#fitnessкухня

555 posts

TOP POSTS

Сегодня был чудесный день. Проект #новаяЯ совместно с @fitnesskuhnya_saratov устроили нам кулинарный мастер-класс! Мы увидели производство, где готовят кулинарные шедевры правильного питания. После экскурсии по цехам, мы научились готовить низкокалорийные блинчики. Спасибо #fitnessкухня за то что сделали мой день.

Иногда очень сложно обрадовать близкого человека подарком, даже если долго его выбирать😢 Теперь Вы можете подарить правильное питание тем, кому на ваш взгляд оно будет нужнее всего✌️️
Вы можете приобрести подарочный сертификат #fitnessкухня на любую сумму и подарить его важному для себя человеку или даже нескольким! Звоните: +7(8452)24-83-24 и пусть Новый год для многих начнётся правильно 😊

Открылся новый сервис Fitness Кухня по доставке здорового и правильного питания! Это мой первый набор на день💪🏼 @fitnesskuhnya #fitnessкухня #фитнескухнясаратов

«Ужин отдай врагу»… А верно ли данное утверждение? ❓❓❓ Отказываться от ужина совсем это неправильно, также, как и переедать в вечернее время. Оптимальный вариант ужина – это белок, например, рыба, птица, морепродукты 🐟🍤🍢. А также клетчатка – это салат с легкой заправкой или овощной гарнир 🍜🍆🍅. И помните, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. #fitnessкухня возьмет на себя заботу о Вашем ежедневном питании, а значит - здоровье, самочувствии и настроении! 😊✌🍜 Вкусного и приятного вечера! 😉👌

Немного об арахисовой пасте❗️
👉Этот продукт, богатый всеми необходимыми питательными веществами, позволяет поддерживать в форме тело, мозг и нервную систему.☝️️ ✅В пасте содержатся витамины В1, В2, А, Е, РР и фолиевая кислота, а так же йод, железо, калий, кальций, кобальт, магний, ресверитрол (вещество, которое оказывает противовоспалительное действие), фосфор и цинк.
✅Арахисовая паста богатый источник белка, которого в 100 граммах продукта содержится от 25 до 30 грамм.
✅Сам арахис и продукты из него имеют в своем составе ненасыщенные жирные кислоты, способные побороться с избытком холестерина в крови.
✅В пасте содержится большое количество белка, что немаловажно в ПП.
✅Высокое содержание протеина в арахисовой пасте делает ее замечательной альтернативой мясу, если вы придерживаетесь вегетарианского образа жизни.
‼️А главное - а рационах питания #fitnessкухня - это натуральный продукт, собственного производства, без химии в виде красителей, консервантов и прочего.👌
Арахисовая паста – это замечательный вариант перекуса для тех, кто выбрал для себя здоровый образ жизни.✌️️

Рационы правильного питания #fitnessкухня уважают и любят💝 не только взрослые, но и их дети👶
Заказывайте правильное питание #fitnessкухня для себя и ваши дети его тоже оценят!😉

#fitnessкухня#фитнескухнясаратов 💪🏼
.
Немного рекламы вкусной и полезной #fitnessкухня 😉🥗🥑🍍🍓🍽
.
СКАЖИ твёрдое "НЕТ" NO 🙅 вредной и жирной еде 🌮🍕🍟🥙🍔🍿🍭🥃

Активнее участвуем в конкурсе комментариев в instagram👌😊 Всего несколько дней - и мы узнаем победителя, который получит от нас 1 набор правильного питания на целый день и 1 персональную ems-тренировку от студии @superbody64

Поэтому хватайте удачу за хвост. Возможно именно вы станете этим счастливчиком. 🎉 !! Переходите по ссылке в профиле и выполните условия конкурса (без репоста). А мы подведем итоги уже 11 июня.

Встречайте лето в красивом, стройном теле вместе @superbody64 и @fitnesskuhnya_saratov 🎁💃😋 #конкурссупербоди #FitnessКухня

Открылся сервис Fitness Кухня 👉 по доставке правильного и здорового питания ! Очень вкусно 😋😍 , советую 👌 Это мой первый набор на день 💪🏼 .
#фитнескухнясаратов#fitnessкухня

MOST RECENT

Сбалансированное питание - это:
🔹 отличное самочувствие!
🔹 энергия!
🔹 защитные силы организма!
🔹 контроль веса!

Здоровье зависит от наших привычек и питания, так давайте сделаем их правильными!😉
В меню только полезные блюда, сбалансированные по нутриентному составу.
Меню FitnessКухня составлено совместно с диетологом.
С нами вы будете контролировать порции и время приёма пищи - что гарантирует результат!💪 Заказывайте питание на будущую неделю по телефону: 📞 + 7 (8452) 24-83-24 или пишите в Директ.
Наш сайт: http://fitnesskuhnya.ru.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Рецепт от FitnessКухня
Готовим кабачковые маффины. ✔Ингредиенты:
300 г кабачка
250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку)
200 мл обезжиренного молока
1 яйцо
2 ч. л. разрыхлителя
корица, мускатный орех, молотая гвоздика
оливковое масло
соль, стевия ✔Приготовление:
1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить стевию и хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в "жидкую" часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком усердствуя по части вымешивания.
5. Разлить по формам. Выпекать 20 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

#Repost @fitnesskuhnya_saratov (@get_repost)
・・・
Приятно получать отзывы от наших клиентов🤗. Мы точно знаем, что вам нужно для сбалансированного и здорового питания! С рационом на целый день , вы получаете отдых, комфорт и здоровье!

#Repost @kristyburakova (@get_repost)
・・・
Оставлю-ка я отзыв об этих ребятах @fitnesskuhnya_saratov , потому что реально заслужили! 👍
Я вообще большая привереда и вредина во всем, не только в еде 😂 но!...
Во-первых это вкусно! Нереально вкусно! Как у вас получилась такая запеканка? Ммм 😋 да и остальное пальчики оближешь!
Во-вторых сытно! 🤗 Учитывая, что я люблю покушать, с этим рационом мне кажется я постоянно ела , ну и конечно же наедалась до отвала, аж работать не хотелось)) не привычно есть 6 раз в день, учитывая что со своим графиком, дай Бог, хоть один раз поесть..
В-третьих, что для меня немало важно - это сервис ☝ Ну люблю я когда меня "облизывают"))) когда заботятся, звонят и спрашивают "вы накушались?", "всё ли вам понравилось" и тд и тп.
Вообщем мои положительные рекомендации! И спааааасибо 😊

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Приятно получать отзывы от наших клиентов🤗. Мы точно знаем, что вам нужно для сбалансированного и здорового питания! С рационом на целый день , вы получаете отдых, комфорт и здоровье!

#Repost @kristyburakova (@get_repost)
・・・
Оставлю-ка я отзыв об этих ребятах @fitnesskuhnya_saratov , потому что реально заслужили! 👍
Я вообще большая привереда и вредина во всем, не только в еде 😂 но!...
Во-первых это вкусно! Нереально вкусно! Как у вас получилась такая запеканка? Ммм 😋 да и остальное пальчики оближешь!
Во-вторых сытно! 🤗 Учитывая, что я люблю покушать, с этим рационом мне кажется я постоянно ела , ну и конечно же наедалась до отвала, аж работать не хотелось)) не привычно есть 6 раз в день, учитывая что со своим графиком, дай Бог, хоть один раз поесть..
В-третьих, что для меня немало важно - это сервис ☝ Ну люблю я когда меня "облизывают"))) когда заботятся, звонят и спрашивают "вы накушались?", "всё ли вам понравилось" и тд и тп.
Вообщем мои положительные рекомендации! И спааааасибо 😊

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

🍀Поздравляем! Вот и пятница уже наступила!
Желаем всем потрясающих выходных!😉 А FitnessКухня освободит ваше время для того, что бы провести его со своей семьей!👪 Возможно пришло время сделать новые семейные фото.😊 #FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

А Вы знали, что однообразное питание - это не здоровое питание☝
Такое питание не доставляет в полной мере все необходимое для нашего организма и в конечном счёте наше тело регулярно недополучает важные элементы. ❗Разнообразие - одно из обязательных условий сервиса доставки правильного питания FitnessКухня. ☝ Меню на завтра: ✔Завтрак 1: Пшенная каша на молоке с тыквой.
✔Завтрак 2 Форшмак с ржаным хлебцом.
✔Обед: Индейка гриль и салат греческий.
✔Полдник Яблоко с корице.
✔Ужин Треска с брокколи.

Заказать питание можно по телефону: 📞 + 7 (8452) 24-83-24
Наш сайт: http://fitnesskuhnya.ru.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

На фото обеда на сегодня: гороховая каша с говядиной.

Говядина славится низкой калорийностью, минимальным наличием жира и высоким содержанием железа. Употребление этого мяса способно предотвратить анемию и заболевания сердца. 😏

В говядине обнаружен весь спектр витаминов группы В, а также богатый набор минеральных веществ (фосфор, марганец, кобальт, селен, калий, натрий, цинк, кальций, магний, медь, селен и железо). В говяжьем мясе присутствуют витамины A, C, E, K, PP и фибриллярные белки эластин и коллаген, отвечающие за состояние тканей человеческого организма.😜 Не зря говядина в рационе #FitnessКухня!☝ Заказать питание можно по телефону: 📞 + 7 (8452) 24-83-24
Наш сайт: http://fitnesskuhnya.ru.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

«А здоровье мое не очень.
То лапы ломит, то хвост отваливается…» 🙈
Такое состояние знакомо практически всем офисным работникам! И даже если вы любите свою работу, то организму от этого не легче — ведь приходится минимум 8 часов сидеть перед компьютером.

Кроме отекших ног и болей в спине, беспрерывное сидение может привести к большим проблемам со здоровьем, среди которых сильные головные боли, «женские» болезни и проблемы с суставами. ❗Чтобы предотвратить такие неприятности и оставаться работоспособным весь день, рекомендуем вам найти время для физкультминутки в офисе. Мы подобрали комплекс эффективных упражнений, которые вы легко сможете делать прямо на работе👇. 1. Выполните несколько раз известное упражнение «замок»: руки за спиной соедините в замок и сведите локти. Затем сомкните ладони и тянитесь руками как можно выше, максимально выпрямляя спину.
Эти простые упражнения эффективно расслабляют спину, растягивают ее и плечевые суставы.

2.Ровно сядьте на стул, ноги на ширине плеч. Поднимите плечи вверх, потом опустите вниз. Повторите 5-6 раз. А теперь опустите руки и делайте по четыре вращательных движения плечами вперед, а затем назад. Можно совершать такие движения и с руками на плечах.

3. Прекрасно снимают напряжение на шее «рисунки кончиком носа». Сядьте ровно и напишите что-нибудь носом сначала вправо, а потом влево. Так вы мягко воздействуете на зажимы в области шеи.

Будьте бодры и работайте в удовольствие!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Сегодня на обед у нас коричневый рис и котлеты куриные с творогом.
Почему мы включаем рис в состав меню👇: ✔Рис -это важный источник витаминов группы В (В1, В2, В3, В6), которые способствуют нормальной работе нашей нервной системы, это самая полезная пища для нашей нервной системы.
✔Витамины группы В, содержащиеся в рисе, влияют на состояние нашей кожи,волос и ногтей.
✔В рисе содержится очень много калия, который нейтрализует действие на организм соли (хлорида натрия), поэтому люди, употребляющие рис, мало подвержены отекам. Также калий очень полезен для укрепления сердечной мышцы.
✔контролирует вес, он не возбуждает аппетит, содержит клетчатку, которая легко выводит из кишечника шлаки и вредные вещества. И практически не содержит жиров.
✔содержит растительный белок. Всего лишь 5 ложек риса в день являются достаточными для поддержания нашего мышечного каркаса.
✔содержит кальций, который необходим нашей костной системе и нашим зубам
✔Рис-это сложный углевод,который является энергетической батарейкой для нашего организма.
✔Лицетин, входящий в состав риса, очень полезная пища для хорошей работы нашего мозга.

Питайтесь правильно и вкусно!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Всем бодрого понедельника!
Отличный день, чтобы начать то, что давно откладывали! Возможно, это переход на правильное питание🤔
Если да, то звоните нам,не раздумывая! Мы поддержим💪🏻 📞 + 7 (8452) 24-83-24
Наш сайт: http://fitnesskuhnya.ru.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Нет ничего краше естественной красоты, как и нет средства эффективнее, чем правильное питание. 😊
По состоянию кожи, волос, ногтей можно рассказать о привычках питания человека. Помните. Самый простой и известный метод - самый верный. Мы то, что мы едим.☝ Меню на завтра:
✔Завтрак 1. Каша овсяная с молоком.
✔Завтрак 2. Омлет с грибами.
✔Обед. Гуляш из говядины с рисом и  салат "Винегрет".
✔Полдник. Оладьи с киви.
✔Ужин. Низкокалорийный салат с курицей и грибами 📞Звоните и заказывайте питание по телефону: + 7 (8452) 24-83-24 или на сайте: http://fitnesskuhnya.ru.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Знаете что придает нашим вкуснейшим десертам особенный вкус? А то, что их можно есть, не переживая за фигуру!

Приятного аппетита😋

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Научно доказанным является факт, что употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение☝

И хотя универсальных рекомендаций по режиму питания для всех людей без исключения не существует, есть одна общая рекомендация - для здорового пищеварения важна регулярность приема пищи.

Именно по этому наши рационы дробные и чётко поделены на: 🥗завтрак
🥗второй завтрак
🥗обед
🥗полдник
🥗ужин ❓Часто спрашивают, можно ли менять местами приёмы пищи - мы не рекомендуем, так как, кроме всего прочего, наше меню сбалансировано по ингредиентам и учитывает рекомендуемое для употребления и наилучшего усвоения время суток каждого нутриента ☝ 📞Звоните и заказывайте питание по телефону: + 7 (8452) 24-83-24 или на сайте: http://fitnesskuhnya.ru.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Что бы такого съесть, чтобы вкусно и полезно, да ещё и радостно😊: ⠀

1. Темно-зеленые листовые овощи богаты хлорофиллом, который по существу является жидким солнечным светом. Химически «кровь» растения хлорофилл, очень похожа на нашу кровь и при употреблении помогает нам насыщаться кислородом и вдыхает жизнь в каждую клетку!

2. Семена и орешки (в особенности семена льна, чиа, миндаль)
полны хороших жиров, клетчатки и растительного белка. Они являются полноценным перекусом и замечательно дополняют салаты и каши! Это отличная еда для мозга и хорошего настроения, благодаря Омега-3, кальцию, фосфору, железу, магнию, цинку, меди, витамину В1.

3. Мед. Сладкий вкус в аюрведе соотносим с добротой, любовью и радостью. Мед обладает согревающим свойством, поддерживает здоровый метаболизм и быстро проникает в ткани.

4. Шоколад. Запах шоколада увеличивает количество тета-волн, способствующих вашему общему расслаблению. Поэтому-то его и называют легкодоступным антидепрессантом. Лучше всего покупать шоколад с 72% какао. В натуральном шоколаде не должно быть наполнителей: изюма, орехов и, тем более – сладкой начинки. Будьте бдительны к составу и не превышайте норму. ☀Всем прекрасного настроения, радости и тепла!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Если утром хочется не есть, а спать... И чашка кофе на бегу вместо завтрака.  Быстро проглоченный в ближайшем кафе обед. И только у ужина есть все шансы! ☝Пришло время решить эту проблему! С нами вы больше никогда не пропустите свой завтрак. Еда всегда будет с вами с утра до вечера, где бы вы не находились!

Для заказа звоните 📞 +7 (8452) 24-83-24 или пишите в Директ.

На фото: пшённая каша с тыквой и тост с арахисовой пастой

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Сложно сидеть на диете? Вес упорно стоит или потерянные килограммы всегда возвращаются?

Давайте стройнеть вместе!!!👍
И это не массовое голодание, это не диета ! Это правильное питание. Это соблюдение всех правил поедания тех продуктов, которые вы любите.
Мы считаем для вас калории, готовим для вас, мы предлагаем для вас разнообразное меню, а вам остается только радоваться достигнутому результату 👍

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Пятница на носу😄

Готовим для вас 👇:
✔Завтрак 1. Каша овсяная с молоком, вишней и миндалём 200
✔Завтрак 2. Тост с творожным сыром 160
✔Обед :. Стейк из говядины с запеченным картофелем и овощами и томатным соусом
✔Полдник. Яблоко с корицей
✔Ужин. Куриная грудка с яблоками.
✔Салат. "Витаминный заряд". Начните питаться вместе с нами и вы почувствуете разницу уже через 3 дня. Оформите заявку 📞 +7 (8452) 24-83-24  или пишите в Директ.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Most Popular Instagram Hashtags