#fitnessкухня

506 posts

TOP POSTS

«Ужин отдай врагу»… А верно ли данное утверждение? ❓❓❓ Отказываться от ужина совсем это неправильно, также, как и переедать в вечернее время. Оптимальный вариант ужина – это белок, например, рыба, птица, морепродукты 🐟🍤🍢. А также клетчатка – это салат с легкой заправкой или овощной гарнир 🍜🍆🍅. И помните, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. #fitnessкухня возьмет на себя заботу о Вашем ежедневном питании, а значит - здоровье, самочувствии и настроении! 😊✌🍜 Вкусного и приятного вечера! 😉👌

Сегодня был чудесный день. Проект #новаяЯ совместно с @fitnesskuhnya_saratov устроили нам кулинарный мастер-класс! Мы увидели производство, где готовят кулинарные шедевры правильного питания. После экскурсии по цехам, мы научились готовить низкокалорийные блинчики. Спасибо #fitnessкухня за то что сделали мой день.

#fitnessкухня#фитнескухнясаратов 💪🏼
.
Немного рекламы вкусной и полезной #fitnessкухня 😉🥗🥑🍍🍓🍽
.
СКАЖИ твёрдое "НЕТ" NO 🙅 вредной и жирной еде 🌮🍕🍟🥙🍔🍿🍭🥃

Открылся сервис Fitness Кухня 👉 по доставке правильного и здорового питания ! Очень вкусно 😋😍 , советую 👌 Это мой первый набор на день 💪🏼 .
#фитнескухнясаратов#fitnessкухня

С наступившим, дорогие друзья!😘
Надеемся, что вы сыто и весело отметили праздник 🎉и пора потихоньку двигаться от праздничного стола в сторону спортивного зала🏋️‍♀️🤸‍♀️и нормализовать свое питание!🍽
Первая доставка 🚗рационов правильного питания #fitnessкухня в новом году уже завтра (5-го января)❗
Звони ☎24-83-24 и заказывай!
FitnessКухня - твой путь к совершенству в новом году!😉

Иногда очень сложно обрадовать близкого человека подарком, даже если долго его выбирать😢 Теперь Вы можете подарить правильное питание тем, кому на ваш взгляд оно будет нужнее всего✌️️
Вы можете приобрести подарочный сертификат #fitnessкухня на любую сумму и подарить его важному для себя человеку или даже нескольким! Звоните: +7(8452)24-83-24 и пусть Новый год для многих начнётся правильно 😊

Открылся новый сервис Fitness Кухня по доставке здорового и правильного питания! Это мой первый набор на день💪🏼 @fitnesskuhnya #fitnessкухня #фитнескухнясаратов

Что нам всегда не хватает?
Конечно, времени. ⏳
И в этом причина многих наших проблем. Чтобы сэкономить драгоценные минуты, мы часто питаемся как попало, едим в закусочных пиццу 🍕и гамбургеры🍔, перехватываем на ходу чипсы и шоколадки🍫, которые можно купить на каждом углу. В результате незаметно накапливаются лишние килограммы, на борьбу с которыми опять-таки нужно время. ⌛️А ведь беспорядочное питание вредит не только фигуре, но и здоровью.
#fitnessкухня поможет Вам с этим, и сэкономит Ваше драгоценное время!
И порадует своими вкусными рецептами!😉

Немного об арахисовой пасте❗️
👉Этот продукт, богатый всеми необходимыми питательными веществами, позволяет поддерживать в форме тело, мозг и нервную систему.☝️️ ✅В пасте содержатся витамины В1, В2, А, Е, РР и фолиевая кислота, а так же йод, железо, калий, кальций, кобальт, магний, ресверитрол (вещество, которое оказывает противовоспалительное действие), фосфор и цинк.
✅Арахисовая паста богатый источник белка, которого в 100 граммах продукта содержится от 25 до 30 грамм.
✅Сам арахис и продукты из него имеют в своем составе ненасыщенные жирные кислоты, способные побороться с избытком холестерина в крови.
✅В пасте содержится большое количество белка, что немаловажно в ПП.
✅Высокое содержание протеина в арахисовой пасте делает ее замечательной альтернативой мясу, если вы придерживаетесь вегетарианского образа жизни.
‼️А главное - а рационах питания #fitnessкухня - это натуральный продукт, собственного производства, без химии в виде красителей, консервантов и прочего.👌
Арахисовая паста – это замечательный вариант перекуса для тех, кто выбрал для себя здоровый образ жизни.✌️️

MOST RECENT

☝А вы знаете, что более 90% серотонина, гормона счастья, синтезируется в желудке, затем всасывается в кровь. «Правильные» продукты, содержащиеся в шоколаде, бананах, сырах, кисломолочной продукции, сезонных овощах и фруктах, мясе птицы повысят его уровень.

Солнечный свет, движение, занятия любимым делом, немного шоколада и бананов, приемлемый спорт стимулируют хорошее настроение и дают чувство эйфории, счастья.

Хороших вам выходных!🙏 #FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно #конкурссаратов #розыгрышсаратов

Стройность, рельеф и красивое тело делают человека максимально уверенным в себе😎

Будь всегда на высоте, а команда FITNESS Кухня поможет тебе в этом💪

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно #конкурссаратов #розыгрышсаратов

Мы объявляем конкурс фото с питанием Fitness Кухня .
⚡Главный приз: мы предоставим недельное питание победителю совершенно бесплатно!💃🚶 Что нужно сделать:
1. Быть подписанным на аккаунт Fitness Кухня @fitnesskuhnya_saratov
2. Купить 1 рацион и сделать фото с ним
3. Отметить наш аккаунт @fitnesskuhnya_saratov на фото.
4. Обязательно поставить хеш-тег #FitnessКухня

Итоги будут подведены с помощью сервиса @Giveawation #Giveawation.
☝30 июля мы узнаем победителя.

Вкусной еды, бодрости и энергии!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно #конкурссаратов #розыгрышсаратов

Юлия уже сказала свое твердое НЕТ 🙅 вредной и жирной еде! А Вы?
Заказывайте готовые рационы правильного питания: 8 (8452) 24-83-24 или выбирайте меню на сайте http://fitnesskuhnya.ru/
#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

#Repost @nikitina_studia_volos (@get_repost)
・・・

Сегодня поговорим о пользе семян чиа, которые по праву считаются абсолютно натуральным эликсиром молодости, здоровой жизни и долголетия.

Чудодейственность семян чиа объясняется его уникальным составом.
❗Съев всего одну щепотку, можно набраться сил, избавиться от чувства голода и заодно сбросить лишний вес.

В них:
✔Железа в 3 раза больше, чем в шпинате,
✔Кальция в 6 раз, а фосфора в 9 раз больше, чем в молоке,
✔Калия в 2 раза больше, чем в бананах,
✔Магния в 15 раз больше, чем в брокколи,
✔Белка в 6 раз больше, чем в фасоли,
✔Антиоксидантов больше, чем в чернике,
✔Селена в 4 раза больше, чем в льняном семени.
✔Также этот замечательный диетический продукт богат витаминами группы В, цинком, марганцем, медью, аскорбиновой кислотой и ретинолом.
✔Плоды чиа богаты этим кальцием– в маленькой горсти содержится 15% суточной нормы кальция для женщин и до 18% - для мужчин.
✔В семени содержатся ингибиторы протеазы – они восстанавливают поврежденные участки структуры ДНК и заодно разрушают раковые клетки.
✔Богаты омега-6 и омега-3 жирными кислотами (в частности, незаменимой альфа-линолевой кислотой). Семена чиа замечательно снижают уровень холестерина, спасают от сердечных болезней и незаменимы в рационе строгих вегетарианцев. ❗Кроме того, богаты семена белком. 20% белка дают силу и энергию, нормализуют уровень сахара. Помимо питательности, в жидкости семена настолько разбухают, что увеличиваются в 10 раз, превращаясь в нежную субстанцию. Она занимает место в желудке, давая ощущение сытости, что помогает сбросить вес без лишних хлопот.

Выбирайте здоровые продукты ☝😊. #FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

У вас обычно не хватает времени пообедать на работе? Вы спешно перехватываете, что попало или заглушаете чувство голода бесконечными булочками с кофе? За медвежью услугу организм отомстит вам изжогой, снижением работоспособности и прибавкой в весе. Однако «заморить червячка» с пользой для здоровья не так уж сложно.

Чаще перекусывайте овощами и фруктами, которые укрепляют нервную систему и вызывают положительные эмоции. Утолит голод:
✔Киви — настоящий кладезь аскорбинки — витамина радости и отличного настроения. А еще этот малокалорийный плод содержит все необходимые для организма витамины и минералы, которым под силу устранить повышенную утомляемость и раздражительность; ✔Сладкие груши — естественные антидепрессанты, способные снять нервное напряжение и быстро поднять настроение; ✔Бананы — повышают выработку серотонина — гормона удовольствия и отличного настроения; ✔Красный перец, морковь — богатые бета-каротином, который, по последним исследованиям врачей, быстро улучшает настроение.

Питайтесь правильно!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

#fitnessкухня#фитнескухнясаратов 💪🏼
.
Немного рекламы вкусной и полезной #fitnessкухня 😉🥗🥑🍍🍓🍽
.
СКАЖИ твёрдое "НЕТ" NO 🙅 вредной и жирной еде 🌮🍕🍟🥙🍔🍿🍭🥃

Открылся сервис Fitness Кухня 👉 по доставке правильного и здорового питания ! Очень вкусно 😋😍 , советую 👌 Это мой первый набор на день 💪🏼 .
#фитнескухнясаратов#fitnessкухня

Что приготовил нам вторник? Надеемся, что много положительных эмоций! А FITNESS Кухня приготовила для вас нечто особенное.😍 ⚡Сегодня в меню:
Завтрак 1. Рисовая каша с клубникой
Завтрак 2. Творог с ягодой и кешью
Обед. Запеченный картофель с шампиньонами, курицей и соусом
Полдник. Яблоко с корицей
Ужин. Морской язык на гриле

Наслаждайтесь вкусом и пользой правильного питания 😉

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

7 необычных, а самое главное вкусных диетических бутербродов😋

Основа - цельнозерновой хлеб

1. Лосось + огурец + лёгкий крем-сыр + зелёный лук

2. Капуста «кимчи» + варёное яйцо + чёрный кунжут.

3. Давленный нут + помидор + жареное яйцо.

4. Листья салата + яичный омлет + сыр чеддер.

5. Ананас + крем-сыр + кешью.

6. Консервированная или приготовленная фасоль в томатном соусе + жареное яйцо + кинза.

7. Томатный соус «маринара» + яйцо пашот + базилик + пармезан

Сохраните себе на заметку 📌

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Как ни крути, а самую большую силу притяжения имеет кровать по утрам! Одеяло и подушка так и манят поспать подольше, и чтобы их покинуть нужна действительно серьезная причина…
Например, любимая работа, пробежка в компании друзей или вкусный сбалансированный завтрак!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Налаживая своё питание, зачастую мы стараемся отказаться от рафинированного сахара, однако не всем легко это сделать, поэтому многие прибегают к сахарозаменителям.🍬 ✔ В самом начале формирования здоровых привычек в еде вы можете НЕДОЛГО употреблять натуральные сахарозаменители из растений, такие как: стевия и эритритол. Они имеют сладкий вкус, но совершенно не содержат калорий.
✔ Синтетические сахарозаменители небезопасны для здоровья, поэтому их применять не стоит.
✔ А лучше всего приучить свои вкусовые рецепторы получать удовольствие от еды без регулярной стимуляции сладким.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

✔Заказывая еду у нас, вы застрахуете себя от переедания - ведь все рационы подсчитаны по калориям и БЖУ; ✔Заказывая еду у нас, вы гарантировано постройнеете - без чувства голода и без траты времени на приготовление еды; ✔Заказывая еду у нас, вам обеспечено разнообразное меню, вкусное и полезное!

Заказывайте готовые рационы правильного питания: 8 (8452) 24-83-24 или выбирайте меню на сайте http://fitnesskuhnya.ru/

Благодарим за фото Марию Папшеву.

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

О полезных продуктах на заметку 📌
Грецкий орех с древности называют деревом жизни, потому что, благодаря содержанию множества витаминов и минералов, он помогает восстанавливать силы и является хорошей профилактикой многих заболеваний.🌳
✔ Полезные ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в грецких орехах, помогают улучшить сердечно-сосудистую систему и нормализовать кровяное давление.
✔ Витамин Е, за счет своей способности противостоять естественным окислительным процессам, способствует предотвращению таких заболеваний, как артрит и катаракта.
✔ Грецкий орех содержит йод, это помогает при профилактике заболевания щитовидной железы.
✔ Благодаря комплексу биологически-активных веществ и лецитину, грецкие орехи снимают нервное напряжение, укрепляют память, а также улучшают работу мозга.

Будьте здоровы!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

❓Пить или не пить❓
Дачный сезон подвергает нас новым испытаниям на прочность. И если после бурного «праздника» живота вы можете провести разгрузочный день, то с алкоголем все обстоит сложнее.
✔Алкоголь калориен.
✔ Эти калории «пустые», но быстрые.

Получая энергию из алкоголя, организм отправляет остальное в подкожный жир, про запас. А еще он:
✔Усиливает аппетит, поэтому за столом вы съедаете больше обычного.
✔ Замедляет метаболизм и мешает сжиганию жиров.

Но чем же продолжить вечер?

Благо, лето предлагает нам множество своих напитков:
✔витаминные соки
✔смузи
✔домашние лимонады - с мятой или розмарином
✔безалкогольные пунши...
✔компоты!

Отдыхайте правильно и будьте здоровы! Всем хорошего вечера и ярких выходных! Пейте больше воды 💧

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

И пусть плита подождет...
А FITNESS Кухня продолжает радовать вас вкусными и полезными блюдами💪

Готовы освободить себя от покупки продуктов,готовки и мытья посуды? Скорее заказывайте! 👌😊 Наш телефон +7 (8452) 24-83-24 или выбирайте меню на сайте http://fitnesskuhnya.ru/

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Правильный обед - залог хорошего самочувствия! ☝Так каким же должен быть полезный и правильный обед, знаете? Мы вам подскажем: он должен быть вкусным, полезным, сытным, аппетитным, достаточным, но не слишком большим, и, что важно, медленным и расслабленным. Вот и все. Ничего сложного. Тем более когда за вас все уже приготовили. 😊

А мы желаем вам свежесть, энергичность и хорошее настроение в этот рабочий четверг 💕. Заказывайте питание по телефону +7 (8452) 24-83-24 или выбирайте меню на сайте http://fitnesskuhnya.ru/

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

ПОЧЕМУ НЕРАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Теория раздельного питания совместно со своим автором Г.Шелтоном справедливо подвергается критике по причине обычного несоответствия человеческой физиологии.
Разграничивая процесс пищеварения на отдельно белковое (в желудке), отдельно углеводное (в тонком кишечнике), автором было опущено существование 12-перстней кишки.

А ведь именно там перевариваются одновременно белки (ферментом поджелудочной железы трипсином и прочими протеиназами), жиры (липазами при участии печеночной и пузырной желчи) и углеводы (различными амилазами). То есть самим своим существованием двенадцатиперсная кишка полностью опровергает концепцию раздельного питания!

К тому же практически любой из натуральных продуктов изначально содержит все эти компоненты вместе — белки, жиры и углеводы. Т.е. на уровне существующей в природе пищи разделенность на белки, жиры и углеводы отсутствует.

Переход же на раздельное питание детренирует органы пищеварения, поскольку не дает полноценной нагрузки на различные ферментативные системы.Поэтому правильное питание - это
нераздельное питание!

#FitnessКухня #Саратов #СаратовЕда #СаратовДоставка #ПП #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #Диета #ФитнесКухня #Фитнес #ПравильноеПитание #яхудею #худеювкусноиполезно

Most Popular Instagram Hashtags