#fithealthyfoodpolska

MOST RECENT

Waniliowo jagodowe #smoothie 馃構 od @fithealthyfoodpolska
_________________
1 szklanka ekologiczny jogurt naturalny (dla bezmlecznej opcji jogurt ro艣linny lub same mleko kokosowe)
1/2 szklanki mleko kokosowe
1/2 szklanki #jagody le艣ne
2 艂y偶eczki ekstrakt wanilii
1 艂y偶ka len mielony
mi贸d typu akacjowego do smaku
________________
#fithealthyfoodpolska #koktajl #koktajle #zdrowejedzenie #owoce #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #pycha #deser #dietabezdiety #zdrowadieta #healthyfood #eatclean #zdrowystylzycia #sniadanie #sniadaniemistrzow #eko #mniam #yummy #wanilia #fit #instafood #healthyeating #smacznie #zdrowo

Dzi艣 pracujemy nad tempem - pierwsze 4 km spokojnie, a potem.... ostatni kilometr to by艂a walka o 偶ycie ale zegarek pokazywa艂 4:16 a to jest co艣 :-))) Teraz czas na regeneracje... Wracam w sobot臋 :-) #trening #runningwoman #runhappy #bieganiejestfajne #biegowakuznia #mamtemoc #instarunner #fithealthyfoodpolska #fit #fitgirl #runhappy #endomondo #zdrowystylzycia #polskabiega #biegajacamama #biegajpodokiemtrenera #pomocmierzonakilometrami #mamybiegamy #virtualrun

馃挏馃尵馃崌馃嵂 Pyszne i zdrowe bor贸wkowo-owsiane miodowe smoothie馃構Kiedy brak czasu na 艣niadanie, wi臋c mo偶na zabra膰 ze sob膮 lub mie膰 na potem pyszna przek膮sk臋鈽猴笍 troch臋 zmieniony przepis od @sugaretal
Zmiksowa膰 1 szklanka bor贸wek lub jag贸d, 3/4 szklanki owsianki, 1 szklanka mleko ro艣linne, 1/2 szklanki jogurt waniliowy (opcjonalnie), 1-2 艂y偶ki miodu 馃崌 #fithealthyfoodpolska #koktajl #zdrowejedzenie #zdrowojem #wiemcojem #fit #owoce #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #mniam #smacznie #smacznieizdrowo #zdrowo #pycha #sniadanie #zdrowesniadanie #przepisy #sniadaniemistrzow #yummy #healthyfood #smoothie #eatclean #instafood #fitprzepisy #jagoda

馃崑馃嵃馃崌 pyszne ciasto cytrynowe z jagodami i makiem 馃構@healthyfrenchwife
2 szklanki m膮ki pe艂noziarnistej, 1/2 szklanki p艂atk贸w owsianych, 1 szklanka mleko sojowe lub orzechowe, 2 1/2 艂y偶eczki proszku do pieczenia, 2 艂y偶ki soku z cytryny, 1/3 szklanki oliwy z oliwek, 1/2 szklanki cukru kokosowego, 1 艂y偶eczka ekstraktu wanilii, 2 艂y偶ki nasion maku, szczypta soli, starta sk贸rka z 1 cytryny,聽1 szklanka mro偶onych jag贸d. W misce wymiesza膰 wszystkie suche sk艂adniki i doda膰 mleko orzechowe, sok z cytryny i oliw臋 z oliwek, delikatnie doda膰 jagody. Piec przy temperaturze 200C przez 45-50 minut lub do suchego patyczka.聽Pozostawi膰 do ostygni臋cia przed krojeniem.
Blueberry lemon & poppyseed loaf 2 cups of wholemeal flour. 1/2 cup of oats. 1 cup of soy milk or nut milk. 2 1/2 tsp of baking powder. 2 tbsp of lemon juice or 4 drops of lemon essential oil. 1/3 cup of olive oil. 1/2 cup of coconut sugar- more if needed. 1 tsp of vanilla extract. 2 tbsp of poppyseeds. Pinch of salt. Zest of 1 lemon. 1 cup of frozen blueberries. Preheat your oven to 200 degrees Celsius and line a loaf tin with baking paper. In a bowl mix all the dry ingredients together and add the nut milk, lemon juice and olive oil. Mix together and gently fold in the blueberries. Do not over stir. Place in your loaf and cook for 45-50 minutes until a skewer inserted is clean. Leave to cool completely before slicing. #fithealthyfoodpolska #fit #ciasto #fitciasto #fitslodycze #wanilia #zdrowejedzenie zdrowojem #wiemcojem #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitprzepisy #fitdeser #pycha #przekaska #sniadanie #zdrowesniadanie #sniadaniemistrzow #smacznie #mniam #healthycake #zdrowystylzycia #healthyfood #yummy

Dzisiejsze sniadanie od @fithealthyfoodpolska馃挭
.
.
1 szkl maki owsianej, 1/2szkl m膮ki gryczanej, 2 jajka, 2 dojrzale rozgniecione banany, 1/4szkl oleju kokosowego, 1 lyzeczka cynamonu, 1 lyzeczka sody, 0,5 艂y偶eczki pdp, 1 szklanka jag贸d. Piecz przez ok 40 min (do suchego patyczka) w 180C .
.
.
#fithealthyfoodpolska #fit #ciasto #wanilia #zdrowejedzenie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitprzepisy #fitciasto #pycha #przekaska #fitdeser #sniadanie #zdrowesniadanie #ciacho #sniadaniemistrzow #smacznie #smacznieizdrowo #weganskie #mniam #zdrowystylzycia #orzechy #healthyfood #yummy #kakao #czekolada #vegan

Soczysty filet posypany orzeszkami pinni na delikatnej chmurce z mi臋ciutkiej marchewki. Kasza kuskus posypana nasionami chia i przykryta delikatnie szczypiorkiem. W kaszy ukryty drobno posiekany seler naciowy. #healthydiet #najlepsze #naciowy #mistrzostwo #foodporn #fitfood #feel #tagsforlikes #daha #fithealthyfoodpolska #imtihan #green #var #bir #bilsen #zdroweodzywianie #odchudzanie #diner #jestestymcojesz #yolo #fitdinner #soczewica #czosnek #polskiesylwetki #cebula #natkapietruszki #kurkuma #oregano #majeranek #sol

馃敟FIT Muffiny MOCY 馃敟pyszne i zdrowe : z m膮ka owsian膮, daktylami, jab艂kami, p艂atkami migda艂owymi, wi贸rkami kokosowymi i ekspandowanym prosem 馃挌鈫旓笍馃敟FIT POWER Muffins 馃敟with oats, dates, coconut and almonds flakes -鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
Sk艂adniki suche (dok艂adanie wymiesza膰 w jednej misce):
-100g m膮ki owsianej lub zmielonych p艂atk贸w owsianych - 100g m膮ki pszennej - Po 1 艂y偶eczce sody i proszku do pieczenia - 25g p艂atk贸w migda艂owych - 15g wi贸rek kokosowych - 3 艂y偶ki sto艂owe ekspandowanego prosa
Sk艂adniki mokre:
- 150g puree z jab艂ek - 160g jogurtu naturalnego - 100g zmiksowanych daktyli - 1 jajo
- 60g oleju rzepakowego
Po艂膮czy膰 w du偶ej misce mokre sk艂adniki, stopniowo dodawa膰 sk艂adniki suche . Dok艂adnie wymiesza膰. Przek艂ada膰 do papilotek, wierzch posypa膰 wi贸rkami kokosowymi i ekspadnowanym prosem. Piec w 180C, 25min d贸艂 i 10minut g贸ra-d贸艂 艂膮cznie 35 min 馃尫
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺 #muffinki #muffins #muffinymocy #powermuffins #fitmuffins #energycake #healthycake #healthysnack #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #cleanfood #czystamicha #czystejedzenie #dieta #odchudzanie #fithealthyfoodpolska #dietetycznie #drugiesniadanie #艣niadaniemistrz贸w #championbreakfast #dietabezdiety #zdroweodzywianie #recipes #przepis

馃敟FIT Muffiny MOCY 馃敟pyszne i zdrowe : z m膮ka owsian膮, daktylami, jab艂kami, p艂atkami migda艂owymi, wi贸rkami kokosowymi i ekspandowanym prosem 馃挌鈫旓笍馃敟FIT POWER Muffins 馃敟with oats, dates, coconut and almonds flakes -鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺
Sk艂adniki suche (dok艂adanie wymiesza膰 w jednej misce):
-100g m膮ki owsianej lub zmielonych p艂atk贸w owsianych - 100g m膮ki pszennej - Po 1 艂y偶eczce sody i proszku do pieczenia - 25g p艂atk贸w migda艂owych - 15g wi贸rek kokosowych - 3 艂y偶ki sto艂owe ekspandowanego prosa
Sk艂adniki mokre:
- 150g puree z jab艂ek - 160g jogurtu naturalnego - 100g zmiksowanych daktyli - 1 jajo
- 60g oleju rzepakowego
Po艂膮czy膰 w du偶ej misce mokre sk艂adniki, stopniowo dodawa膰 sk艂adniki suche . Dok艂adnie wymiesza膰. Przek艂ada膰 do papilotek, wierzch posypa膰 wi贸rkami kokosowymi i ekspadnowanym prosem. Piec w 180C, 25min d贸艂 i 10minut g贸ra-d贸艂 艂膮cznie 35 min 馃尫
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺
#konkursje艣膰zdrowiej #muffinki #muffins #muffinymocy #powermuffins #fitmuffins #energycake #healthycake #healthysnack #wiemcojem #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #cleanfood #czystamicha #czystejedzenie #dieta #odchudzanie #fithealthyfoodpolska #dietetycznie #drugiesniadanie #艣niadaniemistrz贸w #championbreakfast #dietabezdiety #zdroweodzywianie #recipes #przepis

Most Popular Instagram Hashtags