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Ok, also hier die Laufzeiten bzw. Werte der ersten vier Tage der Challenge! Donnerstag der 15.2 war mein Cheatday dieser Woche. Bis jetzt mach ich immer Intervalltraining um meine Leistung zu steigern, meine Beine sind eher das Problem als die Kondition. Falls jemand Tipps und Hints hat, was ich dagegen machen kann, sagt Bescheid. Help is welcome!!! #nopainnogain #fitnessaustria #fitness #fit #workout #jogging #running #intervalltraining #tippsarewelcome #runnersworld #bodychange #fitnesschallenge #challenge #fastenzeitchallenge2018 #training #mygym #salzburg #timeforchange #compare

Heute ist es ein Kampf! Meine Beine, speziell die Schienbeinmuskukatur ist müde und streikt. Ich muss es wohl langsamer angehen, vielleicht zwischendurch doch einen Tag mehr Pause vom joggen. 😁 #fight #fighting #slow #mygym #fitnessaustria #fitness #jogging #challenge #fitnesschallenge #fastenzeitchallenge2018 #workout #fitnesscenter #trymybest #legcramp #keepgoing #beißen #nopainnogain #letsdothis

So, dass ist die Bestandsaufnahme vom ersten Tag! Also 14.2, ja miserabel, ich bin so fit wie ein Faultier und auch soo langsam! 😁 Aber immerhin bin ich schneller als jene auf der Couch! 😉 Heute werde ich mich dann vermessen, um die Unterschiede zu dokumentieren, mir graut ein wenig davor, aber sonst machts ja nur wenig Sinn. Wenn ich alle Daten gesammelt habe werde ich die auch teilen! Soll ja alles transparent sein! 😁 #transparent #measures #firstday #fitnesschallenge #fitness #fitnessaustria #bodychange #motivated #running #slow #faultier #betterthancouch #happy #curious #whatshappening #fit #gettingfit #workout #hardwork #keepgoing #mygymsalzburg #mygym #salzburg #fastenzeitchallenge2018 # fastenzeit2018

Ok, ich muss leider zugeben, dass mir die vergangenen fünf Jahre als Flugbegleiterin körperlich zugesetzt haben, auch vom Gewicht her. Nun ist es an der Zeit wieder fit und in Folge dessen auch ein bisschen weniger zu werden. Ich nehme die Fastenzeit zum Anlass meine eigene Challenge zu starten. Ich hab am Aschermittwoch begonnen.
Meine Fastenzeitchallenge: - jeden Tag ins Fitnessstudio (1 Cheatday pro Woche)
- 20 min Intervalltraining laufen
- 10 Geräte für alle Muskelgruppen
- nebenbei Intervallfasten ( 16 stunden am stück nichts essen)
Mich interessiert was in der Zeit mit meinem Körper passiert. Die Höhen und Tiefen der Zeit etc. Das Experiment ist am laufen und ich bin sehr gespannt, welche Herausforderungen auf mich zukommen.
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No matter what others say. You are strong and cool. So stay strong, be motivated and go your own way. 😎 #fitness #cool #footballcap #staystrong #instafit #fitness #fitnessmotivation #fitman #dosports #muscles #fitbody #selfie #fitnessaustria #austrianfitness #beyourownhero #stayfit

Zero-Impact Training - Lauf- und Gangtraining mit minimaler Gelenksbelastung ermöglicht höhere Trainingsumfänge und größeren Trainingserfolg ohne negative anatomisch/physiologische Auswirkungen. Viel Spaß!! @schnell.austria #fitness #fitnessstudio #fitnessaustria #gym #training #sport #fitnessmotivation #fitnessmodel #workout #cardio #cardioworkout #cardiotraining #zerorunner @octane_fitness

🏋🏼‍♂️ #morelifefitness

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