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The healthy benefits of avocados! 😍 🥑
Are you incorporating them into your diet? 🍴
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Incorporating 1/2 of avocado into your diet can help your health big time! 🥑👏
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#avocado #palta #fat #healthyfood #healthyliving #fitfood #diet #dieta #fitnessfood

Durch dick und dünn 👦👧! #tbt #throwback
Als Tom und ich zusammen kamen wog ich bereits schon über 100kg. 🔙 Unsere Mahlzeiten bestanden so gut wie immer aus einer großen Weizenparty. 🍞 Zum Frühstück gab's immer Brötchen/Brot, Brezeln, süße Teilchen, Wurst, Käse, Nutella,... usw. 🍔 Zu den anderen Mahlzeiten gab es meist Schnitzel mit Pommes schwimmend in Öl, Bratkartoffeln, haufenweise Nudeln (pP. 250gr), Burger, Wraps, Pizza usw. 🍦 Als Snack/Nachtisch eine Eisschüssel die kurz vorm Überlaufen war getopped mit Streuseln, Schokolade, Kekse usw. 🔛 Wir haben uns kaum bewegt, aber haufenweise Mist täglich gegessen. Was passierte? Wir nahmen nochmal locker zu. Tom so um die 5-10 und ich 20kg, sodass mein Höchstgewicht bei knapp 120kg lag. Wir haben uns überhaupt nicht wohl gefühlt. Haben aber dennoch immer Ausreden gefunden, um es schön zu reden und nichts zu ändern. 🔜 2015 Habe ich dann die Reißleine gezogen. Ich habe meine Ernährung komplett von heute auf Morgen umgestellt und damals überwiegend nach Paleo gelebt. Heute leben wir nach keiner bestimmten Form mehr, allerdings haben mich die 2 Jahre sehr im positiven Sinne geprägt. Ich habe so unheimlich viel gelernt und lerne auch heute noch täglich dazu.
Wir meiden weitestgehend Weizen und raffinierten Zucker, da es uns damit gesundheitlich nicht gut geht. Somit essen wir also sehr selten Nudeln/Brot etc. Wir haben gelernt, dass es viele tolle und unheimlich leckere Alternativen gibt.
Genau das ist so wichtig im Leben. Sich nicht nur auf alte Gewohnheiten beschränken, sondern auch mal den Horizont erweitern und Neues ausprobieren. Es muss nicht immer täglich Brot zum Frühstück gegeben. Warum nicht mal Eier, einen Cäsar (Kuchen in Eigenkreation) oder Porridge 😄😍. ➡️ Facts: Ich habe 51kg in 1 Jahr und knapp 8 Monaten abgenommen. Habe meine Ernährung umgestellt und treibe seitdem regelmäßig Sport (Krafttraining). Ich ernähre mich überwiegend gesund, esse aber auch wöchentlich Ben&Jerry's #benandjerrys #balanceisthekey.
Wer wirklich etwas verändern möchte, bereit ist sein Leben zu ändern, offen für Neues ist und für seine Ziele kämpft, der wird auch alles erreichen! #cwoffit #cwofcommunity #motivation

Was reimt sich auf FeiHERRtag? 🤔 Brötchen 😂👅
Die knackige Spitzbuben 😱 RUCKZUCK - Rezept für den frühen Morgen 👊 #selfmade 😍
📝4 Spitzbrötchen 😍 200g Roggen Vollkornmehl✔ 1Ei✔ Salz✔ 1Pkg. Backpulver✔ 100g Joghurt✔ etwas lauwarmes Wasser oder ( wie bei mir ) 👉 20g Chiasamen als Chiapudding ansetzen und beimengen - sollten die Brötchen kleben, einfach etwas Mehl dazugeben 😉 200 Grad 20 - 25 Minuten ⏳und ZACK 😍 Frühstück ist fertig 🙌
Allen Daddys heute einen geschmeidigen Tag und all den lieben Menschen die ihn dazu machen ❤
Laßt euch feiern .... so ...🤔 wie immer 😂🙊🙌 Testrezepte 🔼@momsgymfood &🔼#momsgymfood 👉 wenn es euch schmeckt, laßt es mich wissen ❤ DANKÖÖÖÖ ❤ Wir sind gleich mit den Rädern unterwegs und was treibt ihr heute so ?
#brötchen #breaky #frühstückslover #frühstückszeit #healthyfood #superfood #chia #fitfood #fitnessfood #fitoftheday #goodfood #yummy #instafood #foodinsta #sundaymorning #tomaten #food #frühstück #foodinspiration #rezepte #vatertag #daddysday #foodspiration #food #frühstück #proteine #chiasamen #lecker #julescommunity

Guten Morgääähn 😴 - wir liegen immer noch gemütlich im Bett und zumindest ich träume gerade von diesem Stückchen Apfel- Streuselkuchen, den ich vorletzte Woche gebacken habe 🍎💭! Mag mir nicht jemand ein Stückchen Kuchen ans Bett bringen 🙏? Ein kleines Stück würde mir auch gerade schon vollkommen ausreichen 😁! Naja die Träumerei bringt alles nichts in einer Stunde sind wir mit meiner Familie zum Wandern verabredet und danach wird wie in jedem Jahr gemeinsam gegrillt 🍗🍆🍅. Wie verbringt ihr heute den Feiertag ??

#MacroFriendly Giant Homer Simpson DohhhhNut!!
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Tag a friend who needs this giant donut in their lives!!!
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After last weekend having the Giant Homer Simpson DohhhNut at Universal, I was asked a million times to make a macro friendly version of it so that I did!!
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Macros for my WHOLE ProteinDohhhhNut without sprinkles on top:
360 Cals, 30g Carbs, 3g Fat, 57g Protein!!
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Seriously though!!! That massive DohhhhNut for those macros!!! -
So make sure to check out the Macro Magician Club via the link in my bio to get this exact recipe along with 120+ of my latest and greatest be in there!
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Thanks and God Bless,
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Zach
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FlexibleDietingLifestyle.com
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#FlexibleDietingLifestyle #IfItFitsYourLifestyle

Moooorgen,
bei mir gab es gerade Magermilchjoghurt, gesüßt mit Flavdrops Vanille von @nutriful. Getoppt hab ich es mit Apfelmus, Himbeer-Fruchtpulver von @frooggies, einem zuckerfreien @kinkykookies und den Haferkissen von @koelln_deutschland. Sooo lecker.❤❤
Für uns geht es gleich los zu einer Kommunion. Wir werden den ganzen Tag dort sein, also bis heute Abend.✌✌✌
Genießt den Feiertag.

#foodporn #foodblogger #frühstücksliebe #frühstück #breakfast #breakfastlover #iifym #lowfat #lowcarb #highprotein #gymfood #musclefood #kraftsport #bodybuilding #trainhardeatclean #obstliebe #frooggies #healthylifestyle #healthyfood #fitnesslifestyle #fitnessfood #cleaneating #cleanfood #sugarfree #gesundessen #cookie #gesundeernährung

ULTIMATE #MacroFriendly Bodybuilding Turkey Chili Mac and Cheese🧀🧀 // TAG A CARB LOVER --------------------------------------------------------
Macros: 559 calories; 56g of carbs, 8g of fat & 60g of protein --------------------------------------------------------
Guess what the best part is? Well, #ICANEATTHAT and you can too! Be sure to click that link in the bio because this recipe is definitely one you don't want to skip on which will be part of the NEW recipe book update❗️ With more recipes being updated in the next few weeks, the price will be increasing❗️
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Some of you may be asking "Kendall, how do you eat pasta and diet?" Well, it's possible. In fact, you can eat (most) of what you like and diet OR you can get fancy and make your own and save some money. There is ALWAYS a way
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Happy 🐪 Day you beautiful people! -
K



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#eatingfortheinsta #healthyrecipe #weightlossrecipes

Guten Morgen ☺
Na liegt ihr alle noch im Bett?
Ich schon, aber ich springe gleich raus, mach mich fertig und düse zur Arbeit bis 16uhr.
Weil so viele gefragt haben:
Das Rezept von "Polentakuchen" ☝️ ist jetzt auf meinem Blog online. Und folgt bei @reishunger auch bald 😁
(Link in meiner Bio)
also genießt den Tag und bis später 😍😍
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🍙@reishunger 🍙
🍰beim nachbacken/kochen  benutzt meinen # danigymaholic 🍰
#münchen #gesundessen
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#sweetpotatotoast dneska na delší popisky není čas😅 Zítra ráno odjíždím na Moravu a dneska mě čelá hora balení a zařizování💼 Tak jen doufám, že tahle snídaně postačí jako dostatečné palivo to všechno zvládnout😁🍠🍫 #breakfast #2daysout #kattyvegan #fitnessfood #healthyfood #veganfood #foodinspiration #flexibledieting #bikiniprep

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Das nächste Meilenstein. Minus 35 kg. Das ist noch nicht das Ende. Weiter geht's 💪💪💪 The next step. Minus 75 lbs. This is not the end. Come on 💪💪💪 #transformation#transformationthursday#fit#fitfam#fitness#body#bodybuilding#losingweight#nopainnogain#minus#75lbs#fitnessfood#healthyfood#instafood#india#indian#kerala#malayali#beard#beards#beardie#beardedman#bearded#awesome#feelinggood

🔥Эффект от приема Cocodrene 25🔥
Свойства добавки обеспечиваются богатым составом. Cloma Pharma Cocodrene 25 включает в себя экстракт из виноградных косточек, кофеин, вытяжку из гуараны, эфедры и семян какао. Кроме того, активными компонентами выступают уникальные комплексы ДМАЭ и гамма-аминомасляная кислота.
Благодаря этому, добавка обеспечивает следующий эффект:
уменьшение количества подкожного жира;☝
ускорение обменных процессов;😏 улучшение метаболизма;💪 отсутствие повышенной нагрузки на нервную систему.👌 При этом Cocodrene 25 полностью безопасен и не вызывает никаких побочных эффектов. Активное действие кофеина и эфедры смягчается за счет таких компонентов, как гамма-аминомасляная кислота и диметилэтаноамин. Это натуральные ноотропы, оказывающие успокаивающее действие на нервную систему. Это положительно сказывается на организме при повышенных физических нагрузках, вызванных интенсивными тренировками.🔥 Цена:
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Как я вам сегодня?😆👆🏼Мой любимый Snapchat ☺️🤦🏽‍♀️А вас всех жду сегодня в 17.20 на тренировке ! Ходим ,не бросаем ! #summer #abs #squat #run #training #trainingday #trainingwear #fitness #fitnessfood #fitnessgirl #fitnessbody #fitnessblogger #fitnessblogger #fitnessmotivation #may #mogilev #motivation #like4like #likeforlike

#Rockalove 🙃💖 @rockanutrition mein täglicher begleiter 😊 vom Frühstück bis zur Sporttasche, täglich benutze ich die tollen Produkte 😍 Am liebsten die Creams, Smacktastic und YumYum Wheys / YumYum BCAAs 😍 was sind eure lieblinge? 💙💗 #rockamovement #rockanutrition #teamrocka #teamalina #teambumbum #bumbum #bumbumlove #julianzietlow #girl #blackandwhite #sportswear #fitfam #fitness #abgerechnetwirdamstrand #leggings #fitnessmotivation #fitnessfood #teamsmartgains #sizezero #sizezeroarmy #sizezeromiezen #sz2k17 #supplements #sport #myheartgoesbumbum #sportbag #strongnotskinny pic by @streetpixde

#ThrowbackThursday to this year's @wellfestirl when our girls met the fab @ohfitness_ie 🙌😍😄 We had such a great weekend at WellFest!! 🍃

Cizrna a řepa, mňaminka.. po závodech si dávám tak trochu řepový detox.. a chlebíčky? Fakt jsem si je během superkompenzace zamilovala 💪❤ #finessgirl #fitnessfood #dietfood #czechgirl #brunette #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #healthy #healthylifestyle #foodporn #carbs #bodybuilding #snack #bodytransformation #healthycooking #fitgirl #czechfitnesspeople #racio

#postworkout #breakfast as it's such a glorious day a smoothie bowl was in order 😍 I'm now freezing 😂

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