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#fitnesslifestyle

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gooodevening☺️
this is a pic from yesterday cuz Sunday is my off day 🙌🏼
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Sunday is such an awesome day for me to reset, CLEAN everything(literally everything), and organize myself for the weeeek💃🏼
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I️ want to end your Sunday with some #latenightthoughts
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Who you surround yourself with is who you become alike.
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Now really think about this. You are the most alike the person you hang around the most. You pass off and pick up the traits, sayings and actions of each other. You acquire and learn from those you surround yourself with.
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Now take that concept and apply it on a bigger scale. Take it and apply it to your path to success. Why not surround yourself with more successful, and better people? Why not put yourself around those you want to be like? The ones in the position you want to be in. Then you can absorb, learn and acquire the traits of theirs you want and rise up to their level.
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Hang around turds you become a turd. Hang around those better become you better.
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Want to elevate yourself somewhere higher, want to take the next step, want to go to the next level? Put yourself around the types of people that are doing it, or striving to do it already. It will push you to meet their standard and to be above it.
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Twitter🐤mirandacohenfit
Snapchat👻mirandaacohen
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Lmao😂 Don't skip leg day
#gymknowledge

MOST RECENT

workout🙌🙌
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11月、12月はビーモン一生懸命通って正月太り撃退monthということで本日は4本😅😅
@musica_bmonster
@shin_bmonster .
0700- MUSICA vol.1
みかさんがニコニコしながらいつもの通りレッスンしてますが「ドスドスドスドスッ!」ってめっちゃクロスの音が響く!ちょっと見ない間にすごいパワーパンチになってる!あんな細い体からどーやってパワーだしてるの?!と、驚きました😆
#MUSICAさんいつも以上に元気
#気のせいか🤭
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0805-SHIN vol.2
シンチャン5日ぶりだそうで、身体なまってたらお客さんから煽られても🆗との事。
.....ん?どこがなまってるの?!いつもと一緒に見える!シングルシングルダブルのシンチャンはマジでバネついてるんじゃないかって疑いたくなるくらいの跳躍力!
turn aroundまじでサイコーでした!タオルぶん回してライブ感満載🙌🙌🙌
煽りが独特!
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1020- MUSICA vol.1
桐島氏に裏切られ、急遽一人でドセン!左右誰も居ないからかなり集中してパンチしまくったなー。vol.1のサンドバックパートは本当にストレス発散の源です👍👍 MUSICAさんからも体脂肪減らすにはvol.1出た方が良いと言われたので選りすぐりできないけど、なるべくvol.1多めで参加します!
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ラスト〜
1150- MUSICA vol.3
結局 、本日はMUSICA祭りでした😆
コンビネーションが大体暗記できて、より一層楽しい☺️4本目なのでへばるかと思ったけど案外元気にやれました。昨日の筋トレのおかげ🙌クロスランジとサイドランジでお尻に効けぇーと念じながらやりましたが効果はいかほどか?!
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トータルでFitbitの計算だと1300キロカロリー消費😅嬉しいやら何やら😂
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#fitness #boxing #dance #boxercise #fitnesslifestyle #fitnessmonth #live #singlesingledouble #ebisu
#お隣さんいつもフック煽られる笑
#ヘイズマンも見ながらやってもらう笑
#なんかヘイズマンがサッカーの股関節のストレッチみたいな格好してる桐島さん
#下手っぴ
#そんな私は
#だいぶ胸の痛み治ったー
#あと1週間後にはパワーパンチできるかなー
#ちなみに
#自重では筋肉つけるの限界があるから
#筋トレも良いらしいです
#byムシカさん

》Banane oder Cranberry - welches #frühstück würdet ihr wählen? 《 🤔
Guten Morgen ihr Lieben!
Ich hab mich für Cranberry entschieden. 👌😏 jetzt heißt es flott frühstücken und dann geht's zum Zahnarzt. 🙁
Im Anschluss direkt einkaufen und heute Nachmittag geht's auf einen Geburtstag. Somit ist der freie Montag dann auch schon voll verplant..
Schönen Start in die Woche 😘
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#cleaneating #healthyfood #foodlove #fitness #lovefood #heresmyfood #fitnesslifestyle #healthy #sweatingbeauties #getinshape #fitnessaddict #goodmorning #foodlover #fitlife #breakfast #foodie #foodporn #food #foodphotography #protein #healthychoices #absaremadeinthekitchen #feedfeed #fooddiary #hclf #instafood #foodspiration #dailyfoodfeed #mondaymotivation

Lunch with my babe! He really keeps me on track when it comes to our nutrition. Pan fried chicken with a kale and spinach salad with cherry tomatoes, mushrooms, cucumber and onion.
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#baecancook #nutritiongains #80%nutrition #20%gains #fitnesslifestyle #fitgirl #thisgirlcaneat #healthylifestyle #gymlife #workoutmotivation #healthyme #motivationandcreation

I just had the yummiest dinner 💛 Salmon and Dill pasta 🍝this meal is from the @fitazfk cookbook! Seriously so fresh, healthy and delicious and super quick to make which is exactly what I needed after today turned into a lot busier day than I needed. So today is unfortunately a unexpected rest day for me! Looking forward to tomorrow's sweat sesh though!! Just because today didn't go to plan doesn't mean it's going to wreck the rest of my week.

Der Grund warum ich nicht zum Training ~ weswegen keine posts kamen war , mal wieder ein tattoo 😎😍 bin da immer vorsichtig und lass die Sache immer gut heilen und mach eine Woche nix 👌🏻🙈 aber muss erlich sagen Nebeneffekt der Pause ist geil weil ich mein alten Trainings Focus wieder habe und das heißt es wird voran gehen 😎🤩 #gym #motivation #mcfit #Diät #fitness #selfie #iphone7 #machdichwahr #getfit #läuft #krafttraining #machdichkrass #fitfam #fitnesslifestyle #tattoo #boy #fit #tflers #gymlife #trainhard #tattoos #focus #strength #inked #like #muscle #bodybuilding #beast #lifestyle

Доброе💕
Все силы прикладываю что бы полюбить этот зал. Как же мне не привычно без знакомых мне лиц. Приходишь все и всё не такое как было в старом зале. Оборудование хорошее, зал большой, да и люди приветливые, просто не мои.
Ну ничего! Этим утром заставила и пошла. И буду продолжать заставлять пока не привыкну🧐
Хорошего дня✨
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Papayaschiffchen meets Paleo-Bowl 💪❤💪 Halbe Papaya mit 1/2 Hüttenkäse füllen(nach Geschmack 1 TL Proteinvanille unterrühren), handvoll Heidelbeeren draufwerfen, mit Kokosflocken und Bourbonvanille bestreuen.

3 EL Paleoflocken(Buchweizen, Hirse, Quinoa, Leinsamen etc)mit 100ml Mandelmilch quellen lassen.
Stück Apfel, Banane und ein paar Heidelbeeren untermischen. 1/2TL Oat-Spice(Kakao, Mandel, Zimt, Vanille, Ingwer) dazu. 2 EL Mandel-Soya-Joghurt(Provamel), ein paar Walnüsse und Dinkel-Apfel-Zimt Ballastoos(Seitenbacher)drüberstreuen(die liiiiieeebe ich im Winter, auch mal zum Knabbern mit Nüssen toll😍). Natürlich noch etwas Zimt drüber.
Großer Cappuccino mit Mandelmilch und etwas Zimt dazu -ab geht das winterliche Powerfrühstück!💪🎉👙 #goodmorning #fitties #foodies #fitness #breakfast #fitnesslifestyle #startyourdayright #papaya #cottagecheese #paleo #bowl #nuts #fruit #naturalprotein #vitamin #healthy #fitfood #instafood #fitfamily #personaltraining #munich #hamburg

Bring it on Monday 💥🌟💥🌟 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitnessmotivation #weights #gym #fitnessmom #training #fit #lift #workout #motivation #fitfam #lifestyle #fitnesslife #fitgirl #instafit #fitnesslifestyle #fitnessbody #fitnessaddict #bodybuilding #training #fitnesslove #determination #abs #motivated #slay #instagood #instafitness #monday #gym #fitmom

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