#fitmora

MOST RECENT

👻
GUTS 트라이어톤 티셔츠💛
짱이쁨👍🏻👍🏻
거츠소속으로 나가는 마지막대회가 될듯..😢
재미있게 준비하자아아
_
_
_
#crossfit#crossfitguts#crossfiter#크로스핏#크로스핏거츠#팀거츠#teamguts#송내#부천#트라이어톤#티셔츠#거츠티셔츠#이집#디자인#잘하네#핏모라#fitmora#운동#운동하는여자

#20181104
#Koreagames
-토요일(부산)-
카르페 컨퍼런스/대학원 개강총회
.
-일요일(서울)-
크로스핏 대회
.
하루는 가만히 앉아서 강의듣고📖
담날은 입에서 피맛나는 대회출전하고📹
.
아.즐.겁.다.

Every 2min for 5R
20cal bike erg
10M HSWK (Unbroken)
: DONE
숨탈탈
#크로스핏회안#코너크로스핏#코너크로스핏회안#fitmora#crossfit

#크로스핏라온 #팀라온 #건대크로스핏 #crossfitraon #fitmora
비거리가 안나오는 원인을 박스에서 깨닫다
아직도 뭔가 팔로만 하려 하고 있고 몸을 쓰지 못한다는걸 또한번 알게됨
네번째 영상. 싸이어인 석범 코치님 #kettlebellrotation swing 좋은 예

겨울시즌 비거리 향상 시키고픈 분들 라온으로 오세요

Today’s WOD
20 Mins AMRAP :
- 20 Kettlebell Swings (28kg/20kg)
- 20 Pull-ups
- 20 Kettlebell Rotational Swings
- 20 Chest-to-Bar Pull-Ups
- 20 Burpee over the KB 1R72

금갔다요~~😫
30년넘게 살면서 뼈는 다쳐본적이 한번도 없는데...
내가 제일 좋아하는 10월에
올해는 마가 꼈나보다........😑
11월 줄줄이 대회인데 이게 뭐야
이제 운동 그만하라는 건가
너무 화나고 짜증나지만...어쩌랴 이미 벌어진일
마인드컨트롤 하고 빨리 회복에 집중해야지
.
.
#꼬리뼈미인 + #손가락미인
#하이디에요 👩🏻
#fitmora #핏모라 @fitmora
#launchbox #런치박스
#리밴드 #rehbandfullpotential
#rehband @rehbandkr
#crossfit #크로스핏 @crossfit
#teamzest #안양크로스핏 #크로스핏힘
#운동 #헬스 #다이어트 #회복
#운동하는여자 #운스타그램
#미녀코치 #heidi_choi

#crossfitraon #크로스핏라온 #건대크로스핏 #팀라온 #fitmora
#eleiko
이것저것 하고
EMOM 12min
3sec hold snatch (75%) 70kg

역시 #캐치는얼굴

#dxbfitnesschamp #18.3
팀코난 2018 데뷔전 끝!
.
#팀전인듯팀전아닌개인전같은팀전
.
@leo_minseok_lee
고퀄의 멋진 영상 감사합니다^^
@rcf_able
측정잘하고 가요~^^/
.
@_mi__jung @chi._.c @s__hayan
한자리에 모이는게 더 힘들지만
앞으로도 퐈이팅하자^^
@utessens
더 빨리 더 많이 하게 만드는 감독님!! 쵝오👍😂

#crossfit #Lv2 #renewal
10/13(Day-1)
FTO;
21 Pull up
15 Box jump 61cm
9 Thruster 135lb
(05:12)
.
10/14(Day-2)
Push press
3-3-3-3-3
(195-205-225-235-245(2))
.
벌써 레벨2 갱신이라니...
오랜만에 반가운 얼굴도 보고
운동도 열심히 잘하고
교육도 재미있었고
PR도 하고 즐거웠던 주말👍

#크로스핏라온 #건대크로스핏 #crossfitraon #fitmora #showyourstrength
A. Snatch Warm up
3 set x 3
#45
#75
#95
Sn grip Romanian DL
Sn high pull from below knee
Muscle Sn
OHS
Sn Push Press
Sn Balance
HPS
Sn from below knee

B. 6 sets of
Halting Sn DL + Hang Sn + Sn
(75-80%)
Rest as needed

C. E3MOM 15 mins
Back Sq
4-#245
3-#285
2-#305(failed)
1-#315
1-#325

D. 4R FT
21 alt DBSn(#55)
21 PU
2R 후 퍼짐 ㅠㅠ

수면부족 때문인가 스쾃하다 실패하고 와드는 중간까지 하고 퍼짐.
코치님 말대로 멘탈이 썩었음 ㅜ
골프도 후반 중반 지나면서 부터 급격히 무너지는게 이거 멘탈 문제인듯 ㅜ
낼부터는 다시 열심히 하겠다는 핑계를 또 ㅜ

PS. 박성현 찰리헐 아리야 주타누간과 국제 송출되는 방송 출현

Most Popular Instagram Hashtags