#fitnesscook

MOST RECENT

Друзья сегодня рубрика #рецептыfitnesscook к вашему вниманию простой улетный рецепт салата из свеклы. Мало того что это улетный салат из свеклы это еще и самый быстрый ПОЛЕЗНЫЙ рецепт салата из свеклы!
.
Кто не знает я веду YouTube канал Fitness Cook, кто хочет посмотерть энергетическую ценность даного салата переходите на канал и в описании видео его найдете😜
.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
↝ 2 шт. - свекла
↝ 3 шт. - зубчик чеснока
↝ 1 ст.л - оливкового масла
↝ щепотка соли
↝ 30 г. - грецкие орехи или арахис
----------------------------------------¬----------------------------
Всем приятного аппетита!
.
#fitnesscook #вашдиетолог  #рецептыfitnesscook
#здоровоепитание #вкусноиполезно #готовимдома #foodbloger #консультациипопитанию #мотивация #худеем #диетологонлайн #готовыерационы #программы тренировок

Np es por nada pero mis tortitas les pegan mil vueltas a las de chocolate cargadas de azúcar del víps. Tortitas de avena con un poco de proteína iso, queso batido, mermelada sin azúcar, 4 fresas y un platano pequeño Pero ojo cuidado que comer saludable es pasar hambre 😂😂 y yo y mis aujetas nos vamos al gym 💪💪💪 #fitnesscook #oatpancakes

Una receta muy rosa, PINK CAKES para que la saboreis y disfrutéis, pequeñas obras de arte FIT como siempre muchas gracias a la chef, son Top @albasportlife #Repost @albasportlife
• • •
💕El dulce es como la vida, cuando es Rosita es mucho mejor😹
.
🥧RECETA PARA 2 CAKES🥧
🍎60 gramos de harina de avena sabor manzana. .
🍳1 huevo y 2 claras.
.
🍌1 Platano maduro .
🥤50 grms Whey Protein 🍬 Caramelo. .
🥄1 cucharada de levadura de panadería. 🥄Una cucharada sopera de queso batido 0%
.
🥛50 ml de leche de almendras 0% azúcar almond breve.
.
🥄1 cucharada pequeña aceite de coco. .
🍶Stevia o sacarina líquida al gusto. .
🍫RELLENO🍫 Cacao desagrado valor 0% cantidad al gusto. .
🥞Chorrito de esencia de vainilla.
.
🥣Batimos claras y huevo y añadimos el plátano 🍌 que se queden tropezones pequeñitos no machacar del todo, añadimos el aceite y los demás ingredientes que se integre tofo bien. .
🥣Separamos la mezcla en dos tuppers o moldes dependiendo al forma que queráis y metemos al microondas por separado 5’, sacamos y ponemos encima de una servilleta q absorba humedad, partimos por la mitad y hacemos el relleno del chocolate 🍫.
.
🥞El sirope de encima es proteína con colorante de pastelería. .
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
#revtechnutrition #revtechsupreme#enjoycooking #fitness #fitnessfood #fitnesscook #cookies #cakefitness #fitnesscake #lovefitness #dulcessaludables #lowcarbs #fitnesslife #comesano #comidanatural #realfood #foodporn #foodfit #cookinggram #bloggerfitness #cookblog #cookingtime

Pastel de zanahoria fit! 🥕🎂 Ve namaaas! 😍 Debo confesarles que yo soy súper fan de los dulces y los pasteles y cuando decidí cambiar mi estilo de vida fue lo que más trabajo me constó "dejar" . Así que decidi empezar a crear e investigar recetas de lo que tanto me gusta! Así que ahí te va está que es una de mis favoritas! Para este pastelito necesitas 📝
- 5 cucharadas de harina de avena
- 3 claras de huevo
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- un chorrito de leche (yo uso de coco)
- 1 cucharada de azúcar mascabada (puedes omitirla)
- 1 taza de zanahoria rallada
Solo tienes que revolver todos los ingredientes y ponerlos en un recipiente que puedas meter al microondas. Lo metes 2-3 minutos y listo. Deja enfriar y rellena de betún fit (2 cucharadas de yogurth griego, 1 cucharada de queso crema bajo en grasa y esencia de vainilla). Yo decore con más zanahoria rallada y almendras.

Ojalá lo disfrutes muchísimo! De verdad es delicioso!! Si lo haces me cuentas cómo te fue! Te mando muchos abrazos!! ❤️ #fitness #fit #healthyfood #healthycake #cake #carrotcake #fitcarrotcake #health #healthy #healthylifestyle #healthyblogger #doctor #medicaldoctor #instafood #foodporn #delicious #follow4follow #like4like #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesscook #healthycooking #love #eatclean #fitnessmotivation

I personally don’t like #restrictions to any type of food or #faddiets 🙅🏽‍♀️. But let’s be honest, sometimes our favorites are #highcalorie dense foods with no #nutrionvalue or #highprocessedfood. You can totally change your favorites without having to restrict it, to better healthy,satisfied choices. My favorites are #crepes 😍. I put banana, high protein #peanutbutter and #hersheys #chocolate. Some #haloicecream sometimes 🙊 and/or vanilla, chocolate #proteinpowder.
#yummy #yum #fitfood #foodporn #truenut #healthychoices #healthychanges #healthycooking #fitfood #fitcooking #fitnesscook #delicious #nutrition #flexibledieting #iifym #instafood #instafitfood #fitfam #macros #lifestylechange

Chinese cauliflower fried "rice" with pepper chicken and green salad with germinated mung bean.

Healthy, flavorful, delicious for our low carb client's.

Keep the patterns!

#healthyfoodshare #healthylife #healthylifestyle #healthypuertorico #healthy #healthandfitness #healthyfood #healthypatterns #healthandwellness #healthycaribbean #healthyfoodie #lowcarb #healthandwellness #fitnesschef #fitnesscook #fitnessfood #fitnessmotivation #fitfood

Pancake per la colazione di domani pronto! 😍
-
Spero passi in fretta questa notte 😂
-
Tortino alla fragola con farina d'avena gusto fragola @prozis, crema alla vaniglia (farina d'avena istantanea alla vaniglia @myproteinit), fragola a pezzi🍓, crema di mandorle bio @damiano_organic e sciroppo al cioccolato 0 grassi e 0 zuccheri @prozis 😋
-
👉🏼Tutti i prodotti che ho utilizzato li trovate su @allsupplements.onlinestore. Codice Sconto: AS-EMANUELA👈
- .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnessaddict #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #healtlychoices #healtlyliving #bodybuilding #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #eatingclean #lifestyle #eatclean #pancake #fitpancake #breakfast #eatinghealthy #fitnesslifestyle #fitnesslife #bodybuilder #yummy

Продолжаем рубрику #опросfitnesscook
.
Каждый день перед нами встаёт выбор: чем перекусить? На этой картинке я выбрал самые частые виды перекусов многих, учитывая, что нет времени готовить.
А теперь, предлагаю вам угадать, в каком из этих перекусов больше всего калорий?🧐 Пишите номер в комментариях 👇
1️⃣средний банан
2️⃣50 гр орехов
3️⃣протеиновый батончик
4️⃣фруктовое пюре(200гр)
.
Забегая наперед скажу.
‼️Правильный ответ: 3️⃣! Орехи самые калорийные, на 50 гр около 300 - 350 ккалорий! Орехи это отличный перекус и источник полезных не насыщенных жиров. Но все равно учитывая их калорийность не увлекайтесь, все в меру☝
.
Дальше по калорийности:
🔸250 ккал - 100 г. протеиновый батончик
🔸140 ккал - 200 г. фруктовое пюре домашнее
🔸 90 ккал - 1шт. банан
.
 #полезнаяинформацияfitnesscook #fitnesscook #марафонжирубой #фитнесмарафон #марафон #пп#правильноепитание #зож#дневникпитания #мойрацион #еда#healtfood #вашдиетолог #здоровоепитание #вкусноиполезно #готовимдома #мотивация #худеем #ппужин#ппзавтрак #ппобед  #foodbloger #консультациипопитанию #питание

FRULLATO🥤.
Pera 🍐 Yogurt greco 0%🥛 Mandorle e Stevia 🌿.
.
.
MILKSHAKE🥤.
Pear 🍐 Greek yogurt 0% 🥛 Almonds and Stevia 🌿
#milkshake #greekyogurt #almonds #snack #workoutsnack #bodybuilding #light #diet #healthysnack #fitnesssnack #easyrecipe #easy #fitnessbody #freshfruit #freshfood #foodporn #boomerang #fitnessfood #healthyfood #stevia #toptag #fitnesscook

Очень уж захотелось написать пост, не в тему , но очень насущный
Как говорится накипело ... 😤🤯
Не буду много развозить о деятельности которой я посветил эту страницу, о ее пользе или бесполезности тут уж судит вам 😉
Идея лишь в том что бы делиться с вами рецептами , которые помогут правильно питаться , не думать что приготовить , ну и конечно будут максимально просты к восприятию. Ну и думаю можно понять , что для того что бы снять очередное полезное для вас видео , приходится как следует поразмыслить, вложить время и некоторые средства, в благодарностью от вас может быть всего лишь одно нажатие на ❤️ Но сейчас даже не об этом... Меня честно говоря побудили на этот пост множество писем в Директ с вопросами , и опять же хочется отметить что на вопросы я отвечаю с удовольствием 😉 Но не понятные комментарии ( не критика) а прямо сказать 💩 и люди которые обращаются так как будто я им очень много должен, и просто обязан 😮 Ни спасибо тебе , не здравствуйте , не прощай .... Появляется такое ощущение , что я этих людей очень обидел , но они все же вынуждены невольно задать мне вопрос .
Ну вы серьезно ? 🤯
#fitness__cook #мужикнакухне #фитнесповар #fitnesscook #cooking #negative #люди #💩 #фитнесс #workout #fitness #bodybuilding #crossfit #fitman

Причины прекратить есть белый хлеб🥖❌ Белый хлеб очень вредный. Мы предлагаем вам 7 веских причин перестать употреблять в пищу белый и перейти на хлеб из овсяных отрубей и цельного зерна . ✅Безвкусный

Давайте признаем это: белый хлеб не имеет вкуса. В нем нет настоящего вкуса, и именно поэтому многие его так любят. ✅Не насытит

В белом хлебе нет столько зерна, сколько в цельнозерновом, а это значит, что съев ломтик, вы вскоре снова захотите есть. Если вы сидите на диете, ешьте с отрубями или из цз – это поможет избегать чувства голода гораздо дольше! ✅Полно вредных химикатов

Если бы вы знали, как он готовится, вы бы больше не съели ни кусочка. Самое ужасное, что его делают с использованием переработанной отбеленной муки. ✅Лишен питательных веществ

Как можно себе представить, если лишить этот продукт 2/3 части зерна, а затем отбелить муку, из которой он сделан, это лишит его большей части питательных веществ. ✅Может привести к развитию диабета

Недавние исследования показали, что люди, употребляющие этот хлеб, больше подвержены развитию диабета второго типа. ✅Проблемы с животом

В продукте из цельного зерна содержится кое-что очень-очень полезное для вашей пищеварительной системы – клетчатка. К сожалению, в белом ее практически нет. Вообще, чтобы получить то же количество клетчатки, что и в ломтике из цз, вам придется съесть 16 кусочков белого. А это очень – очень много! ✅Вредит здоровью сердца

Только хлеб из овсяных отрубей и цельного зерна может помочь сердцу. Противник такими полезными свойствами не обладает.

#фитнесхлеб #диетическийхлеб #овсяныеотруби #диета #fitnesscook #sport #diet #dietbread #sportlife

BUONGIORNO FITNESS PEOPLE ☀️
Questa mattina Yogurt greco 0% di grassi frullato con una banana e müsli (fiocchi d’avena, fiocchi di frumento integrale, uvetta e banana disidratata). .
.
GOODMORNING FITNESS PEOPLE ☀️
This morning Greek yogurt 0% fat smoothie with a banana and müsli (oat flakes, whole wheat flakes, raisins and dehydrated banana).
#fitnessbreakfast #preworkout #workout #healthybreakfast #healthyfood #foodporn #fitnessfood #fitnesspeople #fitnesscommunity #diet #detox #light #energy #bestrecipe #lightrecipes #toptags #fitnesscook #fitnessgirl #fitnesslife #bodybuilding #fitnessbody #fitnessfamily

Ребята всем спасибо за голосование, каждый ваш голос помог нам победить и стать Бренд Семьей ТРЦ Депот Центр😊👍💪
.
#мотивацияfitnesscook
Если хотите побеждать, то двигайте булками. Без труда не вытягнешь и рыбку из пруда.
.
С самого первого дня когда мы пришли на первый кастинг я уже знал что мы победим для принцессы нашей. И когда брал номер 13 сказал, что это номер победителей!!! И это не егоизм и не самоуверенность, это вера в свою победу и свои силы. Мне когда то сказали, что побеждает в бою не тот у кого тело льва а тот у кого дух орла!!! Ну да бла бла бла и все такое😄
Но мы могли сидеть и ждать что кто то там проголосует,  а если бы не проголосовали,то могли винить всех что не голосовали. Мы же с моем прекрасной @olikolomoitseva решили действовать, потому что знали если мы хотим победить а мы верим что победим, то нужно ДВИГАТЬ БУЛКАМИ и идти к своей победе! Так что друзья всем спасибо, кто терпел наши сообщения и просьбы с голосованием на протяжении недели, вы помогли нам сделать принцессе праздник!😊👍
.
#fitnesscook #kolomoitsevteam #kolomoitsevfitnessfamily #тренер #вашдиетолог
#здоровоепитание #худеем #какпохудеть #тренеронлайн #диетологонлайн #персональныйтренер #программытренировок #мотивация #fitnessmodel #тренерколомойцевсергей #консультациипопитанию
#тренировкидома #тренировкивзале #упражнениядляпопы #рукибазуки

BURGER VEGETARIANI 🥗
-fagioli -spinaci -una carota -mezza cipolla -albume.
Per la salsa: -yogurt greco 0% di grassi -un cucchiaino di olio evo -pepe
-prezzemolo.
Cuocere le verdure e unitele poi nel mixer insieme ai fagioli e all’albume. Infine formare direttamente in padella con l’aiuto di un cucchiaio dei piccoli tondini (stesso procedimento dei pancakes) e cuocere un paio di minuti per lato. Ovviamente se li volete più compatti aggiungete della farina o del pan grattato che vi permetterà di dare forma ai vostri burger (dato che ci sono già i fagioli ho preferito non caricare ulteriormente di carbo).
.
.
VEGETARIAN BURGER 🥗
-Beans
-spinach
- a carrot
-half onion
-egg white.
For the sauce:
- Greek yogurt 0% fat
- a teaspoon of extra virgin olive oil
-pepper
-parsley
#vegtarianfood #vegetarian #freshfood #vegetables #vegetarianburger #burger #freshvegetables #healthy #healthyfood #healthydinner #fitnessfood #fitnessdinner #fitnesslife #vegetarianrecipes #workoutdinner #workout #bodybuilding #protein #toptags #lovefood #fitnesscook #fitnessgirl

Quando vado di fretta non curo molto l'aspetto esteriore delle mie foto e questo è il risultato 😂
-
Per le persone che dicono "I latticini non sono adatti alla dieta"; io rispondo così: Riso al pomodoro con ricotta e fetta di provola affumicata 💪🏻
-
MANGIA CIÒ CHE TI PIACE! ♥
-
BUON APPETITO!
-
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cook #cooking #lunch #fit #fitness #fitnessaddict #fitnesscook #fitnesscooking #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #food #healtlychoices #healtlyliving #bodybuilding #gym #gymlife #fitmotivation #fitnessgirl #eatingclean #lifestyle #eatclean #pancake #fitpancake #breakfast #eatinghealthy #fitnesslifestyle #fitnesslife #bodybuilder #yummy

Уже совсем скоро пора шашлычков 😜
И пока Погода ещё не у всех позволяет устроить пикник на природе, давайте приготовим Люля кебаб в домашних условиях , и поднимем всей семье настроение 😉
__________________________
Для приготовления я взял :
Индейка грудка 500 гр.
Лук репчатый 1 луковица среднего размера
Лук зелёный 3 веточки
Петрушка 2 веточки
Укроп 3 веточки
Смесь перцев и соль по вкусу
________________________
Приготовление:
Смотрите в видео 👆
Приятного аппетита!😜
Готовьте со мной , и делитесь рецептами в своем Инстаграм😉
Если вам понравился этот рецепт ставьте ❤️
_______________________
#fitness__cook #яйцо#люлякебаб #кебаб #мясо #индейка #грудка #шашлык #зелень #лето #солнце #море #геленджик #кемерово #краснодар #фитнесповар #мужикнакухне #fitnesscook #cooking #icook #nutrilite #фитнес #health #proteineggs #eggs #fitness #cookman #отдых

Today's meal. Spaghetti with homemade organic meatballs, following a traditional italian recipe, and green salad.
Yesterday was a chinese meal, today italian, tomorrow... Y'all see!

Healthy foods doesn't have to be boring nor flavorless.

#keepthepatterns #healthyfoodshare #healthylife #healthylifestyle #mealprep #healthypuertorico #healthy #healthandfitness #healthyfood #healthandwellness #healthycaribbean #healthyfoodie #fitnessmotivation #fitnesscook #fitfood

Most Popular Instagram Hashtags