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ORTOREXIA?
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Desorden alimenticio, donde la persona se obsesiona por consumir únicamente alimentos saludables, rechazando todo aquello que no esta en esta categoría ...
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Yo creo que en estos años que llevo experimentando y aprendiendo; he encontrado, y esto, lo entendí recientemente, que se puede tener un cuerpo de inanición (Aguantando hambre), donde se ven músculos, rayas etc, pero donde la masa es sacrificada, la energia, la tranquilidad y la paz mental desaparecen. Nos orientamos al exceso bien sea blanco o sea negro, y nos olvidamos que existe el gris. No se trata de dejar de vivir una experiencia humana, rechazar los eventos sociales, privarse o auto flajelarse por comer demasiado bien o demasiado mal. Es posible tener un cuerpo armonioso y bien alimentado, donde tambien se vean esas rayas, esos músculos llenitos y se sea feliz. Pudiendo comerse la torta del cumpleaños, descachándose en las vacaciones, compartiendo con los que amamos. Yo, hoy entiendo, que es posible ser feliz; caminando por el medio. No negro, no blanco; gris y en muchos tonos!
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Los invito hoy a reflexionar; a no ser tan duros con ustedes mismos. Si desean compartir su experiencia; dejen un mensajito aqui abajo; asi todos crecemos juntos
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Aprende todo esto y más a mi lado, con mi único método probado; donde nos encaminamos a lograr objetivos sustentables a largo plazo, no éfimeros
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Info y citas únicamente por Whatsapp (57) 3164944878 lunes a viernes de 8:00 a 5:00 pm
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Aprovechar estos 4 días de Semana Santa para realizar una CARGA DE CARBOHIDRATOS ! Con las delicias de la Mamá 😋 #gym #vidasana #fitness #fitnessmedellin #healthyfood
Para los que les interese: una carga de carbohidratos se realiza para potencializar una actividad físicas, ya sea de potencia o de resistencia. Los carbohidratos recorren el cuerpo por el torrente sanguíneo como glucosa y se almacena en el hígado y los músculos como glucógeno, este glucógeno es utilizado por las fibras musculares como combustible y fuente de energía, mejorando la fuerza, potencia y recuperación. En el ámbito de la hipertrofia aumenta la capacidad para crear fibras musculares (aumento masa muscular). El aumento de peso es una consecuencia que no debería preocupar si la carga de hace por unos 3 a 4 días max, pues por cada gramo de glucógeno almacenado el cuerpo almacena 2 gramos de agua, este peso extra es principalmente agua y glucógeno, los cuales se van a perder rápidamente con la actividad física. (Como dato adicional, el aumento de masa muscular genera mayor oxidación de la grasa corporal) hay les dejo😉

Dentro de nuestro proceso de preparación, hoy aplicando el principio de transferencia (transferencia positiva)sobre el tipo de contracción y gestual. #powerlifting.#fitnessmedellin.#crossfit.#actividad física. @santiagoruizl @estebanarbelaez23

Sigo capturando momentos maravillosos pronto viene mi #Vlog recargado de muchas cosas buenas y nuevas aventuras. #commingsoon🔜 #justMafe #evolution #Medellin #Venezuela #vloger #youtuber #fitnessvlog #fitnessmedellin #like @ivannafit4x4 @diegofitcombat

#Repost @fitstylegym (@get_repost)
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Como fue tu desayuno está mañana? Estas seguro que consumes un desayuno completo? Un buen desayuno te va a ayudar a ✔Mantener y aumentar tu masa muscular. 💪💥
✔A acelerar tu metabolismo. 👊👊
✔A controlar la ansiedad ✔A tener mucha energía todo el día 💪💪💥 Muchos piensan que desayunan bien porque desayunan mucho pero puede que no sea así 🙈🙈 Un buen desayuno debe contener 💥Proteínas de Calidad : para romper el catabolismo nocturno y acelerar el metabolismo 😍😍 💥Carbohidratos complejos: que se digieren mas lento por lo que nos da energía sostenida para un día poderoso. 👊👊👊 💥Grasas buenas: para hacerlo mas completo, recordando que son fundamentales para mantener la grasita a raya y que las hormanas trabajen bien.. Donde esta el error del primer desayuno? ❌NO tiene fuentes de proteínas.
❌Tiene 3 fuentes de carbohidratos simples : pan, fruta y de paso jugo. 😫😫
❌ Tiene jugo de fruta en vez de dejarla entera. 🙈🙈 Aunque se vea completo es un desayuno que te va a producir ansiedad a las pocas horas y al no contener proteínas no ayuda al mantenimiento de los músculos 👎👎👎👎👎👎👎👎 Como debe ser entonces tu desayuno? Como el ejemplo 2
Que contiene todos los nutrientes ✔Carbohidratos complejos : pan integral ✔Proteínas y grasas saludables : huevos ✔Fruta entera
No es comer menos... Es comer mejor. 🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Come, Alimenta Y Nutre Tu Cuerpo! ¡Come sano, Come natural, Come inteligente! ¡Siéntete bien físicamente, Siéntete bien contigo mismo! ¡Entrena como te mueves!
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Sólo este puente festivo del 19 al 23 de Julio.
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ESTE ES EL DIA.
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Whey Protein Concentrate (WPC) o Concentrado de Proteína de Suero

Este tipo de proteína sería el primer producto resultante tras procesar el suero de leche. Se la considera como el suplemento de proteínas más vendido gracias a su eficiencia y resultar ser más económico. Su uso podría decirse que está destinado para aportar proteínas en una dieta, en la cual buscamos una forma cómoda de alcanzar nuestros requerimientos de proteínas. Si nuestra intención es aportar un suplemento de proteínas de calidad para nuestra fase de crecimiento muscular (volumen) o bien para mantenernos en el peso actual, sin realizar un gran desembolso, esta será la opción más interesante.

Entre sus características vamos a encontrar:

El contenido de proteínas, en función del método de obtención, oscilará entre el 55-89%Suele tener mayor cantidad de grasas y carbohidratosNo estaría recomendada para intolerantes a la lactosaPosee el mejor saborPuede presentar algún problema de digestión

Whey Protein Isolate (WPI) o Aislado de Proteína de Suero

La proteína aislada de suero estaría situada como la que proporciona mayor nivel de pureza, gramo por gramo de producto, alcanzando niveles de porcentaje >92%. Se obtiene a partir de seguir procesando el WPC, y por ello, el resultado será una proteína extremadamente baja en grasas y carbohidratos, con mínimas trazas de lactosa o en algunos casos despreciables, y que estará destinada para un público más exigente. Además, normalmente no presentará ningún problema de digestión o malestar estomacal.

En este sentido, aquellas personas que controlan milimétricamente su alimentación, con importante objetivo para definir la musculatura, sería mucho más óptima. No quiere decir, por el contrario, que una persona que no tenga en mente esta meta, y simplemente busque un aporte de proteínas, podrá hacer uso perfectamente de este tipo de proteínas.

https://www.hsnstore.com/blog/diferencias-entre-proteina-de-suero-aislada-concentrada/amp/

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Hola Cordial Saludo¡¡¡
Te invitamos a conocer el tratamiento mas efectivo en el mundo para bajar de peso¡¡¡
Muchas imitaciones pero nada resulta más que nuestra fórmula patentada !!!
baja de 1 a 2 libras diarias¡¡
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Syntha-6 Es una mezcla especialmente formulada que contiene las seis más completas y efectivas proteínas disponibles en el mercado. Desarrollada para atletas y culturistas que necesitan una combinación proteica superior, para conseguir cubrir sus necesidades nutricionales y sus metas deportivas.

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Pre-entreno o reemplazo comida o desayuno en mis planes de bajar
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2 tajadas de pan de avena
1 cuadrito de chocolate al 58% del tamaño de una cajita de seda dental
6 fresas de .
Poner en el hornito con los ingredientes encime por 7 mins; esparcir el chocolate y disfrutar
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Los lunes son un día bastante especial, y es que es el día en el que casi todo el mundo entrena pecho, es como nosotros solemos apodar “Día internacional del pecho” 🤣🤣🤣
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• LENTES TRANSPARENTES •
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