#fitnessjournal

36174 posts

TOP POSTS

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#healthychoices #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

Happy St. Patrick's Day ☘️😜 This bodysuit is the only green-ish clothing item I own 😂 #noedit ps my booty workouts are on charlottewinslow.com 🍑 #belfie

So we are very slowly getting leaner, I just hope I manage to drop the last bit of stubborn fat before stage day. Diet changed today, no carbs really apart from post work out with a weekly refeed/cheat! So that will be interesting to see what that does to my body! Feeling motivated today, although I have been quite moody. Walking to the gym I wanted to scream and throw everyone into the road for walking so freaking slow and taking up the whole pavement!! 😤Get the hell out my waaaaay!!! #bikinicompetitor #fitnessjournal #prep #preplife #obliques #fatloss #gettinglean #fitspo #fitness #girlswholift #girlswhoworkout #gymgirl #weights #bodybuilding #8weeksout #musclebuild #girlswithmuscle

I ordered these #handmade #fitness #stickers by @livingliferosie on Amazon at ↪ TravelingLowCarb.com/rosie ❤ They're even more beautiful in person than they were on the screen!! 🌞 LOVE!! #fitnessmotivation #scrapbooking #fitnessjournal #fitnessplanner #handmadestickers #exercisemotivation #gettinginshape #fitnessinspiration #weightlossjourney They're on Amazon at ↪ TravelingLowCarb.com/rosie ❤

This arrived today from @dailygreatness Time to get stronger in mind and body 💪🏼🖤👊🏼
.
.
#fitness #gym #strongwomen #dailygreatness #fitnessjournal

First time woodburning on cork board. My new cork board notebook. #pyrography #fitnessjournal #3burkegirlscrafting

"She builds others up because she knows what it's like to be torn down"... I saw this quote today and it reminded me exactly why I LOVE coaching ❤️ As women a lot of us know what it's like to be judged, critiqued, mocked, shamed, etc. but as women we also know how to inspire, motivate, empower, uplift and love HARD! Coaching has taught me that I CAN help other women be successful simply by being true to myself, opening my heart and believing in them. If you have a vision for where you want to go in life let the naysayers or the judgement push you there. Let your scars become STARS! ✨😘✨😘 #womanempowerment

Soon to be on the shelves of Barns & Noble across the USA. 🇺🇸 If you are looking for an awesome fitness journal and free SweatFlix.com passes pick one up. #bodyrock #sweatflix #fitness #fitnessjournal #hiit

MOST RECENT

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

That avocado though 💚 snuggling up for a movie night with my pup and some good eats 😘

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

Got a killer full body weighted cardio sesh done today after work! Got a massive sweat worked up and then cooked up some dinner, tried a new recipe and it wasn't too bad! .
.
I like mixing up my cardio sometimes using body weight and other time using my dumbbells!
.
.
Sometimes after a frustrating day at work the best thing to do is to just sweat it out! 💪
.
.
.
.
.
.
.
#skinnytofit #skinnytostrong #fitnessgirl #homeworkouts #healthyme #sweatitout #metime #hotmess #workingonme #makeithappen #chasingmydreams #workhard #workforit #findingbalance #sweatitout #justdoit #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessjournal #strong #stronggirl #sweatyselfie #cardio #weightedcardio

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN AMIGOS KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 😱👏🎉 @Ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
.
👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
NO DEJES PASAR ÉSTA OPORTUNIDAD Y SE PARTE DEL MEJOR GYM DE LA CIUDAD KSAFITNESS.

#healthychoices #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN AMIGOS KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 😱👏🎉 @Ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
.
👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
NO DEJES PASAR ÉSTA OPORTUNIDAD Y SE PARTE DEL MEJOR GYM DE LA CIUDAD KSAFITNESS.

#healthychoices #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN AMIGOS KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 😱👏🎉 @Ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
@ksafitnessvalledupar
.
👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
NO DEJES PASAR ÉSTA OPORTUNIDAD Y SE PARTE DEL MEJOR GYM DE LA CIUDAD KSAFITNESS.

#healthychoices #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

Ven a Ksafitness, si te lo dicen tanto entonces tiene que ser bueno... ¡ATENCIÓN KSAFITNESS ESTÁ LOCO! 👉SOLO POR HOY👈 a partir de las 5:00 AM y hasta las 10:00 PM de este mismo 22 de Marzo/17 recibe un descuento increíble al pagar tu inscripción.

2 MESES DIRIGIDO: 340.000 Pesos.

2 MESES GENERAL: 90.000 Pesos.

2 CUPONERAS DE CARDIOCINEMA: 75.000 Pesos (24 Entradas). ¡TE ESPERAMOS! No dejes pasar esta oportunidad y se parte de nuestra gran familia KSAFITNESS.

#Gym #determination #diet #strong #cardio #healthy #fitnessaddict #train #health #eatclean #exercise #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessoninstagram #fitnessjournal #malemodel #fitnessfollow #fitnessfirst #fitnessforlife #valledupar

Decided to take yesterday off because my dot had me feeling some type of way! Ladies can relate!! New shoes came in though! #saucony #skinnytofit #fitnessjournal #auntflocanstayaway #day6

DAY 73 IS OVER, 67 TO GO
This was good day, I did 2 workouts and didn't expect to have time even for one. Both were quick and intense. Also I ate more carbs today than in last week :)).
I did BP, seated cable rows and some isolation exercises in the morning. After a couple BP season with 100kg-105kg 5x5 I decided to go lighter today and maintain perfect form and mind muscle connection, so I went with 90. Also I use resistance bands for rows an I can feel my backs really nice.
DAILY SUMMARY
90kg 5x5 BP
3x10 biceps curls with 12kg
100 burpees
100 pushups
150 squats
50 pullups

TOTAL TIME: 65 MIN

#f2f2017 #fattofit #fat2fit #fit #fitness #fitjourney #fitjournal #fitnessjourney #fitnessjournal #loseweight #weightlose #hometraining #homefitness #homegym #fit4life #getfit #journey #fatwar #bodyfat #motivation #dedicated #persistance #samopozitiva #freeathlete #freeletics #zadar #trening #teretana

Most Popular Instagram Hashtags