#fitness

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If I can give you 5 pieces of advice to concentrate on when training that I wish I was told earlier.

1) Compound Lift
- Squat
- Deadlift
- Strict Press
- Bench Press
2) Move Your Body Weight - Push Up
- Pull Up
- Squat
- Lunge

3) Move at Speed
- Running
- Rowing
- Skiing
- Cycling
4) Understand Nutrition
- Macros
- Protein
- Carbohydrates
- Fats

5) Rest/Recovery/Stress
- Sleep
- Deload
- Foam Roll/Massage/Hot-Cold
- Destress
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Going to miss this view from the downstairs fam room 🏝😩 #BeachHouseIsTheWayToDoHawaii

5 47 am : leg day fasted again, man I swear it feels like every other day is legs, that's probably because it is 😩. 180kg for 8 reps on the 6th set, not pushing to heavy in terms of weight now. We want to start bringing the quality out. These weights do always feel heavier with no food in the system tho, but then again... excuses sound best to the ones making them up. Might as well stop being a 🐱 for these early mornings.

@coach_essie
@steve_blackbullhardcore_sa
@blackbullhardcore 🐃

Die Uhren gehen vielleicht mal vor und mal zurück. Aber die Zeit vergeht gleich schnell.💎
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💪HACE YA AÑOS LO CONSEGUIMOS💪

Apenas yo tenía 17 años y estaba empezando en el mundo del entrenamiento, mis conocimientos no se acercaba de lejos ni a lo que ahora sé y aun así... LO CONSEGUIMOS.
Conseguiste a través de esfuerzo y dedicación bajar desde cerca de 100 kg hasta 76 con un físico brutal para solo haber entrenado apenas 7 meses.

Este año no puede ser menos, cuentas con todas las herramientas para superar cualquier límite que te propongas y por supuesto con mi TOTAL AYUDA.

ESTE ES TU AÑO PARA VOLVER A TU MEJOR ESTADO DE FORMA, VAMOS A POR ELLO💣💣 ⚫Preparador de atletas naturales💪
⚫Graduado en ciencias del deporte: Mención en Entrenamiento deportivo🏋🏅
⚫Técnico superior en actividades físicas y deportivas.🚵
🔸Experto en poblaciones especiales.🏃
🔸Entrenador personal avanzado.☝
🔸Nutrición deportiva 🍎
🔹Asesorias: enaturalfit@gmail.com💬
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🎈 • H A P P Y B I R T H D A Y T O M E

Good morning 🌞Call or text every morning to place orders from our daily changing menu of prepped food to go delivered to your home, office or place of work. Chef made, healthy, nutritious food #lunch #dinner #healthy #chef #food #mealprep #instagood #instagram #foodpics #vegan #foodporn #vegetarian #lifestyle #fitness #liverpool #goodmorning

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Un amor sin fronteras ❤️

Qui veux me rejoindre et avoir un corps de rêve ? 😁💪🏼#corpsdereve #fitgirl #fitness #90daysbodychallenge #clubw

3x Anders i gang med morgentræning hos www.kaatsufitness.dk 💪👍😁#træning #fitness #kaatsufitness #kaatsu #sjovt #fitnessmotivation

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