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#fitnessloft

MOST RECENT

i just finished my last trainings session for this week 💪🏽
off into weekend!

#day019 #fitnessloft #healthylife #cycling #relax

••••coffeelover••••
Es sind die kleinen Dinge im Leben! Manchmal gehe ich abends ins Bettchen in Vorfreude auf den Kaffe am Morgen ❤️🤤☕️
Einmal die Woche schmeiße ich irgendwie ungeplant alle übrigen Energie raus! Heute wieder zum Fitti gejoggt, dann Pull-Training, jetzt gerade Fahrrad im Fitti! Ich bin momentan richtig Bewegungsgeil 😂🌪
Nachher gibt es ein Kilo Wackelpudding und einen Shake! Darauf freue ich mich schon etwas 🤤

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Dieser Moment wo Markus Hoppe neben dir steht und man sich wie ein Anfänger fühlt 😃
Heute habe ich mal wieder den "#Limit breaker" $Dragonball super Fans kennen den breaker 🤗 geschafft
2 Stunden volle Power 🏋

#eswird #dersommerkannlangsamkommen kommen
#derhalbmarathonauch #freiburg #fitness #fitnessloft #limitbreaker

#technik
Bei allen Übungen geht es nicht immer nur um die Bewegungsreichweite / Range of Motion 🔛
Man muss auch auf die Position der Gelenke achten.
Ich sehe leider immer öfters das bei Kniebeugen zu viel Gewicht 🏋🏻‍♀️ genommen wird, ohne das der Körper dafür bereit ist.
Denn oft ist das Ego größer als alles andere und dann passieren solche Fehler.
Position von Hüfte / Kniee / Füße ist bei der Technik sehr wichtig 👍🏻
Sei nicht doof, trainiere schlau 💡und bleibe Fit 🌱
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Es ist Freitag und ich wünsche euch ein schönes Wochenende 🎉🌈
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Bei mir gibt es heute überbackene Zucchini mit Quinoa und Tomaten 🤗 Ausserdem habe ich mich endlich in Fitnessstudio angemeldet, wenn ich gewusst hätte, das es soviel Spaß macht , hätte ich mich schon viel eher angemeldet 😊

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#technik
Bei der Übung Hyperextension / Rückenstrecker sehe ich einfach immer wieder wie Leute ihre Wirbelsäule sehr stark über strecken ⚡️ Das liegt an 2 Dingen:
Durch die Sicherheit, die das Gerät vermittelt, fühlt es sich sicherer an als es in Wirklichkeit ist ✅❌ Ich empfehlt das gleiche dann immer mal im stehen zu machen und schon höre ich, oh das ist aber unangenehm 🙅🏻‍♂️!! Außerdem wird durch die extreme Überstreckung alles zusammen gequetscht 🤛🏻 und gibt so ein intensiveres Gefühl wieder.
Aber auch dies täuscht - den nicht nur Muskel 💪🏻 arbeiten, sondern auch die Wirbelsäule / Bandscheiben und die mögen das garnicht so gerne 💢
Also sei nicht doof, trainiere schlau 💡und bleibe fit 🌱
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Mein neues Spielzeug = HIITMILL X 😍
Eine mega Sache für Hochintensives Widerstandstraining. Ich bin kaputt 😂 und begeistert 💪🏾 #hiitmillx #hiit #triathlon #triahtlontraining #fitnessloft #asicsfrontrunner #running #laufen #adidasboost #sport #instarunners

Hey Leute,
Ja ich weiß lange nicht gemeldet 🤪
Die Woche ist im vollen Gange. Heute geht es wieder zum #vertikaltuch #training ❤️
Gestern war ich im Ballettladen shoppen, leider nicht alles bekommen (war zu teuer, oder eher teurer als gedacht)! Nächsten Monat also den Rest. 😉🌸
Wünsche euch einen schönen Mittwoch noch 😁
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Mal wieder ein kleiner Schnappschuss aus meinem Training 😅😆 momentan läuft das Training einfach so gut und der Fokus ist sowas von da.. Das keine Zeit für besonders schöne Bilder machen bleibt 😂 wünsche euch noch einen entspannten Abend ✌ #bicepscurl

“La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma”. -Gandhi-
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#believeinyourself #ichmotivieredich #fitnessloft #tamymission31

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Wer war heute morgen fleißig trotz des hässlichen Wetters ? 🙈
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