#fitnesscentre

MOST RECENT

Thank You #SeawellFitnessCentre for being a part of our Fitness Party at @icblinsurance Health and Wellness Expo hosted by @bcsi246 ! It was FUN and intense!🏃‍♀️🏃‍♂️💪💥💯
.
Need a gym? Do you live in the Christ Church/St. Phillip area? Are you BARP Member?
Yes?
Call Seawell Fitness Centre 622-2042!

Service Offerings:
- Boot Camp
- Core/Stretch
- Functional Movement Training - Personal Training
- Zumba
- Spin (Starting January 2019)

Located behind Aeropost Airport Branch, Christ Church.

Keep Active and Get Fitter, Healthier, Happier with Seawell Fitness Centre!
.
.
FUSING FITNESS...EMPOWERING BORDERLESS COMMUNITIES
#BajanFusion #FitnessParty #BFF #fitness #lifestyle #movement #mindset #holistic #health #wellness #fun #community #expo #physicalactivity #exercise #SWB2018 #ServicesWeekendBarbados #GEW2018 #Entrepreneurship #Gym #FitnessCentre #bootcamp #circuit #Barbados

View from Tennis court. Gloomy day.
Tempat orang sibuk.
We can see Rasuna Said, Gatot Subroto, Patra Kuningan, Karet Pedurenan, Mega Kuningan, Setiabudi, Sudirman, Thamrin, SCBD, Pakubuwono. International area. Lots of Cafe, Fitness Centres, Hotels, 36 Embassies, Restaurants, Shopping Malls, Multinational Offices, Apartments.
#tenniscourt
#fitnesscentre
#kuningancity
#jakarta
#gloomyday
#sunday
#rainyseason
#office
#restaurants
#apartment
#hotel

We work as a team and we celebrate as a team. Today we attended the inaugural of our another Wellness Centre.
#celebration
#teamwork
#Fitnesscentre
#wellnesscenter
#Healthcentre
#cellularnutrition
#herbalifecenter
#fitcoaches
#maketransformation
#maketheworldhealthierandhappier 😀😀

ჩვენი ფიტნეს ინსტრუქტორის ეკა აბსანძისა და მომხმარებლის დაუღალავი შრომის შედეგი.
თან რამდენ ხანში ესაა მთავარი❗
ამ შედეგს, რამდენადაც დაუჯერებლად არ უნდა მოგეჩვენოთ, სულ რაღაც ორი კვირა დასჭირდა👌
#მოდიაკვაცენტრში💕
#ჩვენთანსაუკეთესოა👌
➡️მის: გლდანი, ხიზაბავრას #47
#Fitness #bodytransformations #HealthyLifestyle #Fitnesscentre

Are you trying to lose weight? Take a look at the 6 best things you can do to help that process right now https://buff.ly/2FtObAc⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#uelsportsdock #sportsdock #sportsdockfitness #sportsdockcommunity #fitnesscentre #gym #fitness #pushups #pressups #health #strength #training #workhard #workout #bodybuilding #virtual #classes #blog #post #blogger #goals

Sunday special ZUMBA workout session with all are crazy Gold UMS......... 😀😀💪
#Fitnesscentre
#wellnesscenter
#Healthcentre
#cellularnutrition
#herbalifecenter
#fitcoaches
#maketransformation
#maketheworldhealthierandhappier 😀😀

Saturday on snow? Saturday indoor ski coaching seminar.
.
.
#nepeansportsplex #curling #arena #swimmingpool #fitnesscentre #skiseminar #ottawa #sportcomplex


❗️Зарядка с ПОНЕДЕЛЬНИКА ПО ВОСКРЕСЕНЬЕ 😱 КАЖДЫЙ ДЕНЬ В 7:00 утра в ПРЯМОМ ЭФИРЕ! ❗️

Недавно я провела опрос; «Кто готов 🙋‍♀️ каждое утро в одно и тоже время просыпаться ☝🏻 и делать зарядку вместе со мной ?» 💁‍♀️ желающих оказалось много 😍 так что, быть зарядке товарищи спортсмены 👏🏼😈

Каждое утро в 7:00 утра заходим в инстаграм и разминаемся вместе со мной 💃⭐️

Посмотрим сколько людей отвечает за свои слова 😜
Откликнулось больше 20 человек если что 🤩

Mohammad Aftab... International Wellness Coach.... 7259483198
#Student
#Psychologist
#Journalist
#WellnessCoach
#Health
#Herbalife
#Nutrition
#Fitness
#Fitnesscentre
#Believe
#Motivation
#Inspiration
#HardWork
Make the world healthier and happier....

Ловите советики 🔥🔥🔥⠀
✔️Высыпайтесь.
Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.

✔️Полюбите списки и планы.
Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.

✔️Творите добро.
Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…

✔️Отпускайте негатив из своей жизни.
Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.

✔️Никогда и никому не завидуйте.
Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.
Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.

✔️Прекратите спорить.
Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
Ну, и зачем вы это делаете?
Не забывайте себя награждать за успехи.
Делать себе подарки и разные приятности полезно.
Это стимулирует к новым достижениям.
Правильно питайтесь.
Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.

✔️Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.
Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.

Вот такие простые советы помогут вам улучшить качество жизни ❤️


МЕНЮ НА 1500 ККАЛ

ДОБРОЕ УТРО ☀️

Ловите подробное описание меню на день! 😍🔥

✔️Завтрак
-овсяная каша (геркулес 60 гр сухого, молоко 2,5% 150 гр, вода)
-миндаль 10 гр
-чернослив 20 гр
-мед 10 гр
КБЖУ=432/14,1/13/65,1

✔️Перекус
-миндаль 25 гр
-банан 100 гр
КБЖУ=248/6,2/13,9/24,3

✔️Обед
-котлеты из куриного филе с кабачком 1 порция (рецепт ниже)
-гречка 60 гр в сухом виде
-овощи свежие 250 гр
-масло растительное 5 гр
КБЖУ=456/42,1/11,9/42,5

✔️Полдник
-яблоко 150 гр
-кефир 2,5% 200 гр
КБЖУ=176/6,4/5,6/22,7

✔️Ужин
-котлеты из куриного филе с кабачком, 1 порция (рецепт ниже)
-овощи свежие 250 гр
КБЖУ=232/34,8/5/9,5

КБЖУ НА ДЕНЬ=1500/103,5/49,3/163,7

_____________________

Рецепт котлет 🔥
на 2 порции:
-куриное филе 250 гр
-кабачок 100 гр
-яйцо одно
-соль, перец (специи по вкусу)
Делаем фарш из филе. Кабачок трём на крупной тёрке. Смешиваем фарш и кабачок, кладем яйцо и специи. Перемешиваем. Жарим (тушим) на АП сковороде 💪🏻

Приятного аппетита 😋🤤

“As another week dawns on us remember be proud of how far you’ve come, but look forward to just how far you can go” 👊💯✊ classes for Monday
6am bikebox
9.15am punchfit
12.30pm lunch express
5.30pm spin
6pm tri strength and conditioning
6.15pm punchfit
7pm Olympic lifting
#monday #motivation #hungry #proud #success #workforit #noexcuses #fitnesscentre #echucamoama #gym #groupfitness #personaltraining #bootcamp #functionaltraining #donttrainaverage #strongerfasterfitter #challenge #experience #numberone @finky_fitmob @macs.o @john_micalizzi @wellsoulstudio @suzilenord @rash123bluedogs @larnatarrant @grifforacing @dietdell @jimcarr12 @jacintamasters @t.courts26 @tyler_lethlean @travlaby @forti_fied_body_and_mind


Сегодня наша Лида @pekhtereva_l.v провела классный час на тему «Здоровый образ жизни» для учеников 6 класса 33 школы 💪🏻😃

Так совпало, что классная руководительница этого самого класса 💁‍♀️ наша Жанночка ❤️ занимается у нас уже давно 🙌🏻 и с сентября этого года сын нашего тренера Елены @agaeva_elena_ поступил к ней в класс 😃 Вот как тесен МИР оказывается 😂

Было интересно общаться с детишками 😍 очень умные ребята 🔥 задавали много интересных вопросов 👏🏼 Растут отличные смышлёные ребятки 👍🏻

Наши дети - это наше будущее ✊ и поэтому с ранних лет, их нужно приучать правильным привычкам и здоровому образу жизни! 👼🏻


Всех с наступлением выходных! 👏🏼😍

Желаем вам отлично отдохнуть 💪🏻😃 Хорошенько наберитесь сил 👍🏻 и что-бы предстоящая неделя прошла плодотворно 💁‍♀️


ONLINE МАРАФОН «Я СТРОЙНЕЮ» 💃

Старт 26 ноября!
Это ONLINE проект!

✔️Интенсивность тренировок подберем вместе! Я обязательно учту ваши ограничения по состоянию здоровья и подберем эффективную программу для достижения вашей цели!
✔️Программа тренировок и питания рассчитанная на все 4 недели марафона!
✔️В конце проекта вы ощутите, что ваши показатели, такие как сила и выносливость, резко возросли!
✔️В каждом комплексе есть нагрузка на ноги, пресс, спину и руки(очень часто новички избегают полноценной нагрузки и усугубляют проблемы со спиной), но благодаря участию спины в каждой тренировки, ваша осанка за время проекта измениться в лучшую сторону!
✔️Совершенно не важно какой у вас график работы. Вы сможете выбрать любое комфортное для себя время для выполнения заданий!

__________________

Что тебя ждёт?
⭐️3-4 силовые тренировки в неделю (дома или в зале) с видео инструкцией от меня!
⭐️Изменение вкусовых привычек, программа питания и моя личная консультация!
⭐️Контроль!
⭐️Огромная мотивация и шанс побороться за призы!

__________________

1 место Online тренировки на месяц 🎁
2 место BCAA и Шейкер 🎁
3 место L-Карнитин

Стоимость участия всего 900 рублей! 😱

Просто напиши «Я ГОТОВ» и я свяжусь с тобой! 😎


Как уменьшить талию ❓
Кликните дважды на картинку и читайте дальше 😋

Как же уменьшить талию??? Этот вопрос мучает миллионы женщин во всём мире 😱
И так, давайте же выясним это 💁‍♀️

Самая большая ошибка 👊🏻 многие думают 💭 что нужно делать специальные упражнения для талии и она непременно станет меньше 😻 И по сотни раз делают различные скручивания 🤦‍♀️

Спешу вас огорчить мои хорошие, точнее осведомить ☝🏻
❌упражнений на талию нет ❌❌❌ есть только упражнения на пресс ❗️❗️❗️
❌Упражнения задействуют мышцы а не жир. Поэтому они ничего не уменьшают! «Закачка» пресса не сделает вашу талию уже!
❌Мышцы пресса, как и другие, могут расти. Поэтому упражнения с дополнительным весом могут даже сделать её немного шире.

Что же тогда делать что бы действительно сделать талию уже??? 😭
И так запоминаем 😜
✔️Важно знать, что ширина талии определяется генетикой. И сделать её меньше, чем заложено природой, нельзя.
✔️Убираем лишний жир!
Дефицит ккал + тренировки помогут вам избавиться от лишнего жира и талия станет тоньше.
✔️Делаем вакуум!
Вакуум помогает сделать живот более плоским и визуально уменьшить талию.
✔️Качаем спину, плечи и бедра
Это поможет выровнять пропорции. За счёт развитых мышц спины и ног, талия будет казаться визуально меньше! 🔥

Если информация была полезна ставим + в комментариях 🤗 чем больше + тем больше полезной информации для вас наши дорогие ❤️

Записывайтесь к нам на тренировки 💪🏻 будем работать над вашим преображением вместе! ⭐️
Тел.8914-102-07-23 или стучите в директ 📥

Words we live by 👊

Our relaxing, soothing massage treatment for your back and feet, combines the proven benefits of the human touch with the power of essential oils. This overall balancing and relaxing experience will help bring back that spring in your step.
.
Contact us today to learn more!
.
.
.
#AMG #AdvancedMedicalGroup #Health #Wellness #fitness #spa #Dentistry #Surgical #medical #Rejuv #cardio #vision #Bistro #fitnesscentre #footdynamics #Nutrition #Salon #Pharmacy #playandlearn #spa #healthcare #education #patients #Walkinclinic

Find your favourite class, Don't miss it! Push your limit!
November to December Classes at #kingdomgymtkm is here.
Kelas yang lengkap Di Kingdom Gym.. Daftar yuk..! #fitnesscentre
#workoutschedules #fitness #livestrong #dreambody #moveitmoveit

More info: 081212811330

Дорогие наши мамочки! Пока вы тренируетесь,🏋️‍♀️🏃‍♀️🤸‍♀️ за вашими детками присмотрит и поиграет наша няня!🤗🤗🤗 .

#nannylife #babysitting #babysitter #baby #child #children #play #toys #babycare #fitnesscentre #fitnesscenter #life #няня #нянька #бэбиситтер #ребёнок #игры #играем #дети #маманаспорте #покамамавзале #няняспорт #фитнесцентрлайф #фитнесцентр #Лайф

Most Popular Instagram Hashtags