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Miracles happen when you give more energy to your dreams than your fears ✨

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Gymlife in Portugal. Although I still got a session in every day I was very limited to what I could do. Was a nice weeks training in a way but the hard graft starts again tomorrow 💪👊 #gym#gymlife#fitness#fitspo#fitfam#fit#instafit#physique#shredding#bodybuilding#motivation#fitinspiration#workinghard#gymmotivation#motivated

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Guten Appetit und schönen Abend euch allen ❤️ grillen ist einfach das beste was es gibt 😍😍 viel. Sonne getankt und einfach mal abgeschalten ❤️ morgen geht es dann wieder in zumba und dann auf die taufe ❤️💪 bis später 🌻😊🐇🐑#tagebuch #fit #crossfit #diät #workout #fitness #seiaktiv #inspiration #fitspo #gym #fitnessaddict #gymlife #fitfam #sporty #fitnessfood #minga #fitnessgoals #gymmotivation #mcfit #gymnastics #fitinspiration #sportlife #gesundabnehmen #Munich #kraftsport #sportmotivation #entscheidung #fitnessfreaks #newfeeling #fitnessjunkie

Meu 🐙treino de hoje entregue. Não existe sensação melhor, estudar até tarde, dormir bem e acordar cedo tipo 05h00 para fazer aquilo que amo com sorriso na cara.
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Sim isto mesmo meu 🐙 é o grande desafio diário, NÃO sou uma pessoa normal, sou movida a desafio e realização, preciso me sentir útil, pessoas do signo de capricornio sabem disto como eu eu e ai está o segredo da dessa felicidade.
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NÃO acredito que a felicidade está está naquela torta de morango suculenta, no cheirinho de carro novo, na chave do apartamento ou até em determinada pessoa e, principalmente, em fórmulas prontas de autoajuda.
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Sinto em decepcionar: não é nada disso. O "segredo" de felicidade está em nós Se você acredita que a felicidade está naquela torta de morango suculenta, no cheirinho de carro novo, na chave do apartamento ou até em determinada pessoa e, principalmente, em fórmulas prontas de autoajuda.
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Sinto em decepcionar: não é nada disso. O "segredo" de felicidade está em meditar e aprender a controlar a própria mente "como será o dia de hoje SÓ DEPENDE APENAS DE MIM, fazer escolhas. .
Uma boa tarde a todos !!!🐙
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Bueno, circunstancias y causas ajenas me han hecho tener que decantarme por una sesión secundaria creada sobre la marcha dado que contaba con poco tiempo y he preferido dejar para mañana sesión secundaria de espalda y pasado sesión secundaria de pectoral, dentro de lo malo las cosas no fueron mal, vídeo repitiendo esas 8 x 40 kg del pasado lunes, segunda serie de de 3, en la primera salieron 10, pretendí grabar la segunda con otras 10 pero se quedó en 8 la cosa.. aún así contento, obviamente ejecutar el ejercicio sin la fatiga que supone un entrenamiento de espalda pesado antes da un plus.

Os dejo el entreno, bastante sencillo ya que no tuve tiempo de pensar en exceso.
A. Press militar mancuernas 6 x 20/15/10/8/8.
B. Press militar en smith. 3 x 15/12/10.
C. Elevaciones laterales mancuernas. 6 x 25/20/15/12/10/8.
D. Elevaciones frontales sentado agarre neutro-prono. 3 x 15/12/10.
E. Pájaro mancuernas. 6 x 25/20/15/12/10/8.
F. Pájaro máquina. 3 x 15/12/10.

Como os he dicho nada fuera de lo común, sencillo, práctico y quizás no tan funcional o técnico como me gusta planificarme pero es lo que ha salido en un momento donde no estaba para darle más a la cabeza, añadimos alguna serie de alta intensidad en la última serie de alguno de los ejercicios para hacerlo más ameno.

Ahora vamos que tenemos demasiadas cosas que hacer esta tarde. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL.
📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular.
🔶Pérdida de Peso / Grasa.
🔶Mejora de la Composición Corporal.
🔶Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones / Ajustes Periódicos.
📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩

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Preocupar-se excessivamente com sujeira, lavar as mãos a todo o momento, evitar o uso de banheiros públicos, revisar repetidas vezes a porta, o fogão ou o gás antes de sair de casa ou ao deitar, necessidade exagerada de arrumar as coisas, ter medo de passar perto de cemitérios, funerárias ou de usar certas cores de roupa com medo de que possa acontecer algo de muito ruim, ser atormentado por dúvidas intermináveis ou por pensamentos "horríveis" são alguns dos inúmeros sintomas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo ou TOC.
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