#fitkolacja

MOST RECENT

Ze względu na to że dziś odbyłem wizytę w rodzinnym domu i trochę przeholowałem z mamusinymi pysznościami🍰🥧🍝
jestem zmuszony zjeść kolacje w wersji „bieda” czyli krótko mówiąc białeczko i do spania😅😴
Ale nie był bym sobą gdy bym odpuścił na zwykłym shake więc zmajstrowałem budyń proteinowy o smaku masła orzechowego🥜
Micha 0,5kg budyniu to tylko 165kcal czyli jakieś 33kalorie na 100g😁 w dodatku jak już wspomniałem prawie same proteinki💪
#fitfood #foodporn #lowcarb #lowfat #fitdeser #dietetycznie #zdrowejedzenie #fitkolacja #proteinfood #energypharm #personaltreiner #menphysique #trening #bodybulding #gymfreak #motywacja #fitness #gymlife #eatclean #muscle #fit #flex #strong
#motivation #f4f #l4l #goodday #gym #poland #followme

Najlepsza sałatka Cezar jaką jadłam zrobiona z przepisu z najnowszego ebooka ,,Fit obiady" od @domaszzzzz .
Szybka do zrobienia i co prawda polecana na obiad, ale u mnie sprawdza się doskonale dzisiaj na kolacje 😁. #fitfood#ebook#zdrowejedzenie#zdrowojem#czystamicha#fitobiad#fitkolacja#healthyfood#salad#homemade#dieta#dietaonline#dietetyk#zdrowie#tarnow#cracow#krakow

#sprzątanielodowki #zerowaste #glutenfree
#fitkolacja #zdrowakolacja💕#instakolacja #instafood
Makaron kukurydziay
Cukinia
Papryka
Fasola biala
Feta
Wszystko przesmazyc na patelni z minimalna iloscia oliwy z papryczkami chili . Wynieszac z makaronem i pokrojoną cebula. Pycha

FIT SOS BOLOGNESE Z MIELONĄ PIERSIĄ INDYKA w towarzystwie MAKARONU Z CUKINII I MARCHEWKI 💚 oraz w drugiej wersji z dodatkiem MAKARONU PSZENNEGO Z AMARANTUSEM 💛 (biedronka)
Jedna z moich ulubionych propozycji na obiad 😍 ponieważ mogę w tym samym czasie przygotować wersję niskowęglowodanową (z dodatkiem makaronu z warzyw) lub wersję 'normalną' (z dodatkiem makaronu pszennego, żytniego, kukurydzianego itd) 👌👌
➡️ W garnku na małej ilości wody podgotować dwie starte marchewki z solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Dodać mielone mięso z piersi indyka, czerwoną cebulkę pokrojoną w drobną kostkeczkę i 3 pomidory malinowe pokrojone w kostkę (bez skórki). Całość gotować na małym ogniu 5 minut, następnie dodać opakowanie (500g) passaty pomidorowej.
➡️ Makaron warzywny to 1 duża cukinia oraz 2 marchewki. Warzywa obieramy obieraczką w długie wstążki. Gotujemy dosłownie chwilę we wrzątku. ➡️ Dodatkowo wielka micha świeżej sałaty z pomidorkami daktylowymi i dużą ilością dressingu włoskiego - (ponieważ do użycia sosu nie dodałam tłuszczu) olej lniany/rzepakowy oraz mieszanka ziół włoskich 🌿🌿
Zrezygnowałam dzisiaj z dodatku makaronu do obiadu, gdyż cały dzień towarzyszą mi owoce oraz czekolada do nauki 🍇🍫 więc węgli (co prawda prostych, a nie złożonych) spożywam aż nadto 😂
______________________________________________
#fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #szybkoizdrowo #fitlunch #dietetycznie #comfortfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #czystamicha #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #odchudzanie #redukcja #warzywa #świeżewarzywa #dieta #zdrowoikolorowo #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitkolacja #zdrowakolacja #sałatka #makaronzcukinii #makaronzmarchewki #bolognese #sosbolognese #niskokalorycznie #makaron #zdroweodżywianie

Sałatka na kolację to zawsze dobry wybór. Przy upałach najlepsze są lekkie ale pożywne. Moja propozycja to sałatka z chrupiącą piersią z kurczaka.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Na jedną porcję potrzeba:
✔120 g piersi z kurczaka ✔100 g pomidorków koktajlowych ✔ 1/4 dużego ogórka ✔ 2 garści mieszanki sałat ✔ pół czerwonej cebuli ✔ 15 g posiekanych lub mielonych migdałów ✔ ulubione zioła, sól i pieprz
Pierś z kurczaka doprawić solą i pieprzem i obtoczyć w migdałach, wymieszanych z ziołami. Usmażyć.
Warzywa pokroić i ułożyć na talerzu. Na nich ułożyć kawałki piersi. Polać dressingiem.
Dressing: oliwa, miód, musztarda i sok z cytryny w tych samych proporcjach.
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
#food#foodstagram#healthyfood#instafood#foodpics#foodlover#jedzenie#kolacja#fitkolacja#zdrowakolacja#chodakowskaewa#chodagang#behealthy#zdrowejedzenie#gesundesessen#cleaneating#fitfam#fitfamgermany

Dziecko prawie śpi więc może się uda kolacja we dwoje🤗 #kolacja #food #foodporn #supper #sałatka #fitkolacja #razem #zmężusiem #omnomnom

Kanapki z sałatą i ulubionym camembertem 💛 a do tego papryka i pomidorki koktajlowe prosto z krzaczka! 🍅🌱 #kolacja #zdrowakolacja #zdrowejedzenie #kanapki #camembert #salata #papryka #pomidorki #herbatazcytryna #fit #fitkolacja #instafood #healthyfood #healthydiet #healthylife #healthylifestyle #thewaytobetterfuture

Z serii #ZRÓBTOSAM❗️ Skorzystaj z tej infografiki i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki temu będziesz mógł oszacować mniej więcej ile kalorii powinieneś spożywać 🍫🍰. Jeśli to zrobisz i nadal nie wiesz od czego zacząć to obejrzyj mój film na YouTube ➡️ „Jak ułożyć dietę samodzielnie?” ✔️Link w BIO 🤘🏼

Cześć!😍 Dzisiaj przychodzę do Was z obiecanym przepisem na sałatkę🙉 Według mnie idealnie nada się na imprezkę, lunch czy kolację😋 Przygotowanie jej nie zajmuje dużo czasu, jest bardzo prosta w wykonaniu, pyszna i sycąca😍 LUBICIE SAŁATKI?🤔 Jeśli tak, koniecznie ją wypróbujcie!🙉
💥EKSPRESOWA SAŁATKA💥
✅kasza kuskus+przyprawa curry💛
✅pomidory🍅
✅ogórki🥒
✅sałata lodowa🥗
✅ser typu feta
✅czarne oliwki🖤
✅3 łyżki oliwy z oliwek🌱
✅1 łyżka soku z cytryny🍋
✅ulubione przyprawy- u mnie przyprawy włoskie i oregano @lookfood_zdrowa_zywnosc 👉🏼kuskus wsypujemy do garnka, doprawiamy curry i zalewamy wrzątkiem (2 cm ponad poziom kaszy), przykrywamy pokrywką i zostawiamy na 5 minut do wchłonięcia wody
👉🏼myjemy warzywa, obieramy ogórki; pomidory, ogórki oraz ser kroimy w kostkę
👉🏼sałatę rwiemy na kawałki, układamy na dnie miski; wsypujemy pokrojone ogórki i pomidory, kaszę, oliwki oraz ser
👉🏼na koniec przygotowujemy sos mieszając oliwę z sokiem z cytryny i przyprawami; polewamy sałatkę i gotowe!
↪️Kaszę kuskus kupuję w Biedronce, ale myślę że dostaniecie ją w większości supermarketów😉 Podstawową jej zaletą jest fakt, że nie trzeba jej gotować😃
↪️Miłego popołudnia❤️

Brak czasu na stanie w garnkach nie oznacza, że można jeść byle co i byle jak. Wystarczy 10 minut i mamy pyszną i lekką kolację w postaci sałatki greckiej 😊🍅🥗
#sałatka #sałatkagrecka #salad #saladlover #kochamsałatki #szybkakolacja #serfeta #oliwki #oliwkiczarne #warzywa #zdrowienatalerzu #kolacja #fitkolacja #jemzdrowo #jemichudnę #chcębyćzdrowa #fitandbeautylifestyle

Most Popular Instagram Hashtags