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#fitlover

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🌱Quelites. .
🌱 Trocitos de carne de res.
🌱Salsa verde. .
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Upozorňuji, že nejsem maniak na proteiny, skoro je do ničeho teď nedávám, když už tak do pečení, a to tak max 10 gramů a kvůli chuti nebo makrům, jinak holduju prostě masu, tvarohůˇ atd.. ale když musí, tak musíš..Ochutnáš... a chceš to furt.. nejlépe pořád dokola.. kdo neochutnal, a pořád přemýšlí, jaký protein si pořídit... ZDE 💥💥💥💥#snickersdoodle @pescience 💥💥💥💕 #laskanavzdy nemám co dodat... dnes z @fitness007cz a asi jeden z nejkratších příspěvků ever, co jsem k jídlu napsala... #theend
A tento #cake nejlepší, co jsem kdy udělala 909 kcal #pocemkamdes skořicovo-snickersdoodle příchuť s pudinkem hore a příchuť #caramelflavour #candysplash a máslo @deliciousfitfoodbysilvie ❤️ #dnesjem#dnesjim#peanutbutter#fitlover#fitnesslover#foodlover#iifym#iifymgirl#silnejsispolu#flexibledieting#vecere#dinner#banana#chocolate#cinamon#inspiration#foodinspiration#fitcult#puding#caramel

Dzień dobry 😄

Co z tego, że za oknem szare chmury? Ważne, że w sercu słońce 🌞🌞🌞 Pamiętacie, jak kilkanaście lat temu Adam Małysz zdobywał pierwsze miejsca na podium podczas konkursów skoków narciarskich? A pamiętacie co odpowiedział w jednym z wywiadów zapytany co najbardziej lubi jeść na śniadanie? "Bułkę z bananem" 😁😁 i przyznaję, że to też moje ulubione śniadanie 😅 z dzieciństwa 😂 Dziś buła z bananem i twarożkiem ze startą kostką gorzkiej czeko 😁😁😊 kocham ten smak ❤❤ prawdziwe #śniadaniemistrzow 💪💪 Ja już po turbo wyzwaniu a Ty?

Miłego aktywnego 💪💪 👉👉👉👉 paznokcie też już gotowe na jutrzejsza imprezę 😻👰👨 #fitbreakfast #breakfast #health #goodfood #fit #śniadanie #zdrowejedzenie #wiemcojem #odżywianie #yummy #bulkazbananem #twarożek #pycha #turbowyzwanie #chodagang #chodakowskaewa #fitness #inspiration #motivation #jemzdrowo #motywacja #trening #fitlover #fitfood #healthyfood

Pranzo in tavola amici! Su una montagna di riso basmati, involtini di verza ripieni di carote alla julienne, altra verza tagliata a listarelle e petto di pollo stufati in padella con uno spicchio d'aglio. Qualche goccia di aceto balsamico 100% naturale e senza zuccheri aggiunti! BUONOOOOOOO 😍
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MOST RECENT

今年8/5健工盃比基尼賽的照片
感謝Ben 哥的拍攝,
謝謝自己健身沒多久就願意上台參賽,
還有很多可以進步的地方,
謝謝Andy 全程陪著我,忍受我斷碳的壞脾氣,
This is the plan what God put in my life , do it with burning desire and flame of passion 🔥
#健工盃健美邀請賽
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Quando almoçar fora é um prazer e uma oportunidade de comer bem! Basta fazer escolhas certas de acordo com o seu objetivo! Não se deixar levar por aquele buffet tentador 😋😋😋
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Sacar PAZ de este caos también es virtud...
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Amigas y amigos, andemos tranquilos en este ultimo mes del año...los días pasaran a la velocidad de siempre y las cosas sucederán si asi debe ser!
Disfrutemos sin apuro!
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Mis Leggings favoritos ♥️
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💪Na wieczór idealny trening💪Cudowna @joanna_wro w legginsach tropical 💪 Świetny pomysł na prezent 🎄➡www.avocadostyle.pl #prezentdlaniej #prezentnaswieta #pomyslnaprezent #giftforher #gift #gymmotivation #fitlover #fitboy #fitbody #fitgirl #fighter #fitcouple #christmastime #christmasgift #legginsynasprzedaż

Una buena tortilla de verduritas para una cena de juernes😉😝
Mañana viernes pre-navideño y de comida de empresa!
El dia promete jeje... divertido y poco fit🤪🤪🤪
Good night 🔝
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Mocy przybywaj!!!
Tez tak macie ze gdy checi do treningu jest mniej grzebiecie w Torbie odwlekajac kolejna serie?
Lub robiąc redukcje szukacie czegos w lodówce(tylko sami nie wiecie czego😁🚾)
Tak bywa ale trzeba walczyć-ot taka motywacja na dzisiaj🤗😂
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¿Push Up #kettlebell? Toma cada asa de la pesa en la posición de inicio de un #pushup, baja el cuerpo antes de volver a subir 💪🏻🔥comienza según tu nivel #sportlifechile #workout #training #motivation #desafio #fit #gymlove #fitlover #chilefit #gymchile

Kto ma ochotę na pizzę🍕🍕 ? 🙋🙋 ja mam
Wiem dzisiaj przepis bardzo późno ale niestety nie mogłam wcześniej 😊😊 Jutro mój ulubiony dzień tygodnia i zamierzam go uczcić goframi 🤗 słyszałam od kogoś stąd że robię Mistrzowskie gofry - bardzo dziękuję za taką opinię 😊😊😊 Nie będę dalej przedłużać podaje przepis na te pyszną pizzę 🍕🍕 2 jajka (białka i żółtka oddzielnie )
2 duże marchewki
1/4 selera
2 łyżki mąki słonecznikowej
Ulubione przyprawy ( u mnie zioła prowansalskie i pieprz )
Marchew i seler tremy na tarce ( jak wolimy na małych lub dużych oczkach, u mnie na dużych) dodajemy żółtka i przyprawy. Białka ubijamy Ma sztywną pianę i dodajemy do pozostałych składników. Dodajemy mąkę i mieszamy. Pieczemy 20 minut w 180°C po tym czasie dodajemy dodatki ( i mnie koncentrat pomidorowy, mozzarella , słonecznik, cebula zwykła i czerwona, pomidor i ogórek kiszony) wszystko pieczemy jeszcze 10 minut.
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Jakie jest najlepsze lekarstwo na nienajlepszy humor ? Oczywiście, że TRENING !!!! Endorfiny zawsze pomagają 😊 2,5h Fitnessu za mną 💪💪💪 tak, że tym miłym akcentem kończymy dzisiejszy dzień. Pełna pozytywnej energii śmigam pod prysznic i do łóżka 😇 trzeba się zregenerować. Miłego wieczorku 😘😍
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Kocham takie zdjęcia (jak nie muszę patrzeć w obiektyw 😂😂) Jak z treningami? U mnie trampolinki ❤💟 Tymczasem siadam do książki 📖📖📖 dla relaksu "LOKATORKA" nadchodzę 😍😍 #fitlover #fitness #beactive #slim #changeyourself #bodybuilding #powerbodybuilding #powergirl #afterworkout #aftertraining #chodagang #smiles #health #muscle #shape #jump #food #training #energy #healthymind #fit

Porque para estar en forma, no necesitas más que disposición de aprender, y sentido común☝

Acá una opción de almuerzo, para mantener nuestro peso, y comer divino

🍝Enrollado de pollo con pasta

La proteína, y por ende, los aminoácidos que nos aporta el pollo, son de los más magros🍗

Por otro lado, la pasta no contiene una elevada cantidad de hidratos de carbono (como probablemente pienses).

350 calorías, 74 grs de hidratos de carbono por cada y menos de 1gr de grasa por cada 100gr
(además de minerales y vitaminas)

Sólo procura comer entre 100 y 150gr de esta, durante cada comida

Y Consumirla hasta las 2pm🕜

Aunque, de antemano te digo, que obviamente esto dependerá de tu dinámica de vida, peso y otros factores.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, y por lo tanto, también sus necesidades

Quién dijo que para lucir como quieres, no puedes comer pasta?

Si deseas orientación, o un plan personalizado, contáctame 📩

Sigue a 👉 @somosvidafit
Y entra a la APP a través del link que está en mi bio☝

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"Once you have replaced the negative thoughts with the positive ones, you will begin to have positive results."
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"Una volta che avrai sostituito i pensieri negativi con quelli positivi, inizierai ad avere risultati positivi."
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Moderno e contemporâneo • Bracelete Triângulo Prata • feito a mão, banhado e com garantia @mundolilac #TemNaFitLover #adquirajaoseu
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Aromaty🤗

Codziennie robiąc omlety szukałem czegoś nowego dla smaku i aromatu poza klasycznymi aromatami do ciast i... niedawno pojawił się That's The Flavour Drops od @sportdefinition 🤗 Nie mogłem długo czekać, musiałem to sprawdzić😃

Nabyłem 4 smaki: ciasteczko, truskawka, wiśnia i wanilia. Przez tydzień, codziennie, dodawałem różną ilość kropli do omleta, zaczynając od 5 kropli(zalecane minimum), 15, dochodząc nawet do 25 kropli. Niestety przy standardowym omlecie nie czuć ani słodyczy, ani aromatu nawet przy 25kroplach😲 Zrobiłem taki sam omlet dla @crazy_syska i opinia jest taka sama😔 Jednak by nie stawiać krzyżyka nad tym produktem, dodałem 5kropli do herbaty i... słodycz oraz aromat są wyczuwalne elegancko🤗 Podejrzewam, że w omlecie ginie tak mała ilość lub któryś ze składników(cynamon/kakao?) niweluje działanie😉 Dodając do wody - czuć wyraziście👌🏼 Jeżeli szukasz urozmaicenia do herbaty/wody treningowej - sprawdzi się idealnie🤗
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Die perfekte Zwischenmahlzeit!😍 Sättigend, lecker & zugleich auch noch ein Proteingehalt von durchschnittlich 96% (i.Tr.)! LOW FAT < 1g Fett | LOW SUGAR < 1g Kohlenhydrate! #lowfat #lowsugar #healthy #protein #proteinshake #fruits #tasty #delicious #foodblogger #foodstagram #foodlover #foodporn #freynutrition #fitlover #fitnesslifestyle

#laguera_fit👸 🖤🖤🖤
Feliz día

Ostatnio coś czerwono na zdjęciach 😁 Może to kwestia tego, że niedługo święta?

Indyk pod suszonymi pomidorami leżący na buraczkowo-marchewkowym puree 🤤

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Uwaga uwaga! Kolejne warsztaty POSING TIME prowadzone przez @flisgosia i @kasia_m_fitness już 20 stycznia! 😊 Ja tym razem nie dam rady, ale na następnych na pewno się pojawię 👙👡 Pozowanie to mega trudna sprawa i warto zacząć je szlifować jak najszybciej 😎
A jak mowa o pozowaniu i byciu kobiecym.. to zaliczyłam rwanie i podrzut 😂 czwóreczka standardowo mnie nie satysfakcjonuje, także trening, trening, trening i podejście do zaliczenia nr2!
Mierz wyżej! ☝️
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Hi Leute 🙌😚 #selfieknutsch
was für ein Tag 🤦‍♀️ das einzigst positive war heute mein Training 🏋️‍♀️ #schlüsselvergessen 👎
Also musste ich komplett umplanen 🤪👇
Wer ein kleinen Einblick aus meinem #training sehen möchte , kann gerne mal in meiner Story vorbei schauen
Vielleicht gefällt es euch ja sogar 😅🙈💫 habt noch nen tollen Abend 👋
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✔️ GIRLS POWER
By: @womans.power_ .
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Uy!!! Mirar lo que me he encontrado @eva.jaenalfonso @_anynavarro !!! 😍😍... Imágenes que te llevan a buenos momentos!! Un abrazo guapísimas!!!
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Babem no meu almoço MARAVILHOSO 💁 e foi a janta de ontem, não postei pq estava ocupada 🤣 enfim, estrogonofe de carne, arroz de couve flor e salada de alface e morango ♥️ vc pediu almoço saudável e gostoso @ ? AHAHAHAHAHA
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24/34 #desafiovibesnaturebas
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11/15 #desafiochatadegostosa
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Schulter und Bizeps. Done💪✔️
So fertig für heute. Noch ne runde duschen und essen und das wars dann.
Was macht ihr heute noch schönes? Wart ihr auf fleißig?

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Ha, really. Am I right?
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Actually these are my stages of getting ready to walk outside during the months of December through March. (I do a lot of whining about winter...I know.😆 That's soon to be changed when I change my living residence. Or just shut my mouth about it.😅)
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But cardio...it's just one of those things. Things that I like to categorize with winter, mosquito bites, and headaches= Ya just don't want 'em! I'd be perfectly fine just lifting weights. On the beach. With no bugs.
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But my goal is to do more of HIIT (get it?😜), which I always preach about the benefits of. (Do as I say...not as I don't do.😂) 4 minute Tabata workouts...come on now.
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So I'm making the commitment to do more cardio (especially with a little vacay coming up😱). Who's with me?
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What's your fave (or most tolerable) cardio go-to workout?⬇

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