#fitgrandma

MOST RECENT

I didn't want to get out of bed. It's really cold here. ❄ I laid down for a while after I took my husband to his 🚚. Then I realized I needed to do something because I had a couple of appointments and probably wouldn't have time later. So I drank my #grandmasgojuice and #pushplay on our newest program. I didn't do the whole thing BUT I did do SOMETHING. Some days that's all we can do. It's ok. Tomorrow's another day and another chance to do something for my health. So get up and do something for you! 💪❤

“Al final del día, tu salud es tu responsabilidad.”
.
.
Beneficios del boxeo para tu salud:
✅Libera tensiones y estrés. La practica del boxeo te ayudará a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. ...
✅Mejora tu resistencia física. ...
✅Mejora tu salud cardiovascular. ...
✅Incrementa la masa ósea. ...
✅Quemas más calorías. ...
Ayuda a definir y tonificar los músculos. ...
✅Trabaja todo tu cuerpo. ...
Mejora tu autoestima.
✅Te pone feliz!!!
.
La abuela dice:
Hay amigos que ven mis videos y dicen wouuu que fuerte eres, cuánto ejercicio haces, que bien boxeas, pero nadie se imagina que me canso horrible, que para mi es una lucha constante el estar de pie frente al saco o a mi coach, que pido que pare para descansar 1 minuto porque me falta el aire...
Yo no soy ni más ni menos fuerte que tú, yo la lucho todos los días, para levantarme a las 5am cuando la noche anterior no dormí bien, me canso, me agoto, me duele el cuerpo, pero sabes que? Yo sigo en mi lucha, y la seguiré hasta que Dios me lo permita!
Tu? Sigues tu lucha?
.
.
#fitgrandma #grandma #grandmother #milucha #bodytransformation #bodybuilding #boxing #boxeo #box #ufc #mma #knockout #motivation #motivacion #instamoment #instamotivation #instagood #instapic #instafit #instalike #instadaily #instaphoto #healthylifestyle #lifestyle #LSFbabes #BeYourBestIn6 #lsfstepsitup
#healthylifestyle #instagood #diet

“El mejor día para comenzar a hacer ejercicio es hoy. Mañana puede convertirse en semanas, meses o años.”
.
.
.
Beneficios de hacer ejercicios:
✅Mejora la forma y resistencia física.
✅Regula las cifras de presión arterial.
✅Incrementa o mantiene la densidad ósea.
✅Mejora la resistencia a la insulina.
✅Ayuda a mantener el peso corporal.
✅Aumenta el tono y la fuerza muscular.
✅Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
La abuela dice:
Todo esto lo sabemos no? Nos lo repiten día a día no?
Ok, se los hablo clarito, si de jóvenes no empiezan a alimentarse bien y hacer ejercicios regularmente, de viejos los achaques van a venir bien feos, diabetes, hipertensión, tiroides altas, engrosamiento de grasa en las paredes de los órganos, osteoporosis, dolores musculares, articulares de lumbar y me canso etc, etc, etc...
Has ejercicio ahora!, tú que estás joven aún! Y tú que ya estás mayorcito pues empieza que nunca es tarde!!!
He dicho💪🏻
.
.
#LSFbabes #BeYourBestIn6 #lsfstepsitup
#healthylifestyle #instagood #diet #bodytransformation #legsworkout #influencer #bodybuilding #boxeo #boxing #training #trainingday #workout #workoutroutine #workoutfit #fitgrandma #fitnessmotivation #motivacion #motivation #saturday #health #letsdoit #photography #photooftheday #picoftheday #selfie #instapic

“La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus puntos fuertes. Cuando atraviesas dificultades y decides no rendirte eso es fortaleza.”
.
.
Y seguimos dándole, aquí no hay trucos, ni polvos mágicos, nada como que una buena coach @laurensimpson con un buen entrenamiento y una buena alimentación balanceada no puedan cambiar y mejorar un cuerpo.
A pesar de todos los grandes beneficios que trae el ejercicio, puede ser todo un desafío integrar la aptitud en tu rutina diaria. De hecho, aquellos de nosotros que tratamos de hacer ejercicio regularmente sabemos cuánta fuerza de voluntad se necesita a veces para levantarse del cómodo sofá y comenzar a entrenar.
Tengo 6 semanas para demostrarme a mi misma que no hay nada en el mundo que no se pueda lograr con una gran fuerza de voluntad! 💪🏻💪🏻
@laurensimpsonfitness .
.
#LSFbabes #BeYourBestIn6 #lsfstepsitup
#healthylifestyle #instagood #diet #influencer #challenge #videooftheday #6weektransformation #6semanas #day3 #fuerzadevoluntad #workout #workoutroutine #legworkout #legs #legsworkout #body #bodypositive #bodytransformation #bodybuilding #bodygoals #goals #picoftheday #gym #training #fitgrandma #fitnessmotivation #motivationalquotes

“Es sólo el ejercicio lo que mantiene el espíritu y guarda la mente y el vigor.”
.
.
@laurensimpsonfitness gracias a mi coach @laurensimpson que me da diariamente ánimos para seguir en esta lucha 💪🏻💪🏻
.
.
El ejercicio regular te ayudara a mantener tu cuerpo funcionando de manera óptima. Si estás en buena forma física serás más feliz, más saludable y más resistente a las infecciones. Del mismo modo, cuando estás en buena forma física es menos probable que sufras de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.
.
#LSFbabes #BeYourBestIn6 #lsfstepsitup
#healthylifestyle #instagood #dietasana #diet #dieta #gym #training #instamotivation #motivacion #motivation #inspiration #inspo #fitspo #fitnessmotivation #fitgrandma #fit #grandma #challenge #influencer #videooftheday #videofitness #instagym

“Tú sueñas. Tú Planeas. Tú alcanzas. Habrá obstáculos. Habrá escépticos. Habrá errores. Pero con el trabajo duro, con convicción y con confianza en ti mismo y de los que te rodean, no hay límites.”
.
.
Empezando 6 semanas de rutinas diferentes y alimentación sana y balanceada de la mano de la mejor coach @laurensimpson @laurensimpsonfitness
Gracias por la confianza que nos das y voy a poner todo de mi parte para lograr mis objetivos!💪🏻💪🏻
.
La actividad física regular junto con una nutrición sana es la base de un estilo de vida saludable. Ejercitar tu cuerpo y comer saludablemente puede ser bastante desafiante pero esto te ayudará a evitar muchos problemas, al verte obligado a luchar contra enfermedades complicadas en el futuro.
#LSFbabes #BeYourBestIn6 #lsfstepsitup
#healthylifestyle #instagood #diet #laurensimpsonfitness #laurensimpson #training #videooftheday #healthylife #challenge #influencer #peru #fitgrandma #grandma #fitnessmotivation #motivation #fitnessgrandma #fitnessgirl #fitspo #inspo #bodypositive #bodytransformation #transformation #bodybuilding #happymoments #workout #workoutroutine

My beautiful mother. I don’t want to hear no excuses ! Age 47 looking like she in her 20s ! I’m so proud of you setting a high example for us your family ! Thank you for taking your health serious and for inviting me to try this amazing nutrition! My mother had lost 85 pounds in 5 months ! Push me to lose 65 pounds in 6 months ! Results not typical. Follow my mother! @wellnesscoachcynthia join our 90 day plan. Send me a message today #fitfam #fitmom #fitgrandma #life #healthylifestyle #healthyfamily #connecticut #local #norwalk #bridgeport #worldwide

#Finally !!! #450 lb #legpress
#happiness #glamma #fitgrandma #fitover50
#fnxambassador #fnxfit
Get 15% off with code FNX-MP15
Www.fnxfit.com

Yasss look what I got in the mail today!! Can’t wait to make some of these recipes! #carolynketchum #carolynketchumketosoups&;stews #ketorecipes #ketocookbook #ketoliving #ketolifestyle #lowcarb #lowcarbhighfat #goals #fitinyour40s #fitgrandma

TESTIMONIAL TIME: #repost @dragonfly_spirit5 .. I’ve lost the weight!!! Now it’s time to tone and build muscle!! Thank you coach for your guidance and for believing that I can achieve anything! Can’t wait to se those muscles grow, To Ed arms legs and stomach🏋️‍♂️💪🏼@torontobodymechanic #fitat49 #fitgrandma #healthyfood #healthylife #ernestobestcoach 🏋️‍♂️🔥💪🏼 Book your next @torontobodymechanic therapy /personal training session online via 🌎 TORONTOBODYMECHANIC.COM and read exclusive reviews/ testimonials on Google🔥 #teamernesto #personaltrainer #getfit #gainmuscle #trusttheprocess #toronto_insta #ernestosmethod #fitdad #fitfamily #rippedat40 #forthecommited #buildingabetterme #gymlife #bodybuilding #workout #blogto #the6ix torontotrainer #igfitness #instagramfitness #fitnessaddict #torontobodymechanic #wearTBM #proudlycanadian🇨🇦 #shoplocal

Mine doesn’t look as good, as the picture in the recipe, but they tasted pretty good. This is not something I typically make or eat, but on the nutrition plan Ive been following nothing is off limits! I cleaned up the recipe pretty good. It’s about substitutions to make comfort foods healthier.

Recipe will be shared next week in my Virtual Nutrition Success Group. You don’t have to leave food groups out to eat clean. Let me know if you’d like to join us by commenting below or private message me. .....#comfortfood #teacherlifestyle #nomorediets #teachermom #sportsmom #baseballmoms #emptynester #pcosweightloss #pcosdiet #pcosmom #hashimotosdisease #hashimotoswarrior #loseweightfeelgreat #mealprepideas #fittribe #fitteacher #fitgrandma #densenutrition #weightlosstips #weightlosshelp #weightlossplan #jillianmichaels #eattolose #eatwellbewell #cleaneatingrecipes #transformationchallenge #christianmom #prayingmom

Transformation Tuesday!! How many of you plan to start a health/wellness/fitness program on January 1st??? WHY WAIT?? START TODAY! Get up off the couch and do SOMETHING! Just MOVE your body!! You'll be AHEAD of the game whenJanuary 1st rolls around! 💪🥦🍎👊 #holidayfitnesschallenge #readyfortheholidays #taketimeforyourself #don'tbeacouchpotato #getajumpstart #fitafterfifty #fitgrandma #girlswholift #cvgsquatsquad

It only takes one person to change your life: YOU.
Start wherever you are.
Use what you have.
Do what you can.
Push your limits.
Believe you can do anything, because YOU CAN.
.
.
.
.
.
.#liift4#youcandoit#you#yourjourney#workingmom#beliveinyourself#womenwhoworkout#blackwomenwhoworkout#over60#fitgirl#fitnessjounery#fitgrandma#womenwhohustle#nevertoold

My husband told me yesterday that I look skinnier.
.
BOOM!
.
I guess that's what 5ish lbs will do! Do you have any idea how good 134 looks on the scale?!😍 It's a number that I had pretty much given up hope of ever seeing again.
.
Working on that cholesterol count, y'all! I'm counting on lots of exercise, good healthy food, and weightloss to help my cholesterol levels.🤞
.
What do you need to do to get healthy? You could lose up to 10 lbs by Christmas if you start your health journey now. Just sayin'! The accomplishment feels oh so good!
.
Drop me a ❤ in the comments below or DM me! Let's chat!
.
.
.
#buildmuscle #losefat #loseweightgainmuscle #sillypic #tryingtobecute #consistency #grandmaswholift #fitgrandma #fitandfabulous #fitandfun #beaccountable #beyourbest #setgoals #lowercholesterol

First work-out since my surgery a few weeks back. My arse got kicked big time. BUT, I did it and didn't die 💪😜. My cardio was horrible; heartrate insane. But, it's done.

#phase2 #80dayobsession #cardiocore #strongerthanyesterday #fitmom #fitgrandma #noexcuses #pineapples #butdidyoudie

Most Popular Instagram Hashtags