#fitnessaddit

1246 posts

TOP POSTS

Актуальная форма 💁🏼🙈
••••••
📝📕"О бикини, сушке, срывах, компенсации, психологических моментах на сушке, выход из неё, закулисье, в общем, "изнанка" и все, о чем вы хотели знать 🔝😉 Будет 3-4 части
______
И прежде чем начать рассказ, попрошу поставить вас like ✊🏽, чтобы вы могли увидеть все мои дальнейшие публикации в своей ленте и ничего не пропустить 😘
•••••••
Прошло 3 недели после сорев, и на этот раз мне удалось выйти из сушки "как надо" 🙈 и не стать 🐷Конечно, форма не сухая, но я этому даже рада) % жирка увеличился, одежду ношу ту же (это хороший знак 😂), вес-объёмы не интересны мне как-то, но думаю в районе 61кг мой вес
☑️ 📍Тренировки:
Я не тренируюсь до сих пор, пока не хочется, мне хватило 1-2 тренировок в день с января-май 👋🏽 в апреле уже тошнило от зала 🙄 но уже надо бы в зал.
Я не понимаю до конца, а чего я теперь хочу от тренировок? Масса? Да не нужна она мне.. Худеть? Тоже не то. Я себя за 2 года изменила и слепила.. поэтому для "тонуса" остаётся только, поддерживать форму, 4 раза в неделю.
📍❗️Менять теперь я буду не себя, а вас ✊🏽 с сентября я буду помогать меняться девочкам не только online, но и в жизни (Москва) 🤗👋🏽 мой проект "Тело мечты" @marafon_telo.mechty расширится, будет ещё одно направление, я буду набирать мини-группы, и не просто тренировать, а вести процесс преображения от и до. Питание, тренировки - это только часть 🤗
☑️ Питание.
Сейчас я уже всё практически ем 🥝🍓🍰и кайфую от обычной еды. Конечно, стараюсь как можно чище есть, на сладкое не тянет. Курицу, лимоны, огурцы не ела ещё ни 😅
•••••••
Занеделю до чемпионата России, мне уже было страшновато на себя смотреть и я себе не нравилась вообще 😣, щёк ноль, вены вылезли, и не верится, что это было всего 3 недели назад, я покажу позже видео "без фильтров", той формы 🙀и символы заканчиваются, поэтому уже в следующем посте напишу про:
📍эту свою сушку, питание, здоровье
📍 все о компенсации и возможно ли ее избежать 📍психологические моменты на сушке, мой личный опыт
_________
Если вам интересны все эти темы выше🔝и вы хотите увидеть продолжение, поставьте "➕" в комментариях 🙏🏼❤️

Motivación de viernes! En #meggafitness Lograrás lo que parece imposible con tu cuerpo! Activate y visitanos! #Fitnessaddit #gymtime #gym #fitness

Abs + panturrilha! ✅💪🏽 #gym #fitnessaddit #30tododia x 2 no mínimo #treino #gymlife

When you and babe turn a beach oasis into your playground! 🌊🏝💙@missangievilla

Biecpes.... Keep them simple, for the past months three moves is all that I have been doing for biceps. Due to Adam Neths coaching!
———————————
-Standing Dumbbell Bicep Curls
-Cable Curls
-Standing Alternating Dumbbell Bicep Curls

Pre Shoulders workout little routine 🔥🔥 3 sets 50 reps 👊🏾 #nopainnogain #noexcuses #herewego #fitnessaddit

MOST RECENT

Its that time of the year!

Poor a tablespoon in a 16oz water bottle, its much healthier than Gatorade or Powerade on the football field!

www.shop.totallifechanges.com/nickraye

Comment "Kids"
.
.
.
#fitness #instagood #insta #tagsforlikes #likeforlike #workout #instafitness #coffee #fashionblogger#gymshark #fitnesslife #fit #fitnessmotivation #fitnessaddit #igfitness #fitnessfreak .
.
.
#workhard #family #god #unconditionallove #familylove #familyfirst #nevergiveup #loveandhiphop #changeyourlifestyle #slimmingworldfamily

Séance haut du corps 🏋
Abdo training
Run sur Tapis
Un peu fatigué encore et toujours 🤔 hier pas dormis pendant 30h #infirmièredenuit 😷, même les heures 11h de sommeil qui ont suivi n'ont pas réparé ça 😥
Bientôt les vacances 😆
#run #runaddict #runneuse #run2fun #instarunfrance #courseapieds #running #squadrunner
#sportaddict #motivation #training #mental#instafitness#fitnessaddit#fitness #fitnessmotivation #sportive #sport

Motivación de viernes! En #meggafitness Lograrás lo que parece imposible con tu cuerpo! Activate y visitanos! #Fitnessaddit #gymtime #gym #fitness

You become unstoppable when your purpose becomes clear within your own mind and when you believe with everything you have that it's possible and when you finally stand up and declare that you will not stop until you get exactly what you want ! #nofilter #1#fatloss #weightloss #cardio #getlean #gettinglean #workout #1upnutrition#shredded #gym #muscle #success #strong #goodlife#lifestyle #fitness#fitnessmotivation#healthyliving#305#miami#hardwork#wellness#gymmotivation#model#fitnessaddit#health#bodybuilding#fitnessmodel#hot

Fotografía @ideartsestudio
@harbingersport : top y panty
Modelo YO .@carolinacabrices

Alegría y pasión por lo que hacemos en la vida... ! Namaste!
#gym #fitness #fitnessmotivation #mentesana #bikinipro #instagramday #dance #flexibility #bolttraining #supermodel #fitnessaddit

Most Popular Instagram Hashtags