gymlife #bodybuilder #bodybuilding #body #nutrition #motivation #motivational #tapout #alkefitness #prozis #teamprozis #prozisportugal #fikagrandeporraaa #vemmonstro

Jantar de aniversario não conta como calorias pois não? 🙈 Picanha para o jantar, sobremesa com bolinho de chocolate com gelado e o bolo principal de aniversario... chegamos à maioridade em todos os países do mundo... estamos a ficar velhas!.... sejam felizes ❤️ .
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