#fitnessif

MOST RECENT

This was the last time I sort of had a workout in the past 4 weeks. Dealing with a lower back injury, which btw I am still healing; and then getting sick and having a little surgery, I was just not able to workout at all. These past 4 weeks have been incredibly revealing in so many ways. I will be recording a YOUTUBE video explaining all of it so keep an eye for it. The link for my channel is on my profile @dimapuma so Go and Subscribe if you have not done so yet and turn on the Notification Bell 🛎 so you do not miss my videos. @dimapuma 👈🏻👈🏻👈🏻

NOBODY GOING TO DO IT FOR YOU AND KNOW THAT GETTING IT DONE IS THE BEST ACHIEVEMENT YOU CAN POSSIBLY DO IN A PERIOD OF TIME AN WHAT RESULTS HAPPEN BEFORE YOUR EYES!!!
#determination #workhard #youtube #youtuber #fitnessif #persistent #consistency #repostmerry #21dayfixextreme #21dfx #shakeology #nutrition #relentless #visualize #coach #coachlife #leader #energize #working #sahm #iamteambeachbody #results #goals #dreams #vision #fitnessjourney #fitwife #healthy #fitness #weightloss

Nothing will work unless you do... Just remember that 😜

#berelentless

Починаєм понеділок з 🌰
Комплекс з фітболом,для тих хто відчуває болі в спині при виконанні присідань .Фітбол максимально забирає навантаження з поясниці.
1.Зворотня гіперестензія або як я називаю "жабка",коліна в сторони ,стопи разом 25×4
2.Коліна разом,тут маєте відчувати виключно біцепс бедра 25×4
3.Відкочування м'яча одною ногою на кожну по 15.4 підходи
4.Сідничний міст 25 раз з зажимом сідниць в верхній точці 4 підходи
5.Відкат двома ногами 15 ×4
Обов'язково з грузіками(без них не то хаха)
Всім продуктивного тижня і 🌰
#personaltrainerjulia #perfectbody #fitnesstime #mybody #butt #crosstime #fitnessif #fitball

Terminando un buen día de formación de Pilates ❤️👌
Un domingo lleno de aprendizaje 😌🙌

El “puente” es un gran ejercicio para trabajar la extensión de cadera, tonificar unos Glúteos Sexys 🍑 y trabajar la cadena miofascial posterior 🤓👍

Most Popular Instagram Hashtags